никогда не думала, что дышать бывает так тяжело, спасибо за трениррвку, самочувсивие улучшилось, спина выпрямилась, стало легче, хоть мое выполнение упражнений было не идеально, просто супер
Спасибо за эту практику, мне очень понравилось, сначала засомневалась , что 20 минут (мол, буду ли я готова на этапе начинания 20 минут терпеливо выполнять упражнений), но в процессе время остановилось и было комфортно. Понравилось разнообразие дыхательных упражнений - за счёт как раз этой динамики мне кажется выполнять всю практику легче в течение нужного времени. Впечатлил результат после - тело раздышалось, грудной клетке будто легче стало и воздуха будто чуть больше вдыхается. Очень актуально для меня, сохранила себе практику - буду тренировать дыхание. Благодарю
суперская тренировка! в обычной жизни у меня регулярно сбивается дыхание и учащается пульс от приступов беспричинной тревожности, и я наткнулась на это видео именно в такой момент. после тренировки чувствую себя легко, пульс нормализовался, дыхание равномерное, спина реально выпрямилась, спасибо вам огромное!! уверена, что буду возвращаться к этому видео
Мари, благодарю вас!!!❤️такая классная тренировка и упражнения😍дышать так свободно стало, и никогда ещё так не ощущала, как каждая часть дышит Очень очень! Спасибо вам🙏🏻😍буду делать эту тренировку
Супер тренировка, у меня после родов стало тяжело дышать и с живот округлился, очень хочется найти тренировки на восстановление своего тела. Спасибо за тренировку
Большое спасибо за тренировку. Она очень классная. По утрам заметила, что когда зеваю, лёжа в кровати, не могу полноценно делать вдох из-за боли в животе. Надеюсь, эта регулярная тренировка поможет мне. Первый раз, конечно, вдох у меня коротенький и неполноценный какой-то😂думаю через некоторое время смогу больше)
Честно, не думала что будет такой эффект просто от дыхания Но спина реально выпрямилась И проснулась я сегодня с деревянной спиной и болью, а сейчас всё прошло и она снова гибкая😮 Спасибо огромное🥲💓
Мария, благодарю за потрясающую тренировку! Спасибо за ваш труд. Узнала о вас пару дней назад, уже выполнила несколько тренировок и в восторге! Всё мягко, плавно, с уважением к телу. ❤ Данная дыхательная тренировка достаточно необычная (первый раз выполняла подобное), и правда ощущение после: легче дышать, двигаться))😊
Попробую выполнять эти упражнения, каждый день буду записывать результаты❤( моя цель избавиться от выпирающего живота) 1 день- ощущение отличные, голова не кружится, ничего не болит. Очень расслабилась😊 2 день- сделала, самочувствие отличное❤ 3 день- сделала
Дыхательные практики люблю❤ помогают найти баланс, успокоиться. А вот правильно дышать действительно надо учиться всем. Спасибо, что помогаете нам в этом❤
Спасибо большое за тренировку! Действительно, очень интересные упражнения, а после тренировки ощущаю приятную лёгкость во всём теле🥰 не получилось дышать только грудью, буду практиковать дальше))
Очень понравилась тренировка, спасибо! Дышать стало действительно легче, легче вдохнуть полной грудью. В последний год я заметила, что у меня довольно сильно выпирает живот, как у беременной. При этом жира на нем фактически нет и я регулярно занимаюсь спортом. Стала комплексовать по этому поводу. На так давно я только узнала, что причина этому - осанка и дыхание. И тут Ваш канал мне попался на UA-cam. Это то, что мне сейчас нужно. Поддерживаю комментарий выше: пожалуйста, расскажите поподробнее о том, как нужно правильно дышать в привычной жизни.
Шикарная тренировка,очень понравилось. По своему идет медитация! Было очень приятно тренировпться с вами! Спасибо этому миру,что наткнулась на вас! Буду теперь каждый день м вами тренироваться ❤❤❤❤
Первый раз делала, очень трудно шло, но сделала, второй раз сделала - тоже трудно, третий - аналогично, четвертый ... ну вы понимаете. Эффекта не заметила, но зная, что такое дыхание полезно для организма, продолжила делать. И вот сегодня пятый раз делаю и это класс, у меня наконец получается управлять своим телом, хорошо получается сфокусироваться и делать вдохи и выдохи прям чувствуя и управляя своими мышцами и☝️ начала делать с болью в правом боку чуть выше поясницы (у меня там позвонок был поврежден в детстве и при неудачной нагрузке начинает болеть), а заканчивая делать боль ушла. При условии, что я после вторых родов и ребёночек часто на руках, поняла, что такой комплекс дыхания просто необходим. Огромное спасибо, Мари, что поделились им, он очень ценен❤❤❤
Если сравнить, как я начала эту практику и закончила, то действительно разница есть в лучшую сторону. Правда, я не очень поняла про 360, но надеюсь я всё сделала правильно. Так что, спасибо большое за новые, лично для меня, упражнения✨
Спасибо вам! Занимаюсь по вашим видео уже третью неделю. Делаю мфр с роллом в дни отдыха от тренажерного зала. Сейчас еще занялась мтд и дыханием. С вами очень приятно и размеренно, первый человек на платформе youtube с которым я, человек с почти 10-летним опытом тренировок в зале, легла на коврик и дышу 😅 Спасибо!
Вообще ничего не получается😢 не умела дышать и это всю жизнь мне мешает в тренировках. Тонну нервов на эти обучения дыханию потратила, а толку 0 . Видимо не судьба😔.
тяжело делать тренировку из-за очень долгого объяснения. уже принял необходимую позу, как объяснили, а тренер продолжает объяснять, как надо. мне было с первого раза понятно про БОЛЬШОЙ ФИТБОЛ В РУКАХ. даже не закончила тренировку
Бывает и так) Это делается потому, что многие не могут чувствовать свое тело и эти упражнения намного сложнее, чем кажутся) Если вы снимите видео и пришлете мне, я найду много-много чего можно исправить в технике) Потому что это намного сложнее чем кажется, особенно, когда делаешь правильно)
никогда не думала, что дышать бывает так тяжело, спасибо за трениррвку, самочувсивие улучшилось, спина выпрямилась, стало легче, хоть мое выполнение упражнений было не идеально, просто супер
Спасибо за эту практику, мне очень понравилось, сначала засомневалась , что 20 минут (мол, буду ли я готова на этапе начинания 20 минут терпеливо выполнять упражнений), но в процессе время остановилось и было комфортно. Понравилось разнообразие дыхательных упражнений - за счёт как раз этой динамики мне кажется выполнять всю практику легче в течение нужного времени. Впечатлил результат после - тело раздышалось, грудной клетке будто легче стало и воздуха будто чуть больше вдыхается. Очень актуально для меня, сохранила себе практику - буду тренировать дыхание. Благодарю
суперская тренировка! в обычной жизни у меня регулярно сбивается дыхание и учащается пульс от приступов беспричинной тревожности, и я наткнулась на это видео именно в такой момент. после тренировки чувствую себя легко, пульс нормализовался, дыхание равномерное, спина реально выпрямилась, спасибо вам огромное!! уверена, что буду возвращаться к этому видео
Очень рада🩷
Ваууу❤ Огромное вам спасибо , это потрясающе !
Расслабилась максимально!!! Спасибо за ваш труд!!! Каждая встреча с вами - праздник для меня! 🥰
❤️😍
отличная практика, стало легче дышать и вообще стало лучше физически и психически )))Благодарю!!
Благодарю!) понравилось, дышать правда стало легче)
Супер упражнение, невероятный эффект 👍👍👍
господи, это просто потрясающая тренировка!
без мотивации совсем начала делать, но в конце я просто расцвела буквально
спасибо за ваш труд🙏🏼
🥰😍
Ух мурашки по телу на последних секундах реально так и есть со спиной мучалась месяц из-за подушки неправильной.
Мари, благодарю вас!!!❤️такая классная тренировка и упражнения😍дышать так свободно стало, и никогда ещё так не ощущала, как каждая часть дышит
Очень очень! Спасибо вам🙏🏻😍буду делать эту тренировку
Было прям сложно дышать. Но энергии по телу пошло очень много. Спасибо за тренировку ❤
Какая хорошая подача, приятный голос, приятная девушка❤❤❤
🥰
Спасибо большое! Тренировка очень интересная и полезная. Даже мой трехлетний сын заинтересовался что я делаю и сел рядом дышать
Большое вам спасибо!!Уже неделю с вами. Я бегаю, и после ваших тренировок тело расслабляется и мышцы забитые отдыхают ❤
😍
Уменьшилась тревожность, стало легче дышать. Спасибо, Мария ❤
Очень рада💛🫂
С вами каждое утро 😘
Супер тренировка, у меня после родов стало тяжело дышать и с живот округлился, очень хочется найти тренировки на восстановление своего тела. Спасибо за тренировку
Большое спасибо за тренировку. Она очень классная. По утрам заметила, что когда зеваю, лёжа в кровати, не могу полноценно делать вдох из-за боли в животе. Надеюсь, эта регулярная тренировка поможет мне.
Первый раз, конечно, вдох у меня коротенький и неполноценный какой-то😂думаю через некоторое время смогу больше)
Это просто нереально, желаю вам сил и вдохновения. Делайте почаще нам такие мастерклассы. Супер❤❤❤❤❤
очень легко и крепко стало в теле после тренировки! благодарю!😱🔥🔥🔥
Спасибо большое обожаю ваши занятия👍
Честно, не думала что будет такой эффект просто от дыхания
Но спина реально выпрямилась
И проснулась я сегодня с деревянной спиной и болью, а сейчас всё прошло и она снова гибкая😮
Спасибо огромное🥲💓
Очень рада😍
Лучшая дыхательная тренировка 😍спасибо вам 💘
Мария, благодарю за потрясающую тренировку! Спасибо за ваш труд. Узнала о вас пару дней назад, уже выполнила несколько тренировок и в восторге! Всё мягко, плавно, с уважением к телу. ❤ Данная дыхательная тренировка достаточно необычная (первый раз выполняла подобное), и правда ощущение после: легче дышать, двигаться))😊
Спасибо большое за такую прекрасную тренировку! Результат с первого раза😍
Попробую выполнять эти упражнения, каждый день буду записывать результаты❤( моя цель избавиться от выпирающего живота)
1 день- ощущение отличные, голова не кружится, ничего не болит. Очень расслабилась😊
2 день- сделала, самочувствие отличное❤
3 день- сделала
Приходите ко мне на марафон «Плоский живот», будет избавляться💜
@mari_stretching Я бы очень хотела, но к сожалению я за него не смогу заплатить(
Как с Вами комфортно😍 Большое спасибо за тренировки!
Невероятная тренировка и очень необычные ощущения! И у Вас очень красивые волосы😍
Спасибо☺️
Дыхательные практики люблю❤ помогают найти баланс, успокоиться. А вот правильно дышать действительно надо учиться всем. Спасибо, что помогаете нам в этом❤
🩷🫂
Мари, спасибо за классные тренировки! Я и утром и днем, вечером вас включаю и с удовольствием занимаюсь
Спасибо большое за тренировку! Действительно, очень интересные упражнения, а после тренировки ощущаю приятную лёгкость во всём теле🥰 не получилось дышать только грудью, буду практиковать дальше))
Спасибо вам большое. Все тренировки разнообразные и интересные. Обожаю вас! Жить стало легче😁
здравствуйте, спасибо вам большое, мне понравилось, побольше таких видео!
очень крутые тренировки , спасибо за ваш труд ❤❤
Я так бесконечно люблю тренировки Марии❤
🩷🥹
Спасибо за тренировки ❤Очень интересная тренировка
Благодарю❤чувствую себя и правда лучше❤
чудесная практика❤️благодарю вас!
🙏🏼❤️
Благодарю за урок🌸, действительно легче дышать.
Какой классный фон !😍😍 такое умиротворение прям ✨
Тренировка супер! Спасибо большое!❤
спасибо за тренировку!! очень интересно:)
Благодарю! Интересная тренировка❤
Очень понравилась тренировка, спасибо! Дышать стало действительно легче, легче вдохнуть полной грудью.
В последний год я заметила, что у меня довольно сильно выпирает живот, как у беременной. При этом жира на нем фактически нет и я регулярно занимаюсь спортом. Стала комплексовать по этому поводу. На так давно я только узнала, что причина этому - осанка и дыхание. И тут Ваш канал мне попался на UA-cam. Это то, что мне сейчас нужно.
Поддерживаю комментарий выше: пожалуйста, расскажите поподробнее о том, как нужно правильно дышать в привычной жизни.
Обязательно напишу пост в тг❤️
Спасибо за тренировку🫶🏻 буду повторять еще
Шикарная тренировка,очень понравилось. По своему идет медитация! Было очень приятно тренировпться с вами! Спасибо этому миру,что наткнулась на вас! Буду теперь каждый день м вами тренироваться ❤❤❤❤
🫂🩷
Первый раз делала, очень трудно шло, но сделала, второй раз сделала - тоже трудно, третий - аналогично, четвертый ... ну вы понимаете. Эффекта не заметила, но зная, что такое дыхание полезно для организма, продолжила делать. И вот сегодня пятый раз делаю и это класс, у меня наконец получается управлять своим телом, хорошо получается сфокусироваться и делать вдохи и выдохи прям чувствуя и управляя своими мышцами и☝️ начала делать с болью в правом боку чуть выше поясницы (у меня там позвонок был поврежден в детстве и при неудачной нагрузке начинает болеть), а заканчивая делать боль ушла.
При условии, что я после вторых родов и ребёночек часто на руках, поняла, что такой комплекс дыхания просто необходим.
Огромное спасибо, Мари, что поделились им, он очень ценен❤❤❤
Вы такая умничка😍🥹 очень рада❤️
Спасибо большое! Очень интересные упражнения!
Спасибо большое за тренировку , очень нравятся ваши видео🥰
Благодарю ❤❤❤
Какая отличная тренировка ❤
Спасибо большое
Если сравнить, как я начала эту практику и закончила, то действительно разница есть в лучшую сторону. Правда, я не очень поняла про 360, но надеюсь я всё сделала правильно. Так что, спасибо большое за новые, лично для меня, упражнения✨
Ухххх. Как у меня от первой тренировки голова заболела от столько воздуха
Благодарю за урок! У меня ТААААК классно хрустнула поясница, это было мега приятно😅 И в целом практика дыхательная понравилась🫶
😄🩷
очень классноооо обожаю ваши тренировки🥹❤️
Спасибо за тренировку! Я заплакала в процессе (возможно потому, что мне сегодня на работу после длительного отпуска)
Сил вам🙏🏼
спасибо за тренировку 🥰
Спасибо
отличная тренировка) интересует продольный шпагат))
Заходите в тг, там уже есть такие занятия😘 но и на ютуб снимем☺️
Не хватает расслабляющей музыки на фоне , а так прекрасная дыхательная тренировка ❤
Мари, а как правильно в жизни дышать? Легкими, животом или грудью?❤
Напишу пост в тг🤍✨
@@mari_stretchingможно ваш тг пожалуйста 🙏🏻
А мне прямо дышать легче стало, диафрагма открылась
Спасибо вам! Занимаюсь по вашим видео уже третью неделю. Делаю мфр с роллом в дни отдыха от тренажерного зала. Сейчас еще занялась мтд и дыханием. С вами очень приятно и размеренно, первый человек на платформе youtube с которым я, человек с почти 10-летним опытом тренировок в зале, легла на коврик и дышу 😅
Спасибо!
❤️☺️
Очень нравятся ваши тренировки! Спасибо вам огромное! Если появятся еще тренировки по осанке и тазовому дну, будет просто счастье❤
Аж голова закружилась от такого колличества кислорода)
😅
супер!можно узнать,каким микрофоном пользуетесь для съемки видео?
Здравствуйте, это Hollyland Lark M1
❤
Я прям готова идти спать, так расслабилась. а рановато в 4 дня 😂😂 спасибо, отличная практика! А это какой метод дыхания?
Первая часть и брюшное и грудиное, вторая часть тренировки на брюшное, то есть диафрагмальное дыхание)
Боже как это сложно, тяжело признавать что я даже дышать не умею правильно 😅
Не переживайте, вы не одна такая💛 с тренировками все придет)
подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю выполнять? 🤍
Можно хоть каждый день)
Подскажите, пожалуйста, а можно ли эту тренировку выполнять девочке 12 лет?)
Да)
@mari_stretching Спасибо большое)
Без вдоха, без выдоха, на задержке получается?
Да)
Аж поясница заболела😅
Так глубоко я не помню когда так дышала
Вообще ничего не получается😢 не умела дышать и это всю жизнь мне мешает в тренировках. Тонну нервов на эти обучения дыханию потратила, а толку 0 . Видимо не судьба😔.
Если не получается, ищите тренера, чтобы он вам помогал, направлял лично вас) ваш выбор - судьба или не судьба)
Начиная с 14 минуты вообще не понятно. Что значит сдуть живот без выдоха? Выдох не настоящий это как?
втягиваем и раздумаем живот без дыхания
а что случилось с вашим потолком?
в зеркали - какие-то провисшие доски
Это фотостудия)
Сложно глубоко дышать. После 5 глубоких вдохов начинается кружится голова 😢
Такая реакция бывает🙏🏼 начните с минимального количества раз)
тяжело делать тренировку из-за очень долгого объяснения.
уже принял необходимую позу, как объяснили, а тренер продолжает объяснять, как надо.
мне было с первого раза понятно про БОЛЬШОЙ ФИТБОЛ В РУКАХ.
даже не закончила тренировку
Бывает и так) Это делается потому, что многие не могут чувствовать свое тело и эти упражнения намного сложнее, чем кажутся)
Если вы снимите видео и пришлете мне, я найду много-много чего можно исправить в технике) Потому что это намного сложнее чем кажется, особенно, когда делаешь правильно)
Благодарю ❤
Благодарю❤