Bel riscaldamento, é da circa un mese che la sto mettendo in pratica e la sto trovando molto efficace per iniziare ad allenarmi. Caldamente consigliata👍
Ciao, bel riscaldamento. Volevo chiederti un paio di cose al volo: l'intra e extra rotazione che hai fatto vedere, che hai detto essere utile per la verticale, può essere considerata un riscaldamento per i gomiti e basta o anche per altre articolazioni? In quale esercizi e movimenti bisogna applicare quel tipo di intrarotazione e in quali quel tipo di extrarotazione? Grazie mille.
grazie ! Infatti mi chiedevo come mai ero più in forza dopo la seconda o 3za serie ed ecco il perché! come riscaldamento che ne pensi di saltare la corda? Anche se ora, grazie a te, aggiungerò i tuoi consigli.
Si la corda va benissimo per iniziare a scaldare e alzare la frequenza cardiaca. Poi metti anche qualche esercizio più specifico come quelli del video per fare un riscaldamento completo
Bel riscaldamento, é da circa un mese che la sto mettendo in pratica e la sto trovando molto efficace per iniziare ad allenarmi. Caldamente consigliata👍
Grazie Giorgio!
Me lo sono salvato . Grande Ale 💪💪💪
Un ottimo programma di riscaldamento, da farlo sempre!!!
Tutto chiarissimo e funzionalissimo!
Belli questi nuovi video.. Bravo... Viva le routine.
Grazie Max!
Aggiunto ai preferiti 💪🏾
Routine perfetta x iniziare con il botto!!!
Daje! 🔥
Grandissimo... Sono stravolto, sensazioni ottimali. A volre mi perdevo trasciando qualche cosa o aggiungendo qualcosina. 💪
L'importante è che alla fine della routine sei al 100% per l'allenamento!
Bravissimo Alessandro!!! Grazie
Grazie a te Antonio!
Ciao, bel riscaldamento. Volevo chiederti un paio di cose al volo: l'intra e extra rotazione che hai fatto vedere, che hai detto essere utile per la verticale, può essere considerata un riscaldamento per i gomiti e basta o anche per altre articolazioni? In quale esercizi e movimenti bisogna applicare quel tipo di intrarotazione e in quali quel tipo di extrarotazione? Grazie mille.
L'atteggiamento più difficile è quello di extrarotazione e si usa anche nella planche.Nella verticale però ha la massima efficacia
@@Alessandrocoach Ok, benissimo. Quindi consigli anche di mantenere quell'atteggiamento per tutto il movimento dei piegamenti in verticale?
grazie ! Infatti mi chiedevo come mai ero più in forza dopo la seconda o 3za serie ed ecco il perché! come riscaldamento che ne pensi di saltare la corda? Anche se ora, grazie a te, aggiungerò i tuoi consigli.
Si la corda va benissimo per iniziare a scaldare e alzare la frequenza cardiaca. Poi metti anche qualche esercizio più specifico come quelli del video per fare un riscaldamento completo
Fatto oggi🎉🎉
Grande Francesca!🔥