저는 갑상선저하등으로 21kg이 댜시간에 쪘고 살도 딴딴한게 잘 안빠집니다. 너무 긴 병치레를 하고 있습니다. 낫지는 않고 병이 하나하나 늘고 있습니다. 뇌동맥류 수술 후 몸이 망가진 것 같습니다. 병원도 옮겨보려고 합니다. 제발 건강을 찾고싶습니다. 저는 뇌동맥류 수술 이후 갑상선 저하증이 왔고 다른 혈관 문제도 생기고 간과 신장 기능 저하증도 생겼습니다. 대사 질환이 문제인 것 같습니다. 잘 챙기고 있어도 몸이 무너집니다. 몇달만에 살이 21kg 가 쪘습니다. 갑상선 저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료 중입니다. 식단 관리도 하고 운동도 하는데 살이 안 빠집니다. 부은 건지 살이 찐 건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요 야채 과일식과 단백질 위주에 식사를 시작했습니다. 사계절 정수만 먹습니다. 오후 6시부터 다음날 오후 12시까지 음식을 먹지 않습니다. 18~19시간 공복을 유지합니다. 소식으로 두 끼 먹습니다. 간식은 하루견과 입니다. 유산균과 효소도 시작했습니다. 운동을 하면 무릎에 물이 차거나 염증이 생깁니다. 제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다. 저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다. 진심으로 이겨내고 싶습니다. 평범한것도 부러운 사람이 있습니다. 사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다. 건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게 너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서 치료 중이었는데 증세가 변하면서 조울증 진단을 받았습니다. 이제 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고 싶습니다. 약을 먹어도 잠에 들기가 힘들고 잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다. 우울증 진단 이후 너무너무 우울합니다.. 아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다. 저에겐 너무 무서운사람 이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린 나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 저는 제 세상을 살아야 하는데 너무 힘들고 버겁습니다. 원망도 안 하고 싶지만 용서도 안 하고 싶습니다. 저는 어릴 때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 아버지 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 물론 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 혼자서 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 두분을 혼자 24시간 대,소변 받아가며 간병했으니 독박간병이 맞습니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》21kg 이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요. "나"부터 챙기세요. 이기적인 게 아닙니다. 제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 인문학도 공부하고 있습니다. 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다💖 유튜브를 시작했습니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브❤️🩹를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다💝 이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
![[#솔로라서] 배우 사강에서 직장인 홍유진까지?!ㅣEP.03ㅣSBSPlusㅣ매주 화요일 밤 8시 40분 방송](http://i.ytimg.com/vi/n_uQ-CIYEH4/mqdefault.jpg)
좋은 정보 잘 보고 갑니다. 이제 나이가 먹을수록;; 다이어트는 점점 힘들어요. 식단조절만으로는 부족해서 운동을 꾸준히 하면서 코크보틀 챙겨요. 요요없이 체중유지하는데 큰 도움이 되더라구요.
다이어트할 때 코크보틀 덕분에 식단에 부담 없이 체지방도 잘 빠져서 요리할 때 걱정이 없어요.
나이 먹을수록 다이어트 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ 전 활력포션모로오렌지 도움 받으면서 6키로 감량했어요 앞으로도 꾸준히 다이어트 해보려구요
아무리 노력해도 감량이 안 되니까 답답해요. 활력포션모로오렌지 후기가 좋아서 저도 한번 시도해봐야겠어요.
역시 요리연구가라서 다르시네요 다이어트 지혀롭고 맛나게 하시네요
감사합니다
좋은 영상 감사합니다^^ 저는 탄수화물을 죽어도 못 줄이겠어서 그냥 식후혈당제로 다이어트 중입니당..... 요요올까봐 먹는 것도 있고 혈당조절해야 건강하게 빠진대서 먹는데 운동 병행하니까 빨리 빠지고 좋아요 ㅎㅎ
저도 점심먹고 식후혈당제 무조건 챙겨먹어요 ㅠ 직딩은 식단이 진짜 찔수밖에 없..
아름다운 두분입니다❤
레시피 참고해서 다이어트
성공하겠습니다
감사합니다 💕
이혜정샘 너무 이뻐지셨어요❤
시크릿코인은 몇년전에 홈쇼핑서 사서 우연히 먹어보게됐는데 괜찮다생각하고 전부소비한 후 , 다른 비슷한제품 사서 먹었는데 맛이 시크릿코인만 못하다는걸 그때 알아서 재구매해서 다시 사먹고 그러는 중이에요. 코인육수계에서는 인정
홈쇼핑말고 어디서 살수잇나요
이마트에도 팔아요
@@aos2005 네 감사합니다
멸치다시마육수보다 맛이 없어서 직접 다 우려냄 번거로워도 맛은 포기가 안돼 요
갱년기로 살이 찌고있는데.. 다이어트 음식으로 구웃~~😁👍💕
❤
❤
이혜정다이어트 대단해요❤
이혜정 선생님 대단하십니다~ 부단한 노력의 결과물이 아름답게 맺히셨네요^^
선생님.이런 다요트 레시피 계속 해주세요~~^^
드레싱소스 비율도 알려주시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 따라서 해보고 싶은데 요린이라 드레싱소스 비율이 궁금합니다.
이렇게 먹어도 적게먹고 운동 해야돼요 살빼려면 먹는 낙은 포기해야합니다 맛보듯 입짧게 먹어야되요
빅마마님 박준금씨 보다 더 예뻐요~ 빅마마님 진짜 사업가시다~ ❤ 재치 .위트. 말솜씨 진짜~와 최곱니다~
혼자 나오셨을때는 카랑카랑하시더니 같이 나오시니까 상대방에 대한 배려도 많으시고 친절하시고 정말 착하시네요 준금님 오늘 새로운 면을 보았어요 역시 이런 비결로 방송도 오래하실 수 있었던 게 아닐까요?❤
다이어트 식단 너무 좋아요~👍
❤
러블리 핑크언니 절대 항상이뻐주세요 주욱~~~~~❤❤
💎 안젤리나님 목주름 2탄 꼭 해주세요!
준금언니 눈이 토끼같이 이뻐지셨어요❤
다어트시에 김치는전혀안~~셨나요? 궁금합니다^^
찐중년
관리하는 두분 넘 보기좋으세요
역시 최고의패션은 날씬한 바디😊
이혜정님 좋아해서 들어왔네요
좋은정보 감사합니다
세 끼를 한 끼에 조지고 있습니다 😂
여윽시. 이혜정쌤. 최고예요
준금언니 예뿌당.
❤
코인시크릿 샤브샤브 된장찌개 미역국 간모질라면 아무때나 넣어서 먹고 있어요♡
두분 넘 이뽀요
저도 얼마나 좋아하게요
맞습니다 이혜정선생님 손톱을 봐요 밥하게 생겼나 하는 말씀이요
저는 갑상선저하등으로 21kg이 댜시간에 쪘고 살도 딴딴한게 잘 안빠집니다.
너무 긴 병치레를 하고 있습니다.
낫지는 않고 병이 하나하나 늘고 있습니다.
뇌동맥류 수술 후 몸이 망가진 것 같습니다.
병원도 옮겨보려고 합니다.
제발 건강을 찾고싶습니다.
저는 뇌동맥류 수술 이후
갑상선 저하증이 왔고
다른 혈관 문제도 생기고
간과 신장 기능 저하증도 생겼습니다. 대사 질환이 문제인 것 같습니다.
잘 챙기고 있어도 몸이 무너집니다.
몇달만에 살이 21kg 가 쪘습니다.
갑상선 저하증, 간과 신장기능 저하, 우울증과 공황장애로 치료 중입니다.
식단 관리도 하고 운동도 하는데 살이 안 빠집니다.
부은 건지 살이 찐 건지 잘 모르겠어요. 52kg~73kg으로 21kg 살이 쪘어요
야채 과일식과 단백질 위주에
식사를 시작했습니다.
사계절 정수만 먹습니다.
오후 6시부터 다음날 오후 12시까지
음식을 먹지 않습니다.
18~19시간 공복을 유지합니다.
소식으로 두 끼 먹습니다.
간식은 하루견과 입니다.
유산균과 효소도 시작했습니다.
운동을 하면 무릎에 물이 차거나
염증이 생깁니다.
제 하체가 상체를 힘들어 하는것 같습니다.
저는 간병 후 몸과 마음이 무너졌습니다.
진심으로 이겨내고 싶습니다.
평범한것도 부러운 사람이 있습니다.
사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다.
건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게
너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다.
개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️
저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 대학병원에서
치료 중이었는데 증세가 변하면서
조울증 진단을 받았습니다.
이제 어떻게 해야 할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고 싶습니다.
약을 먹어도 잠에 들기가 힘들고
잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까
아니면 다른 선택을 할까
저도 제가 무섭습니다.
우울증 진단 이후 너무너무 우울합니다..
아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고
폭력가정에서 생존한 생존자입니다.
아버지는 가족에게는 폭군이었고
밖에선 호인셨습니다.
집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다.
저에겐 너무 무서운사람 이었지만
밖에선 착한사람 이었습니다.
목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다.
저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서
자라고 생존한 생존자이고
아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다.
너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다.
하루하루 불안했고 무서웠습니다.
이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다.
어린 나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다.
아버지가 워낙 무서우셨으니까요.
차라리 제가 세상에서
없어져 버렸으면 하고 빌었습니다.
자살시도도 여러번 하고
자해도 많이 했었습니다.
미래가 무서웠고
내일이 무서워서 였습니다.
자해는 버릇이 됩니다.
충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다.
저는 부모님에 소모품으로 자랐고
지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다.
세상 중심이 부모님셨고
이제 저는 제 세상을 살아야 하는데
너무 힘들고 버겁습니다.
원망도 안 하고 싶지만
용서도 안 하고 싶습니다.
저는 어릴 때부터 늘 열심히 하고
잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다.
간호사로 시작했지만 집 안 사정상
부모님 케어 때문에 이렇다할
커리어를 쌓지 못하고
간호조무사로 일하다가
부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다.
부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 아버지 신경성치매에 걸리셔서
두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다.
두 분을 혼자 모시기엔
저를, 제 삶을 잃는것이었습니다.
하지만 자식에 도리를 했고
물론 제 선택이었습니다.
나중엔 직장도 그만두고 부모님을
혼자서 식사챙기고 씻기고 재활까지
두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아
1인가구로 살고있는 무남독녀입니다.
두분을 혼자 24시간 대,소변 받아가며 간병했으니 독박간병이 맞습니다.
그리곤 제가 무너져내렸습니다.
두통과 건망증으로 검사를 했다가
뇌동맥류를 3개나 발견하고
6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다.
그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며
몸이 도미노처럼 무너졌습니다.
아직도 제 머리속엔
뇌동맥류 2개가 남아있고
갑상선저하증도 갑자기 생기더니
《52kg 에서 73kg》21kg 이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다.
삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가
이제는 살고싶습니다.
죽고싶지만 살고싶습니다.
미리 알았더라면 부모님을 챙기면서
저도 같이 챙겼을겁니다.
제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다.
교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다.
몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만
다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다.
그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요.
"나"부터 챙기세요.
이기적인 게 아닙니다.
제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다.
이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고
인문학도 공부하고 있습니다.
같이 성장하며 치유되고 싶습니다.
저도 아직은 계속 무너지지만
손 잡아주신 분들에
소중함과 고마움을 압니다💖
유튜브를 시작했습니다.
나눔과 소통에 소중함을 압니다.
유튜브❤️🩹를 시작하고 되려
위로와 힘을 얻고있습니다💝
이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다.
비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️
제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.
힘내세요 ❤❤❤❤❤
이 분의 삶이 공감되는 이유는....
참으로 님의 인생살이가 고달퍼서
맘이 많이 아프네요
인생은 연극이라 했거늘 그 역할이 너무 힘든 역이네요
분명
이것이 연극이라면 마지막 장은
화창한 결말로 행복하게 살았으면
진심 바랍니다~
소설속 이야기인줄ᆢ 이또한 지나가리니 건강하십시요
이글을 다른곳에서도 봤습니다~~^^;;
전 힘들때 유튜브로 법륜스님 말씀자주 듣습니다
저두 정신과 내과등 약을 먹고 있습니다
햇볕많이 보고 산을 다녀보세요
물도 많이드시구요
군것질말고 잘드시고 즐거운일 해보세요
이혜정샘이뻐요❤❤❤
시크릿 코인을 보게되다니 마법같습니다. 생각할 것도 많아보여요! 곰곰히 살펴보며 따라가야겠어요!
두부볶음밥 해봤는데 너무 맛나요❤감사합니다
비방하지 마세요 요리 프로그램 에서 잘생기고 못생기고가 왜나와요 나름대로의 이쁨이 다있는데요
많이 도움이 됐어요
몸에도 좋고 고맙습니다💕
간장정보좀 알려주세요 ~~^^
노력의 시간들을 나눠주셔서 고맙습니다 축복합니다 ❤❤❤
이혜정씨는 다이어트 식단 계속하시는 유튜브 프로그램 내주셨으면 좋겠어요.
안젤리나언니 립스틱 궁금해요!!
메뉴 셋다 해먹어볼게요 감사합니다^^
이혜정 선생님 아름다워요 유익한 영상 건강 레시피 감사합니다~~
구독 좋아요 꾹 🎉🎉🎉
😊중년에 다이어트~~ 너무 안빠지는데~ 식단 도움 될거같아요~❤
진짜 중년다이어트 너무 안빠져요
좋은정보 감사합니다.^^
레시피 좋네요ㅎ감사합니다
준금님 립스틱 어디제품인가요? 모델명이랑 알려주세요
다이어트 하시고 건강해 보이십니다.
와~맛있겠어요~~
최고. 최고 .
헉 삼개월동안 탄수 끊었는데 2.5키로밖에
안빠진다고용😮??
병아리콩이 시중에서 파는 것들이 2년전 농사지은 것들도 있는데 믿을만한 병아리콩 구입처도 알고싶습니다
어머어머♡♡♡♡
김치 먹으면 왜 안돼나요?
혜정샘 구독자입니다~
구독 꾸욱합니다.
어렵지 않아 좋네요~
레시피 올려주니 좋아요^^
시크릿코인으로 코인육수 입문했는데 정말 맛잇어요~~!
시크릿코인 떨어지고 없는데 어디서 구입하나요?
자존감 하늘 찌르시는것같은
샘~~~
샐러드 레시피 비슷한거 10년전에 해먹던건데 맛간장아니어도 진간장해도 맛있어요
다음 주에 하나씩 해 먹어봐야징~~~
소스레시피 자세히몇큰술인지좀알려주세요 따라하게ㅠㅠ
다이어트 노력 해보겠어요 감사함니다
두릅 안씹어도돼 여기서 빵 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
스피드하고 명쾌한 요리 스타일에 말솜씨가 독보적인 요리사 혜정샘
혜정쌤, 살빼고 몸매가 ❤❤
이혜정샘
뼈대 가늘고 희고 중국 미녀 느낌이시다
혜정님
안면거상하셨나?
살 뺐는데도
주름이 다 없어지셨네
무슨 간장 일까요?
르쿠르제 스티커 떼요 ㅋ ㅋ
두분케미가좋아용♡
헐~~이분!~~몸이왜??~~최고의성형은다이어트가맞군요!~~😅
러블리한 언냐들^^
저, 돼지고기는 어떤부위일지 조심스레 여쭈어봅니다~제가 주부초보라서요~~
목살이나 앞다리살이에요
어머 두분다 젊어보이세요~
참기름 고온조리 안좋다던
어디서 본듯
그냥 어디서 본거라😂
궁금해서ㅋ
야채스프 하는 콩은 미리 불려두나요?
당연히
ㅎㅎㅎ~ ❤
혜정샘 채널에 다이어트 음식 채널 코너 만들어주세요
혜정이누나 짱이얌
백년육수가 짱입니다. 비교불가
아보카도 유 좋아요 ㅎ
이혜정님반가워요
예뻐요요리도어쩜잘해요~~
대박
준금언니 너무재미있어요 그리고 저. 언니처럼 날씬하고싶어요ㅠㅠ
왜 김치나 짜게 먹지말라는건가요?
나트륨이 수분을 잡고 있어서 붓기때문에 그런듯
와----아가씨 의상?????술집 아니잔아요??????머리도??????시청자 분들께 실레 아니여요??????요리 프로그램 입니다 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
웃통 홀락 벗고 나오지 그래
김치먹으면 안된다구요???짜서요?나트륨?
준금님 ❤❤ 사랑합니다용~~!^^
편집을 넘 빠르게해서 아우 숨 넘어가유😅
ㅋㅋㅋㅋ 나는 알레리나 요리가 그러케 재밌드라 ㅋㅋ
재미있게보고가요^^~
이런사람들도움받앗다고생각해요
준금누나 만나보고싶당~♡
❤
소금 주먹으로 넣네
이혀경 샘 이메지 챙겨야 합니다 어쩌면 이런 분위기 속에서 요리 하십니까????샘의 이메지가 흐려진답니다
유트브보고 시크릿코인이랑 쭈꾸미 구입했는데 5월30일구입 6월1일배달완료뜨는데 물건도 못받고 전화통화도 안되요.관리가 부실해서 두번은 구입못하겠네요.
😻😻😻
Tavşan 🐇 🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇🐇
올리브유안쓰고 식용유쓰네
할매 근력좀키우소
나이먹어서 다이어트하니 목주름이 심하게 표가나네요 통통할때가 더보기좋은듯~~~
그럼 운동은 안하신건가요?
적게 먹어도 운동 안하면 살 안빠지던데
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