Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Всё о мышцах. Часть 9. Средняя ягодичная мышца.
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2022
- Анатомический подробный разбор подвздошно-поясничной мышцы - • Подвздошно-поясничная ...
Хамстринги - • Хамстринги. Мышцы задн...
Грушевидная мышца - • Грушевидная мышца. Mus...
А в этом ролике мы разберёмся с биомеханикой и функциональностью средней ягодичной мышцы
• Средняя ягодичная мышц...
Здравствуйте, всем!
Меня зовут Александр Гунько, я преподаватель йоги, йогатерапии, массажист-реабилитолог, специалист по движению, ведущий ютуб-канала "Анатомия и биомеханика".
Провожу онлайн занятий и консультации:
- Йога и йогатерапия, самые различные направления от силовой до мягкой терапии;
- Подбор специальных упражнений при различных диагнозах(сколиоз, остеохондроз и т.д.);
- Консультации по осанке;
- Работа с стопами(при различных патологиях стопы);
- Восстановление и реабилитация после травм;
- Реабилитация после Covid (сам очень тяжело переболел и восстановился после поражения лёгких в 80%);
- Работа с тревожными состояниями и депрессией.
- Целостный подход к работе с людьми - индивидуальный подбор программы для каждого отдельного случая.
Мой телеграмм: @AdekvatYoga
Чат: t.me/adekvat_yoga
Instagram: yoga_anatomiya
VK: adekvatyoga
WhatsApp: wa.me/380969805488
Мой канал об анатомии и биомеханике: t.me/prakshalanayoga
UA-cam канал: / Анатомияибиомеханика
ТикТок: www.tiktok.com/@completeanato...
🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту
Тинькофф (РФ):
5536 9140 8865 7683
Monobank (Украина):
5375 4141 2690 9018
Евро: (реквизиты SEPA для Европы)
IBAN: GB48CLJU00997186505114
Номер карты:
5375419909161356
Доллары: (SWIFT)
IBAN: UA713220010000026202333147176
Номер карты:
5375418813959798
Телеграм-канал t.me/prakshalanayoga
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Спасибо! Лучших уроков я не встречала .! Ни на обучениях по массажу ,ни где либо ещё!
Классно! Много полезного и познавательного. Великолепная, лаконичная подача материала.
Спасибо.
Спасибо за Ваш труд! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Подача материала - великолепная!!! Столько полезного можно черпать из Ваших видео! 🔥🔥🔥
Спасибо.
Доктор,паскажите пожалуйста, Как востановить поврежденую Кресцовую связку. Спасибо вам большое .@@anatomyblog
@@victoriafernandes6843 в двух словах не рассказать
На удивление грамотное и доступное для понимания изложение анатомии, функций и проблем, лишенное ненужных подробностей и специфических терминов, мне очень понравилось, с удовольствием подписываюсь на канал.
Спасибо большое за познавательное видео !!!!!!!!!!!!!!!🌏🌞🌞🌞
Вам спасибо.
Супер, канал полностью оправдывает свое название 👍 очень все граммотно, просто и интересно смотреть, автор канала Александр очень приятный, деликатный и харизматичный ☺️
Спасибо 🤗 приятно)))
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Познавательно, спасибо. Очень интересно про устранение кривизны таза.
На исправление я на днях в тг канале выкладывал. После теста.
Как здорово что я нашла ваш канал, очень жду новых видео, спасибо за ваш труд, спасибо что поделились. Очень познавательно
Спасибо большое видео как всегда супер 👍👍👍, вы очень крутой учитель, Мира вам и успехов в практике 🙏
Спасибо большое!!!
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Отличная разборка ягодичных мышц! И классные упражнения! Боже, дай сил начать делать!😊
На Бога надейся, а сам не плошай))) удачи.
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Отличный ролик. Спасибо, Александр. Комментарий в поддержку канала.
Спасибо большое!!!
Отлично!
Благодарю!Какнал замечательный!Всех благ!
В этом году стал инструктором Йоги и благодаря вам и вашему мега крутому каналу я начал изучать анатомию, благодарю 🙏
О, так мы коллеги. Очень рад)))
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Благодарю.
Благодарю вас за вашу работу! 😊❤🙏🤲
Благодарю за упражнения
Чувак ты красавчик!!!! Спасибо я разбираюсь со здоровьем именно с тазом... видос нормальный
Супер!!! Спасибо!!!
Спасибо вам за полезную информацию !!!
Благодарю! Изучаю анатомию Вместе с Вами! Просто, четко, доступно!)
Супер, спасибо
Благодарю за интересный материал. Всё понятно и доступно для применения.
Классное, прекрасное видео, большое спасибо)
Спасибо большое за ваш канал. Очень полезная информация.
Вам спасибо.
Хорошее полезное видео.
Отличный материал. Спасибо
Отличные полезные ваши видео ❤
Класс! Очень подробно!
Супер, благодарю! Кладезь полезной информации, много полезного и интересного! Забираю в закладки!
Вам спасибо.
Тренируюсь по Вашему методу, СПАСИБО👍🌹
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Я долго искал и наконец нашел лучший ( для меня) ютуб канал. Благодарю Влад
Вам спасибо
Самый лучший для меня канал по анатомии! Спасибо вам за ваш труд!
Спасибо
Отличная работа! Очень актуально для меня Оказалось! Давно искала такой материал!
Спасибо 🤗
Добрый день! Я инструктор по ЛФК, очень много полезного, большое вам спасибо! У меня теперь два раза в неделю проходят ваши уроки,где я конспектирую и отрабатываю потом
упражнения! Канал поддерживаю вложениями.
Спасибо Вам большое. Обратите внимание также на тг канал (ссылка в 1 комментарии) там бывают эксклюзивы, которые не попадают в ютуб.
Спасибо!
Благодарю 🙏🙏🙏
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
У меня все мышцы по всему телу болят ,верхняя половина тела немного легче стало ,растягиваю и массаж и все из ютюба ,а нижняя часть очень болят ,спасибо что затронули эту тему и вот опять я лечусь из ютюба все что сейчас я вижу в этом ролике гу прям все для меня и про меня 5минут по сидишь ,все хочется заново родиться, стою ,проходит долго , потом сижу ,ой и так весь день спа😅🎉😂❤сибо
Рад, что Вы нашли свою проблему
Благодарствую! Премного ❤😊
Да. Очень помогает понять где тянет и исправить. ❤️🔥😘💃🏼💃🏼
Спасибо!!!!!!
Благодарю! Очень полезно!
Спасибо.
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Спасибо. Теперь знаю причину боли и какую мышцу массировать.
ПОЧЕМУ Я СЕЙЧАС ВИЖУ ЭТО ВИДЕО, ЛЕТ ТАК 20 НАЗАД БЫ. СПАСИБООООО
Хороший обзор. Спасибо
Класс❤
Благодарю!🙏👋👍
Очень качественно
Поддержку каналу ребят
От семи слов необходимо вводить и лайк учитывается только после 30 секунды
Всем удаси
Спасибо
Мне нравится👌
Thank you!!
Ссупер!Спасибо !
Благодарю ❤ полезно
spasibo !
🤲
Да только как их начать тренировать если они все походу в триггерах, ужас как болят. Ощущение от мачика настолько яркие что залил уже весь телефон слезами счастья...)))
Я вместо упражнений прокачиваю мышцы, восстанавливая в них энергии. Восстановив в них энергию, они сразу наполняются силой и упругостью. Еше обязательно стихии все восстановить. Этр важно, потому что здоровье важно.
Супер!!!
Спасибо,очень познавательно. Лишний раз повторить никогда не помешает. Я бы добавила,хорошо снимается боль с этой мышцы,если перед этим проработать ТФЛ . (Или илиотибиальный тракт.) Тогда тригерры в этой мышце уходят процентов на 80. И ее легче "домять" не так болезненно. Ибо изначально очень больно!!!!!
Соглашусь.
Что такое ТФЛ?
Донатим и просим теория+упражнения+ массаж, и все это в ролике минут 12
Спасибо, да постараюсь укладываться короче. Не люблю длинные ролики.
Адекватные упражнения это с резинкой отведение и боковая динамичная планка.
Для каждого уровня свои упражнения, главное, адекватно подобрать.
👍👍👍
👍
👍👍👍❤️
Про ягодичные мышцы пож.
Мое единственное спасение , это нажатие силой тупым предметом на болевые места в мышцах , хватает на долго. Упражнения конечно тоже хороши.
Да, проминать триггеры.
Что за программа с мышцами?
👌👏🌹
😊😊😊
Благодарность! за информативное и полезное.
Это приложение в открытом доступе или можно купить?
Complete anatomy. Можно купить
Скажите пожалуйста а операции как кесарево или другие операции в районе живота влияют ли на мышцы о которых вы говорили?
Да
Спасибо за видео, все видео уже пересмотрела.
Подскажите пожалуйста если при вашем упражнении на растяжку СЯ тянутся больше приводящие, то значит СЯ не нужно растягивать?
Нужно искать альтернативные упражнения.
Подскажите, пожалуйста, если есть перекос таза, то как я понимаю, с одной стороны надо растягивать мышцу,а с другой укреплять? Если так,то каким количеством подходов слева и справа?
Это нужно индивидуально смотреть по конституции человека и тд
Здравствуйте. Есть ли видео о мышце выпрямляющей позвоночник? Спасибо.
Это группа мышц. Есть.
Александр у вас было видео о широчайшей мышце?
Пока нет. Сделаю
Благодарю Вас!
Очень познавательно и полезно.
А если после прокатывания на мяче , боль локализуется в том месте, где мышца прикрепляется к большому вертелу бедренной кости, упражнения на растяжку и укрепление средней ягодичной мышцы актуальны?
Заранее благодарю. 🎉
Да.
Упражнение на растяжку из йоги можно делать при артрозе суставов и грыже позвоночника?
Можно, если нет воспаления.
@@anatomyblog Спасибо
Растяжка средней ягодичной мышцы: ua-cam.com/video/zg8WI1tlulY/v-deo.html
Как вариант, да .
Подскажите, а что за приложение с упражнениями?
Complete anatomy.
подскажите пожалуйста что это за программа где показывают все мышцы?))
Complete anatomy.
У меня вопрос, очень для меня важный. На правой ноге заменен ТБС. Что можно делать, какие упражнения и растяжки, а что нельзя? Очень была бы благодарна, и не только я, наверное, если бы вы сделали видео по упражнениям и растяжкам для оперированного ТБС
Сниму упражнения.
Доброго дня, так почему же скрутки лежа ( бедрами) при грыже таки можно? Или это от ее размеров зависит?
Можно но не на полную амплитуду скручивания.
Мой тренер постоянно дает мне упражнение в тренажере на разведение бедра и то упражнение, как вы назвали «писающая собачка». Реально ли перекачать среднюю ягодичную таким способом? Не расширяет ли это бедра? Кажется, что бедра становятся более квадратные с полочкой по бокам 🥲 хотя у меня изначально довольно широкие и округлые бедра
Да, можно, если форма мышцы склонная к такому.
Скажите пожалуйста какая мышцы отвечает за ушки на бедрах?
Это, скорее, не мышечная проблема. Больше гормонально-метаболическая.
Как поправить скрученыи таз?. Как можно востановить связки таза?. Спасибо вам большое за помощь
Ну я периодически эту тему в видео поднимаю, и в телеграмм канале t.me/prakshalanayoga
Есть материал для правильной походки?
Готовлю. Следите за телеграмм каналом
Не хватает в этом видео упражнений на роллах, мячиках для проработки триггерных точек в ягодичных мышцах. Потом их растяжка, ПИР. И третий этап это укрепление.
Учту в следующий раз
Что такое ПИР?
@@ai1.0 Постизометрическая релаксация. Чтобы узнать, что это набираете в строке поиска Ютуба эти два слова и смотрите видео на эту тему.
Подскажите как лучше продавливать на мячика в состояние раслабления или натянуть эту мышцу(закинуть ногу на ногу)?
Если есть триггеры, лучше в расслабленном, если мышца в расслабленном состоянии уже не реагирует болью, то можно постепенно натягивать.
@@anatomyblog и еще такой вопрос,допустим мышца не работает,ее тоже нужно продавливать,или наоборот, ее нужно включать с помощью упражнений?а продавливать ее не нужно?
@@user-mh1lp4lm2s включать упражнениями
@@anatomyblog спасибо
спасибо большое, если можно что за приложения поделитесь пожалуйста 🙏🏻
Complete anatomy
А что за приложение, его можно скачать?
Complete anatomy
Укол вроде ставится в верхнюю часть большой ягодичной, а то если в среднюю, то можно и в кость воткнуть
Там, на границе большой и средней.
Я занимаюсь оздоровительной ходьбой на беговой дорожке, хожу ежедневно 6 км/ч в течении 60-75 минут.
Девушка, 50 лет, физическая подготовка хорошая.
Скажите пожалуйста, как мне включать ягодичные, потому что если я не держусь за поручни, меня заносит в стороны.
То есть недостаточно стабилизирован таз!
Что делать?
Будет урок по правильной ходьбе
Как называется приложение?
Complete anatomy
Как приложение называется если не секрет?
Complete anatomy
Интересно,но звук🤕
от куда вы это все знаете?
Я знаю, бо я жизнь прожил (с)
Ааа@@anatomyblog
🍑👍
Как же расслабить эту среднюю мышцу? Дикое напряжение
Там дальше в плейлисте смотрите видео.
Александр, здравствуйте, очень жду от вас ответа по WhatsApp
Почему я смотрю это в тот момент когда уменя эти мышцы уже в шоке и еще и грыжа😣
И перекос таза,сколиоз и всё вытекающее😔
Непонятно как это делать, через боль?эти упр невозможны если укорочение присутствует....тем более работа с весом....как снять спазм и как развить правильную походкк....а этот суперАс котороый показывает упр.олимпийской сборной...а я спортсмен на пенсии...ролик этот опасный ,ужас собраны все запретные упр.при болевом синдроме в ягодичных гр.мышц
Что за бред?? Когда стоишь то там где мышцы слабей и будет таз ниже и на рентгене покажет что таз там ниже. Когда ходишь таз только задирается
Ок
Не ок, а так и есть. Только при ходьбе таз задирается с той стороны где она слабая а стоя там где владая таз будет ниже.
Ой билн мок бы и не показывать 🤢
Что именно?)))
Здравствуйте. Моя специализация рекреация, курортология. Но йога - это просто страсть. К большому сожалению, работая в спортивной индустрии с 2008года, начинаешь больше понимать проблемы пациентов среднего возраста, потому что переступаешь порог этого среднего возраста. Мои наблюдения в студии сводятся к тому, что многие советы по ОФП обычным людям не под силу исполнить, тем более правильно. Я выбросила в бан роллы. Не каждый мужчина может удержать свой вес на руках, прокатывая скажем бедро или ягодицу. Женщины себе только вредят, взгромождаясь на объект. Не буду утомлять... Приятно, что инструктаж стал так же популярен, как и болезни ОДА. Надеюсь, мы с Вами поможем их победить. Намасте!!!
Спасибо за отзыв. Только вперёд.
я , конечно , извиняюсь , но с роллами у вас перебор ,ваш подход несколько ограничен неумением и однообразием упражнений
Спасибо. Очень толково и профессионально. А что за программу вы используете?
Вам спасибо. Complete anatomy.
@@anatomyblog а не подскажете где приобрели.. или скачали.. чисто проф интерес... и еще.. не подскажите гдеи какую проходили подготовку.. вы оч досконально каксаетесь нюансов.. это признак хорошей базы.
@@kitjonson2525 медицинское училище плюс много разных курсов. И вообще я сам люблю в этом всём копаться разбираться)))
@@anatomyblog это чувствуется что у вас есть мед база.( В отличие от многих других вроде бы грамотных но недостаточно..) которая дает возможность развиваться самому дальше.и это хорошо.. база дает основу и системный подход а соответственно понимание.. жду впших роликов дальше.. однозначно лайк.. маленький запрос.. если возможно.. переходить далее от единичного рассмотрения какойлибо мышц к вариантам взаимодействия с другими. С точки зрения синдромной диагностики патобиомеханики.. и вашего опыта диагностики и .коррекции данных нарушений.Это ьыло оч эдорово. Если это возможно. 2 ролика подобных ваших я посмотрел.. но там несколько в обшем.. вот этот ролик он более системный чем те 2.. это перекрестные синдромы.. а так оч благодаоен вам за квплифицировпнные обзоры. Удачи...
@@kitjonson2525 спасибо большое за обратную связь
А, плавание, не лишнее будет? Хорошо, если ответите! Спасибо!
Да, можно, но в плавании сильно шея перенапрягается, поэтому без фанатизма.
@@anatomyblog спасибо огромное! Удачи вам!