[귀하신팁] 유산소 + 근력을 함께💪 당장 거실에서 할 수 있는 혈관 튼튼 운동｜ '고혈압, 고지혈, 고혈당' 과 이별하세요｜
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 3高로 시작되는 혈관 노화
한국인의 3대 만성질환인 고혈압, 고지혈, 고혈당
소리 없이 우리의 일상을 위협하고, 한순간에 생명을 앗아갈 수 있는 만성 질환으로부터 건강하고 튼튼한 혈관을 만들기 위한 운동법을 알려드립니다
📺귀하신 몸 - 시작은 3高, 끝은 돌연사 - 혈관 노화
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이런 간단한 동작만으로도 혈관을 지킬 수 있다니! 이것만으로도 제 노후 건강은 보장된 것 같습니다^^ 어머~~~ 동작을 잘 따라하기 쉽도록 설명한 자막도 있네요~~~ 편집을 누가 했는지~~~ 진짜 야무져요~~😅😅😊😊
감사합니다
안녕하세요 심장 재활 물리치료사 🍒이지은 선생님 🙏
운동을 좋아하는 제가 10여년전에 몸건강 잃은 후 운동하고 싶어도 못하고 지내다보니 질환들이 더 생기게 되는 악순환이 반복되고 있는데
오늘 선생님 따라서 아주 천천히 조심스럽게 해봤어요.
처음엔 따라하지 않고 영상만 봤는데 따라하길 잘했다는 생각이 듭니다.
숨도 많이 차고 힘이 들었지만 그만큼 운동되었다는 것이 느껴져서 참 좋아요 ~
설명과 주의점 등을 알려주시며 빠르게 안 하고 진행하는 것도 좋았고,
시간이 더 길었으면 버거웠을 텐데 10분 넘기지 않은 것도 좋았고,
자막으로 선생님 말씀을 나타내주는 것도 좋았어요.
저 같은 사람도 따라할 수 있는 좋은 운동법 알려주셔서 매우 고맙습니다 🙏👍😊💗
유산소 + 근력을 함께…💪 당장 거실에서 할 수 있는 혈관 튼튼 운동
내용이 너무 좋아서 저희 블로그에 소개드렸습니다
blog.naver.com/ytm1300/223753595276
좋아요♡안 누를 수가 없쥬~^-^