협심증, 뇌졸중의 원인인 혈당스파이크💥📈 너무나 심각합니다

[@닥터리]

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[@유비-j9y]

진짜 중요한 좋은 정보말씀 감사합니다. 만병의 근원 혈당스파이크의 위험성, 이 영상은 초중고학교에서 미리미리 교육용으로 보급해야 한다고 강추합니다. 감사합니다 꾸벅 👏👏👏

[@닥터리]

감사합니다~~

[@노코멘트-n3f]

4:30 만병의 원인 혈당스파이크 증상 정제탄수화물 제한. 채소 단백질 지방 반찬 먼저 먹고 밥 탄수화물. 식이섬유 운동. 김수미씨는 측정기를 안했나봐요.

[@한다사-t6f]

아침 공복에 사과를 먹었는데 안되는군요.
고맙습니다~

[@유비-j9y]

♦️ 원장님 당스파이크와 관련해서 궁금한것이 있어서 급질문 한가지 여쭈어봅니다. 식사때 빵이나 떡 흰쌀밥 같은 탄수화물을 먼저 먹으면 혈당이 급하게 오르며 인슐린도 팍 오르기에 이걸 막기 위해서 채소 고기 생선의 단백질을 먼저 먹고 뒤에 밥빵같은 탄수화물을 먹어야 혈당이 서서히 오르고 인슐린도 서서히 분비되게 하는게 좋다는 것인데 제가 궁금한 것은 예를들어 먹는 순서를 바꿔도 혈당이 어차피 180까지 오르더라도 이게 빨리 안오르고 서서히 오르게 하는게 좋다는 말씀이신가요? 즉 같은 180까지 오르더라도 인슐린분비와 관련해서 초기에 혈당이 팍 오르는 것보다는 서서히 오르도록 하는게 좋다는 말씀이신지요? 아니면 혈당이 갑자기 오르나 천천히 오르나 180까지 오른 자체에서 둘 다 비슷하게 안좋은 것인가요? 이게 늘 궁금했습니다. (물론 식사후 20~30분 운동을 하면 혈당자체가 높이 안올라가는건 별개로 하고 말입니다.이건 운동효과이니까요)

[@supermomdoctorchung]

좋은 내용 감사합니다

[@닥터리]

봐주셔서 감사합니다!

[@user-zl1sk8ry6y]

부모님이 당뇨 있어서 ..저도 이제 내년이면 40대라서 선생님 채널 구독하고 잘보고 있습니다 ❤
항상 감사합니다

[@닥터리]

감사합니다...더욱 건강하세요~~

[@리키-o8x]

좋은 정보 감사합니다. ^^
52세 여자입니다.
가족력있어서 실험 차원에서
리브레 착용중인데요.
식후1시간 혈당140 좀 넘는 정도로 올라도 완만한 곡선이 아니고 뾰족한 모양이면 그것도 혈당스파이크인가요?
오전에 양배추파프리카섞은야채에 올리브오일조금발사믹조금넣고 무염스트링치즈 1 나또1 그릭요거트1 이렇게 먹는데
어느날은 140이하고(식후1시간) 어느날은 150가끼이 찍기도 하는데 금방 떨어지긴 하거든요.
이 정도도 혈당스파이크인가요?

[@닥터리]

160 정도까진 괜찮습니다.
뾰족한 모양보단 실제 상승한 혈당 수치가 중요합니다

[@리키-o8x]

@@닥터리 답변 너무 감사합니다~~^^

[@주혜-n4m]

밥 먹고나서 떡 바로 섭취하는거 혈당 오를려나요??

[@mtherapy4u]

사람마다 차이가 커서 직접 드셔보시고 혈당재보셔요

[@닥터리]

100% 많이 오릅니다

[@소요]

100000000%

[@노코멘트-n3f]

채소 단백질 지방 반찬 먼저 먹은후
탄수화물 밥 떡 섭취.
식초물이나 들기름 한스푼 먹은후
탄수화물