Bel riscaldamento, é da circa un mese che la sto mettendo in pratica e la sto trovando molto efficace per iniziare ad allenarmi. Caldamente consigliata👍
grazie ! Infatti mi chiedevo come mai ero più in forza dopo la seconda o 3za serie ed ecco il perché! come riscaldamento che ne pensi di saltare la corda? Anche se ora, grazie a te, aggiungerò i tuoi consigli.
Si la corda va benissimo per iniziare a scaldare e alzare la frequenza cardiaca. Poi metti anche qualche esercizio più specifico come quelli del video per fare un riscaldamento completo
Ciao, bel riscaldamento. Volevo chiederti un paio di cose al volo: l'intra e extra rotazione che hai fatto vedere, che hai detto essere utile per la verticale, può essere considerata un riscaldamento per i gomiti e basta o anche per altre articolazioni? In quale esercizi e movimenti bisogna applicare quel tipo di intrarotazione e in quali quel tipo di extrarotazione? Grazie mille.
Bel riscaldamento, é da circa un mese che la sto mettendo in pratica e la sto trovando molto efficace per iniziare ad allenarmi. Caldamente consigliata👍
Grazie Giorgio!
Un ottimo programma di riscaldamento, da farlo sempre!!!
Me lo sono salvato . Grande Ale 💪💪💪
Tutto chiarissimo e funzionalissimo!
Grandissimo... Sono stravolto, sensazioni ottimali. A volre mi perdevo trasciando qualche cosa o aggiungendo qualcosina. 💪
L'importante è che alla fine della routine sei al 100% per l'allenamento!
Aggiunto ai preferiti 💪🏾
Routine perfetta x iniziare con il botto!!!
Daje! 🔥
Belli questi nuovi video.. Bravo... Viva le routine.
Grazie Max!
Bravissimo Alessandro!!! Grazie
Grazie a te Antonio!
grazie ! Infatti mi chiedevo come mai ero più in forza dopo la seconda o 3za serie ed ecco il perché! come riscaldamento che ne pensi di saltare la corda? Anche se ora, grazie a te, aggiungerò i tuoi consigli.
Si la corda va benissimo per iniziare a scaldare e alzare la frequenza cardiaca. Poi metti anche qualche esercizio più specifico come quelli del video per fare un riscaldamento completo
Ciao, bel riscaldamento. Volevo chiederti un paio di cose al volo: l'intra e extra rotazione che hai fatto vedere, che hai detto essere utile per la verticale, può essere considerata un riscaldamento per i gomiti e basta o anche per altre articolazioni? In quale esercizi e movimenti bisogna applicare quel tipo di intrarotazione e in quali quel tipo di extrarotazione? Grazie mille.
L'atteggiamento più difficile è quello di extrarotazione e si usa anche nella planche.Nella verticale però ha la massima efficacia
@@Alessandrocoach Ok, benissimo. Quindi consigli anche di mantenere quell'atteggiamento per tutto il movimento dei piegamenti in verticale?
Fatto oggi🎉🎉
Grande Francesca!🔥