@Topic Konic Это да, сам лично чуствую что нужно идти бегать, но не могу себя заставить, только в зал хожу, недель 18. Скинул со 108 до 95, и вот вес не сходит, Хз что делать, ничего не жрёшь, всё равно не сходит
Это упражнение называется очень просто "Нужно захотеть"!!! Как и в любом деле, захотеть так же, как ты любишь на диване сидеть и вс, что хочешь получится!!!! На себе проверил! Без желания всё остальное болтавня и сотрясание воздуха! А ещё инекоторые стесняются на площадку прийти, думают что над ними будут смеятся, бред! Нужно смеятся над теми у кого к 30 годам рожа пропитая и вся раздутая.
Skillyha nuJlb до 20 раз за подход. Не задавался целью на количество, со временем стал намного медленнее и аккуратнее подтягиваться, так как стал чувствовать мышцы лучше и теперь прорабатываю очень хорошо. Короче говоря, смысл не в количестве, а в качестве )
Привет) Андрей, расскажи как распределять тренировки на неделе( спина прем, руки, грудь и тд.) Или нет разницы. Давно смотрю твой канал, все круто, очень нравится!!!👍💪✊
Андрей привет очень нравятся твои видосы.Я хочу спросить с чего вообще начать тренироватся если я раньше сильно незанимался спортом?С какиз упрожнений?Спасибо буду стремится выполнять все твои тренировки мне они очень нравятся.Удачи тебе и твоему движению
Как тренировать спину на массу , если подтягиваешься только 10 раз на ширине плеч , 1 подход возможно и сделаю на массу 6-8 повторений , а остальные по 3-4 повторения будут , так как широкие подтягивания сложные , имеют ли эти 3-4 повторения смысл?
Привет Андрей! Предплечья забились(толщина перекладины)?...Немного пересекнулся с кросфит(офп) колени к груди пресс/корр? носки к перекладине спина больше участвует ?
Братан дай программу тренировок диванным мастерам спорта! Как что сколько и когда делать!!! Хочу таким же статья, думаю многим это будет интересно! А то то что ты показываешь я могу сделать 1,5 подхода по 2.5 раза))) и это лутший результат🤦♀️
Вот я бы, добавил маленький совет, прикреплять к ногам или к поясу маленькую резинку. При подтягивании, она большой роли не играет, НО? мышца имеет память, и вы её заставляете работать с нарастающей нагрузкой. Что это дает? а дает то, что у вас не будет барьера в количестве подтягивания. Многие сталкиваются с такой проблемой, к примеру дошел до 20 раз, а дальше ну никак. И еще маленький маленькое новшество. Купите неодимовый магнит мощностью около 100 кг . Магнит имеет S- южный и N-северный полюса. Так вот северными полюса и проворачивайте по часовой стрелки края мышц, а по середине (головка) пучка юг. по пять раз проведите и качайтесь. Увидите результат. Скажу одно северный полюс заряжает кровь - зарядом, эритроциты отталкиваются и не залипают друг к другу, кровь быстрее движется, а вот юг на середине пучка делает эффект новообразования ткани.
Андрей! Вопрос! 1. Что делать, если мышцы очень слабы и ни о каких прямых ногах при подъеме речи быть не может? 2. Какие упражнения будут полезны при грыже и протрузиях поясничного отдела? Спасибо
Люди всегда недооценивают турник, делая миллион разных упражнений с гантелями в зале, хотя это основа основ. Отличное видео.
с турником толстый новичок не сделает 10-12 повторений . а с гантелями сделает
даун
Да, да!!! Согласен!!!
@Topic Konic Это да, сам лично чуствую что нужно идти бегать, но не могу себя заставить, только в зал хожу, недель 18.
Скинул со 108 до 95, и вот вес не сходит, Хз что делать, ничего не жрёшь, всё равно не сходит
@Topic Konic 165рост, ) увы , питаюсь правильно, сплю мало, 16 лет)) Кстать, эсли попотеть, нс брусьях раз делаю)
Красавчик!!!👍👍👍
Ещё бы показал упражнение, по подъёму жопы с дивана, и дорогу до турника)))))
Ахахах
З
😂😂😂
Это упражнение называется очень просто "Нужно захотеть"!!! Как и в любом деле, захотеть так же, как ты любишь на диване сидеть и вс, что хочешь получится!!!! На себе проверил! Без желания всё остальное болтавня и сотрясание воздуха! А ещё инекоторые стесняются на площадку прийти, думают что над ними будут смеятся, бред! Нужно смеятся над теми у кого к 30 годам рожа пропитая и вся раздутая.
Называется упражнение завтра начну
Отличная тренировка. Спасибо 😉
О, я вас смотрю! Спасибо за переводы)
Стефан Стельмахов спасибо большое мы это ценим 👍💪💥
Ооо!!!Вы топ !!👍
Я тоже вас смотрю вы крутые и спасибо ,что переводите
Благодаря Андрею узнаю все время что то новое! Далеко не всегда просто повторить, но с каждым разом мы приближаемся к цели!💪
спасибо Андрей! зарядил мотивацией!!))
Очень красивая техника подтягивания! Спасибо!
Андрей привет.Давно не смотрел твои видео, ты еще поздоровел.Отлично так держать.
Обожаю перекладину !
Спасибо автору за видео! Есть что посмотреть, над чем подумать. Остаётся только делать. Попробую. Сейчас лето. Тепло.
Сегодня попробую эти упражнения. Думаю,предплечья уничтожу))) Спасибо))) всё доступно!!!))) треня на природе - АГОНЬ!!!)))
Я угарал)))классно когда можешь над собой посмеяться!красавчик Андрюха!!!
Спасибо,очень круто,как посмотрел сразу опробовал
Спасибо! Отличная информация
Нужно попробовать, Благодарю!
Перекладина свой вес.
Отжимание свой вес.
Приседания свой вес .
Прыжки свой вес.
И всё хорошо !!!
Согласен!! Если их ещё делать в плиометрическом режиме!!
@@user-ts4me8we6m гена не вы...бывайся
Спасибо за тренировку ! Все сделал как вы показали и неделю отходники были :)
Красава! Простой парень, без понтов , с видимым результатом
Спасибо! Молоток😊👍
Очень эффективно!!! Спасибо!!!
Супер,первый раз вижу тренировку на природе,Вауу.
Не пожалел что нашел твой канал
Отлично, по весеннему)
Еще добавлю, что очень хорошая форма! Молодец! )
Базара нет пойду пробовать !
Спасибо за хороший звук
Годно! Сделай тренировку плеч пожалуйста, заранее спасибо
Отличная фарма!!! Вас несомненно ждут врачи.
Молодец ✊,Погода супер,
Спасибо! Отличное видео! Продолжай в том же духе, брат!
Огонь, подтягивания всегда нравились. Я постоянно подтягиваюсь, почти каждый день - спина растет очень хорошо
Сколько подтягиваешься?
Skillyha nuJlb до 20 раз за подход. Не задавался целью на количество, со временем стал намного медленнее и аккуратнее подтягиваться, так как стал чувствовать мышцы лучше и теперь прорабатываю очень хорошо. Короче говоря, смысл не в количестве, а в качестве )
Согласен,чисто раз 12 делаю,занимаюсь год,пробовал разные методы,а кол-во не растет(
Skillyha nuJlb очень много факторов: отдых, сердце, сила и тд тп
Тренируйся для здоровья и забей на количество )
@@user-ux2gc3dp7v Главное не качества и не количества, а веса, организм адаптируется к весу тела и прогресс в росте мышц и силовых сходит на нет.
Отлична фигура 👍
)))))) 12 подтягиваний мы .......Спасибо за классный мотивационный ролик
Те кто кричат что денег на зала тренажорного нет, только на одной перекладины сколько можно зделать💪👍
Ace важно смысл слов а граматизну в другом месте можеш искать
Ни в какой зал не пойду, пока на турнике толком не научусь всяким штукам.
Starnightdude красавчик👍я тоже с него начал💪👍
Пиздец , чел , ты исполняешь , начни читать литературу ...Зделать
Хах} у нас в посёлке, есть зал, не пять звёзд но , почти что нужно есть, 100 гривен в 4 месяца, и нормально.}
Андрюха, кроссаучек, форма отличная!
Андрей Блок как и у тебя
Хотелось бы увидеть упражнения на турниках и брусьях для всех групп мышц и еще с применением петель. Там увеличивается бомбёжка мышц своим весом!!!
Привет) Андрей, расскажи как распределять тренировки на неделе( спина прем, руки, грудь и тд.) Или нет разницы. Давно смотрю твой канал, все круто, очень нравится!!!👍💪✊
Сильный парень
Завтра попробую сделать.
Андрей привет очень нравятся твои видосы.Я хочу спросить с чего вообще начать тренироватся если я раньше сильно незанимался спортом?С какиз упрожнений?Спасибо буду стремится выполнять все твои тренировки мне они очень нравятся.Удачи тебе и твоему движению
Четкое место для тренировки
Здравствуйте Андрей, расскажите пожалуйста про дыхание во время подтягиваний
Я неделю назад при резкой тренировке потянул! Эээхх! Жаль что видео не сделал раньше!))
Молодчага 👍
Мощная тренировка !
Форма 👍👍👍
2:53 пацан ну просто убил))
Шикарный лес
Какой же ты здоровый
Круть!!!
Ни чё так😁💪
Уважаю классику!
От души за треню бро спина в хлам)
Необычная форма груди, крутая форма! )
Андрей привет. Напиши пожалуйста трэк лист к этому видео. Спасибо
Зделяли ))). Норм видео понравилось
Спасибо за видео. Благодаря видео инструкциям я набрал 6 кг в весе. Рельеф фигуры стал заметнее.
Не могу понять , кто ставит дислайки.
я ставил диз. потому как эти упражнения для очень продвинутых. а супер продвинутый и без него знает как все это делатся
Принимает он химию нет какая разница молодец чел👍💪
Молодец Андрей у тебя отлично получается. Откуда ты?
Как он быстро подтягивается, малодец
Андрей, почему при хвате за перекладину большой палец находится снаружи?
круто
Молодец👌
главное что видос несёт позитивное
Лучше быть с турником чем с бухлом.
Уважаю 👍
Название треков подскажите пожалуйста? Тренировка 🔥 попробую обязательно!
Пожалуйста, можешь в конце подводить итоги упражнений
☆☆☆Super!☆☆☆
Андрей,ты зале с железом занимаешься?
Тренировка хорошая
Как тренировать спину на массу , если подтягиваешься только 10 раз на ширине плеч , 1 подход возможно и сделаю на массу 6-8 повторений , а остальные по 3-4 повторения будут , так как широкие подтягивания сложные , имеют ли эти 3-4 повторения смысл?
Уже на Халка похож!)
Почему здесь не 1 млн просмотров?
👍👍👍👍👍
Идите на борьбу лучше всего на свете все качается и все работает
а что скажешь о подтягиваниях широким хватом до касания затылком или до спины, это по моему именно то что нужно для широчайших
Спасибо. Перекладина это всё
только не мышцА, а мЫшца)))) видео полезное!
Привет Андрей! Предплечья забились(толщина перекладины)?...Немного пересекнулся с кросфит(офп) колени к груди пресс/корр? носки к перекладине спина больше участвует ?
По возможности одпиши...
Расскажи про дыхание, как правильно дышать при подтягивании и при подъеме ног
выдох ВСЕГДА на УСИЛИИ
👍
А выдох при под’еме ног к перекладине нужно делать уже при опускании ног?
Подтягивания могут накачать бицепс?
Красава
видно что без химла нарастил мышцы все токи натурала отличить от химика очень просто . Хорошие советы и упражнения бро
Ответь пожалуйста зачем касаться на массу, и мешает ли масса в армии.
*dobry jesteś chłop*
Братан дай программу тренировок диванным мастерам спорта! Как что сколько и когда делать!!! Хочу таким же статья, думаю многим это будет интересно! А то то что ты показываешь я могу сделать 1,5 подхода по 2.5 раза))) и это лутший результат🤦♀️
Спасибо, боец.
Вопрос : зачем убивать берёзки?
SUPERRRRRTTR
Вот я бы, добавил маленький совет, прикреплять к ногам или к поясу маленькую резинку. При подтягивании, она большой роли не играет, НО? мышца имеет память, и вы её заставляете работать с нарастающей нагрузкой. Что это дает? а дает то, что у вас не будет барьера в количестве подтягивания. Многие сталкиваются с такой проблемой, к примеру дошел до 20 раз, а дальше ну никак. И еще маленький маленькое новшество. Купите неодимовый магнит мощностью около 100 кг . Магнит имеет S- южный и N-северный полюса. Так вот северными полюса и проворачивайте по часовой стрелки края мышц, а по середине (головка) пучка юг. по пять раз проведите и качайтесь. Увидите результат. Скажу одно северный полюс заряжает кровь - зарядом, эритроциты отталкиваются и не залипают друг к другу, кровь быстрее движется, а вот юг на середине пучка делает эффект новообразования ткани.
Андрей, ты есть только в Инстаграме?
Подскажите название трека в начале разминки,пжлст?
Привет! Упражнения на турниках особенно популярны!
Юга, опять тыт тут пиаришься!
КРАСАВА...
ТАК ДЕРЖАТЬ...
Скажи честно,химию кушаешь?)))
Конечно кушает)
Все супер, но есть одно но - пнм подъеме ног к перекладине надо выдыхать, при опускании вдыхать
красава
Какие у тебя питания? Об этом тоже скажи пожалуйста
Супееер
Андрей! Вопрос!
1. Что делать, если мышцы очень слабы и ни о каких прямых ногах при подъеме речи быть не может?
2. Какие упражнения будут полезны при грыже и протрузиях поясничного отдела?
Спасибо
есть наклонная скамья на многих площадках, можно наверно начать тренировать с неё, чтобы окрепнуть
Отличный гайд, пьешь что то из стеройдов, или чисто обычной едой набрал
Отличая тренировка, но после первого сета уже забиваются руки, все три сделать очень не просто.
Где это турник, ответь пожалуйста, Я из того же теста, очень понравилось моральное расположение.