Молодец! Могу тебя обрадовать. Ты единственный, который затронул тему Большой ягодичной мышцы и нервов, которые ее включают. Респект тебе,!!! А тема эта главная.
спасибо, много пищи для размышлений. У меня плоскостопие, причем у одной стопы степень больше . Чувствую, что и на колено больше нагрузка и на бедро, и перекос чувствую руки. Помню спину лечил уколами хондралона, думаю, это тоже сыграло плохую роль, колол вроде в одну ягодицу.
Блин, Женя! Значит, я на подсознании выхожу в подъезд и шагаю туда-сюда именно одной ногой(страдающей!) Всё же считаю, что организм нам всегда подсказывает, что ему нужно. Только надо научиться его не только слушать, но и слушаться!
А также на ютюбе канал Духовное выравнивание откройте и посмотрите, необходимо только на инстаграм заполнить форму заявку, там поставят на очередь и свяжутся
Очень понравилось выражение "ухудшение жилищных условий"! С удовольствием по заимствую, с указанием авторства. Добавлю, что слабость большой ягодичной мышцы связано, кроме указанных причин, с проблемами с репродуктивными органами. По поводу удлинения нервных волокон - слишком туманно. Есть простые тесты, по которым можно все эти проблемы проверить. И ещё стоит сказать о частой ситуации: при слабости большой ягодичной мышцы в компенсаторный тонус входят средняя и малая ягодичные. И не только. А нервный импульс можно восстановить очень быстро.
@@СветланаМартыненко-я1и , чтобы восстановить нормальный нервный импульс, надо найти место или причину его нарушения. Наиболее частые места компрессии нерва: область грушевидной мышцы, область 4 и 5 поясничных позвонков. Но это только специалист может точно найти место и правильно на него повоздействовать. Так же, причины могут быть в блоках суставов: крестцово-подвздошного, суставах нижних поясничных позвонков. А ещё причиной могут быть патологические процессы в малом тазу. То есть, не всё так просто. Но в умелых руках быстро решается, кто виноват и что делать :)
@@Alex_Andr может из-за проблем в ягодичных мышцах терятся объем в ноге. У меня в бедре левой ноги и ягодице стал сильно отличатся объем. Ночью несет левая нога. Грыж нет.
у меня долгое время была протузия l5-s1 года 3 болела ягодица и задняя поверхность ноги. Подозреваю что корешок мог частично деструктиррваться, отмереть
Мне нравится ваш подход. Спасибо. Для себя я нашел такой термин, как мышца не включается в работу. Тоесть она большая и достаточно упругая, но качается пассивно за счет компенсации других мышц, а сама при этом в работу не включается! Я марафонец с большими объемами набега. Заболело колено. На данный момент дошел в разборе своего случая до того, что причиной перекоса таза стало перенапряжение поясничной мышцы и выключение большой ягодичной с работы. С поясничной просто- растягиваем ее и спазм проходит. А с включением в работу большой ягодичной пока не сложил полную картину для себя. Точно с нервами все норм, массажи регулярно. Сауна. Проблема в том, что я ее качаю, а нет уверенности, что работу именно эта мышца выполняет, а не другие за нее. Пока вот здесь пытаюсь разобраться. Нет ли у вас для меня какой-то подсказки?
"Проблема в том, что я ее качаю, а нет уверенности, что работу именно эта мышца выполняет, а не другие за нее. " Тут двояко можно понять что вы имеете в виду. В работу в то время когда качаете или когда бежите?
@@lisak.8016 наверняка- нет. Думаю, что таки из-за неправильной техники бега, неделания растяжек и массажа Поделал я все рекомендованые упражнения. И другие тоже. Через какое-то время ягодица заработала. И мне удавалось ее ощущать при беге. А это привело к изменению в технике бега. Думаю, раньше техника бега была неправильной. Я долго придумывал, как словами описать то, как я сейчас бегаю- при участии задней поверхности ног и ягодиц. А раньше бегал квадрицепсами. Спасибо.
Евгений здравствуйте,у вас есть видео упражнения при сколиозе?у меня сколиоз пошёл от шеи ,занимаюсь лфк пол года ,улучшения есть ,может у вас что то почерпну ,какие-то упражнения для шеи и вытяжки позвоночника ,и просьба к комментаторам если вы прочитаете )может вы знаете скиньте ссылки 😌
Спасибо, очень интересно. Как почувствовать ягодичную мышцу (скорее даже большую ягодичную)? У меня длительное время гиперлордоз. После растяжки подвздошно-поясничной мышцы и передней поверхности бедра ситуация становится значительно лучше (разумеется на короткое время). Проблема в том, что прогиб в пояснице с левой стороны туловища гораздо больше, чем с правой стороны. Я никак не могу прочувствовать левую ягодичную. В худшем случае при упражнениях она едва утомляется, а задняя поверхность бедра и поясница получают куда большую нагрузку. В лучшем случае очень сильно устает средняя и малая ягодичные. Есть какие-нибудь интересные мысли по этому поводу? Спасибо!
@@lisak.8016 частично с помощью миофасциального релиза (МФР) и растяжки. Использую массажный ролл (прокатываю переднюю, боковую, заднюю поверхность бедра и большую ягодичную мышцу) + прокатываю среднюю ягодичную мышцу на теннисном мяче. Потом растягиваю с помощью позы голубя из йоги (точнее ее вариации с наклоном вперед и подкладыванием подушки под таз). Только после этих действий начинал делать упражнения на ягодицы - мостик, поочередное поднимание ног на четвереньках. Если пропускал этап с МФР, то в упражнениях утомлялись именно бедра , а не ягодичные. Сейчас намного лучше - могу чувствовать как они работают в упражнениях и могу их сокращать.
Благодарите не знаю что, у меня тоже самое только боли дикие. В спине нет грыжи. Обе грушевидной в спазме, стопы развёрнуты в сторону пережимает седалищный нервы с двух сторон. Спина прогнута сильно. Короче хожу как пингвин на грушевидных мышцах. Лежа на животе не могу ногу поднять вверх ягодица не поднимает ее. Бедра болят пах.
Отличная информация и достаточно редкая на просторах ютуб! Скажите, а разве на восстановление миелиновых оболочек не хорошие жиры играют ключевую роль? Я вроде такую инфу читала. Якобы при нехватке ненасыщенных жирных кислот нервные оболочки разрушаются и иннервация мышц нарушается. Спасибо за новые знания. Удачи вам!
У меня очень плохие привычки, например сплю всегда в последнее время на одном Боку, сижу всегда не правильно, может ли это быть причиной перекоса таза? Можно ли это исправить самой?мне 18 лет
Что делать если все мышцы ослабленные и ни кто не может понять почему. Все говорят больше кушать. Я ем хорошо. Но каждый год я все тоньше и тоньше. Уже сил нет носить свои кости. Все анализы все исследования пройдены. Уже потеряла надежду.
В данный момент попал в такой порочный круг. Боль в КПС. Не смотря ни на что большая ягодичная мышца не включается и всё. Голову изломал уже всю. Упражнения,фиксация таза,ничего не помогает. Ни сидеть ни ходить не могу. Наклоны вперёд не могу делать,сесть на корточки это мучение просто. Буду копать дальше...
Такая же ситуация, уже год хроническая боль, защемление седалищного нерва, болит кпс, крестец, груша болит, тазобедренный пах, нога, стопа итд. Хз че делать
Мне 64 и часто не могу даже текст воспринять, если что то сложноватое- я не медик. Вот где то запомнила: широкий шаг при ходьбе включает большую ягодичную. И по очередно ходить по кругу- уравнивается ширина шагов. У Антона Епифанова недавно нашла ролик про три упр с круговой резинкой, которые задействуют все мышцы поясничном- крестцового регионов, а так же всех мышц ягодиц. Поищите у него. Там 8 пунктов болячек перечислены, которые практически у всех с возрастом возникают.
При попытке сесть на корточки растягивается квадратная мышца поясницы. Вы пробовали поясницу промассировать теннисным мячиком? А потом этим же мячиком - ниже, где прикрепляется большая ягодичная мышца.
Взгляд со стороны. Лектор обладает большим опытом, знаниями, вероятно. Но много неуверенности в речи: «как-то так», «что-то такое». Нет структуры, всё в одном абзаце. И главное, нет прикладных советов, конкретных методов, примеров упражнений. Если так просто помочь не получится и нужно делать иначе - покажите куда идти (кроме глупостей) или как правильно начать решать проблемы. Всех благ.
Сложно найти что то подобное , чтобы так детально было описание проблемы ! Низкий поклон этому замечательном человеку и специалисту !!!!
Молодец! Могу тебя обрадовать. Ты единственный, который затронул тему Большой ягодичной мышцы и нервов, которые ее включают. Респект тебе,!!! А тема эта главная.
👍У вас наилучший и глубокий обзор из всего виденного в инете, спасибо.
Евгений- вы Гений
Отличное видео, все пояснения доступные и полезные. Спасибо большое!!
Спасибо Вам большое! Полезная информация, нужная, важная!
большое спасибо за разбор, очень ценная информация и без воды!!!
спасибо, много пищи для размышлений. У меня плоскостопие, причем у одной стопы степень больше . Чувствую, что и на колено больше нагрузка и на бедро, и перекос чувствую руки. Помню спину лечил уколами хондралона, думаю, это тоже сыграло плохую роль, колол вроде в одну ягодицу.
Блин, Женя! Значит, я на подсознании выхожу в подъезд и шагаю туда-сюда именно одной ногой(страдающей!)
Всё же считаю, что организм нам всегда подсказывает, что ему нужно. Только надо научиться его не только слушать, но и слушаться!
Спасибо! Большое уважение к вам имею
Спасибо большое! Очень грамотно!
Очень полезная информация
Спасибо за полезную информацию.
А также на ютюбе канал Духовное выравнивание откройте и посмотрите, необходимо только на инстаграм заполнить форму заявку, там поставят на очередь и свяжутся
На эту тему есть профессиональная статья Л.Ф.Васильевой "Синдром нестабильности таза у спортсмена, кинезиологическая диагностика и лечение".
Будет интересно послушать про корешковый синдром l4,l5,s1.
Спасибо!
Очень понравилось выражение "ухудшение жилищных условий"! С удовольствием по заимствую, с указанием авторства.
Добавлю, что слабость большой ягодичной мышцы связано, кроме указанных причин, с проблемами с репродуктивными органами.
По поводу удлинения нервных волокон - слишком туманно.
Есть простые тесты, по которым можно все эти проблемы проверить.
И ещё стоит сказать о частой ситуации: при слабости большой ягодичной мышцы в компенсаторный тонус входят средняя и малая ягодичные. И не только.
А нервный импульс можно восстановить очень быстро.
А как восстановить нерв ,расскажите пожалуйста? 🙏
@@СветланаМартыненко-я1и , чтобы восстановить нормальный нервный импульс, надо найти место или причину его нарушения. Наиболее частые места компрессии нерва: область грушевидной мышцы, область 4 и 5 поясничных позвонков. Но это только специалист может точно найти место и правильно на него повоздействовать. Так же, причины могут быть в блоках суставов: крестцово-подвздошного, суставах нижних поясничных позвонков. А ещё причиной могут быть патологические процессы в малом тазу. То есть, не всё так просто. Но в умелых руках быстро решается, кто виноват и что делать :)
@@Alex_Andr Благодарю за ответ,где только найти эти умелые руки🤔
@@СветланаМартыненко-я1и Смотря где живёте. Но, думаю, в каждом городе можно найти хорошего массажиста или мануального терапевта.
@@Alex_Andr может из-за проблем в ягодичных мышцах терятся объем в ноге. У меня в бедре левой ноги и ягодице стал сильно отличатся объем. Ночью несет левая нога. Грыж нет.
Умница.Разжевал,в рот положил,остадось проглатить.
у меня долгое время была протузия l5-s1 года 3 болела ягодица и задняя поверхность ноги. Подозреваю что корешок мог частично деструктиррваться, отмереть
Хорошие советы
Спасибо🏃♀️
Мне нравится ваш подход. Спасибо. Для себя я нашел такой термин, как мышца не включается в работу. Тоесть она большая и достаточно упругая, но качается пассивно за счет компенсации других мышц, а сама при этом в работу не включается!
Я марафонец с большими объемами набега. Заболело колено. На данный момент дошел в разборе своего случая до того, что причиной перекоса таза стало перенапряжение поясничной мышцы и выключение большой ягодичной с работы. С поясничной просто- растягиваем ее и спазм проходит. А с включением в работу большой ягодичной пока не сложил полную картину для себя. Точно с нервами все норм, массажи регулярно. Сауна.
Проблема в том, что я ее качаю, а нет уверенности, что работу именно эта мышца выполняет, а не другие за нее. Пока вот здесь пытаюсь разобраться.
Нет ли у вас для меня какой-то подсказки?
"Проблема в том, что я ее качаю, а нет уверенности, что работу именно эта мышца выполняет, а не другие за нее. "
Тут двояко можно понять что вы имеете в виду. В работу в то время когда качаете или когда бежите?
Сделай Себя в обоих случаях. Но при беге она пассивничает больше- не могу ее прочувствовать
Посмотрите, пожалуйста, это видео.
Может найдется что-то полезное.
ua-cam.com/video/udiRneslgxc/v-deo.html
Ну как вы? Нашли причину отключенной ягодичной? Поделитесь опытом плиз.
@@lisak.8016 наверняка- нет. Думаю, что таки из-за неправильной техники бега, неделания растяжек и массажа
Поделал я все рекомендованые упражнения. И другие тоже. Через какое-то время ягодица заработала. И мне удавалось ее ощущать при беге. А это привело к изменению в технике бега. Думаю, раньше техника бега была неправильной. Я долго придумывал, как словами описать то, как я сейчас бегаю- при участии задней поверхности ног и ягодиц. А раньше бегал квадрицепсами.
Спасибо.
Ви не лікар , але краще лікаря !!!
Евгений здравствуйте,у вас есть видео упражнения при сколиозе?у меня сколиоз пошёл от шеи ,занимаюсь лфк пол года ,улучшения есть ,может у вас что то почерпну ,какие-то упражнения для шеи и вытяжки позвоночника ,и просьба к комментаторам если вы прочитаете )может вы знаете скиньте ссылки 😌
Про меня. Больно подниматься по лестнице.
Спасибо, очень интересно.
Как почувствовать ягодичную мышцу (скорее даже большую ягодичную)?
У меня длительное время гиперлордоз. После растяжки подвздошно-поясничной мышцы и передней поверхности бедра ситуация становится значительно лучше (разумеется на короткое время). Проблема в том, что прогиб в пояснице с левой стороны туловища гораздо больше, чем с правой стороны.
Я никак не могу прочувствовать левую ягодичную. В худшем случае при упражнениях она едва утомляется, а задняя поверхность бедра и поясница получают куда большую нагрузку. В лучшем случае очень сильно устает средняя и малая ягодичные.
Есть какие-нибудь интересные мысли по этому поводу? Спасибо!
Ну как вы? Решили свою проблему? Поделитесь, у меня такая же хрень только на обе ягодицы
@@lisak.8016 частично с помощью миофасциального релиза (МФР) и растяжки.
Использую массажный ролл (прокатываю переднюю, боковую, заднюю поверхность бедра и большую ягодичную мышцу) + прокатываю среднюю ягодичную мышцу на теннисном мяче. Потом растягиваю с помощью позы голубя из йоги (точнее ее вариации с наклоном вперед и подкладыванием подушки под таз).
Только после этих действий начинал делать упражнения на ягодицы - мостик, поочередное поднимание ног на четвереньках. Если пропускал этап с МФР, то в упражнениях утомлялись именно бедра , а не ягодичные. Сейчас намного лучше - могу чувствовать как они работают в упражнениях и могу их сокращать.
@@dmitriy72600 спасибо Вам за полезное инфо! 🤗
Благодарите не знаю что, у меня тоже самое только боли дикие. В спине нет грыжи. Обе грушевидной в спазме, стопы развёрнуты в сторону пережимает седалищный нервы с двух сторон. Спина прогнута сильно. Короче хожу как пингвин на грушевидных мышцах. Лежа на животе не могу ногу поднять вверх ягодица не поднимает ее. Бедра болят пах.
Отличная информация и достаточно редкая на просторах ютуб! Скажите, а разве на восстановление миелиновых оболочек не хорошие жиры играют ключевую роль? Я вроде такую инфу читала. Якобы при нехватке ненасыщенных жирных кислот нервные оболочки разрушаются и иннервация мышц нарушается. Спасибо за новые знания. Удачи вам!
Жиры не помогут, если нерв так тесно сжат, что оболочке негде образоваться. Поэтому, нужны и жиры и освобождение нерва.
@@semirekov Огромное спасибо за ответ!😊
@@semirekov Евгений а как освободить зажатой нерв,онемение частично пальцы на ноге и плохо поднимаются что посоветуете ?
@@СветланаМартыненко-я1и , та же тема меня беспокоит.
Недавно смотрела доктора Берга. Он говорит , что витамин В-1, восстанавливает «оплётку» нерва.
Совет подьема по лестнице - вред для коленей
А артроз кпс может выключить бям?
У меня очень плохие привычки, например сплю всегда в последнее время на одном Боку, сижу всегда не правильно, может ли это быть причиной перекоса таза? Можно ли это исправить самой?мне 18 лет
Грыжа L5s1, может нерв сдавливать?
у вас есть видео о том, как точно определить вид укорочения ноги?
Еще нет.
Что делать если все мышцы ослабленные и ни кто не может понять почему. Все говорят больше кушать. Я ем хорошо. Но каждый год я все тоньше и тоньше. Уже сил нет носить свои кости. Все анализы все исследования пройдены. Уже потеряла надежду.
Вы к психотерапевтам обращались? Возможно это их поле деятельности.
Здравствуйте, помогите пожалуйста,у меня очень бол.
❤️🙏
В данный момент попал в такой порочный круг. Боль в КПС. Не смотря ни на что большая ягодичная мышца не включается и всё. Голову изломал уже всю. Упражнения,фиксация таза,ничего не помогает. Ни сидеть ни ходить не могу. Наклоны вперёд не могу делать,сесть на корточки это мучение просто. Буду копать дальше...
Такая же ситуация, уже год хроническая боль, защемление седалищного нерва, болит кпс, крестец, груша болит, тазобедренный пах, нога, стопа итд. Хз че делать
Нашел?
Мне 64 и часто не могу даже текст воспринять, если что то сложноватое- я не медик. Вот где то запомнила: широкий шаг при ходьбе включает большую ягодичную. И по очередно ходить по кругу- уравнивается ширина шагов. У Антона Епифанова недавно нашла ролик про три упр с круговой резинкой, которые задействуют все мышцы поясничном- крестцового регионов, а так же всех мышц ягодиц. Поищите у него. Там 8 пунктов болячек перечислены, которые практически у всех с возрастом возникают.
При попытке сесть на корточки растягивается квадратная мышца поясницы. Вы пробовали поясницу промассировать теннисным мячиком? А потом этим же мячиком - ниже, где прикрепляется большая ягодичная мышца.
Внешний вид тела не зажигает🤪
Потому что я в офисе сижу по 10 часов
Смени вид деятельности 🤪
Звук слабый совсем
Взгляд со стороны. Лектор обладает большим опытом, знаниями, вероятно. Но много неуверенности в речи: «как-то так», «что-то такое». Нет структуры, всё в одном абзаце. И главное, нет прикладных советов, конкретных методов, примеров упражнений. Если так просто помочь не получится и нужно делать иначе - покажите куда идти (кроме глупостей) или как правильно начать решать проблемы. Всех благ.
Спасибо!