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목소리가 맨발로 비단천 위를 걸으면 나는 그런 목소리예요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁을 클린한 식단으로!!!겨울도 지나가니 참고해서 다시 다이어트 시작해 보려구요😂ㅎㅎㅎ좋은정보 간결하고 쉽게 감사해요🤗
매번 생각합니다.도대체 내가 뭘 얼마나 먹고 있는건지..한번씩 반성모드로 각성 시켜주셔서 감사합니다.❤
와!!! 바로 이거네요❤❤❤❤❤하루세끼의 끝을, 한달의 끝을, 생명의 핵심을 이렇게 간결하게 다이어트의 길을 완성해 주신 쏘팟원장님께 진짜 감사보냅니다🎉🎉🎉🎉🎉
양이 제일 중요하네고기 100g (200g넘으면 안됨)채소 200g 이상
어떡해 목소리만 듣고도 행복하게 살빠졌어요 ㅎㅎㅎㅎ 최고 ㅎㅎ
역시 단백질 몇그람 식이섬유 몇그람알려주는것보단이게 훨씬 편하고 조으네여
목소리가 아나운서 같아서 듣기 좋아요
선생님 감사합니당❤
성시경이다….와 잠이와요 ㅇ ㅡ ㅇ
현미곤약밥에 대해서도 다뤄주세요!!
안녕하세요 선생님 40대가 되니 정말 살이 물만 먹어도 찌는 느낌입니다 ㅎ지금 18시간 간헐적 단식중인데요체중감량 효과가 별로 없는데 아예 탄수화물을 안 먹는 식단으로 바꾸는게 건강에 문제가 생길 일은 없을까요
굴소스는 어떤게 좋을까요??
방탄커피 종류가 엄청 많은데 다이어트에 도움되는 방탄커피가 어떤건지 비교해줬으면 좋겠어요!
혹시 시중에 판매중인 파스타 소스도 회사 제품별로 비교 분석 추천해 주실 수 있나요?어떤걸 먹어야지 건강에 좋은편인지 궁금하고 컨텐츠용으로 괜찮아 보여서 추천해 봅니다
목소리가 성시경 목소리 같아요ㅎㅎ
훈제오리도 괜찮나요?
네 달지만 않다면 훈제오리도 얼마든지 가능합니다^^
@@sopod 혹시 추천해줄만한 훈제오리가 있을까요? 잘모르겠어요
고지혈증이라고해서 가급적 열랑 낮은 반찬에 현미귀리밥으로 변경해서 먹고 있었는데, 이번에는 저녁메뉴에서 밥을 빼볼게요! 저에게 맞는 식단을 찾는 과정 중입니다
저녁 메뉴 추천 감사합니다 ㅠㅠ-14kg 감량 식단 올려주신거 보고 열심히 따라하고 있어요.낫또를 못먹어서 빼고 두부로 바꿨어요!그리고 저탄수를 하다보니 머리가 빠지더라구요 ㅠㅠ. 점심에는 밥 먹어도 괜찮을까요? 원래는 저녁에 밥을 먹었거든요😢
다이어트로 인한 탈모는 단백질 부족인 경우가 대부분이므로, 단백질을 충분히 섭취하고 계신지 우선적으로 체크해보시길 바랍니다. 또한 점심 때 적정량의 밥을 드시는 건 전혀 문제 없습니다^^
![저녁 한끼만 안 먹어도 이런 일이 생깁니다. 저녁굶기 효과 부작용 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/OJbFlhtPElo/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 한지혜가 죽을 힘을 다해 11kg 뺀 다이어트 비법! 칼로리는 낮지만 맛있는 레시피❤|KBS 방송](/img/n.gif)
목소리가 맨발로 비단천 위를 걸으면 나는 그런 목소리예요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁을 클린한 식단으로!!!
겨울도 지나가니 참고해서 다시 다이어트 시작해 보려구요😂ㅎㅎㅎ
좋은정보 간결하고 쉽게 감사해요🤗
매번 생각합니다.
도대체 내가 뭘 얼마나 먹고 있는건지..
한번씩 반성모드로 각성 시켜주셔서 감사합니다.❤
와!!! 바로 이거네요❤❤❤❤❤
하루세끼의 끝을, 한달의 끝을, 생명의 핵심을 이렇게 간결하게 다이어트의 길을 완성해 주신 쏘팟원장님께 진짜 감사보냅니다🎉🎉🎉🎉🎉
양이 제일 중요하네
고기 100g (200g넘으면 안됨)
채소 200g 이상
어떡해 목소리만 듣고도
행복하게 살빠졌어요 ㅎㅎㅎㅎ 최고 ㅎㅎ
역시 단백질 몇그람 식이섬유 몇그람
알려주는것보단
이게 훨씬 편하고 조으네여
목소리가 아나운서 같아서 듣기 좋아요
선생님 감사합니당❤
성시경이다….와 잠이와요 ㅇ ㅡ ㅇ
현미곤약밥에 대해서도 다뤄주세요!!
안녕하세요 선생님 40대가 되니 정말 살이 물만 먹어도 찌는 느낌입니다 ㅎ
지금 18시간 간헐적 단식중인데요
체중감량 효과가 별로 없는데 아예 탄수화물을 안 먹는 식단으로 바꾸는게 건강에 문제가 생길 일은 없을까요
굴소스는 어떤게 좋을까요??
방탄커피 종류가 엄청 많은데 다이어트에 도움되는 방탄커피가 어떤건지 비교해줬으면 좋겠어요!
혹시 시중에 판매중인 파스타 소스도 회사 제품별로 비교 분석 추천해 주실 수 있나요?
어떤걸 먹어야지 건강에 좋은편인지 궁금하고 컨텐츠용으로 괜찮아 보여서 추천해 봅니다
목소리가 성시경 목소리 같아요ㅎㅎ
훈제오리도 괜찮나요?
네 달지만 않다면 훈제오리도 얼마든지 가능합니다^^
@@sopod 혹시 추천해줄만한 훈제오리가 있을까요? 잘모르겠어요
고지혈증이라고해서 가급적 열랑 낮은 반찬에 현미귀리밥으로 변경해서 먹고 있었는데, 이번에는 저녁메뉴에서 밥을 빼볼게요!
저에게 맞는 식단을 찾는 과정 중입니다
저녁 메뉴 추천 감사합니다 ㅠㅠ
-14kg 감량 식단 올려주신거 보고 열심히 따라하고 있어요.
낫또를 못먹어서 빼고 두부로 바꿨어요!
그리고 저탄수를 하다보니 머리가 빠지더라구요 ㅠㅠ. 점심에는 밥 먹어도 괜찮을까요? 원래는 저녁에 밥을 먹었거든요😢
다이어트로 인한 탈모는 단백질 부족인 경우가 대부분이므로, 단백질을 충분히 섭취하고 계신지 우선적으로 체크해보시길 바랍니다. 또한 점심 때 적정량의 밥을 드시는 건 전혀 문제 없습니다^^