💊 ДИАБЕТ. КАКИЕ САЛАТЫ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 20 кві 2022
- ❤️ КАКИЕ САЛАТЫ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ ❓-частый вопрос на приеме👩⚕️.
Многие пациенты с диабетом избегают салатов, опасаясь подъёма сахара крови.
Однако, далеко не все салаты опасны при диабете. Есть и полезные салаты.
👉КАКИЕ САЛАТЫ ПОЛЕЗНЫ❓
👩⚕️ При диабете полезны салаты
✅ С БОЛЬШИМ СОДЕРЖАНИЕМ НЕУСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ - то есть с большим содержанием клетчатки- огурцы, помидоры, зелень-руккола, петрушка, укроп; болгарский перец, сельдерей, капуста, пекинская капуста и тд.
Именно низкоуглеводные овощи безопасны как с точки зрения веса, так и сахара крови.
✅ БЕЛОК
Белок дает нам длительное чувство сытости, то есть салаты с яйцом, с кальмарами , с курицей, с тунцом в собственном соку и с низкоуглеводными овощами дают и длительное чувство сытости, при этом не опасны для сахара крови и веса.
👉А ЕСЛИ Я ЛЮБЛЮ КЛАССИЧЕСКИЕ САЛАТЫ: ОЛИВЬЕ, ВИНЕГРЕТ, ЧТО ДЕЛАТЬ❓
✅ УМЕНЬШАТЬ КОЛИЧЕСТВО ОВОЩЕЙ С УСВОЯЕМЫМИ УГЛЕВОДАМИ - то есть в винегрете мы уменьшаем количество свеклы и картофеля, при этом кладём максимум квашеной капусты и солёного огурца, то есть у нас получается и вкусный салатик, и при этом в нём небольшое количество усвояемых углеводов.
В оливье кладём максимум огурца и белка- то есть либо мясо отварное либо курочку и минимум картофеля.
Если разбирать любой салат, то картофель можно заменять на тушеный кабачок либо же на огурец, отварные свеклу и морковь мы кладём по-минимуму, дабы меньше поднимать сахар крови.
При диабете максимально полезны все виды свежих овощных салатов с рыбой, курицей и мясом, то есть свежие овощи и белок.
Как ЗАПРАВКА нам подойдёт
🔰 качественное оливковое либо растительное масло холодного отжима - Extra Virgin,
🔰 сок лимона с горчицей,
🔰 яблочный /винный уксус,
🔰 острые соусы,
🔰 бальзамический уксус,
🔰 греческий йогурт,
🔰 нежирная сметана.
Главное- в острых соусах обращайте внимание на содержание сахара. Некоторых острые соусы содержат в себе большое количество усвояемых углеводов - соусы с сахаром и фруктозой исключаем.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
scool-diabet.ru/
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
scool-diabet.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
все правильно ,но не хватает главного ингредиента-ДЕНЕГ!!!!И без них народ сидит на углеводах!!!!
Согласна с вами. Лечение диабета одно из самых дорогих, поэтому люди терпят поражение в борьбе с этой болезнью. Хорошие лекарства дороги, качественное и правильное питание для диабетиков очень дорого выходит. По себе знаю . У меня пенсия не плохая, 21 тысяча и мне еле-еле её хватает на правильные продукты. У меня в рационе все время пекинская капуств, шпинат, авокадо, болгарский перец, огурцы, помидоры, зелёная редьки, редис, зелень, б/к капуста, оливковое масло холодного отжима, овес, полба, гречка, перловка, ячка, куриная грудка индейка, рыба белая и красная, печень говяжья и куриная, сироп топинамбура и натуральная стевия, творог 1%, греческий йогурт 2%, кефир , томатный сок натуральный без добавления сахара. Сама пеку хлеб из цельноцерновой ржаной муки нам кефире и прочие полезные продукты. Препараты от диабета - Диабетон МВ и Випидию, Тест-полоски мне покупает внучка, а также помогает деньгами, чтобы я правильно пыталась. Поэтому у меня потрясающие результаты лечения: с 22,6 ммоль снизила сахар до 4,9-5,4 ммоль по утрам. После обеда и ужина до 6,2-7,2 ммоль. Но большая половина россиян из-за низких доходов гр может себе позволить правильный продукты и хорошие препараты, поэтому и травят себя Метморфином и Глюкофажем. Очень жаль их!
@@galina_70 а чем плох метформин и глюкофаж???
@@galina_70 а у меня 10000 надо лекарства ЖКХ ,а купит индейку и овощи рыбку это за гранью.у меня макароны за14 рублей и гречка и курица,она уже в гЛотку не лезет говядину не навижу вот и диета.короче буду медленно подыхать.
@@galina_70 9щ.
@@svetlanavarzari8391 9
Спасибо Вам огромное. Рассказываете, как песню поёте!! И складно, и полезно. Без воды и лишних слов. Берегите себя, Вы нам нужны! 🙂🙂🙂
Да если бы все врачи были такие грамотные
Ольга Михайловна,Вы несомненно-таланти́ще,профессионал своего дела,огромное спасибо за работу.
Большое спасибо, вы озвучили доступные продукты и предложили очень хорошие варианты салатов, это только вначале кажется что дорого, убираете всё не нужное, берете обычную капусту, она не дорогая и добавляете по немногу, авокадо, огурец, помидорку и зелень, вот и полезно и не дорого, на несколько салатиков хватит, а там и квашенную капустку засолил и можно кушать с гречкой, овсом, много этих продуктов нельзя так что надолго хватит, курочка не так дорого, отварили и в салат, рыбку немного купили, тоже разнообразие, хочешь жить значит старайся, доктор предлагает,даёт советы, а нам не надо сразу писать, что всё дорого, и плохо, пробуйте, это наша жизнь, наш с вами выбор. 🙂Никого не хотела обидеть, просто надо жить.
Ради эксперимента выращиваю гагашар на подоконнике. Два месяца с момента посадки прошло, перец поливается регулярно, но завязь только размером с пятирублевку. Вывод. Пока вырастить без ГМО и химии продукт, сдохнешь
Спасибо вам доктор большое!!! Мне очень нравятся ваши лекции!!!Удачи вам и здоровья!!!
Благодарю Вас Ольга Михайловна! Здоровья и удачи!
ОЛЕЧКА, ПРОСТО ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШ ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ! СПАСИБО АДМИНУ, ЧТО ПОЗНАКОМИЛ С ВАМИ. ВЫ НАШ ДОБРЫЙ АНГЕЛ!
Боже мой... Как все доступно в объяснении. Ольга Михайловна, спасибо Вам человеческое!!!
Олечка Михайловна спасибо вам! Только благодаря вам мы научились правильно питаться при диабете
Мне очень приятно слушать Вас дорогая Ольга Михайловна.Это даже для меня полезно ,неболеющей сах.д.Спасибо за ваш труд Здоровья Вам и хорошего настроения всегда.
ОЛЕЧКА, ВАМ УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!! Вы наш доктор онлайн!!!! Спасибо Вам, за труд и время свое!!!❤❤❤🙏🕊🌹🌹🌹👍
Ольга Михайловна,я очень рада вас слышать и видеть,моя дорогая.Спасибо,очередной раз за ваш труд.Терпенья и Божьего Благославленья!
Благодарю Вас Ольга Михайловна за подробную информацию о салатах Всё понятно.Доступно.Здоровья Вам и женского счастья на долгие годы.💖
Спасибо Вам Ольга Михайловна за ваше доброе сердце. Будьте здоровы и счастливы желаем и любим за ваш труд. Вы нам очень нужны.
Большое спасибо вам,за ваши лекции! Все коротко,понятно,доступно!Все ваши лекции хочется слушать с удовольствием!
Спасибо большое, наша любимая спасительница.
Ольга Михайловна, какая же Вы молодец! Грамотная, красивая! Я очень рада, что подписана на Вас!🤗🤗🤗
Ольга Михайловна спасибо вам большое за информацию. Всё доступно и понятно.
Неделю следую вашим рекомендациям. Чувство голода нет, выдерживаю трехразовое питание.
Ольга Михайловна спасибо вам, очень нужна мне ваши консультации, лекции, сейчас я благодаря вашим лекция начинаю себе составить меню недельный, инсулин зависимая, ещё раз спасибо за ваши лекции
Добрый день.....для меня тоже очень актуальна проблема повышения мочевой кислоты....при сд2 типа....Пожалуйста , это видео , как находка и спасение для многих ...Божьих Вам благословений!!!!!!
Рада была Вас снова видеть и слышать, хотя всё это уже для себя усвоила, благодаря Вам. СПАСИБО БОЛЬШОЕ🙏💕🙏💕🙏💕
Надо говорить не свЕкла, а свЁкла...
Спасибо вам большое!!! Как же у вас всё красиво и понятно получается объяснять!!! 👍 👍 👍 Благодаря этому хочется дальше и дальше следить за собой. Ваш голос, ваши разъяснения реально мотивируют!!! Здоровья вам и вашим близким!!!
Спасибо , очень полезная тема. Очеь нравятся все ваши видео, вы очень большая молодец. Здоровя вам и вашим близким, успехов вам во всём!!!
Спасибо, Ольга Михайловна, все очень просто и доходчиво, вы просто умничка и Профессионал с большой буквы.
Привет из Алматы ! Спасибо большое вам за полезные советы ,всем здоровья
Слушаю вас сегодня целый день и услышала много ответов на свои вопросы. Спасибо вам!👍👍👍
Ольга Михайловна, спасибо за тему, очень актуально
Ольга Павлова Позвольте выразить мою благодарность за ваш канал ахваши лекции Рчень лоступно понятно умно Благодарю васС наступающим празниками вас и вашу семью Желаю здоровья и мира на земле
спасибо большое за информацию о нашем питании все доходчиво и просто!!!
Ещё раз раз спасибо за советы,Вы спасли Новый Год!!!!!
Спасибо большое за видео очень приятно смотреть 🌹😀🌷💋👍
Очень нужная тема. Особенно по маслам и заправкам салатов.
Огромное Вам СПАСИБО за прекрасные, полезные советы!!!
Супер- доктор, слушала бы не переставая. А харизма какая!!!
Спасибо,Ольга Михайловна,за всегда своевременные и правильные консультации.Я ,вот, подумала,может, картофель топинамбуром можно заменить?
Ольга Михайловна вы наш талисман,благодарим за ваши комментарии,низкий поклон
Спасибо,Ольга Михайловна, как всегда информация полезна. Не пропускаю ни одной темы. Всегда очень конкретно ,без " воды" и болтовни!!!
Здравствуйте Ольга Михайловна!Пожалуйста не давайте совет по уменьшению или увеличению тех или иных продуктов в салатах ! Получается один салат под названием -ЕРУНДА ! Я диабетик с 25 летним стажем , перепробовала многое , и это мой вывод!
А я не поняла, овощи тушёные или запечённые сохраняют полезные свойства, витамины или нет? Если человек не любит свежие, термически обработанные так же полезны или уже нет?
Спасибо, как всегда все что нужно!
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Снимите, пожалуйста, видео как снизить вес при жировом гепатозе, застой желчи и гипотериозе. Какая нужна диета, витамины? Буду очень благодарна вам.
Спасибо
Хочу получить консультацию по этому же вопросу.
Было бы интересно
Пожалуйста снимите видео с информацией и советами по питанию и снижению веса при серьёзных патологиях печени у больных СД 2типа.
@@user-il5hf1yy5e🎉
Спасибо доктор за нужную информацию.
Спасибо большое вам мира добра и благополучия!!!
Спасибо Вам. Сделайте пожалуйста видео, что можно и нельзя есть при аит+гипотиреоз.страдаю много лет.
Большое спасибо !!!
Умничка !!!
СПАСИБА БОЛЬШОЕ ВЫ УМНЕЦА Я ЛЮБЛЮ ВАС СЛУШАТЬ ХОРОШО ОБЯСНЯЕТЕ УЧИТЕ МЕНЯ ДАЛЬШЕ ИНТЕРЕСУЕТ МЕНЯ ВАШИ СОВЕТЫ БУДЬТЕ СЧЯСТЛИВАЯ И ВСЕГДА ОСТАНТЕС ВСЕГДА ДОБРОИ И ПУСТЬ БОГ ХРАНИТ ВАС ОТ ВСЕХ БЕД ПИВЕТОТЭЛЗ
Спасибо за хорошую и полезную информацию.
Большое спасибо за полезную информацию 👍🌹🌹🌹❤️
Спасибо, Спасибо, Спасибо, что я хотела узнать Вы Ольга Михайловна доступно рассказали и ещё показали прекрасные ролики... Вы прекрасный эндокринолог вы лучик света для нас диабетиков. А вот если нет своего огорода, с магазина овощи имеют такую же пищевую ценность или они не так полезны. Ведь они не сразу появляются у нас на прилавках... например я живу в пгт и своего с грядки у меня нет. Ольга Михайловна Поздравляю Вас, ваших родных и близких со светлой Пасхой. Желаю здоровья, любви, счастья, мирного неба и всего самого наилучшего на долгие лета.
Ольга Михайловна,очень рада,что Ваш канал набирает «обороты»,очень полезный и своевременный контент для нас диабетиков,и не только.Питаюсь строго по Вашим рекомендациям,б+ж+у;вес в норме,сахар 5,6-7,3,холестерин 3,5.Спасибо Вам огромное от всех нас,благодарных зрителей и Ваших подписчиков.
Спасибо огромное
Спасибо,уважаемая. Ольга❤❤❤❤❤❤❤,Людмила❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Как же мне нравится вас слушать
Благодарю за новые знания
Низкий Вам поклон!
Вам огромное спасибо дай бог здоровья всегда подробно понятна
Очень полезные советы. Вы классная!!❤🎉
Спасибо большое, Ольга Михайловна,за нужную информацию,страдаю диабетом 2,эндокринолога у нас нет,приходиться ездить в область,в связи с пандемией последнее время попасть на лечение и консультацию практически невозможно, сахара у меня в основном до 7,гликемированный - в основном 6,1;6,2,но осложнения есть-ноги: диабетическая пилонейропатия, склероз артерий, ноги болят,то горят,то мёрзнут,лечусь,принимаю препараты,ещё проблема-лишние вес,стараюсь выполнять рекомендации для диабетиков,считаю калории,ограничеваю сладкое,но иногда хочется.Ольга Михайловна,ваши консультации очень помогают и настраивают на преодоление осложнений,спасибо огромное за Ваш труд и заботу о нас,всего Вам доброго!
Спасибо большое Ольна Михайловна.
Ольга, благодарю!!!
Низкий поклон и огромное спасибо за интересные и полезные рецепты. Спасибо за Ваш труд. С наступающим светлым праздником Пасхи.
Наиболее полное и понятное и профессиональное объяснение как питаться диабетикам. Спасибо
Получила море полезной инфлрмации. Подписана на вас.
Спасибо большое здоровья вам!!!
Ольга Михайловна спасибо Вам Узбекистана
При помощи ваших лекций я нормализовала свое преддиаб .состояние.Многие ваши леции сохранила.Спасибо большое.🙏
Благодарю Вас за ценные уроки, мне послал Ваши уроки сам Господь ! У меня процесс пошел,стал вес постепенно снижаться и конечно же самочувствие улучшилась. Жду новые уроки
0
Дай Бог Вам здоровья, счастья. 🙏❤
Добрые советы!!!)))
❤❤❤ Привет из Израиля , Ольга Михайловна Вы врач от Б-га !
Здравствуйте ,Ольга Михайловна можете рассказать про папоротник и морскую капусту или у вас есть видео о этих продуктов.
Спосибо. Будьте здоровы .
Спасибо большое за информацию сновим годом мира благополучия
Огромное спасибо !!!
Спасибо вам большое ❤🧡💛💚💙💜
Большое спасибо!
Доброго времени суток Ольга Михайловна, спасибо за очередную информацию по салатам . Очень люблю свёклу, а также салат из моркови и редьки , оливье , винегрет, иногда себе позволяю , так как по утрам уровень сахара 5,0-5,4 , после еды до 10 ммоль , снизить уровень сахара получилось благодаря снижению веса со 100 кг до 88 кг, и всё это с вашей помощью , посредством Ваших необходимых видео . Здоровья и благополучия Вам Уважаемая .
Добрый день , дорогая Ольга Михайловна! Как всегда, богатейшая информация быстро, понятно, доступно! С вашей подачи делаем салаты только так и получаем снижение веса и сахара! Спасибо большое и здоровья вам!,💕
Огромное спасибо.
Спасибо большое.Сколько полезного.
Хочу выразить благодарность за Ваши видео. В первом триместре беременности столкнулась с диагнозом ГСД. Для меня это было как гром среди ясного неба, ведь у меня нет лишнего веса и я всю жизнь занимаюсь спортом (при беременности тоже не расслаблялась). Но никто от этого не застрахован, получается. Да и возраст за 30. Пару дней провела в печали, а после наткнулась на Ваш канал. Посмотрела множество видео и вынесла для себя массу полезных лайфхаков по диете. В итоге удалось добиться утреннего сахара ниже 5-ти (у меня проблема именно с тощаковым), не лишая себя углеводов, а просто изменив их качество и количество, питаться разнообразно и нескучно в рамках диеты. Появилась энергия на увеличение объема тренировок (допустимых при беременности, само собой), стал возвращаться потерянный в первом триместре вес и улучшилось настроение. Как будет дальше - покажет время. Но, владея информацией, гораздо проще наметить путь и следовать ему. Благодарю Вас от всего сердца! А то от врачей в ЖК в лучшем случае можно услышать советы в стиле «просто не ешь тортов и булок» или «питайся гречкой с курой».
Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Спасибо огромное-Врач с большой буквв!
А острый перец можно?
Спасибо, доктор🙏💕очень полезная информация 💖💖💖
Спасибо вам доктор за информацию будем знать 😊😊😊
Огромное Вам СПАСИБО,ДОРОГАЯ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА!Как всегда чётко и понятно!
Спасибо Доктор.
Вы настоящий доктор от бога
Спасибо огромное! 🔥💅💐
Спасибо огромное вам ❤
спасибо за ценную информацию. еще попросим салатики с добавлением ягод и фруктов
Ольга Михайловна очень-очень хорошо.
Спасибо Ольга
Спасибо!
Спасибо за информацию. Привет из Узбекистана.
Спасибо большое вам.
Доброго времени суток. Недавно прошла обследование у эндокринолога, врач поставил диагноз гипоинсулинизм, при этом сахар большой утром на тощак 6.5
Можно в салаты вместо картофеля класть цветную капусту. И можно делать салаты с пекинской капустой, яйцом, филе куриным, огурец свежий и квашенный. Заправка нерафинированное масло.
Майонез можно делать дома:
Спасибо , Ольга Михайловна !!! Вы -- замечательный доктор !!! ❤❤❤❤❤ У меня сахар только обнаружился , 6 , 38 . Врач сказал , что можно сладкий чай , но так ли это ? Ответьте , пожалуйста !
спасибо Вам
Ольга Павлова скажите какие можно есть Салат чтобы снизить сахар в крови.
Умничка, спасибо
Спасибо Ольга Михайловна, но если бы вы еще расказали как надо тестировать продукты, было бы очень хорошо
Добрый день, Ольга Михайловна. Подскажите, как правильно питаться при гипертериозе плюс сахарный диабет 2 типа, чтобы не набирать вес?
здравствуйте уважаемый доктор Ольга. подскажите пожалуйста не всегда хочется белок в варенном виде хочется ещё и поджарить какое лучше масло использовать для жарки что не выделялись вредные вещества? благодарю заранее.