¿TE HACE FALTA MAGNESIO?
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- Опубліковано 18 лис 2020
- El magnesio es uno de los principales minerales necesarios para nuestro cuerpo con más de 300 reacciones en las que interviene.
Los déficit de magnesio son muy frecuentes y pueden causar cefaleas, arritmias, alteraciones de la materia fecal, dolores articulares y musculares entre muchos otros síntomas.
Abarcar todo lo que hay que saber sobre magnesio en un solo video es imposible pero te brindo la información más importante para que puedas decidir si necesitas suplementar con magnesio y qué tipo de magnesio debes consumir.
Video sobre suplementos que aumentan testosterona:
• QUÉ SUPLEMENTOS NATURA...
Calidad de sueño:
• INSOMNIO. TIPS PARA QU...
Corrección:
la pérdida de flexibilidad a la que me refiero en el vídeo no se da por entrenamiento si no por acumulación de Calcio. Aclaro esto porque veo comentarios refiriendose a que el entrenamiento no brinda una pérdida de flexibilidad y esto es verdad, pero la acumulación de calcio si. Sucede en mayor medida si tenemos déficit de magnesio.
Cuando escuché a Frank Suárez hablar de lo majico que es el magnesio, empecé a tomarlo y mi precion arterial mejoró, también los calambres, el INSOMNIO, el estreñimiento tengo 60 años y mi vida mejoró el magnesio y el potasio son mágicos todos mis achaques se fueron. Relax total
Tomás citrato? Cuanto tomas al día?
Ídem.
A mi igual,pero me gustaria intercambiar experiences,pues no Tengo la dosis correcta de Potasio y ademas tomo 3 000 mg de Magnesio Al dia. Solo asi reduzco mi presion arterial, pero se que tolero mas. Saludos
Cuantos mg al día y en que momento del día lo tomas, hola y saludos!
Que tipo de magnesio usa ?
Yo lo tomo en forma de suplemento de Magnesio mas Potasio y Vitamina B6 hace un largo tiempo y realmente me ayudó muchísmo. Yo soy hipertenso y prácticamente dejé de tomar los remedios para la Hipertensión, el ayuno intermitente me ayudo mucho también ya que baje bastante de peso (sufría síndrome metabólico). Ahora tengo equilibrada la presión y el peso. Con el Ayuno intermitente y la limpieza Hepática yo seguí todos los consejos del Dr.La Rosa con resultados excelentes, el tipo es un Crack!
Hola!. Que marca de potasio tomaste?. Gracias y mil bendiciones*
Y de cual magnesio toma?. Mil gracias*
Hola , me gustaría saber un poco más de detalles de como pudiste dejar de tomar medicamentos para la hipertensión. Lo dejaste por tu cuenta? O hiciste un seguimiento médico? Además , dejaste de tomarlos porque te bajo más de lo normal la presión mientras los estabas tomando? Gracias
@@guljavier la medicina normal no te ayuda al contrario ...yo lo consegui con agua de mar m kte diez pastillas que eran cronicas....dieta sol ejercicio y agua de mar.saludos...oh magnesio tomo a intervalos!
@@lorenagomezgomez7408 Tomo un suplemento que viene Magnesio, óxido; potasio, aspartato, magnesioc citrato; magnesio lactato; vitamina B6 gelatina; maltodextrina; esterato de magnesio ; dioxido de silicio La Marca se llama (VitaminWay) es Argentina
Hace un mes empecé a consumir magnesio, potasio, q10, kéfir, y bajarle a los carbohidratos...me siento muy bien y he adelgazado, gracias a seguir los consejos del dr. La Rosa y Frank Suárez
¿De verdad? yo estoy empezando a ver los videos de frank y dr la rosa
@@lBoolingyo he seguido muchos canales de medicina en youtube por muchos años y mi conclusión siempre es la misma: los únicos canales con información real son Dc La Rosa, Metabolismotv, y Aries Terrón
Asi es! Yo también ya llevo 2 años y he perdido 80 libras!!!
Es que estos dos doctores son los mejores !
A alguien le pasó que lo empezó a a tomar y no puede ir de cuerpo? Yo sufro estreñimiento y hace 2semanas lo estoy tomando y no puedo ir de cuerpo
Amo el contenido del Dr. La Rosa. Sin spam, sin relleno y directo al grano ;)
Todos los videos son muy educativos.yo soy celíaca, vegetariana ,no consumo azúcar porque se que es perjudicial para la salud.hago pilates dos veces por semana tengo 76años peso 51 kg.soy muy positiva y trato siempre de vivir en AMOR .Y ESTOS VIDEOS ME AYUDAN MUCHO.GRACIAS.FELICITACIONES.
Gracias Doc.por sus consejos espero que me ayuden
Gracias Dr.muy exelentes❤
Hola..también soy celíaca,tengo 64 años..me dirías que tipo de magnesio tomas.? si es que lo consumos.Gracias.!!
Y el cloruro de magnesio para tomar ?
Excelente
Gran capacidad docente, se nota un profundo conocimiento en cada tema y el interés genuino por transmitirlo. Gracias!
Fuentes de magnesio:
Nueces
Semillas (Chia, linaza, etc)
Legumbres (algunas)
Palta
Pescado que no sea de criadero
Beneficios:
Mejorar calidad de sueño
Manejo del estrés
Yo batallo Para dormir
Es aguacate
Gracias Dr yo no duermo bien tengo mucha sed y también constipación
Te faltó añadirlo cómo suplemento, hay que buscar que sea de origen Natural no sintético, ya que los alimentos ya no tienen todos los nutrientes de hace 50 o 70 años
@@mathewleguizamo8355 lo siento, en el país del doctor se llama palta, por lo tanto está correcto lo que dice
Desde que comencé con el ayuno intermitente por su recomendación, aunque si me ha costado trabajo, baje de peso, me siento mejor. Me fracturé hace 5 semanas mi codo y ayer que me vio mi cirujana estaba sorprendida de la rápida cicatrización. Llevo un régimen dietético de bajo índice glucémico, como lo más que pueda productos orgánicos, ya no consumo gluten. Tengo 49 años y mi nutrióloga me dijo que mi edad metabólica era de 34😊, y la seguiré bajando por que fue antes del ayuno intermitente. Mil bendiciones Dr. De la Rosa, que se le multiplique todo bien que hace al ilustrarnos. Gracias 😊
Que manera de ser capo este joven médico. Demasiado inteligente, locuaz, didáctico, sabelo todo, guauu..da gusto escucharlo.
No exageres.No sabe tanto
Además de SABER ,tambien sabe explicar y estuvo devdicipulo por aaaaños con monjes de no se donde aprendiendo tratamientos etc.
Que maravilla. Nadie nunca nos ha explicado nada....este canal es oro. Adoro este canal...consumo citrato y me siento muy bien...
Sigo a una multitud de médicos que el mundo ama y tú eres uno de los mejores.
No hay un mejor medico que el señor Dr La Rosa 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gracias dr por semejante servicio ,la verdad esto es amor al prójimo.....si hubiese más médicos con real vocación la salud sería tratada de otra manera .
Amo la forma en que nos explicas todo lo que nos enseñas, Gracias por existir 😍
Gracias doctor personas como usted necesita éste mundo.
Me encanta que habla muy claro, sobre todo de las dosis recomendables, pues casi nadie lo hace, excelente doc.
Hijo mío me quedo maravillada escuchándote, me gustaría tenerte cerca, sería pacientes tuya,, te mando un fuerte abrazo, haced mucho bien escucharte.
Doctor ud es un gran aporte a la humanidad ,no pare por favor de informarnos ,la Salud de hoy es curativa y no preventiva,Saludos desde 🇨🇱 Chile!
La transmisión de sus conocimientos es oro puro. Muchísimas gracias.
Qué bendición la generosidad de éste doctor, Gracias muchas gracias!!!
Que video más interesante. Estaba esperando lo.
Sólo decir Doc, muchísimas gracias por entregarnos tanto conocimiento de lo que pasa con nuestro cuerpo.
De que tengo uso de razón nunca un médico me ha explicado el porque de mis falencias.
Gracias doc. Bendiciones
Que genial este Rosa. Es claro, da gusto cuando explica para que uno pueda entender. Gracias
Didáctico, profesional, bien articulado, guapo y generoso. Gracias!
Dr. Lo admiro mucho por su forma sencilla de explicar la ciencia en nuestro organisms. Muchas gracias. No me pierdo sus videos
MUCHAS GRACIAS DOCTOR, COMO SIEMPRE: EFICIENTE , DIDÁCTICO Y MUY PROFESIONAL.
hace como 2 semanas estaba estaba buscando algun video tuyo que hablaras del magnesio. me siento con suerte.
El mejor dr de you tube, muy buen profesional y comunicador, bendiciones.
Qué placer escucharte. Eres un hombre preparado para explicar con claridad el tema que tratas, eres muy buen pedagogo y muy didáctico. Y un plus: eres bello.
Parece que adivinaste lo que me está pasando. Tengo 75 años y estás ayudándome de una manera que no imaginas . Beso.
Muchas Gracias Doctor.
Tanto usted con el Dr. Carlos Jaramillo son unas Eminencias en la Medicina Funcional.
Me gusta ver sus videos.
Son Geniales.
Me encantan sus videos doctor, me gustaría que hiciera, uno para los que estamos cachetones y como adelgazar el rostro de manera natural :')
TE AMO DOCTOR ❤️ ME HE CURADO LLEVANDO A CABO TUS CONSEJOS. ESCUCHO ALGÚN VIDEO DE MI INTERÉS EN ESE MOMENTO Y ESCRIBO LAS SOLUCIONES QUE DAS, LAS SIGO Y SE ME QUITA LO QUE SEA QUÉ TENGA. ERES MUY GENEROSO.
Excelente informe!! Muy completo y detallado!! Muchas gracias Dr!!! 😊🇦🇷
Que didáctica y pedagógica explicación.Excelente doctor.!
Hola doctor!!, eres un profesional muy preparado!!, felicitaciones por tu canal, tus vídeos con toda esa información que entregas me ayudan mucho y aprendo mucho, sería genial conversar contigo, bueno tú tienes mucho más que decir que yo, yo tomo apuntes y atenta a tus palabras. Te agradezco mucho!!, saludos 🙏
Te amo ser de luz⚘️Gracias!
Tiene una voz que cautiva , y una sabiduría impresionante....😊😊
Que buen video y que bien que está explicado, Lo felicito.
Bendecimos el tiempo que usted dedica por guiar nuestro camino doctor Rosa🌻🙏🏾💯🔥
Mí Doc preferido, sigo sus recomendaciones y han sido de gran ayuda para mí salud. Gracias infinitas 💪💪
El mejor especialista latinoamericano definitivamente
Doctor, un verdadero placer escucharle con plena autoridad de lo que habla. Gracias por transmitirnos su profesionalidad y sabiduría.
Un fuerte abrazo desde Barcelona
Doctor de la rosa usted me cambió mí vida a que sea mas saludable y a tomar consciencia de como debo comer (antes no sabía comer)
A partir de una crisis en mí alimentación, encontré sus vídeos u dicho sea de paso bajé 3 kilos😁😁😁😁🙏🙏🙏
Cómo dijera Cerati..
Gracias totales!!!
Hace 4 meses encontré al mesías de la información de la salud de manera científica
Por último recomiendo al Doctor de la Rosa😉
Información que cura!!
Adios y nuevamente Doctor
GRACIAS TOTALES 👏👏👏👏
Que increible la forma en la que explica.. Tiene su don! Dios le bendiga
Gracias Doc .como siempre,, muy beneficioso sus orientaciones,
Lo amo!! Demasiado bueno 🌸💕
Te mereces muchos mas suscriptores y likes, gracias doc
Mil Gracias por su información tan Davis.
Dios le pague su gentil preocupación por la salud de todos sus oyentes.
Gracias Doc. Siempre. Cada día mejor!
Dr. Gracias por su permanente aporte bendiciones infinitas.
Excelente información y recomendaciones. Por favor de ser posible, sería interesante un video específico sobre ayuno intermitente en la menopausia. Desde ya gracias.
Excelente información, muchísimas gracias🙏
Que discurso tan grato y útil. Dios lo bendiga
El Doctor se cansó de que la pase opinando y me maltraten... bien, Doc!!! Es muy lindo leer tus respuestas, a preguntas lógicas. Saludos!!!
Excelente video. Sería interesante saber también del potasio que en dieta keto también suele haber deficiencia. Y hay tantas presentaciones que es difícil saber cuál de ellas elegir. Mucho recomiendan chloride pero el citrato también está en muchos de los suplementos a pesar de que no es comúnmente usado para tratar deficiencia de potasio.
Muchísimas gracias, gracias a sus consejos cada día me siento mejor, GRACIAS!!!
Excelente Doctor, súper claro y útil
Gracias Doctor por sus conocimientos, Dios lo bendiga por compartirlo con nosotros.
Me encanta tu voz! Gracias por compartir tus conocimientos 😊
Muchas gracias Dr La Rosa por tus vídeos , tu tiempo y compartir tus conocimientos.Encontrar sus vídeos ha sido como una bendición, GRACIAS!
Muchísimas gracias 🙏 mi doctora me acaba de cambiar el citrato de magnesio por glicinato de magnesio. Dice que sirve más para relajar el cuerpo y para la inflamación. Pero voy a tratar el que me menciona usted . Gracias por ser un ángel 💚💛
Realmente amo las explicaciones MAGISTRALES del Doc!!!! Usted Dr es lo más!!! Gracias!!!!!!
Lo empecé a usar cuando escuché al gran dr Frank Suarez Q.E.P.D y es algo milagroso desde ese día supe lo que es descansar bien dormir 7 u 8 hs de corrido gracias por hablar con la verdad más drs así necesita la humanidad.
Consumis citrato? Que marca?
El mejor de you tube! Gracias por tanta información de calidad!
Gracias doctor, excelente información
Me encantaría ser la esposa de este hombre tan inteligente, informado, agradable al hablar y muy coherente
No será mucho jajjajaaja
Jaja q chiste
Tanta sabiduría y yo tan sapiosexual. Cuando comencé a practicar yoga, tomar Magnesio fue la primera recomendación de la profesora. Tomarlo a diario cambió radicalmente mis niveles de energía, me ayudó con el SPM y a evitar lesiones en la práctica. Gracias Dr. por tanta información.
Hola, que tipo de magnesio tomas, que tengas buen día
Dr. Soy de Perú, con Ud. Se aprende bastante.
Yo le estoy agradecida
Gracias por compartir tu sabiduría… siempre apoyando a la humanidad!!
Qué buen vídeo!! Información concisa y precisa! Gracias!!
Pregunta: desde qué edad se puede tomar magnesio? Puedo darle a mis hijos adolescentes? Y si es así, cuál tipo me recomendaría? Gracias 🙏🏼
Gracias doctor me han servido muchicimo sus recomendaciones esto Y tomando citrato de magnecio y citrato de potasio y me va muy bien Dios lo bendiga
Super video y muy interesante..cuanto desconocia al respeto asi que me siento muy confiada con su explicacion, gracias doctor y Dios lo bendiga..
Gracias Dr. Por la información, lo pondré en práctica.
El magnesio está ubicado en músculo y hueso y es esencial para 300 reacciones en el organismo entre ellas la contracción y relajación de los músculos, formación de proteínas y de energía , su déficit puede dar calambres, reducir la fuerza muscular y perder el ciclo de sueño y reducir el funcionamiento del sistema inmune.
0:43 ayuda a compensar la formación de músculo de ácido lactico por lo que ayuda a la recuperación después del ejercicio aumentando el consumo de oxígeno en los tejidos ayudando a trabajar mejor a los musculos.
1:00 mejora la función cardiovascular bajando la presión arterial, además de aumentar el 30% de los niveles de testosterona
1:20 ayuda a reducir los niveles de calcio en las fibras muscular lo que nos hace menos flexibles si no estiramos por lo que nos hace más flexibles
1:36 las fuentes más importante de magnesio son:
Nueces
Semillas (Chia, linaza, etc)
Vegetales de hoja oscura
Algunas Legumbres
Aguacate
Pescados que no sean de criadero
1:59 altos niveles de estrés y ejercicio consumen el magnesio.
3:00 hay que medir los niveles de magnesio en sangre porque este al igual que el potasio está dentro de las células por lo que hay que hacer un análisis.
3:40 es muy importante para la salud neurólogica y bajar el estrés.
4:08 más de 1.5 g de magnesio causa ablandamiento de la materia fecal.
4:33 cuál es el momento del día dependiendo de lo que quieres lograr:
Si se quieren solucionar los dolores musculares y articulares conviene tomarlo por la mañana temprano y si se quiere aumentar la capacidad para dormir tomarlo después de la cena una hora antes de dormir 4:52 esto porque ayuda a bajar el estrés, conciliando el sueño.
5:32 tomar entre 200 y 500 mg por día para tener sus beneficios siendo los más absorbibles citrato, glicinato, aspartato, taureato y treonato que es el que mejor cruza la barrera que cubre el cerebro. 6:07 aumentando así la capacidad de aprendizaje, memoria , calidad de sueño , mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y dolores neuropatíco, 6:25 por otra parte los más económicos pero difíciles de absorber por lo que hay que consumir más son el carbonato, sulfato, gluconato y oxido de magnesio tomado 1 g por día.
7:24 se puede consumir magnesio por medio de la piel usando sulfato o cloruro en el agua aproximadamente unos 500 g cuando uno se baña para solucionar los dolores articulares y musculares.
Existen lociones.
Gracias!!!
Gracias héroe, iba a decir una cerveza para esté hombre!, Pero no, mejor un shot de magnesio para este hombre!
Excelente video! Gracias por la información, Doctor! Saludos desde México!
Pd. Me encanta!!!
Excelente información, gracias Dr. La Rosa 🙏
Muchas gracias Dr.de la Rosa por su generosidad y sabiduría.
Waoooo felicidades dr, la rosa, por contestar algunas preguntas, se que no puede contestarle a todos, pero se le agradece, que se tome el tiempo para los comentarios y preguntas,Muchas gracias
Genio doc!! Me encantan tus vídeos!! El cloruro de magnesio también es efectivo?
Dr. La Rosa. Son excelentes consejos los que aqui menciona. Muchas gracias. Dios lo bendiga. Saludos y éxitos.
Recién he empezado a ver sus videos y vi uno de hace unos 4 años creo y la diferencia con este hace 2 años, el doc se puso fuerte! Como me encanta que me eduque jajaja
Hola Doctor..siempre sigo sus videos..con temas tan importante y utiles,muchas gracias por brindarnos tanta informacion...una pregunta que me preocupa..tal vez seria extrahordinario si hiciera un video sobre el Ayuno Intermitente en la menopausia y post menopausia..y si ayuda o es bueno en esa etapa..gracias
Doc hable de la narcolepsia y tips para pacientes . La adquirí el 2016 debido a una esclerosis multiple que tengo diagnósticada desde el 2009(13 años). Por favoor desde Chile. Saludos y mucho éxito.
Que maravilla, excelente Dr, estoy muy feliz al conocer esta información esperando mejorar mi salud
Gracias doctor por su explicación, excelente
Doc!!! siempre un grande pa explicar, hagase un video del cannabis y su efecto en el sistema nervioso , y otros..
Como siempre gran video.
Me encantaría que fuera mi doctor :)
Hola Doc cada día aprendo más gracias por tu información
gracias DR, excelente información
Excelente explicación, yo lo empecé a consumir hace una semana y me siento muy bien, sobretodo en las arritmias cardíacas que venía presentando hace un buen tiempo, se me redujo casi que en su totalidad, podría decir que en un 95%. Muchas gracias amigo.
@Alz Medrano muchas gracias por el mensaje, lo tomo en cápsulas, de cierto, me siento muy bien.
Hola amigo sufro de arritmias, que clase de magnesio ,citrato ? Cuánto tomas ?
Hola sufro de extrasitoles. Y quiero tomar para ver si se van ! Cual tomas? Solo consigo citrato
@@arielparada5437 CITRATO DE MAGNESIO ES UNO DE LOS MEJORES LO HAY EN POLVO, TABLETAS Y CAPSULAS LO VENDEN EN SITIOS NATURALES..
O HACER GOOGLE Y ORDENARLO EN AMAZON
@@sebastianperez1986la CITRATO ES UNO DE LOS MEJORES..
Estaría rebuenísimo que tratara el tema del fósforo, o mejor dicho, del exceso de fósforo que habitualmente muesta la población y cómo afecta a la salud, formas de solucionarlo... Muchas gracias!!
Excelente explicación.Muy completa.Bendiciones
Doctor usted es un ser extraordinario. Mil bendiciones ❤️.
Es un ser de otro planeta 🥰❤
Gracias al doctor Carlos Jaramillo y La Rosa mejoró muchísimo la salud mia y de la familia! Dos cracks. Estaría buenisimo que hagan un video juntos algún dia! Abrazo doc y gracias!!
Se que el Dr. Jaramillo es muy bueno. No lo conozco pero voy a escribirle para hacer algo juntos. Saludos!
Estoy de acuerdo. Son buenísimos los videos de ambos 👍🏼🇻🇪
Uff que buena idea Pedro!!!
@@DRLAROSA Excelente! Gracias por considerar la propuesta Dr. Tanto usted como el contribuyen al mejoramiento de nuestra salud sin acudir a fármacos que al final terminan dañando más nuestro organismo. Bendiciones para usted 😇 desde Venezuela 🇻🇪
@@DRLAROSA muy buena idea!!
Gracias Doctor🍀🍀🍀
Que gran verdad.. desde q lo tomamos mi marido y yo, no sabemos lo q es dolor de huesos y calambres ..arritmias etc , gracias x este video dr q gran ayuda ..saludos.
En caso de no poder comprar treonato de magnesio por su elevado precio, cual seria la mejor forma de tomar magnesio a diario Dr?
Gracias por mantenernos informados, siempre es un placer ver sus videos
Gracias Dr por su generosidad y compartir sus conocimientos de forma tan simple y explícita ❤
Yo estoy tomando Magnesio y en su composición dice óxido de magnesio, estearato de Magnesio, la pregunta es, me sirve igual.
Muchas gracias!! Besos!!
Qué buena explicación Dr. Muchas gracias...... me ha quiero muchas dudas
QUE BUENA EXPLICACIÓN!
EXCELENTE!!! DR LA ROSA