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感謝教學.希望可以有多些影片~
謝謝！講的特別棒也特別的清楚，期待你下一次的視頻👍🌹🙏
^^
我2個問題都有 謝謝大大教學
感恩知道了姆子外翻治療
很高興有幫助到你~~
哩賀 舟舟 初次見面😁很少見物理治療師長得高大卻又可愛#已訂閱加鈴鐺怎麼影片停滯了！期盼您繼續拍片
謝謝你的支持，近期會有新片會上喔~
@@jhoupt 舟舟 終於拍片了 哦YA~一起轉圈圈+灑花瓣（😂
@@user-gaga168 😂
17歲了 扁平足還有救嗎？
脊椎間盤突出、脊椎側彎、盤骨前傾，可以怎麼辦？求教學
椎間盤突出與脊椎側彎因為比較複雜，而且每個人的原因都有所不同，因此建議找專業的物理治療師或醫師等專業『現場』幫你看喔
分趾套有用嗎
他有點像護腰一樣，會有暫時性的幫助，但若要之後完全正常，會需要與運動一起搭配
足弓塌陷 拇指外翻 扁平足
拇指外翻與足弓扁平有關嗎？
有機會的話可以拍一下腳底出力時偏內側或外側的改善方法嗎？謝謝
其實不太懂你的意思，可以拍照或是在陳述一次嗎?
影片中說到這兩個問題主要的成因之一是足底肌肉越來越沒力，所以想說足底出去不平均會不會也跟這個有關係。就是站姿時，不會全腳掌平均施力，出力點或者是說重心會偏向腳外側，走路時有時也會www.pt.ntu.edu.tw/hmchai/AthleticInjury/INJpromotion/Shoes.files/FS104FootArch.png以圖中的標示來看，出力點會壓在第五蹠骨處。
sang mi 這個原因也很多可能，包含可能是：1.腳本身的問題(高低足弓或是曾經扭傷過)2.大腿內外轉活動度的不同或是骨盆歪斜(你可以試試看在輕鬆站著的情況二腳打開幅度是不是不太一樣)3.身體重心不同或是有扭轉，重心在左腳或右腳也會有關係……等等原因喔
謝謝您的耐心回覆，這腳的確是有紐傷過沒錯，但也會朝您說的另外幾點去觀察研究看看
想請問你 兒子扁平足 如何挑選 鞋子？如何挑選鞋墊？ 一定要訂做嗎？如何拍腳型給你看
我覺得不是我聽不懂就是我做不出來...我本身兩個問題都有，第一個運動腳好像沒有在動然後第二個運動的部分五根腳指頭只有大拇指可以控制其他四隻都黏在一起...請問我要怎麼辦比較好呢@@?
抱歉現在才回復，腳趾頭黏在一起的原因是因為太久都沒再動了！穿鞋子或穿襪子都會讓腳趾不需要分開活動，這時候可以按壓每隻腳趾頭中間的空隙，讓周圍的肌肉放鬆，大約做一周或二周就可以慢慢動起來了。
謝謝
很有效，謝謝
林怡 很高興可以幫助到你😀😀
我看了您幾篇文章了解足弓和骨盆的關係，我的理解是骨盆後傾，會導致足弓高、壓力在腳外側，而足弓扁平可能是骨盆前傾造成，我本身是骨盆後傾，也確實發現自己走路時會不自覺用小趾側施力，但我本身自己也是扁平足，這二者是會同時存在的嗎？還是我哪裡誤會了？如果確實會同時存在，那該如何透過相關運動改善呢？另外，我的大腳趾第一節趾骨向小趾傾斜的角度比第二節還大，這樣是正常的嗎？還是腳的施力有問題呢？先謝謝您的回應。
請問用醫療器材行的矯正器 把拇指拉直有用嗎
求继续更新
放鬆按摩的部分講的有點快呀
請問運動動作一天建議練習幾次呢？
建議一組至少練10下、一次練3組，一天練2~3次
拇指外翻和腳掌的形狀或遺傳有關嗎?
35歲以前的拇指外翻大部分的確會與遺傳有關，年紀較長後的拇指外翻會與生活的使用習慣、身體的核心肌力等其他因素有關
我有一个好奇的点我个人有一些低足弓，对于平时倒没什么影响 ，但是我在查询资料时注意到很多人会建议我们要穿有足弓支撑的鞋子（就是在鞋垫足弓处上面有突起的鞋子），说可以帮助脚底受力平衡，同时舒缓脚底疲劳 ，同时我也发现有人觉得我们应该尽量避免有足弓支撑的鞋子，因为足弓支撑会代替或者减少我们原本肌肉的发力，造成肌肉退化甚至萎缩。我好奇的点是：1.以上说法哪个更加正确或者正确的部分更多？2.如果不考虑影响到生活的扁平足或者高足弓问题，针对正常足弓或者像我这种低足弓但是问题不严重的人来说，平时选择鞋子应该尽量选择有足弓支撑的鞋子还是没有足弓支撑的鞋子？ 希望能了解大家的看法
有訓練足弓嗎？
@@kueichenglee7583 目前没有
請問小拇趾內翻也是做一樣的動作嗎？🙏
恩恩其實不太一樣，不過這些運動對小指內翻也會有些幫助
什麼時候要開…因姿勢不良造成的長短腳呢？
請問舟狀骨往下掉也有用嗎?
基本上是有的，走路的過程中舟狀骨的確會自然地往下掉和起來，因此還是要確認為什麼舟狀骨會卡在掉下去的位置
什么时候继续更呀……
最近剛續更，趕快來看喔~
扁平足是不是先天的？
扁平足有分為功能性扁平足與先天的扁平足，其中功能性扁平足是後天造成的喔
縮足運動不太懂，看得霧煞煞
縮足運動的確比較難一點點，你可以先從放鬆開始，嘗試多做幾次，就可以囉縮足運動的目的在於建立足弓，因此你可以看你的足弓有沒有建立起來確認有沒有做對喔
兒子扁平足如何挑鞋子？一定要矯正鞋嗎？鞋墊ㄧ定要訂做嗎？腳ㄧ定要矯正嗎？如何改善這裡沒辦法拍圖片給你看！
在4歲前由於足弓還會變化，因此若沒有疼痛不一定需要矯正，若4歲後則要確認扁平足是屬於先天性扁平足還是功能性扁平足，依照不同狀況給的建議也會不太一樣
亞瑟士有鞋子是分為低足弓 .一般足弓.高足弓的 腳的狀況不嚴重的話 買現成的鞋子是比較省錢 不然做鞋墊通常都至少要3000塊以上吧
弓脚踝部分是坐着还是站着？
坐著即可~
嗨~ 那如果有烏龜脖有沒有甚麼矯正方式呢
ua-cam.com/video/pY4AVIQ1VY4/v-deo.html這裡有哦
阿舟你好，想請問拇指外翻穿足弓鞋墊有辦法感善嗎~?每次走久站久都覺得腳掌內側好酸，但又好像不是扁平足
拇指外翻單純穿足弓墊僅能短暫改善，建議做影片中的運動來幫助持續進步。腳掌內側酸的話你可以參考影片中放鬆外展姆肌的動作，可能會有很大的幫助喔
@@jhoupt 收到！謝謝阿舟的回覆 好感動！
@@zi-qingyang9881 很高興有幫助到你~
那會有高足弓教學嗎>
高足弓稍微比較複雜，因為骨頭通常也卡住了，但如果骨頭還好，可以嘗試確實的放鬆內收姆肌和外展姆肌喔
之前你教我的方法其實也都有做喔~謝謝^ ^
感谢！！
沒看過拇指外翻的圖片 真是有點驚悚0.0
看到嚴重的真的為滿驚悚的，不過如果仔細觀察，其實很多人或多或少都有喔~
老師您好我的左腳大拇指有點歪而且穿運動鞋走路也會痛大拇指和第二指快要黏在一起這樣算是拇指外翻嗎？
大拇指和第二趾快要黏在一起，是連結二者的肌肉：內收姆肌太緊了，並不一定代表是拇指外翻喔。如果要確認是否為拇指外翻的話，可以用量尺量-拇指外翻角度(Hallux Valgus Angle,HV)：第一趾骨和第一蹠骨之間角度。詳細測量的方法可以參考我之前寫的文章：jhouphysionews.com/全面剖析『拇指外翻』的原因-定義-解法/或是直接尋求專業的物理治療師或是醫師幫你確認喔~
58
舟舟你何時回來
謝謝你~最近在忙著寫書、線上課程和持續地寫部落格，因此一直都很忙碌。不過預計7月中或初就會再拍一部影片囉！
阿舟的物理治療小教室 期待，舟舟加油！
@@JErBest 謝謝你~
口齒不清，條理紊亂。
講什麼？聽不懂！
很高興有幫助你~
感謝教學.希望可以有多些影片~
謝謝！講的特別棒也特別的清楚，期待你下一次的視頻👍🌹🙏
^^
我2個問題都有 謝謝大大教學
感恩知道了姆子外翻治療
很高興有幫助到你~~
哩賀 舟舟 初次見面😁
很少見物理治療師
長得高大卻又可愛
#已訂閱加鈴鐺
怎麼影片停滯了！
期盼您繼續拍片
謝謝你的支持，近期會有新片會上喔~
@@jhoupt
舟舟 終於拍片了 哦YA~
一起轉圈圈+灑花瓣（😂
@@user-gaga168 😂
17歲了 扁平足還有救嗎？
脊椎間盤突出、脊椎側彎、盤骨前傾，可以怎麼辦？求教學
椎間盤突出與脊椎側彎因為比較複雜，而且每個人的原因都有所不同，因此建議找專業的物理治療師或醫師等專業『現場』幫你看喔
分趾套有用嗎
他有點像護腰一樣，會有暫時性的幫助，但若要之後完全正常，會需要與運動一起搭配
足弓塌陷 拇指外翻 扁平足
拇指外翻與足弓扁平有關嗎？
有機會的話可以拍一下腳底出力時偏內側或外側的改善方法嗎？謝謝
其實不太懂你的意思，可以拍照或是在陳述一次嗎?
影片中說到這兩個問題主要的成因之一是足底肌肉越來越沒力，所以想說足底出去不平均會不會也跟這個有關係。
就是站姿時，不會全腳掌平均施力，出力點或者是說重心會偏向腳外側，走路時有時也會
www.pt.ntu.edu.tw/hmchai/AthleticInjury/INJpromotion/Shoes.files/FS104FootArch.png
以圖中的標示來看，出力點會壓在第五蹠骨處。
sang mi 這個原因也很多可能，包含可能是：
1.腳本身的問題(高低足弓或是曾經扭傷過)
2.大腿內外轉活動度的不同或是骨盆歪斜(你可以試試看在輕鬆站著的情況二腳打開幅度是不是不太一樣)
3.身體重心不同或是有扭轉，重心在左腳或右腳也會有關係
……等等原因喔
謝謝您的耐心回覆，這腳的確是有紐傷過沒錯，但也會朝您說的另外幾點去觀察研究看看
想請問你 兒子扁平足 如何挑選 鞋子？
如何挑選鞋墊？
一定要訂做嗎？
如何拍腳型給你看
我覺得不是我聽不懂就是我做不出來...
我本身兩個問題都有，第一個運動腳好像沒有在動然後第二個運動的部分五根腳指頭只有大拇指可以控制其他四隻都黏在一起...
請問我要怎麼辦比較好呢@@?
抱歉現在才回復，腳趾頭黏在一起的原因是因為太久都沒再動了！穿鞋子或穿襪子都會讓腳趾不需要分開活動，這時候可以按壓每隻腳趾頭中間的空隙，讓周圍的肌肉放鬆，大約做一周或二周就可以慢慢動起來了。
謝謝
很有效，謝謝
林怡 很高興可以幫助到你😀😀
我看了您幾篇文章了解足弓和骨盆的關係，我的理解是骨盆後傾，會導致足弓高、壓力在腳外側，而足弓扁平可能是骨盆前傾造成，我本身是骨盆後傾，也確實發現自己走路時會不自覺用小趾側施力，但我本身自己也是扁平足，這二者是會同時存在的嗎？還是我哪裡誤會了？如果確實會同時存在，那該如何透過相關運動改善呢？另外，我的大腳趾第一節趾骨向小趾傾斜的角度比第二節還大，這樣是正常的嗎？還是腳的施力有問題呢？先謝謝您的回應。
請問用醫療器材行的矯正器 把拇指拉直有用嗎
求继续更新
放鬆按摩的部分講的有點快呀
請問運動動作一天建議練習幾次呢？
建議一組至少練10下、一次練3組，一天練2~3次
拇指外翻和腳掌的形狀或遺傳有關嗎?
35歲以前的拇指外翻大部分的確會與遺傳有關，年紀較長後的拇指外翻會與生活的使用習慣、身體的核心肌力等其他因素有關
我有一个好奇的点
我个人有一些低足弓，对于平时倒没什么影响 ，但是我在查询资料时注意到很多人会建议我们要穿有足弓支撑的鞋子（就是在鞋垫足弓处上面有突起的鞋子），说可以帮助脚底受力平衡，同时舒缓脚底疲劳 ，同时我也发现有人觉得我们应该尽量避免有足弓支撑的鞋子，因为足弓支撑会代替或者减少我们原本肌肉的发力，造成肌肉退化甚至萎缩。
我好奇的点是：
1.以上说法哪个更加正确或者正确的部分更多？
2.如果不考虑影响到生活的扁平足或者高足弓问题，针对正常足弓或者像我这种低足弓但是问题不严重的人来说，平时选择鞋子应该尽量选择有足弓支撑的鞋子还是没有足弓支撑的鞋子？
希望能了解大家的看法
有訓練足弓嗎？
@@kueichenglee7583 目前没有
請問小拇趾內翻也是做一樣的動作嗎？🙏
恩恩其實不太一樣，不過這些運動對小指內翻也會有些幫助
什麼時候要開…因姿勢不良造成的長短腳呢？
請問舟狀骨往下掉也有用嗎?
基本上是有的，走路的過程中舟狀骨的確會自然地往下掉和起來，因此還是要確認為什麼舟狀骨會卡在掉下去的位置
什么时候继续更呀……
最近剛續更，趕快來看喔~
扁平足是不是先天的？
扁平足有分為功能性扁平足與先天的扁平足，其中功能性扁平足是後天造成的喔
縮足運動不太懂，看得霧煞煞
縮足運動的確比較難一點點，你可以先從放鬆開始，嘗試多做幾次，就可以囉
縮足運動的目的在於建立足弓，因此你可以看你的足弓有沒有建立起來確認有沒有做對喔
兒子扁平足
如何挑鞋子？
一定要矯正鞋嗎？
鞋墊ㄧ定要訂做嗎？
腳ㄧ定要矯正嗎？
如何改善
這裡沒辦法拍圖片給你看！
在4歲前由於足弓還會變化，因此若沒有疼痛不一定需要矯正，若4歲後則要確認扁平足是屬於先天性扁平足還是功能性扁平足，依照不同狀況給的建議也會不太一樣
亞瑟士有鞋子是分為低足弓 .一般足弓.高足弓的 腳的狀況不嚴重的話 買現成的鞋子是比較省錢 不然做鞋墊通常都至少要3000塊以上吧
弓脚踝部分是坐着还是站着？
坐著即可~
嗨~ 那如果有烏龜脖有沒有甚麼矯正方式呢
ua-cam.com/video/pY4AVIQ1VY4/v-deo.html
這裡有哦
阿舟你好，想請問拇指外翻穿足弓鞋墊有辦法感善嗎~?
每次走久站久都覺得腳掌內側好酸，但又好像不是扁平足
拇指外翻單純穿足弓墊僅能短暫改善，建議做影片中的運動來幫助持續進步。腳掌內側酸的話你可以參考影片中放鬆外展姆肌的動作，可能會有很大的幫助喔
@@jhoupt 收到！謝謝阿舟的回覆 好感動！
@@zi-qingyang9881 很高興有幫助到你~
那會有高足弓教學嗎>
高足弓稍微比較複雜，因為骨頭通常也卡住了，但如果骨頭還好，可以嘗試確實的放鬆內收姆肌和外展姆肌喔
之前你教我的方法其實也都有做喔~謝謝^ ^
感谢！！
沒看過拇指外翻的圖片 真是有點驚悚0.0
看到嚴重的真的為滿驚悚的，不過如果仔細觀察，其實很多人或多或少都有喔~
老師您好我的左腳大拇指有點歪而且穿運動鞋走路也會痛大拇指和第二指快要黏在一起這樣算是拇指外翻嗎？
大拇指和第二趾快要黏在一起，是連結二者的肌肉：內收姆肌太緊了，並不一定代表是拇指外翻喔。如果要確認是否為拇指外翻的話，可以用量尺量-拇指外翻角度(Hallux Valgus Angle,HV)：第一趾骨和第一蹠骨之間角度。
詳細測量的方法可以參考我之前寫的文章：jhouphysionews.com/全面剖析『拇指外翻』的原因-定義-解法/
或是直接尋求專業的物理治療師或是醫師幫你確認喔~
58
舟舟你何時回來
謝謝你~
最近在忙著寫書、線上課程和持續地寫部落格，因此一直都很忙碌。不過預計7月中或初就會再拍一部影片囉！
阿舟的物理治療小教室 期待，舟舟加油！
@@JErBest 謝謝你~
口齒不清，條理紊亂。
講什麼？聽不懂！
謝謝
很高興有幫助你~