腳趾控制那個最難,還沒做完就感覺快抽筋了;外展姆肌訓練最簡單,我甚至感覺不到那條肌肉會疲勞。很不錯的教學。
一般骨科或復健科診所講的那些,感覺都是教科書上照本宣科,做了都不痛不癢,大家說的都一樣,這樣還敢收錢真是沒有羞恥心。
我已經堅持穿4E的鞋子至少10年,但拇指外翻也不會自己好。
這集好棒! 期待如何選擇鞋 (遠離拇指外翻) 的影片! 謝謝 啾c物理治療師🥰
謝謝您的教學喔!
謝謝!期待選鞋影片 😊
很詳細!
請推薦鞋子。感謝妳的分享,解說很棒!加油!❤
太有料了👍👍
謝謝你教授伸展及運動那部分,謝謝你
超美物理治療師~
太感謝啦,剛才使用彈力帶。真的舒服多了
超讚🎉
多謝!
3:18弹力带矫正的主要目的是拉伸拇外展肌,因为拉伸的时候,拇趾没有主动内收的动作,对拇内收肌有锻炼作用吗?感谢漂亮的啾c🥰
請問最後腳趾頭控制動作,如果沒辦法依序踩地(大拇指會和中間三指一起),持續做也有效嗎?
上班久站的我,雖然我也是賣鞋的,但看到客人常常都有拇指外翻,今天看到看到這部影片,就覺得這教學太棒了👍👍
適時的對腳部進行放鬆也是遠離拇指外翻的最大好處了,謝謝妳的教學😆😆
最後一個動作做完大拇指居然沒黏在食指上了 好強(我可能算正常,但是大拇指之前從原本是分開的狀態變成黏在食指上⋯)
想看看選鞋子的影片謝謝
請問遮骨痛如何治療改善
有十字韌帶的處理嗎?謝謝!
請問"拇指外翻矯正套"有辦法矯正回來嗎? 謝謝
期待如何選擇鞋 (遠離拇指外翻) 的影片! 謝謝 啾c物理治療師
想看如何挑鞋子的视频
最后一个动作做到脚趾抽筋 哈哈哈
我想看鞋子的推荐可以吗?我有拇指外翻
請問校正器有用嗎?
想知道可以穿什麼鞋防止拇指外翻
我想看拇指外翻介紹鞋子影片
老師,買到濶鞋頭的鞋子,真不容易呀!😅
其他腳趾會有類似問題嗎?
感謝分享,用網路越多,就會發現自己的毛病越多...
不知道兩年前的影片留言還看得看不到,想額外敲碗小指的相關影片,這個資訊和大拇指比起來少很多。
我自己除了大拇指以外,小拇指已經轉90度,變成從側面貼地了...這個有救嗎QQ
想知道怎麼挑鞋子~
平常下蹲几分钟后,左侧足弓以及小腿肌肉有酸痛不舒服。甚至还会出现大脚趾球下疼痛。请问这是跟扁平足有关吗?还是因为后侧胫骨后肌无力?谢谢
比起脛後無力,更可能是緊繃與活動度不夠的問題。
你可以先檢查腳踝角度是否足夠,放鬆足底筋膜與脛後肌再看看下蹲的情況是否有改善。
建議你可以在膝蓋周遭綁彈力帶,在下蹲的過程中誘發臀肌支撐正確的力線。
不知道怎麼做的話,可以去看我的足底筋膜炎下集訓練哦,那邊有說明如何訓練足弓。
拇指外翻矫正器有用么?
老師的腳算有外翻嗎?
如果控制不到的话要怎么办呢
一般鞋都没法穿,好痛,要穿專用鞋,
太慢遇見啾C了@@
拇趾外翻,稍微外翻,就是拇趾外翻,是基因遺傳啦!
我左脚就比較正常~而右脚這两三年随着年齡增長!感覺大拇指骨頭有少許突出并且疼痛的現象但我不知道竟然是拇指外翻的毛病~半个月前不小心摔倒而且扭傷右脚踝并且骨折,現在做了脚踝手术~請問如果做了脚踝手术之後可以改善拇指外翻的毛病嗎?謝謝🙏
腳趾頭控制有點難😅
5指只能一起動
好奇真的有人靠復健恢復的嗎?
相逢恨晚的影片
俗稱,曲尺腳
迪卡過來的 跪求推薦鞋子
@@juicept Dcard 有文章提到拇指外翻穿帆布鞋converse1970是否合適
有人推薦你的影片過來
也小小希望大大可以出一集推薦鞋款
like
或者一场车祸,你瞬间就可以得到拇指外翻
不少觀眾在詢問要怎麼挑選鞋子
原則上要找楦頭比較寬的鞋款
普通鞋款沒有標示加寬的話都是D楦
常見的運動品牌如 MIZUNO、ASICS
都有出2E寬楦、4E超寬楦
也可以去自己中意的品牌詢問店員有沒有適合的產品唷❤