Коротко о выпуске: Сегодня в гостях Андрей Замятин. Он расскажет нам про различные особенности базовых и изолирующих упражнений, что и когда целесообразно применять и для кого. ак же не стоит рассматривать этот выпуск изолированно от базовых стримов и выпусков с Андреем, которые были раньше. Базовые и изолирующие таймкоды: 0:00 - А вот и Андрей Замятин в гостях! Вступление и суть проблемы; 2:47 - Слайдик №1. Мета-анализ по теме вопроса; 5:56 - Слайдик №2. Биомеханика верхней части тела; 8:41 - Слайдик №3. Оптимальная длина мышцы; 10:22 - Промежуточные выводы от Дмитрия; 12:58 - Биомеханика бицепса, наглядное видео; 20:55 - Комментарий Андрея по сути видеоролика; 22:34 - Протяжка на бицепс - пример; 23:40 - Благодарность Филиппу Балашову, автору канала FUTIN; 23:59 - Так как бицуху-то вырастить огромную? 24:10 - Слайдик №6. Исследование-сравнение тяги одной рукой и подъема на бицепс; 25:29 - Слайдик №7. На новичках исследовали 3 варианта хвата в верхней тяге; 26:53 - О супинированном хвате в подтягиваниях и верхних тягах; 27:32 - Уточнение Дмитрия по поводу исследования; 29:25 - Слайдик №8. Сравнение у новичков тяги верхнего блока и сгибания на бицепс со штангой; 31:34 - Слайдик №9. Изоляция на руки - это для кого? Антропометрические особенности; 35:31 - Слайдик №10. Миографическая активность в упражнениях на грудные и руки; 40:25 - О жиме узким хватом; 41:11 - Небольшой промежуточный итог; 43:58 - Слайдик №11. Жимы и головки трицепса; 45:00 - Андрей подводит итоги; 47:16 - Что самое главное в гипертрофии? 49:20 - Не надо набирать массу на дефиците. Беседа о различных подходах в тренинге; 51:17 - Ремарка Андрея о базе;
Один из самых грамотных теоретиков и самое важное практиков!!! Слов попусту не бросает, всегда предоставляет пруфы по сказанному факту. Уважение только
Крутой ролик, так и думал что эволюция с древних времен шла что человек лазал по деревьям, картинка хорошо отражает 3 движения (подтягивания, отжимания от брусьев и приседания) которые нужно тренировать натуралу для максимального роста мышц, спасибо Дмитрий за ценную информацию
Одна из самых лучших видеолекций по научной теории бодибилдинга! Будем с нетерпением ждать новых видеолекций именно по теории бодибилдинга от Андрея и Дмитрия!
Несколько дней назад попал на ваш канал, хочу поблагодарить вас за вашу работу... очень полезный и информативный контент,один из лучших на мой взгляд!!добра и успехов вам Дмитрий!
Не устану повторять, вы лучшие ребята на просторах интернета! От ваших лекций узнаю больше всего реально-ценной информации, а не "красиврой" шляпы как у прочих!
Теперь понятно почему при подъёме на бицепс мне легче выполнять упражнение при максимальном отведении назад локтей. И в подтягиваниях результаты не очень. Благодарю за контент!
Очень крутой стрим, всегда бы так (чтобы было доступно даже для чайников, т.к мне лично не очень понятна информацию про подключение мостиков и всего подобного). ВОПРОС Есть ли где-то информация о включении мышц ног в различных упражнениях?
По своему 12-летнему опыту (натурально) могу сказать, что изоляция нужна только для малых/средних мышц, которые при многосуставной работе выступают помощниками и стабилизаторами. Как то: бицепс, икры, шея, пресс, верх трапеции, приводящие ног. Всё остальное прекрасно прогрессирует от базовых движений.
@@stl6769 видимо, точки крепления мышц такие) Мне вот сгибания/разгибания ног вообще по барабану. В то время как присед/румынская дают мощный видимый прогресс ногам.
Коротко о выпуске:
Сегодня в гостях Андрей Замятин. Он расскажет нам про различные особенности базовых и изолирующих упражнений, что и когда целесообразно применять и для кого. ак же не стоит рассматривать этот выпуск изолированно от базовых стримов и выпусков с Андреем, которые были раньше.
Базовые и изолирующие таймкоды:
0:00 - А вот и Андрей Замятин в гостях! Вступление и суть проблемы;
2:47 - Слайдик №1. Мета-анализ по теме вопроса;
5:56 - Слайдик №2. Биомеханика верхней части тела;
8:41 - Слайдик №3. Оптимальная длина мышцы;
10:22 - Промежуточные выводы от Дмитрия;
12:58 - Биомеханика бицепса, наглядное видео;
20:55 - Комментарий Андрея по сути видеоролика;
22:34 - Протяжка на бицепс - пример;
23:40 - Благодарность Филиппу Балашову, автору канала FUTIN;
23:59 - Так как бицуху-то вырастить огромную?
24:10 - Слайдик №6. Исследование-сравнение тяги одной рукой и подъема на бицепс;
25:29 - Слайдик №7. На новичках исследовали 3 варианта хвата в верхней тяге;
26:53 - О супинированном хвате в подтягиваниях и верхних тягах;
27:32 - Уточнение Дмитрия по поводу исследования;
29:25 - Слайдик №8. Сравнение у новичков тяги верхнего блока и сгибания на бицепс со штангой;
31:34 - Слайдик №9. Изоляция на руки - это для кого? Антропометрические особенности;
35:31 - Слайдик №10. Миографическая активность в упражнениях на грудные и руки;
40:25 - О жиме узким хватом;
41:11 - Небольшой промежуточный итог;
43:58 - Слайдик №11. Жимы и головки трицепса;
45:00 - Андрей подводит итоги;
47:16 - Что самое главное в гипертрофии?
49:20 - Не надо набирать массу на дефиците. Беседа о различных подходах в тренинге;
51:17 - Ремарка Андрея о базе;
Спасибо, дружище!
А где канал того человека ? Который про бицушку говорил
@@sportgame9525 Ссылочка в описании есть, канал FUTIN называется.
1234$567890ЙУЦННШЩХФВПРЛЖЭФЫВААПРРОЛДДЖЭЯЧСМИТБЮОДАНАОД&РЧРФПЛКП7ДАЛКЁ$СГФП*ОК8АРООМРААМПИОРПОК]ВМЛААДЗНЖШМИЛИ 💋👄💌💫💨💦💥💣💟❣️💝👷👳🎅🤶🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅
почему не рассматривается методиГа частичной амплитуды открытая мега тренером и практически местером Олимпия )) Югием ))) ?
Выпуски с Замятиным просто ПУШКА !!!!
Один из самых грамотных теоретиков и самое важное практиков!!! Слов попусту не бросает, всегда предоставляет пруфы по сказанному факту. Уважение только
@@ВладимирМартынов-р8г поддерживаю!
"Есть повод задуматься, но выводы делать рано." - прекрасная фраза, возьму на вооружение. )
Лучший контент подъехал 💪💪
Спасибо Огромное Дмитрию и Андрею
Господи,сколько годной инфы у Димончика Лимончика
Спасокуканы так не считают
Как обычно, обалденный стрим!
Спасибо вам за такие видео,всегда с удовольствием смотрю!
Крутой ролик, так и думал что эволюция с древних времен шла что человек лазал по деревьям, картинка хорошо отражает 3 движения (подтягивания, отжимания от брусьев и приседания) которые нужно тренировать натуралу для максимального роста мышц, спасибо Дмитрий за ценную информацию
Одна из самых лучших видеолекций по научной теории бодибилдинга! Будем с нетерпением ждать новых видеолекций именно по теории бодибилдинга от Андрея и Дмитрия!
Считаю своим долгом написать хороший комментарий 🙂👍 огромное вам спасибо, было интересно и познавательно.
Ждём новых подобных выпусков.
Андрей Замятин - это мегапрофессионал своего дела. Долгих лет жизни!
Стримы с замятиным лучший контент на UA-cam который я видел. Советую всем смотреть от начала до конца
Выпуски с Замятиным отличные!! Спасибо! Головинский молодец спасибо!)
Инфа вышка Дмитрий вам привет от шахтёров кузбасса 💪
Грех не поставить лайк! Спасибо за видео.
Несколько дней назад попал на ваш канал, хочу поблагодарить вас за вашу работу... очень полезный и информативный контент,один из лучших на мой взгляд!!добра и успехов вам Дмитрий!
Раньше еще интересней было ! Тут кладовая полезной информации!)
Не сомневаюсь)
Благодарю! Очень познавательно и научно подкованно! Ещё раз подтвердили мой личный опыт и интуитивное видение общей картины!
Однозначно самый подкованный гость 😊Выпуски с ним супер👍
Мало того, что подписан, так ещё сохраню эту лекцию, как всегда супер! Спасибо Дмитрий и Андрей!
Очень приятно и полезно такую информацию слушать. Спасибо.
Дмитрий спасибо вам и Андрею за информацию
Максимально полезная информация!
Надо пересмотреть все его лекции однозначно.
Спасибо за полезную информацию!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФА. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДИМАН
Благодарю Дмитрий 👍
Ставлю два лайка 1)За полезную информацию 2)За развернутую и понятным языком обьясненую информацию!
Все супер 👍👍👍 спасибо большое вам за ваши труды и качественную информацию, с которой делитесь с нами!!!
Спасибочки, с нетерпением жду новых выпусков 👍👍👍
Пересматриваю спустя два года и снова выношу для себя массу полезностей!
Очень интересная и полезная информация, большое вам спасибо ребята за свои труды.
Замятин РЕСПЕКТ!!!
В очередной раз Благодарю!!!
И конечно организатору Дмитрию!!!
Мужики!!!
Красавчики ,отдуши 💪💪💪💪
У Вас лучший контейнер на руках UA-cam.
Ура ура ура. Совместные видео с Андреем - радость для ума
Отличный выпуск! Спасибо Андрею за очень интересную информацию! Дмитрий очень хороший, просто замечательный ведущий!
Не устану повторять, вы лучшие ребята на просторах интернета! От ваших лекций узнаю больше всего реально-ценной информации, а не "красиврой" шляпы как у прочих!
Супер, большое спасибо!!!! 🤗🤗🤗🤗
Грубо говоря, для прокачки верха достаточно брусьев, подтягивания обратным хватом и чего-нибудь на плечи.
Благодарю за науку. Трансформации моей поможет. Всем рекордов.
Шикарно!
Очень ценный материал! Видео отличное! Спасибо!
Не спасет
спасибо очень полезно,Замятин грамотный человек,на легком профиците можно похудеть,на высоком профиците нет
Просто хочу сказать Спасибо!! Очень ценная инфа!!
Божественно. Спасибо
Хороший основательный доклад. Спасибо большое
Огромное спасибо, Дмитрий. Случайно зашёл на Ваш канал и буквально, затянуло. Сразу же подписался. Очень достойно и актуально.
Спасибо!
Ждём фитобредор!
Какой-нибудь комментарий. Вам тоже успехов и здоровья.
Спасибо большое, очень полезно 👍
Теперь понятно почему при подъёме на бицепс мне легче выполнять упражнение при максимальном отведении назад локтей. И в подтягиваниях результаты не очень. Благодарю за контент!
Классный подбор информации! Спасибо вам большое
Классное видео всегда жду!!!!!
Вот это да, то что нужно. Спасибо за труды!
Щикарно, дальше идут слова поддержки
Отличная лекция, спасибо
Дима и Андрей, спасибо за ваше время, за знания, личный опыт.
Спасибо за видео.
Спасибо. Прикольные рамочки. Особенно уголки яркие.
Диман инфа. Пушка продолжай ты супер
Большое спасибо ❗👍🙏
Незачто, обращайся
Спасибо, очень познавательно !
Тренировался год без отягощений. 2 недели занимаюсь с железом, очень полезная информация приподнесена в ролике, очень много времени сэкономлю
Годная инфа👍. Без воды , все по делу . Молодцы! Побольше бы таких видео🔥
Крутые мужики 👍👏👏👏👏
Спасибо за видос Димончик и огромное спасибо Андрею , очень сильно повлиял на мое тренировочное мировоззрение
49:23 хаха все кого-то вспомнили 🤣
Спасибо вам большое за видео!
Самые полезные стримы по тренировкам на всем ютубе!
Надо пересмотреть еще раз.
Спасибище! Красавчики.
Очень интересная лекция. Благодарю за ваши труды.
Спасибо за видос...очень полезный!
Это просто великолепно❤
У меня хорошо идут горизонтальные тяги, трудно разгибание со штангой идет. И бицепс молоток хорошо идет.
Огромное спасибо, за познавательный выпуск
Большое спасибо за качественный и информативный контент!
Каждый год пересматриваю
Димончик,просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО.Такая инфа на твоём канале,что никакие сырники не надо))
Очень крутой стрим, всегда бы так (чтобы было доступно даже для чайников, т.к мне лично не очень понятна информацию про подключение мостиков и всего подобного).
ВОПРОС
Есть ли где-то информация о включении мышц ног в различных упражнениях?
Самый годный контент рунета👍
Пока тяжёлая информация для восприятия с ходу... надо постигать науку )
Благодарю Вас ,Друзья !
Почёрпываю и утверждаюсь.
Спасибо большое всем за полезную информацию. Очень понравилось)
Всё супер как всегда.
Шикарный стрим, ответили на многие вопросы которые не мог систематизировать для себя, огромное спасибо, топ
Актуально, спасибо!
Придётся сократить время тренировки, так и сделаю. Благодарю за информацию 👍😉👍
Надо напистаь скрипт, чтобы автоматически лайкать видосы с Замятиным.
Очень крутое видео, спасибо обоим!!!
Спасибо огромное за ценную информацию!
Спасибо, ценнейшая информация.
У меня жим под отрицательным углом на 20-25% всегда больше был, и более комфортно, но брусья не очень подходят, возможно угол не тот, боль возникает.
Спасибо! Очень полезно. Я теперь верну брусья в тренировку, а то на жиме зациклился, а грудь плохо растёт.
Спасибо огромное!!!
По своему 12-летнему опыту (натурально) могу сказать, что изоляция нужна только для малых/средних мышц, которые при многосуставной работе выступают помощниками и стабилизаторами. Как то: бицепс, икры, шея, пресс, верх трапеции, приводящие ног. Всё остальное прекрасно прогрессирует от базовых движений.
Все верно, лишь дополню:хорошая техника, циклирование
На своем опыте скажу, что изоляция для "натурального" атлела, как и односуставные движения, бесполезна.
@@stl6769 видимо, точки крепления мышц такие) Мне вот сгибания/разгибания ног вообще по барабану. В то время как присед/румынская дают мощный видимый прогресс ногам.
То есть плечи не нуждаются в дополнительной нагрузке?
@@АнтонСтоцкий Согласен, задние дельты не указал. Основной массив дельт лично у меня отлично развивается от жима штанги на 45 г. скамье.
Лайк и благодарность за видео!
Потрясающий фон
Замятин неизменно топ.