Malwanne über Panikattacken, Angststörungen und den öffentlichen Umgang damit | Laut Gedacht
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- Опубліковано 6 лют 2025
- “Die größte Erkenntnis war eigentlich, dass man das überstehen kann.”
Auf UA-cam und Instagram unter dem Namen Malwanne bekannt, macht Vanessa Gierszewski oft Videos über Dinge, die ihr Spaß machen. Daneben adressiert sie aber auch regelmäßig ein ernstes Thema: Ihre Angststörung und Panikattacken. Im Laut Gedacht mit Malwanne sprechen wir über ihren Umgang mit psychischen Krankheiten, warum es ihr geholfen hat, öffentlich über das Thema zu sprechen und Selbstliebe. Ihre über allem stehende Botschaft, die sie an ihre Mitmenschen weitergeben möchte, ist nämlich: “Das ist das Wichtigste: Dass man sich selber gern hat.”
Kamera & Ton: Jakob Erlenmeyer
Montage: Regina Teichs
Redaktion: Diana Doko
Creative Producer: Sven Haeusler
Eine Produktion von svenson suite (svenson-suite.de) im Auftrag von Freunde fürs Leben e.V.
Dieses Video wird durch die Deutsche Depressionsliga e.V. und die Techniker Krankenkasse im Rahmen der Selbsthilfeförderung nach §20 h Sozialgesetzbuch V gefördert.
Laut gedacht ist ein Format von frnd.tv., in dem Prominente und Betroffene über ihre Erfahrungen mit Depression, Suizid und seelischen Krisen sprechen. Sie berichten von schwierigen Situationen, die sie selbst erlebt haben, und erzählen von Strategien zur Bewältigung dieser Krisen. Comedian Torsten Sträter berichtet zum Beispiel vom offenen Umgang mit seiner Depression, die Band He/Ro von ihren Erfahrungen mit Derealisation und Panikattacken und die UA-camrin Malwanne davon, wie ihre Community damit umgegangen ist, dass sie unter einer Angststörung leidet.
Schaut gerne in weitere Folgen rein:
Philip Siefer über toxische Männlichkeit und psychische Gesundheit | Laut gedacht - • Philip Siefer über tox...
Torsten Sträter über den offenen Umgang mit Depressionen, Humor und Therapiemöglichkeiten | Laut Gedacht - • Torsten Sträter über D...
Jedes Jahr sterben über 9.000 Menschen in Deutschland an Suizid. Über 5 Millionen Deutsche leiden an Depressionen. Trotzdem wird in der Gesellschaft noch nicht genug darüber gesprochen und psychische Erkrankungen weiterhin stigmatisiert. Freunde fürs Leben e.V. wollen das unter anderem mit diesem UA-cam-Kanal, frnd.tv, ändern - denn durch gezielte Informationsvermittlung über Warnsignale, Hilfsangebote und Therapiemöglichkeiten ist Suizidprävention möglich. Hier findet ihr zahlreiche Videos zu den Themen mentale Gesundheit und dem Umgang mit Krisensituationen. In unseren Formaten Laut Gedacht, Bar-Talk und Vicky will’s wissen sprechen Prominente, Expert:innen und Betroffene über Depressionen, Angststörungen und Co. und nehmen euch mit auf ihren Weg, mit psychischen Belastungen umzugehen. Wenn euch das Thema auch abseits von UA-cam interessiert: Wir klären außerdem auf unserer Website frnd.de, unseren Social-Media-Kanälen auf Facebook und Instagram und in unseren Podcasts über Suizid und Depressionen auf.
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Ich leide auch unter einer Panikstörung. Überschiessende Angst ist die Hölle. Jeder der das nicht hat soll es wirklich wertschätzen
Wow, wie viele Menschen tatsächlich unter den gleichen Problemen leiden. Hut ab, für jeden, der damit an die Öffentlichkeit geht. ❤️
Man sollte aber aufpassen. Wenn man es Freunden erzählt kann sich sehr schnell rausstellen wer wirklich deine Freunde sind. In dem Moment der Probleme, wo man Hilfe oder Unterstützung von den Leuten erwartet wird sie oft nicht kommen. Das kann einen für den Moment noch weiter runterziehen bis man erkennt, dass das sogar ein Vorteil ist. So weiss man dann auch direkt wen man aussortieren kann.
Ist es ein Buch zum Lesen oder hoerbuch? Unter hoerbuch finde ich es nicht.
Wie kann man mit den symtomen gelassenet umgehen???
Mir tut es gut, dass so eine fröhliche Person so was auch erlebt hat. Und auch in den Kommentaren… Man ist nicht alleine…
Vielen Dank für dieses Video!
Man denkt immer man ist alleine, aber zu hören, dass jemand die gleichen Dinge durchmacht (gleiche Symptome etc.) erleichtert einem das Ganze ungemein!
Danke, dass du deine Erfahrungen teilst. Ich glaube das hilft sehr vielen Menschen zu wissen, dass sie nicht alleine sind mit ihrer Situation.
Ich selbst leide seit ich ca 15 bin an Panikattacken und die wurden aktuell richtig stark, sodass ich auch ich mehr zur Arbeit gehen konnte. Alle Symptome, die du genannt hast traten heute auch bei mir auf und ich kann mir gerade absolut nicht vorstellen, wie es ist ohne Panik zu leben.
Sie hat vollkommen recht! V.a. unsere extrem hohe Erwartungshaltung ist der absolute Wahnsinn! Je mehr sie unerfüllt bleibt, desto eher sorgt es für Enttäuschungen.
Wow. Dieses Video kommt gerade wie gerufen. Ich hatte (noch) keine Panikattacke, aber irgendwie hab ich das Gefühl, wenn sich nicht bald was ändert, dann dauert es nicht mehr lang. Vanessas Wort haben meine Seele gerade etwas gestreichelt und vielleicht auch etwas geheilt. Danke. 🤍
Ich fühls!!! Toll gewählte Worte ! Danke Vanessa
Ich fühl es leider so sehr … danke Vanessa für deine offenen Worte. 🍀☀️
Hey Vanessa! Ich bin 15 Jahre alt und hab seit der 3. Klasse Panikattacken.. Das es Panikattacken sind, ist mir erst dieses Jahr bewusst geworden.. Ich hatte diesen Sommer eine Phase in der ich 2 Wochen oder so feststeckte und in denen es mir mehr als beschissen ging.. Ich hatte das Gefühl einfach nur sterben zu wollen, der einzige Grund: Meine Panikattacken... Sie waren teils so schrecklich für mich, da ich nicht nur Herzrasen bekomme, sondern sich in diesem Moment alles anders anfühlt. Ob ich etwas anfasse, es sehe oder höre. Alles ist anders und eine unglaublich Angst macht sich in mir breit. Eine Angst mit der ich teilweise nach Hilfe gerufen habe und mich auf den Boden gelegt habe. Klingt weird Ik, aber wir haben eine starke Vermutung woher das ganze kommt. In der 3. Klasse bin ich mal umgekippt, was ja mit dem Kreislauf zutun hat. Achtung etwas kompliziert: Ich hab in meinem Unterbewusstsein die Angst zu wenig getrunken zu haben. Denn trinken hängt mit dem Kreislauf zusammen. Versteht man was ich meine?🙈 Das denk ich mir auch nicht aus, denn vorallem dieses Jahr, hab ich mal stark auf Auslöser geachtet, und siehe da, es waren oft heiße Sommer Tage an denen ich nicht viel getrunken habe und dies auch wusste. Ich bin aber auch ein Mensch der sich gerne mal in Sachen reinsteigert, was mir aber echt geholfen hat, sind Selbstgespräche. Einfach während einer Panikattacke mit sich selbst reden und mal fragen was denn das Problem ist. Oder mit der Angst reden. 😁 Ich hab mir in solchen Situationen immer gesagt: ,,Hey, Angst. Nett das du das bist und mich schützen willst, es gibt aber nichts zu schützen. Mir geht es gut und ich bin sicher." Augen zu, durchatmen und runterkommen.
Wow das war lange haha
An alle die gerade so eine Phase durchmachen, ihr schafft das! Bleibt stark und gebt nicht auf!❤ Und ganz wichtig: Redet! Egal mit wem, aber vertraut euch jemandem an. ❤✨
P.S. Ich hatte jetzt länger keine mehr, hab meistens so ein bis zwei Phasen im Jahr wo es ganz schlimm ist🙈
Liebe gute Fee, da kann dir am besten eine gute Psychologische Psychotheapeutin helfen, die Verhaltenstherapie als Schwerpunkt anbietet.( Auch ne Möglichkeit: die Christoph-Dornier-Klinik in Münster.) Panikattacken können gut behandelt werden, du musst nicht damit leben! Ich wünsche dir alles Liebe und Kraft. Nicht aufgeben! Es lohnt sich.😊
Das strange Gefühl ist wohl eine Dissoziation.
Hey, hast du diese Angst immernoch?
Ich 15 habe nämlich auch Angst vor der Ohnmacht.
Bin auch tatsächlich in der Christoph Dornier Klinik gewesen.
LG :)
Hab auch regelmäßig das Gefühl umzukippen, der Körper ist taub und ich bin irgendwie nicht richtig da und nehme alles wie durch Nebel wahr und zusätzlich eben auch dann Schwindel..
Hat sich auch über Jahre entwickelt und hatte immer wahnsinnig Panik davor , dass ich schwer krank bin .
Wünsche allen die darunter leiden gute Besserung 🍀
Tolles Video. Danke für die offenen Worte.
Danke, dass du das mit uns teilst! ❤️
Gut gesprochen, Vanessa!
Sehr schön zusammen gefasst. Fühlt glaub ich jeder 😄😐🍀
Ich finde die Videos von Malwanne total klasse! Krass, dass sie Panikattacken hat, ich kenne das gut...
Ich hatte vor nicht allzu langer Zeit auch eine sehr schwere Phase in meinem Leben mitgemacht.
Doch dank professioneller Unterstützung wurde ich zu einem weichherzigerem Menschen mit gutem Weg zur Besserung. Gut zu hören, dass es auch sehr viele andere Betroffene gibt, die sich trauen sich zu offenbaren. Es muss keine Schande sein als hypersensible Person seine Unfehlbarkeit zuzugeben. Achtsamkeit und Meditation sowie Sport helfen.
Ich leide seit Jahren an Angststörung und Panikattacken. Kann kaum glücklich sein ohne Angst zu haben, Angst zu haben.
Irgendwie hat mir das Ende des Videos neuen Mut gegeben.
Nicht die Wunde betrachten, sondern etwas dagegen tun
schön erklärt... sehr gutes video .. .habe selbst seit 10 jahren eine Angstörung und keine Panikattacken mehr da ich mir selbst die Ruhe bereite mittlerweile... hat jahre lang gedauert bis zur erkenntniss.. und die Angst vor der ANgst ist leider immer noch vorhanden ..
Wirklich schön gesagt, vielen Dank
Toll Toll Toll ❤
Ich kenne 1:1 alles was Malwanne in ihrem Video erzählt!
tolles Video! 🤝
Spazieren eine Stunde senkt dein Noradelin unf Kortinsonspiegel(Stresshormone). Und wenn man fremde Menschen Anlächelt ist das gut. . Ich bin 54 und habe vor vier Jahren Ähnliches erlebt.Lg
Hallo zu dir
Hast du es überwunden?
@@mariellaloth8834 nicht völlig. Doch wenn es sich anbahnt beginne ich drausen zu laufen oder unsere Wohnung zu Saugen. Und ich weiss das ich nicht daran Sterben werde. Also von damals eine 10 bin ich nun runter auf eine 2 oder 1. Liebe Grüsse
@@stephanregenass2411 danke Stephan fuer die rueckmeldung.
Aber ich denke... Das gewisse taetigkeiten ein "Ablenkungsmanöver" ist, d. H man will die Symptomatik nicht spueren, so hörte ich es bei verschiedenen Angst Patienten. Ich gehe auch viel in die natur, trotz der symtome.
Liebe@@mariellaloth8834 der Grund meiner Panik war ein vor 2 Jahren erlittener Herzinfarkt. Und eine Panikattacke fühlt sich so ziemlich ähnlich an. Der Teufelskreis der Angst durchbreche ich halt für mich am besten mit körperlicher Betätigung, (was halt wirklich die Stressbotenstoffe abbaut). Ohne sie könnte dein Körper gar keine Panikattacke erleben. Lg, Stephan
Ich habe eine Sozialphobie mit Panikattacken. Mir fällt es schwer einkaufen, und Bahn und Bus fahren zu gehen
Auch ich habe seit 5 Jahren eine Angststörung. Ich bin in einer Psychotherapie mit Medikamenten....ohne grossen Erfolg.
Wer kann Helfen ??
Diese Panikattacke, die du damals hattest, hatte ich
auch ich wünsche dir alles Gute❤️
Bin auch dabei Videos zu drehen um Spaß im leben
Wie heisst nochmal das Hörspiel? Lass deine Seele frei?
Deine Seele will frei sein (The untethered soul)
@@irisellamulligan6855 danke
Michael Singer