Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома
Вставка
- Опубліковано 18 січ 2025
- ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness....
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_f...
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях.
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Здравствуйте, скажите пожалуйста, благодаря этой тренировке сколько калорий сжигается?
Все великолепно! Отличная фитнес-гимнастика! Задействованы различные группы мышц, после окончания чувствую себя великолепно! Уставший, но с ощущением пользы для организма! Попробовал разные варианты тренировок, и эта для меня наиболее симпатична! Спасибо!
@@ramilb.252 тоже самое:DDD
Платная да?и сколько надо платить?
Стоимость марафона?
Она ещё и разговаривает постоянно, у меня язык за плечом где- то
Вот это выносливость ...
То чувство когда умер на разогреве
И когда вы говорите мол ну начнём тренировку я такая чоооо😭😂😄
Спасибо,все четко и понятно))Вы Классная)
Мадина Магомедова ты случайно не с краснодарского края? мою одноклассницу тоже звали мадина магомедова)))
Увелич количество железа в своём рационе, твоим конечностям не хватает кислорода
то чувство когда пережил клиническую смерть а это оказывается не конец а к концу ты уже здох но я ЖИВ!!!
😂😂😂 точно
😂😂
Когда сидишь в телефоне 30 минут - они пролетают махом, а тут как будто бы целых 2 часа!
Вот именно, жизаааааа
Ага, говоришь себе - ну всего же полчаса... ну всего 20 минут... ну всего 15 минут... ну что такого)))))))))
Чтоб понять что такое время надо отстоять в ринге всего 3 минуты))))
У меня был такой опыт. 1 раунд еще ничего, со второго начинается хард
Ага🤣
Начинаю: 31.01.2021
Рост: 167
Вес: 60
Желаемый вес: 54
Питание: 2000 ккал
Вода: 2 литра
Доп упражения: пресс 200, приседания 100- 50
Результаты 2 марта , залайкайте чтобы не потерял
я коммент оставлю
Не забудьте
о жду
.
Почти также но вешу больше, рост меньше, пью воду больше
Первый раз в жизни сказала- спасибо за рекламу,ютуб!😩😁 тренировка шикарная.я чуть не сдохла😵
Я тоже впервые была рада что рекламу нельзя пропустить
Поддерживаю)))
🤣🤣🤣🤣я тоже
Irina Ciugureanu я тоже 🤣очень сложно но полезна
Как я тебя понимаю, по поводу чуть не сдохла😹
после 30 минуты я начал ценить жизнь...
Zeratul _ это точно! Такой кайф потом в кроватку лечь!!!)))
@@nunaluuna нельзя сразу в кроватьи валятся.
После 10*
Независимый Комментатор а я на всё это нельзя отвечаю можна!
я буду знать что я ем и этих долгих 30 минут
Тот самый момент, когда помер после разминки, а тут ещё и фраза, "переходим к более интенсивной нагрузке"
Жиза
😂😂😂
Даааа
Ахпхах
Да да да, я такая:"ЕЩЁ?!"
очень приятный тренер, спокойные объяснения без выкриков и наигранной вселенской радости ❤️
🤣
😂😂😂
🤣точно
Ребята кто выполнил все 30 минут, я восхищаюсь вами, я на 15 минутах без ног валялась
я осилила только 20 мин)
я сделал 30 минут, полежал минуты 2 и вот теперь хожу бодрый )
@САМЫЙ СЛАБЫЙ давайте вылезайте ! будем тренировку делать и разговаривать о жизни )
@САМЫЙ СЛАБЫЙ спорт... любимого спорта нет, разве что теннис, хотя что там говорить, немного походила и забросил. решил встать и хоть тренировки поделать, записаться куда-то, а то совсем ленивая стала )
Именно этим щас и занимаюсь - без ног лежу
Спасибо, занимаюсь почти три недели по 4 раза в неделю. Плюс пп и больше хожу пешком. За это время минус 5 кг. Рост 158 вес 65 был, стал 59.9 мне 33 года
Умница! Так держать :)
Что реально скинуть за три недели?
Адекватный комент, удачи вам)
@@ТаняПрохорова-м2л то что быстро сбрасывается, потом быстро набирается)) хватит и 2 раза в неделю такой тренировки. Я за месяц по 2 кг скидывала на подсчёте калорий вообще без спорта. Но теперь понимаю, что когда лишний жир ушел, нужно подкачать мышцы, и чтобы кожа подтянулась.
37 лет, 55 кг
Всем вдохновения и выдержки!)
@@JeweL_ua здравствуйте, такая де проблема как я понимаю кардио сушит,а как подтянуть,то ,что в итоге обвисает? не подскажите?
Пишу из могилы, тренировка замечательная 🗿👍
🤣
😂😂😂😂😂
Спасибо вам! Я уржалась на день вперёд
Вухааххахах
😄😄😄😄😄🤣🤣🤣🤣
чуть не утонула в поте, но после тренировки такое крутое ощущение - настроена на покорение этой жизни🤪 если я прошло через это, то я на все способна😂
Начинала с 15 минут,
Сейчас делаю до конца.
67 лет.
Вы большая молодец!
Вы супер! Всем бы так в вашем возрасте!!!
Вы супер!
да ну не , не может быть
Круто
Привет всем!Встала на весы после карантина 93.2 кг.Просто офигеть!!! Моему горе нет предела.Нашла эту тренировку,буду заниматься каждый день.
Сегодня 24.06.2020
Рост 160 см.Вес 93.2 кг
Кардио: полчаса каждый день по утрам
Бег:каждый вечер
Питание : 1200 ккал
Питье: 2 л воды
напишу изменения через 2 недели
Поддержите пожалуйста
Залайкайте чтоб не потеряли
Та рано тебе такое кардио с 92 кг... Ты убьешь колени.. тебе не нужна такая сложность.. да и не сделаешь ты это все чисто без Филона
@@АллаСытник-п9в а какие нужно брать тренировки с такого веса?
Камилла Худайбергенова у меня тоже рост 160 и вес 59 был. Сначала я делала только 15 минут из этого (то есть половину сегодня, и половину завтра) скинула 2 кг и теперь сейчас я делаю до 20-25 минут. На самом деле тренировка довольно сложная и если заставлять себя делать всё полностью забросишь на следующий день. А для похудения главное ежедневно
Камилла Худайбергенова или вообще можно делать легкие тренеровки они прям как танцы с музыкой
Умения на рост 171 накусалось 90 с хвостиком, как Вас понимаю! Мне труднее, мне 51 год,попробую посопротивляться весу и дряхлости
Народ, я сдохла на 5 минуте, упала отдышаться читая комменты, сил нет смеяться, одно радует, я не одна такая😂.
Спасибо за стимул🙏
я тоже
Я на 15ой минуте упала на пол и не встала
У тоже самое🤣
мне удалось продержаться 16 минут, ура! :-)
Я на 15 минуте, но правда потом встала и продолжила
Начала тренировки с вами ровно год назад было адски тяжело, но сейчас все делаю очень легко спасибо вам большое❤к стати похудела 26кг
Вау нереально крутой результат, поздравляю
Круто!!! Умничка! Похудели только на тренях?
@@user-fu1xq3rl5c спасибо, но не только на тренировках рацион питания тоже изменила
@@haypage4995 Очень круто! Подскажите, на каком рационе удалось так похудеть?
А за какой срок стал виден пресс и попа? Сколько раз в неделю делали?
Понравилось: ВСЕ!!!!
Не понравилось: что я в такой плохой физической форме)))
Анастасия Смирнова 😀😀😀😀
Не переживай , ты всегда в идеальной форме )) Тортик будешь ? ))
Хоспади, наконец-то я нашла на ютубе треню без лишнего трепа на полчаса) спасибо)
И Действительно
Тоже об это подумала
Но я буду личным тренером
даааа!!!!!!!!!! Все по делу !! почему я это видео не видела раньше))!!!давно бы уже обросла прессом )))
@@МарияСмирнова-х5р давай по мне месте худеть будем пока кочать
Это не девушка, а машина 🤪 еле дожила до пресса, а она ещё и со спокойным дыханием разговаривает! Супер!
Впервые рада рекламе 😅
Та самая женщина которая доводит меня до дрожащих ног
Всем ,кто выполнил тренировку:
А вы живы?А вы живы?А вы живы?
Да))
Тик тооок? 😂😂😂
Я до 17:55 вытерпела🙈😂
Нет)Меня уже 6 негров несут под музычку в гробике👨🏿💼👨🏿💼👨🏿💼⚰👨🏿💼👨🏿💼👨🏿💼 Пишу с камня)
выполняла 15 минут даже меньше. Чуть с приступом не легла
фраза: «вы еще живы?» просто подняла настроение😂
а тренировка огонь, я чуть не откинулась🔥
Очень понравились рекламы, смотрела до конца😆😆
Хахахха
Бляяяяя😂😂😂😂
И мне🤣🤣
просто лучшая тренировка! я очень рада что нашла ваш канал и вас! ваши тренировки задействуют все тело, "сжигают жирище", оставляют приятное ощущение того что ты близок к смерти
И здорово что весь путь вы проходите вместе с нами, а мы вместе с вами :)
девушка:ну что, как вы?
я, обливаясь водопадом пота, еле держусь на ногах: уф... как сказать...
девушка: легко же, правда?)
я: ...да...да, да
Жиз🤣
|-/
spookytaxicab ну вправи норм
😅
Ахахахах, максимально жизненно😂😂💪
Сделала,ура.лежу на паласе,вся потная и пишу вам.Фух.встать трудно,но зато счастливая.
Классная тренировка, начинаю худеть к лету 😂😂😂😂кто со мной??😂😂😂
Сколько лет?Вес?Рост?
Liza Polishchuk
Привет,
23 года
Рост 176
Вес 69
Цель 60 кг
Chris Tin я с вами ,начну с завтрашнего дня
Анастасия Леонтьева Привет!
Я пока правильного питания , чтобы дробно и несколько раз в день придерживаться не могу,
Успеваю поесть утром и вечером прям плотно .
Но исключила алкоголь полностью, фастфуд, сладкое пока не получается. Пастилой балуюсь))
Тренировки:
Вот эта ⬆️
Джиллиан Майклс - идеальное тело
Потом 15 мин тренировка на руки ( так и называется в ютубе )
Чередую через день .
Я надеюсь , что с этой 100000067800 попытки все получится 😂💪🏽
💪🏻 рост 158, вес 54
Огромное спасибо за профессионализм!!!Прекрасная подача!!!!Постоянное напоминание о зонах' ,что их надо всегда держать под контролем!Чистое исполнение!Я ваша поклонница,Наталья! Тренировка-ТОЛЬКО с Вами!,,
Люблю кардио тренировки. Очень хорошая подача. Человеку со средним уровнем подготовки - справится по силам. Тело разогревается постепенно. То, что надо. Мне 46.
Мне 47 держимся ,занимаемся и хорошеем
Через 15 минут я сдохла, тренировка огонь😍
Я тоже
Я тоже уже 4день болят ноги
Я уже через 10 валялась без дыхания, но буду продолжать, огонь тренировка
Через 17 минут устала, но хватило меня до конца (p.s. я ещё плаванием занимаюсь)
Я тоже
Кому то 30 минут, а у кого то жизнь вся перед глазами пробежала.😂😂😂
Алексей Алексеев трипперов
Она вообще когда-нибудь устаёт?
Алексей Алексеев еили
Класс! :) :) :)
на столько все жестоко?
Наталья, меня трудно удивить тренировками, но Вы это сделали, я в восторге. Спасибо за вашу работу.
Ой спасибо , второй день на карантине 😅, а впереди ещё 2 недели, мы с дочкой теперь каждый день с вами 👌
Это я с сестрой 😂
О, привет карантинным 😂😂
Ну как продолжили?
Я тоже так коротаю будни
А у меня слышимость такая, внизу мои соседи не выдержат . А так хочу тоже прыгать
Большое спасибо за эту тренировку . За 4 месяца похудела на 23 кг , делала эту тренировку каждый и конечно же ещё соблюдала питание,очень помогло . Теперь ещё цель похудеть на 15 кг , надеюсь всё получится, поскольку прошло после похудения пол года ,теперь решилась снова 😅
молодец😳❤) вы занимались упр. утром или вечером? делали подходы? и занимались другими упр.? 😬
@@6balzhan966спасибочки) делала каждый день только эту тренировку после обеда где-то и все
А какой план питания у вас был?
Пару раз в голове прокручивалась фраза: "Вы что, издеваетесь надо мной?" )))))
После йоги и стретчинга делаю Вашу тренировку для закрепления. вся красная, мокрая, ноги и руки трясутся, но в этом то и состоит счастье - забота о своем теле , преодолевая боль (а перед этим преодолевая свою лень))). Спасибо, Наташенька, за Ваш труд и за то, что помогаете нам быть счастливее, красивее, но самое главное - здоровее. Желаю Вам успехов во всем!!!**
Я конечно не знаю, но меня только на 10 минут хватает, потом я чувствую что начинаю терять сознание и боюсь что так и сдохну толстой.
хотела попробовать завтра, но мне уже страшно.
попробуйте по началу делать небольшие перерывы между упражнениями по ощущению и открывайте окно в комнате за 10 минут до тренировки и лучше оставить его открытом вплоть до конца. Вам становится плохо из-за нехватки воздуха. Дело в том, что когда вы выполняете интенсивные нагрузки, вы очень быстро вдыхаете весь кислород в комнате, запасы которого не пополняются, если окно закрыто. Поэтому наступает кислородное голодание и появляется чувство, что вы вот вот упадете в обморок. Главное не сдаваться и у вас все обязательно получится!
@@cumpot827 Спасибо. Воздуха хватает, физ подготовка слабая 🤭. Что ж скрывать, работа сидячая, машина.... Практически не двигаюсь. Ещё и курю. Так что это точно не из-за воздуха 🙈
Брат не работает, я на улице занималась
попробуйте добавить ежедневные прогулки от 7 до 10 км довольно интенсивным шагом, это будет хорошо тренировать ваше сердце и вам проще будет делать кардио и/или велосипед на не высоких передачах, чтобы проще но чаще крутить педали 🐱🏍
Невероятно красивая фигура, все подтянуто, ничего лишнего, даже не верится, что такого можно достичь
Все можно, главное не останавливаться!)
Такого достичь? Внешне обычная фигура.
@@majinboo2549 она добилась такой фигуры благодаря усердным тренировкам, критик диванный
@@-0160 я усердно сидя на диване имею фигуру не хуже
@@majinboo2549 ну, вы молодец, мне лично два года придется работать ежедневно (проверено), чтобы что-то похожее на её фигуру получить и то, животик всегда остаётся. фигура у неё очень красивая,подтянутая, нет толстого фитнес-сральника, извините за грубость, ноги никак у штангиста, красивая женская фтгурка у неё.
Спасибо за тренировку, за пол года я сбросила 30 кг😍
Кто нибудь помогите встать с пола 😂😂😂
А как если не секре ???
@@aminasofiya8246 тренируясь, как ещё то, и патаясь правильно
без пп?
@@dii02 c пп
тренировка огонь!!!!! искала фитнес для начинающих. наткнулась, на этот ролик. делаю уже 5 раз. получается все лучше. все так же истекаю потом!.мне нравится, что она спрашивает, как мы? живы? именно на тех моментах, когда думаешь, что все щас умрешь))))
А каждое упражнение по сколько секунд делать?
@@Валерия-н2г9х Делай так же как и она
Ни хрена себе вы начинающий. Тут и продолжающему непросто
Пипец как я была расстроена, что реклама 5 секунд.....
Я тоже жду рекламы.
А у меня ютуб без рекламы...
Вхпхпхпхаахаха
😁😂🤣👍👍
Среди многих тренировок,эта самая лучшая!Только начала заниматься,и буду продолжать с удовольствием!!! Очень спокойно говорит,приятная музыка ,что очень нравится.
Очень крутая тренировка. Раньше я занималась по программе Джиллиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Но такого ефекта это не давало. Я не взвешивалась, но делал замеры. Упражнения делала целую неделю день в день и ляхи уменьшились на 5см. Руки на 2см. Бёдра тоже на 2см. Не скажу, что была на пп, но и не наедалась сильно. Раз за ту неделю сожрала шоколадку.
Тело уже привыкло к нагрузкам, по-етому умираю не сразу, а под конец тренировки😂
Очень приятная девушка.
Буду дальше заниматься)
Тренировка прекрасная! Никогда не пробовала кардио, решила на карантине заняться телом! Что я могу сказать... для новичков очень трудно, дыхание сбивается каждые 3 минуты, сердце лезет изнутри! Занимаюсь уже 4 день, изменений в теле конечно пока нет! Но вот выносливость появляется! Становится легче делать! Планирую месяц точно прозаниматься, потом напишу результат) 10000 раз спасибо за такую тренировку!❤️❤️❤️
Есть результат?
Обязательно отпишитесь по результатам, буду ждать
Агентlis-75 изменений в теле пока не видно, за неделю трудно добиться идеального тела, но с каждым разом становится легче выполнять упражнения
Аня 765_567 можно с тобой?😄
Аня 765_567 ну как результат?
Моё сердце: женщина либо останавливаетесь вы,либо останавливаюсь я 😡
🤣🤣🤣 у меня так же
😂😂😂😂
мои соседи, когда начну прыгать : по башке себе постучи
То чувство,когда живёшь на 1-ом этаже)
@@НастяОвсянкина-б6ю +😂
@@НастяОвсянкина-б6ю то чувство, что живёшь в частном доме
Самая лучшая тренировка, что я видела когда-либо,уже занимаюсь 2 месяца с вами,меня не узнать .спасибо большое вам
Жаннета, вы через какое время увидели результат? Мне бы килограмма три скинуть
На сколько похудели ?
начала делать 27.03
вес-56кг
рацион питания остается таким же, позволяю есть всё
буду писать прогресс (если он будет) сюда.
залайкайте, чтобы не потерять
Ну что там? Есть какие то изменения?
Уже целая неделя прошла, как дела?
ну?
И?
Наверное некоторые перешли на марафон дегустации эклеров )))
Не устаю благодарить! Все нравится, особенно, 100 потов, сходящих к концу тренировки. Хочется отметить, что с каждым разом удается сделать чего-то больше и дольше, по сравнению с первыми тренировками .Спасибо!🌺
А сколько вы скидываете за одно занятие ?
Классная тренировка! Подозреваю, что тренер - робот 😉
Вы еще живы?
Лежишь на полу и думаешь, интересно я еще жив, или минут 20 назад умер.)))
@@Имя-д5ч Это Кардио овощ, для Всех!
СПАСИБО ВСЕ 30 МИНУТ ВЫДЕРЖАЛ!!! ЧУТЬ НЕ УМЕР!
ТЫ НОВЫЙ БОГ
Вика, 15 лет
Вес - 57
Питание - 1500ккал
Вода - 2л
Тренировка - кардио каждый день, силовая 3 раза в неделю
Цель - 50
Результаты - 1 июня
Залайкайте, чтобы не потеряла.)
Не забудь только😜
Ну че там жива?
Я с тобой!! У тебя всё получится, не забрось, пожалуйста🤠
Пни
Напоминаю напоминаю скажи плиз жива?
Она ПОЛ ЧАСА БЕЗ ОСТАНОВКИ ГОВОРИЛА!!!!))))) капееееец)))))
К сожалению она ничего не говорит, у неё даже нет микрофона. Она подстраивается под запись
@@вячеславгагарин-е4ъ Ещё бы грамотно говорила, было бы вообще класс "Потяните мышцы плечЕЙ" убило. Но девушка молодец, хотя с весёлой аэробикой не сравнить. Вот там и скакали и говорили.
😄😄😄
@@вячеславгагарин-е4ъ
У неё на кофте микрофон
@@вячеславгагарин-е4ъ вообще она говорит нет микро но в камере встроен. Она фитнес бикини модель все это для нее не более чем неплохая гагрузка. Пашет она раз в 5 больше если на полную.
С гордостью заявляю. Спустя два месяца занятий через день (редко пропускала) эта тренировка стала для меня простой😊 Сегодня сделала в последний раз, пошла искать посложнее. Спасибо Наталья, вместе с Вами я победила 💪❤
Спасибо вам за вашу тренировку!! Делаю уже год, слетело около 30 килограммов!!! По началу сложновато, а потом каждый день как обычай
Привет всем я смотрю я не первая)НАЧАЛИ С МУЖЕМ ДЕЛАТЬ ,я в восторге,муж в восторге !Хочу сказать после 2го дня ,у нас все дело болит как побили нас Скакалкой или ремнём, ноги ноют .Класс .Сделали перерыв на 1 день ,завтра с новыми силами в бой .Подтягивается фигура после 2ф тренировки лично по себе говорю. ВСЕ ПОЛНОСТЬЮ -руки, живот, грудь,и все прочее .Нам понравилось все .Жёстко, чётко, правильно .Через месяц напишу результат-Сегодня 29.01.2020 .Ваша Подписчица Спасибо
Здравствуйте, как ваши результаты? Уже февраль))и ещё вопрос с какого веса начинали?
Как результаты?
Как там
Как результаты?
Ждём ответа по результатам
Зашла почитать комментарии. Почитала, поржала. Вы сделали мой день. Всем здорового похудения, здоровья и добра.😅😂 Жизнь прекрасна, когда есть такие позитивные люди 🔥🔥🔥☘️
Все:Спасибо,было вообще не сложно ,будем теперь делать каждый день...
Я после 1 минуты:ПОМОГИТИ МНЕ ПОЖАЛУЙСТАААААА😂😂😂
Я сделала 13 минут, завтра думаю подольше)
Жиза😂. Но я держалась до конца🙃👍🏻
Благодарю!!!🙏Самоизоляция показала,что тренироваться дома самой это верх самодисциплины...!Израсходовать хоть часть потребляемой энергии оказалось оченьсложно в отсутствии каких-либо кардио тренажёров и не выходя на улицу...!
Жир липнет,как никогда!
🤦🏼♀️И ваша кардио треня то,что надо!!!👌🏼🔥🔥🔥
Здорово, девушка и упражнения показывает и при этом комментирует, молодец!
Наталья спасибо большое Вам. За 5 тренировок скинула 3 кг.Продолжаю.
Вес после тренеровки: 49.00
Хочу похудеть до 45.
Бег: каждые выходные и 2 раза в рабочие дни.
1000-1200 калорий за день.
Так же иногда буду кататься на роликах.
Залайкайте что бы не потеряла, отписую каждую неделю
26.09.2020
Ну как?
Сегодня 5 день тренировки, занимаюсь через один день, уже хорошо совсем не сложно, очень нравиться, без лишней болтовни, я в восторге 💪
Помогает худеть???
Вы очень красивая, фигура замечательная. Тренировка сложная ,но я буду стараться вместе с вами. Спасибо большое.
Это лучшая кардио-тренировка, которую я когда либо делала!!!😍 Все мышцы прорабатываются и горят🔥🔥🔥 Спасибо!
Добрый день. Большое спасибо. Тренеровочка супер. Давно ждала от вас новой. И хочется попросить не пропадать надолго и снимать почаще такие тренеровки.
Я не знаю что там дальше но на первых 10 минутах лёгкие чуть не выплюнула.завтра сделаю 15 мин.вроде ничего сложного,но эффективность потрясающая.и да,заниматься стимулирует потрясающая фигура тренера
Делаю кардио уже полгода ! Каждый вечер . За 6 месяцев - минус 18 кг ! 💪 Сейчас 66 при росте 156 , а был 84 при том же росте 🤯
Какое питание?
Блин...ну все!! Я с завтрашнего дня начинаю делать каждый день!!!
ну как первый день?)
Обожаю эту тренировку 🔥🥰 За последние 2 года держу вес в пределах 60- 62 кг ! Кардио делаю 3 р в неделю + питание ( стараюсь не переедать ) . Такой вес у меня последний раз был в школе 🥲 Благодарю вас , Наталья , за ваши тренировки ! Удачи вам и новых достижений !
@@АлинаФедоровна-ф8ч в школе я тоже была 62,,мой рост 162, сейчас вешу 68 . У меня цель похудеть до 50 кг , напишу снова когда мне будет 60 кг 🎉,, пожелайте мне удачи ❤
Супер, на 11 минуте думала сдохну, но заставила себя продолжить, для первого раза думаю хорошо. Будем продолжать заниматься и все получится, спасибо
Меня Зовут Диана.
Рост:150)
Начала худеть с 19.07.22,питалась правильно,пила много воды.Весила изначально 53,25.Сейчас 51,45.Поняла,что помимо правильного питания,нужен и спорт.
Начинаю 28.07.21
1 день: 51,45🖤
Залайкайте чтоб не потерять:)
как идут дела??
НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ! начало: 28.08.2022
Тоже решила попробовать.
Вес: 67,61 кг
Рост: 167 см
Желаемый вес: 60 кг
Сяду на овсяную диету и главное не забывать про 2л воды в день.
Ровно через неделю напишу результаты. Как бы не забыть(
ровно неделя прошла, как результаты??
Я пока видео смотрела, уже устала
На 14й минуте решила, что для первого раза достаточно, но не смогла нажать на паузу установка изменить свою жизнь. Спасибо, что зацепили тренировкой. Вы очень сильная личность, дошла до конца, правда последние минуты немного упрощала выполнение, но заряд получила, буду повторять и следить за развитием канала)
Постепенно можно за раз все сделать главное не бросать.
Всем привет, начинаю делать упражнения.
Рост: 161
Вес: 50 кг
Начало 17.06.20
1 день ✅ (было очень тяжёло, делала все 30 минут)
2 день ✅ (болели мышцы ног, было не тяжело делать упражнения, делала все 30 минут)
3 день ✅ (было все прекрасно, делала все 30 минут)
4 день ✅
5✅ на пятый день все было прекрасно, так как мне было легко выполнять тренировки, я увеличила нагрузку и вместо 30 минутой тренировки, я выполняла 35 минут тренировок
офигеть, я постоянно занималась по Хлои Тинг, всегда была активным человеком, то приседала, то отжималась и т.д, но здесь меня хватило на 15 минут ☹️ я разочарована собой, но пропотела в разы больше обычного, поэтому ближайшие недели буду заниматься по этому видео
Благодарю Вас искренне, с этой минуты я полюбила спорт) Энергия зашкаливает, спасибо большое ☺️
Прошел год и это для меня по-прежнему лучшее кардио на ютубе!!! Благодарю!!!
Salut!!!! 5 - й день тренировки, но так тяжело!!!!....но все равно буду делать до тех пор, пока не достигну ваш ритм))))) хорошие упражнения!!!!
Тренировка класс, второй день занимаюсь, тело все болит. Потеешь дай боже. Буду заниматься каждый день. Спасибо карантину🙈
Как успехи? С этой тренировкой заметно результата?
Здравствуйте. Задам тот-же вопрос, что и предыдущий комментатор - как успехи? Есть-ли результат?
Очень классная тренировка. Спасибо за то что вы есть и вы делитесь...у меня сидячий рабочий день и эта тренировка просто замечательная для поддержки здоровья моего организма. Начинаю первые 1-2 недели с 10 минут каждый день, потом буду прибавлять нагрузку постепенно как дополнение по программе по ещё 10 мин пока не привыкну делать полностью всю от начала до конца.
Самые крутые и главное действенные тренировки у Натальи. После 2-х и 3-х родов замечательно пришла в норма, благодаря Вам. Главное постоянно заниматься и результат не заставит себя долго ждать!!! Огромное Вам спасибо!!!❤️❤️❤️
Очень классная тренировка😍 Все кто закончил всю тренировку молодец 👏👏 Спасибо👍👍
Все ясно и понятно.Я так никогда не потела,спасибо за такое кардио!!!
Ну приветик, теперь ты моя подружка на несколько лет)))
Чё в тюрьме сидишь что ли
Bars Gore ПХАХААХАХАХАХАХАХАХААХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХА
@@barsgore2686 несколько лет моей подружкой была Джиллиан ...(все девушки знают о ком речь) Но, кому я об этом рассказываю, человеку который и дня не прозанимался, раз удивляется годам
Яна Примак о, да!! Помню как занималась ещё лет пять назад))
Я занимаюсь кардиотренировкой 2 месяца, по методу Верьёминой. Сегодня нашла эту тренировку решила попробовать. Ну скажу честно, просто 🔥, просто 💣! Мне очень понравилось! Так как я потела сегодня, я не потела никогда!!!!! Хотя я занималась по часу. Теперь буду заниматься только здесь! Спасибо большое!!
Кто смотрит на карантине?
👍🏻🤣
Ё МОЁ 142 ЛАЙКОВ!?!?!?!!!!
ЭТО МОЙ САМЫЙ САМЫЙ РЕДКИЙ РЕКОРД!🤯🤯🤯
@@symbatpernebay2199 уже 412
@@shinigami5078 ёёё,я совсем забыла про это(• ▽ •;),спасибо что напомнила,боже ребята спасибо вам большое!(つ≧▽≦)つ
Я смотрю что бы похудеть.....после карантина😂😂😂
Всё классно, комплекс упражнений замечательный, но в конце занятия я думала отброшу коньки , но выжила ,пишу комендантский, а пот течёт рекой , спасибо
Офигенно. Все понравилось. Давайте еще больше таких кардио, с новыми упражнениями!
Меня хватило только на разминку😂 но это только начало. Думаю со временем осилю всю тренировку. А вам огромное уважение! Вы не только занимаетесь, еще и объясняете все движения при этом❤
Я сдох через 10 мин после слов "вы еще живы?"))))
😁 хаха
Я через 8 минут, но когда 2 раз начала делать сдохла на 20 минут
Я в 20 минуте
😂😂😂😂 не умираааайтеее
8 минут и я в ауте. Семь потов сошло,жесть
Зашла на тренировку....,но почитав коменты,я знаю где теперь можно поржать от души)))))))
Вот прямо в цель я так долго смеялась над коментами всё таки наши люди супер 😂😂😂
Этот комплекс упражнений включил в себя все которые были🤩 А главное настолько эффективная 😅 Благодарю вас от всего сердца😘
А сколько вы за одно занятие скидываете ?
Мне сорок, за карантин набрала вес, нашла эту кардио тренировку. Первые попытки неудачные, так как больные колени + вес, прыжки до смеха. Потом перерыв, семь недель "Пост", сбросила шесть кг, в талии ушло 14 см, попробовала сделать сегодня, намного лучше, конечно не все получилось, тем не менее, я дошла до конца!!! Раньше занималась по два часа, а сейчас расслабилась, надо приводить себя в порядок. Спасибо за такую работу!!!
Супер тренировка, тренер потрясающая!!
У вас очень красивая фигура. Восхищаюсь вами
Спасибо)
Саша, 14 лет
Вес - 53
Цель - 48
Рост - 164
Каллории не считаю (плохая история и осациации с ними)
Ем 2-4раза в день, интуитивно
Вода 2л.
Тренировки через день.
Результат 1 июня, ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ (ну и чтобы я не забыла)
РЕЗУЛЬТАТ :
49 кг
Сегодня
Какие результаты?
@@НурайымНургазиева-д3ь пинаю
@@spiritpfpeople пинаю
53 - идеальный вес для 164 роста, зачем 48-то
Наконец-то!!! Нашла то, что искала!действительно крутая тренировка! Спасибо)) без лишних слов, все четко и по делу))) ура)))
Буду делать каждый день
Вес: 53 кг
Рост: 159
Хочу весить 45
Начала делать: 1.11.20
Через две недели напишу изменения
привет,результаты как?
Каждый день ? Это ж у мереть можно 😂😂
Ну что?
Есть резутьтат?
Ровно 2 недели где результат?
Тренер: Так ещё чуть- чуть, осталось, совсем немного...
Я: ууф, хорошо, а то я сейчас сдохну
Тренер: Вы готовы? А теперь ещё быстрее
Я: +_×/
Но Спасибо Вам большое! Это самая лучшая кардио тренировка, хоть и падаешь от изнеможения, но с таким тренером продолжаешь двигаться и делать дальше.
С каждым разом буду выполнять упражнения все правильнее и легче.
Мне 15 лет . С самого детства занимаюсь танцами , хожу в спортзал , часто делаю тренировки на дому , думала будет не очень то тяжело. Но не тут то было . Это было сложно для меня , к концу тренировки была вся мокрая. Спасибо за такую хорошую тренировку❤️