다이어트 식단에 단돈 천 원? 천 원으로 100일 만에 16kg 감량! 천 원 다이어트 비법!
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- Опубліковано 26 кві 2022
- 다이어트에 운동은 꼭 필요합니다
비싼 다이어트 식재료 말고
다이어트도 천 원으로 건강하고 알차게!💵
✔ 100일만에 16kg 뺀 비법은?
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MBN 160131 방송
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생식은 절대로 가능하지 않습니다..미국에서 한국산 팽이버섯 생식으로 먹다가 여러사람이 사망함.
생식으로 먹으면 큰일납니다
저도 해봐야겠어요. 정보 감사합니다~
저는 작년 1월부터 1년 계획으로 다이어트 성공했답니다.69kg으로 시작해 지금은 48~49kg 유지하고 있어요.키는 149.
식이요법과 운동으로~~
탄수화물과 국물 끊었어요.
그리고 저녁 한 끼,금식.
탄수화물 대신 온갖 콩 삶아 냉동실에 넣두었다가 한 컵씩 우유,견과류 넣어 걸죽하게 갉아 밥대신 반찬과 먹었어요.운동은 1월부터 4월까진 하루에 13000보 씩 걷고,5월엔 수영장 다시 오픈해 수영장 가서 50m왕복 20바퀴돌고 왔어요. 지금까지도 계속~~~20바퀴 중 마지막 4바퀴는 접영으로 마무리 하구요.접배평자 골고루 서서히 속도 올려 수영하고 난 후엔 땀이 뻘뻘 난답니다.
그래서 지금까지 유지하고 있어요.참고로 62세 주부 입니다.꼭 다욧 성공 하시길 빕니다.
어르신 고생하셨네요
149에 표준체중 43~45kg까지 화이팅하시기바랍니다
다이어트 콩으로 유명한 흰 강낭콩도
탄단지 8:4:1 입니다
탄수화물이 62%입니다
탄수화물을 끊으면 대사가 불가능합니다
축하드려요 대단하세요
대단하십니다
@@user-dk4tz7qo7t 40kg은 마른거고요 60대면 과체중이 건강하다고 해요 48~49kg가 과체중이지만
건강에 이상없으면 그대로만 유지하셔도 괜찮아요
국물없이 먹는거랑 운동이 제일 힘든거같애요 ... 대단하세요 지금도 미역국 끓여요 ...
그냥 어그로 인줄 알았는데 정말 지혜롭고 대단하세요.
팽이버섯도 팽이버섯이지만 저렇게 먹고 운동하면 살이 안 빠질수가 없겠네... 솔직히 살빼는 방법 모르는 사람 없잖아요? 저렇게 실천하기가 어려워서 그렇지 아무튼 팽이버섯 좋다는 얘기는 들었는데 최고네요!
저도 그렇게 생각합니다
운동을 저렇게 하니까 살이 빠진거지!
@@user-og3zy6wl8z 헬스가 얼만데
동네 헬스장 3개월에 15만원... 다이이트는 노력이다.
91
나도 빼야되는데...
너무~유용한 정보네요~저도 따라해보겠습니다~다이엇식품 광고가 아니라 건강식료품이라 더욱 감사합니다~~
대단하십니다 ~~^^♡
멋지다 좋은정보 감사해요
똑순이 다이어트네요 감사합니다 ㅎ
참 현명하고 지혜로우시네요.
부지런도하시구요.
배우고갑니다.
👍
감사합니다 ~ㅎㅎ 좋은 정보 주셔서 감사합니다 ~😊 저도 지금당장 실천하고 여름에는 날씬한 할머니가 되어 보겠습니다~❤❤ ㅎㅎ
정말 지혜로우세요.. 저도 절약하려고 삼만원짜리 활력포션 모로오렌지 먹고 있는데 효과는 좋지만 선생님 영상보고 더 절약해서 다이어트 해야겠다고 생각이 드네요
좋은 영상 감사합니다 ^^
꿀정보감사합니다!고맙습니다
말린 것을 후라이팬에 덖어서 끓이면 비린 맛이 나지 않습니다. 배변에 도움이 되는 거 같구요, 운동을 겸하지 않으면 살이 빠지진 않아요.
뭐든 적게 먹으면 살 빠집니다.
어떤 운동이든 꾸준히 해주면 더좋고..
팽이버섯이 이렇게 효과가 좋다니 당장 실행해야겠어요~~🥰🙏
다이어트네요감사합니다
건강정보감사합니다
먹어서 뺀다는 건 죽지 않을 만큼 극도의 소식을 의미하는 것이겠지요
코끼리가 풀만 먹고 그 몸이라면 쉽게 이해되겠지요
극도로 줄이고 꾸준히 빠르게 걸으세요
다른 방법들 많아도 꾸준하기 쉽지 않고 먹는데 너무 신경써야 할 것들이 많고 준비가 쉽지 않으면 지속 불가능합니다
세상에 먹어서 빠지는건 쉽지 않아요
무조건 처음엔 극도로 줄이고 그 다음 익숙해지면 소식으로 정착하고 무조건 시간 날 때마다 걸으면 됩니다
맛있게 평소 음식을 먹되, 의식적으로 탄수화물을 줄이고 단백질,채소,다시마 ,미역,등을 좀더 먹는다는 생각으로,, 소식
이게 100프로 정답이죠. 교과서
저렴하고 유용한 정보 감사합니다
젊었을적 인기 많으셨을듯, 지금도 음청 이쁘시네.
팽이버섯다이어트
끈기인내 정신력
다동원해서도전해야겠어요 당장 낼부터 사다가 말리고~ㅎㅎ
어떤방식으로 하든지 과식하지않고 운동이 답이죠
우리모두 압니다
살이 빠지는 원리와 방법
우리는 부지런해야합니다ㅋㅋ
😂
인정합니다
저도 코로나이후 5키로 쪄서 운동 열심히 2개월 했는데도 단 100g도 안빠져서 포기하고 살려다 다시 운동 열심히 하고 식단조절 했더니 2개월만에 3 키로 빠지고 라인도 살아나네요
음식조절이 최고의 다이어트입니다
운동 죽도록해도 많이 먹으면 살 안빠집니다
감사합니다
참 지혜롭게 성공하셨다.
3
팽이버섯보다. 한번씹어 먹을때 마다30회씩 씹어먹는 습관이 더 중요한것같네요ㅎ
팽이버섯 생으로 먹으면 안된다고 하던데요?
말려서 분말만들어 조미료로 사용해도 좋아요!
이런 정보 너무좋아요 오늘부터 팽이 다이어트 시작이요
으아 나도 팽이먹고 뱃살빼야지
대단하셔요
저는 아침공복에 사과한개먹고
점심은 든든하게먹고 저녁에
는한끼금식해요 이렇게한지가 3개월되네요 첫째로살이주로
빠진게 뱃살이랑ㆍ팔뚝살이 엄청빠졌어요 수시로 시간되면 걷기도저녁으로매일했어요
일단살뺄려면 저녁한끼 안먹는게 다이어트엔
최고더라구요 저처럼이렇게
하면 살과의전쟁은 끝인거같아요 몸이첫째로
너무가벼워요
좋은 정보 감사합니다~ ㅎㅎ
제일 좋은 방법 같습니다.
아 네 좋은방법이네용ㅎ 저는 여기에 저녁에 팽이버섯볶음을 먹고 팽이버섯말린거 간식이랑 팽이버섯차를 먹어볼까 싶습니당 ㅎ
저는 18/6으로 20일째
2키로 빠졌는데 끼었던옷이 넉넉합니다.
아침은 건너띠고 점심은
잡곡밥 2수저에 야채볶음밥 저녁은 양배추, 계란,두부,당근, 부쳐서 1접시먹을때도 있고 고기와 야채를 먹습니다. 점점 식욕이 없어지네요.저녁 굶어도 잠이오나요?
유지잘하시길
저는 고지혈증으로 식단조절을 시작했는데 한끼는현미에병아리콩 검은콩넣고 반찬은 있는것 아무거나 먹고요 저녁한끼는 만든요거트에 블루베리 아보카도 사과잘게썰고 햄프씨드 견과류종류넣고 먹고 한끼는 그때그때다르게 계란삶은거 저지방우유 사과반쪽등 먹고 하루에40분에서한시간정도 빠르게 걷기로 8키로 감량 했습니다 처음시작때는 양배추와 두부를 많이 볶아먹었어요
부러워요ㅜ 기간은 얼마나 걸렸나요?
@@user-ih3le3dg9s 3개월 걸렸어요 저는 식사시간을 아침8시30분 점심12시30분 저녁5시에 먹고요 가끔 저녁9시30분쯤 치킨대신 집에서 닭사다가 에어프라이기에 구워서3조각정도 먹고요 어떤땐 그시간에 양배추 적양배추채썰어 약간의 케찹넣어서 먹고있어요
아주 좋은 식단이네요
저도 당 있는데
골고루 먹어요
아보카도 계란 저지방요거트 콩밥 두부. 등등
양배추 두부 소스는 뭐로
드셨나요?
@@boso01023659665 굴소스 조금넣었어요
신장이 안좋으신분들은 팽이버섯 조심하세요.
팽이버섯에는 칼륨이 많은데 신장이 안좋으신분들은 칼륨 수치가 높아지면 심정지가 오기도 합니다.
건강하신분들도 팽이버섯 하루 권장량은 100g이에요!
와 팽이버섯이 천원 거져네요 미국에는 작은뭉치 한개 3천500원 너무비싸 가끔 사먹어요
호주에서도 팽이버섯 너무비싸요
한국은 너무싸지요
저도 빼고싶으네요 ㅎ
확실히 팽이버섯이 내장지방에 좋긴 한가봅니다~ 저도 디톡스 할 때 팽이버섯차 우려서 마셨었거든요~~ 음~~ 다시 마셔야겠다~ ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~~
저도 감사해요❤️ 우리 모두 건강한 다이어트 화이팅!
팽이버섯차 어떻게 우려서 마시나요? 자세한 정보좀 부탁드려요 🙏🙏
@@Health_MBN ㄸ
다이어트는 약이나 지방 흡입 필요 없다
그냥 운동이 최고 입니다
아무리 지방흡입 해도 습관이 바꾸지 않으면 또 살찜
운동백날해도 먹는거조절안하면안빠짐
팽이버섯 건조기에 말려서 먹으려하니깐 도저히 못먹드라고요 비위에 안맞아서 믹서기에 갈아서 물에 섞어 마셨는데 넘어올것같아서 모두 버렸어요 말려서 먹는 사람들 정말 대단하단 생각이 드네요
팽이버섯 건조기에 몇도로 마처서 해야할까요?
팽이버섯 말려서 물끓여 먹으면 살이 찐짜 잘빠지는데 피부도 좋아져요
말리는 과정이 상당히 어렵겠어요 건조기가 없으니
@@user-fp2kl9ro9d 에어프라이어
울 딸도 62Kg에서 아침에 만보씩 걷기 저녁은 야채 샐러드 될수 있으면 탄수화물은 줄이고 아주 가끔은 먹어도 음식의 유혹을 이기는 중‥ 지금은 53Kg 3개월 정도 되었네요.
다이어트는 그 식단을 지속 할 수 있는가가 성공 여부를 결정하는거 같네요
전 소식과 운동으로 뺐는데...
특정식단 다이어트는 저랑 안 맞는거 같네요
저는 팽이버섯을 올리브유에 부추랑 양파 넣고 살짝 볶아서 먹었어요 현미밥 조금 계란두개 그리고 두시간정도 걷기
이렇게 시작해서 한달정도 후에 10KG정도 빼고 지금은 배부르지 않을정도만 식사는 자유롭게하고 걷기만 꾸준히 합니다 목표감량이 65까진데 거의 다와가네요 전 87~89 왔다갔다 했어요 50일 다 돼가는것 같네요 식사도 중요하겠지만 꾸준한운동 없이는 힘들어요
50대 이전엔 노력하면 그래도 빠지는데 폐경되기시작하면 정말 안빠진다 그래도 운동과 7가지이상 야채쥬스 만들어 먹으면 혈액이 깨끗해진다
팽이버섯은 냉동실에 얼렸다 꺼내서 요리해야 체내흡수가 제대로 된다는데???
건강한 해독다이어트로 독소배출하고
근육소실은 없이 체지방만 많이 빠졌어요.
날씬하고 건강해져서 너무너무 행복합니다 ^^
방법 궁금하신 분은 연락주세요.
방법 좀 알려주세요
밀가루랑 떡안먹구요 두부 계란 즐겨보시면 살빠지고 유지할수있습니다
팽이버섯 어디서는 생으로 먹으면 안된다 그러고 여기서는 또 생식이 가능하니 그대로 말려 먹어도 된다고 하고 뭐가 맞는지 모르겠네요
팽이버섯 생으로 샐러드로 먹다가 병 걸렸다는 뉴스를 분명 봤는데...
팽이만 천원이지 다른건돈 더들듯ㅋㅋ운동하고 최대한 탄수화물줄이고 야채위주로먹어야겟어여ㅋ
나두 말려서 먹엇다가 구토가 올라오구 어지럽구 했엇는데 ..마자요 설사두 했어요 너무 과하게 먹어서 일까요 다시 조심스럽게 해바야 겟네요
큰일날뻔 하셨네요 외국에서 샐러드로 먹었다가 사망한 사례가 있어요
팽이버섯은 익혀드셔야 안전합니다
생각을 전환시켜주는영상..요즘 식재료값 비싸서 혼자사는데 그냥 팽이버섯하나나 호박하나 가지하나 이런식으로사와서 간단히요리해서먹는데 이걸 다이어트에도 응용하면 참 좋겠네요..ㅋㅋ꼭 돈들이지않아도되는
다이어트중인데 팽이버섯들어간 마라탕 먹고싶당 😂
안돼애애....😂
@@Health_MBN ,,
ㅇ
몸은 정직합니다 먹은만큼 살이 쪄요ㅠㅠ
팽이버섯 다이어트 일본의학박사가 쓴책보고 저도 잠시 먹다 말았는데 그때 구입해놨던걸 이영상 보면서 개봉도 안한 말린 팽이버섯 꺼냇어요 ㅎㅎ 운동 다니면서 씹으려고요
이번에는 꼭 성공해야 할것같아요 ㅎ
팽이버섯은 익혀드셔야해요 아니면 큰일나요
농약을 많이쳐야한다고 들은후로 팽이버섯을 절대 안먹어요 ㅠㅠ
@@user-hr5un4vx1p 병 재배나 봉지 재배 하는것들은 농약을 치지 않고 버섯은 균의 한 종류이기 때문에 농약을 사용 할 경우 기형이 되거나 죽습니다. 버섯에는 농약을 사용하지 못해요.
차로 마신 후에 남은 팽이버섯은 먹어도 되는 걸까요?
(물에 빠진 팽이버섯 ㅋ ㅋ )요 ........
저도 뱃살빼는데 꼭 성공하고싶네요~!!^^
저도 지금 kg넘는데...ㅠㅠ;;
헬스를 맨날해도 살이 잘 안빠져요...ㅠㅠ
30회 이상 씹는건 버섯 뿐만 아니라 모든 음식 다 30회 이상 씹어야 되
먼 저게 비법인 마냥
단지 30회 이상 씹는게 안될뿐이지ᆢ
회사원 같으면 다이어트 가능하것는데
저거 따라 하다가 식은땀 흘리며 쓰러 졌어요.
아무나 맞는 방법은 아닌듯합니다.
제가 평소에 팽이버섯을 잘먹는데
저방법은 저세상 바로 가는줄 알았어요.
전문의와 상담후 먹으세요.
그래도 당근은 기름에 볶아야 성분이ㆍㆍ
외국에서 생팽이버섯때매 문제가 됐는데 다른이유였을까요?ㅠ
그냐먹을때는 생으로 말려서 먹어도되나요
방법알려주세요^^
그냥은 말고 삶아서 드세요!삼겹살도 삶아서 먹으시면 좋습니다!
팽이버섯을 드실땐 꼭 생으로 드시면 안되고
익혀서 드셔야해요~
미국에서는 샐러드로 많이 먹다보니
팽이버섯을 생으로 먹어서 탈이나기도 했어요~
저도 결혼하고 아이들 키우면서 몸무게가 급격히 늘어...자괴감이 들었는데 식단조절로 10개월동안 10kg 감량했어요~
20년전에 영양학을 배울때만 해도 칼로리가 제일 중요해서 적게먹는것이 중요하다고 배웠는데
요새는 제로칼로리 제품들, 곤약밥등의 제품들이 잘나와서 맛있는것 먹으면서도 살뺄 수 있어 좋아요~
제가 20년 전에 그렇게 칼로리로 살 뺐어요ㅋㅋㅋ
지금같이 다양하고 좋은 정보가 많지 않았죠ㅎ
그리고 버섯은 어느 버섯이든 생으로 먹으면 탈 나기 쉽습니다
바로 설사행;;;;
팽이버섯 다이어트 1년전부터 관심있는데 박테리아 사망소식을 듣고 못먹고있어요
저도 버섯 많이먹고 6키로 뺐어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식이섬유 장난아니라서 음식에 곁들여 먹고나면 포만감 장난아님ㅋ 근데 화장실도 무쟈게 가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
버섯종류는요? 어떡게해서 먹어야하나요??
평소에 변비도 있는데 일석이조네요 오늘바로 사러갑니닿ㅎㅎ
우리 동네라서 반갑네요
뭐 먹어서 빼는거는 원래 먹던 식사 대신 먹어서 빼는겁니다... 평소 먹는거 그대로 먹고 저런거 또먹으면 당연히 쪄요
예전에 외국에서 여러사람이 모여 팽이버섯을 샐러드로 생식했다가 몇명 죽었었던 뉴스기사 봤었는데...근데 반론한다는게 한국에선 팽이버섯을 보통 생으로 먹지 않는다 익혀먹어라 이랬었던 기억이 있는데 생식 가능한 건가요?정확한 정보 제공 해주세요
꼭 익혀드세요!
익혀 드셔야 합니다.
팽이버섯 말려서 먹었다가
하루 종일 토하고 힘들었던 기억이 있습니다.
꼭 익혀 드세요.
안빠지는게이상하지요~
나도 이번주 사서 먹어야겟네 비타민 D가 들어 좋다고 해서 가끔씩 먹엇는데 자주 먹어야겟네 살빠진다니
저는만나이63세이고 키는146.5정도 되구요52키로53키로 유지했는데 어느새57- 58키로 나가는데 배가 진짜 너무 많이나와서 걱정이예요 그러다보니 당뇨 혈압 고지혈증이 생겼어요 영상 잘 보았습니다 저는키가 너무작아서52키로까지만빼고싶네요
다이어트 실패하는 이유 사람들은 안다 야식 탄수화물만 줄려도 살이 빠진다는것을 그러나 치킨 피자 맥주 곱창 끊을수가 없는곳이다
식단조절 운동하면 살빠지는데 음식조절 힘드네요 ...
팽이버섯은 생으로먹으면 독이 있다고하던데..말려서 먹는건 괜찮나요??
그러게요 잘못하면 죽을수도 ㅠㅠ
팽이버섯을 어떻게 말리나요
팽이버섯 몸에 좋습니다
덜먹고 운동하면 무조건 빠지는게 살임 의지문제지
에어 로빅 오래하면 무릅관절이 안좋아저요
8분이후 보세요
팽이버섯이 좋은건 다알지요 그한가지때문에 살빠지는게 절대 아니고 소식,운동때문입니다 특히 운동하지않고는 저런몸되지않습니다
정답
버섯이 지역마다 가격이 다 다름
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 그냥 웃지요
팽이버섯 좋아하는데 미국 조금만 한 봉지 2.99 3.99 돈이 넘 많이 들어요
후...말린 팽이버섯을 들 볶아서 우려서 2달을 먹었는데...ㅡ식습관과운동을 안하니 배만 더 고픔!ㅡ식습관!운동!그거 하지안음 백날 먹어도 안빠짐ㅡ
👌
와 팽이버섯 양파 당근 해서 먹었는데 포만감이 엄청나요
헐 ~고기도 아니고 한입에 30 회를 씹어 먹으라고요 ?? 팽이 버섯 때문에 살이 빠졌다기 보다 음식물을 오래 씹어서 삼키는게 감량의 비밀 ?
요즘에는 천원으로 뭘살수있을가요 . 물가가올라서
뭔 다이어트에 별별 무슨무슨 다이어트 참 그냥 적게먹고 많이 움직이면 빠지는걸 특별한것처럼 단지 그게 힘들쁜이지
팽이버섯 양파 당근 계란 볶은거 아침마다 한달동안 먹었는데 1그람도 안빠짐
저도....ㅠ ㅠ
점심저녁에 다른거먹어서그럼ㅋㅋ
그니까요ㅜㅜ 유툽 보고 이것저것 다 따라해봐도 별소용없음ㅜ
ㅋㅋㅋ
?!
저녁 6시이후에 안먹으니 속이편하고 살도 빠지더라구요 ~
맞아요. 이게 정말 중요한것 같아요’
야식만 끊어도 절반은 성공인듯
맞아요 제가해보니깐
답이나오더라구요
공복시간유지 ᆢ 이게 절 중요~
맞아요 저도 6시이후 금식하니 위장도 좋아지고 잠잘때 화장실도 안가고 살도 많이 빠져요ㅎ
저희동네 마트엔 팽이버섯 한봉이 5천원 정도라 저렴한 다이어트는 못하겠네요 ㅠㅠ
독감으로 몸이 심하게 아프면 살빠짐. 3일동안 5킬로 빠져 본 적 있는감~
내가 경험자로 말한다 우리가족들 저녁 한달 끈었더니 (한달에 술약속 8번빼면 22번)건강도 좋아진것같고 특히 뒷꿈치 각질 다 없어진다 이것은 혈액순환이 잘된다는거다 자기가 비만이다 생각하는 사람은 무조건 저녁 굶어라 한달에 십키로 빠진다 그리고 저녁 술약속 걱정하는 사람 많은데 저녁술약속 있음 그날 먹고 마시라 뭘 스트레스 받냐 ?? 평상시 저녁굶고 약속있음 술먹고 밥먹어라 술약속 많음 점심을 적게 먹든가 그런자리는 피하지 마라 대인관계 파탄나서 까지 살뺄필요 있냐 다이어트 한두달 하고 말것같음 때려치워라 평생하는거다 하지만 꼭 술약속 없는 평상시에는 저녁 굶어라 그럼 나중에 습관이되서 저녁 안먹어도 참을만히다 처음 시작할때 3주까지만 힘들다 넘어가면 진짜 참을만하다
다이어트도 도움되고 건강도 좋아진거 확실히 느낀다 내말이 진리다 궁금한거 있음 질문해라 의사들 의견도 애기들도 다 틀리다
난 이런 의사들 하란대로 하면 스트레스 받는다 뭐 사과껍진 먹어라 요구르트 먹어라 이건 먹지마라 저건 먹지마라 진짜 개소리 듣는것도 스트레스 그냥 내말대로 아침 저녁은 지 먹고싶은거 다 처먹어라 그리고 저녁은 굶어라 간단하제???
당신은 말투를 다이어트해야겠네요 쳐먹으라니 참내..으휴
안빠져요 169/45인데 저녁먹든 안먹든 체중변화없어요
운동 하는데 안빠지겠어요 운동안하면 말장 도루묵
지금 다이어트 시작한지3개월 되어습니다
저는 다이어트 시작하고 한달동안 세끼만 먹고 간식은 전혀 안먹었어요 그때 많이 힘들었어요 일단 밀가루를 끈어야되더라고요(라면 빵 국수 떡)고기대신 생선 두부 콩으로 단백질보충 믹스커피를 좋아했는데 끈고 아메리카노를 딱하잔만 먹고요 모임 외식시 1ㅡ1.5키로증가시 3일동안 더 강하게 식단조절하면 돌아오더라고요
천원으로 백일만에..라고 해서 깜짝.
하루에 천원...
하루몇번먹나요
밥은 전혀먹지 안나요?