Кардио тренировка для похудения Табата. Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2020
- ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
-------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое
👉🏽 t.me/imagine_fitness
-------------------------------
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Кардио тренировка для похудения Табата. Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Инструктор: Пирогова Наталья
Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Пироговой Натальи:
imaginefitness.online/30days
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!
Понимаю, что не в тему к этому видео, но всё же: А можете ли вы снять видео как правильно садиться на шпагат в минус (я сажусь на правый шпагат до конца, а на левый нет, и ни где не могу найти видео про шпагат а минус...) заранее спасибо.
весьма сильно! сжигается лень, жир, отговорки, после трени чувствую мышцы...они у меня есть и не только жевательные)))!!! Спасибо Наталья
Шикарный комментарий. Однозначно лень и отговорки сжигаются.
😂😂😂
Хорошо подметил 👍🏼👍🏼
Класс, особенно про "жевательные мышцы",прям улыбнуло(себя увидела)😂👍🎉
Это мой первый опыт заниматься в таком формате! Тренируюсь дома 3-4 раза в неделю на протяжении пяти месяцев - результат -7кг. Осталось чуть меньше половины к моему идеальному весу :) Я выбрала для себя несколько видов тренировок и чередую их: кардио+растяжка и силовые+растяжка. Наладила питание и пью по 2,5л воды в день. Я довольна результатом. Спасибо девочкам за работу! Хочется новых видео, а то я уже заюзала все))))
Сижу кофе пью с печенькой а тут такое в рекомендациях, печеньку отложила
Да уж, после такой табаты печенько больше не захочется😜🤣🤣🤣🔥🔥🔥
😂😂😂😂😂😂
печеньки это зло!)
если овсяная печенька? 😍🍪 польза и нереальный вкус
5:05, а я блин, думала что уже один круг сделала.. Это была разминка😂😂😭
Очень крутая тренировка. Хороший акцент на руки. Тело горит) прыжки так просто огонь! Соседи плакали🤣
И потом соседи :дорогой дневник не описать чувства которые я прожил
Восхитилась вашими прыжками, а точнее. еще и вашей грациозностью. И прекрасна ваша поддержка.
Пирогова-супер,!!! Все тренировки - полный восторг! Огромное спасибо!
Наталья, ооочень нравится с вами заниматься, круто, что вы говорите во время тренировки, ощущение, как будто реально с вами занимаюсь в зале, в отличии от видео, где девушки молча под музыку показывают упражнения. Занимаюсь уже месяц по 3-4 раза в неделю. С 56,3 похудела до 52,9, питание свое естественно изменила. Цель 51 кг. На 15й минуте ваших тренировок уже выдыхаешься))) Спасибо вам)
Дописываю комментарий спустя 3 недели: цель достигнута!!! С 56,3 до 51 кг за 7 недель. Не хочу бросать тренировки, т.к. хочу улучшать качество тела. Очень рада, что придерживаюсь пп, раньше около 3х раз в месяц падало или повышалось давление, после начала тренировок (почти 2 месяца) было всего 1 раз. . Да и вообще ощущается лёгкость. И чтоб утром проснуться практически полностью отпала необходимость в кофе)) организм бодрее стал с тренировками))
Ещё раз спасибо)
Ваааау! Потрясающий результат! Успехов!))))
оо у меня такой же вес сейчас, и тоже цель 51👌
@@user-ou6sp9iq4m как у вас успехи на пути к вашим 51 кг? На сегодняшнее утро моя цель достигнута, чему я очень рада))
А что именно вы изменили в вашем питании? Спасибо)
@@user-xh6jm8pp9k @Людмила Муляр стала правильно питаться. Посчитала, свою норму каллорий в день, учитывая мою цель сбросить вес и физическую активность. Первый месяц считала белки, жиры, углеводы. Соблюдала норму каллорий в день. Потом уже на глаз ориентироваться стала, потому что привыкла, что и сколько кушала, когда всё считала. Утром больше никаких бутербродов, а вместо этого сырники, яйцо, овсянка. Выпечку на первые два месяца исключила вообще, а сейчас могу её покушать, но 1-2 раза в неделю, не больше. В обед побольше белка и немного углеводов, на ужин белковые продукты и овощей. На перекус беру орешки, фрукты или сухофрукты. Стала больше пить чистой воды. Сухарики, чипсы, печенье тоже исключила, после двух месяцев немного могу покушать. Шоколад кушаю в основном до обеда, чтобы каллории шоколада потратить через физическую активность в течение дня, так он не откладывается в жир)). Заметила то, что сейчас мой вес держится в пределах 51 кг, как я и добивалась, при этом, если я кушаю 1 раз в неделю пиццу, то организм её перевариват, а килограммы я не набираю потому что всю остальную неделю кушаю мясо, рыбку, крупы и овощи. Но маленькие сладости могу покушать до обеда и не в больших количествах. Ту же колбасу заменяю мясом, потому БЖУ намного качественнее и ценнее. До того, как взялась за контроль веса, кушала всякую ерунду, много бутербродов, чипсы, торты, печеники всякие, вместо того, чтобы покушать нормальную еду. Работала в офисе и не занималась домашними тренировками вообще. Поэтому тренировки и правильное питание помогли сбросить вес. Последние 3 месяца домашние тренировки не делаю, но знаю, что нужно хотя-бы пару раз в неделю снова делать. Как итог мой вес после похудения под контролем уже в течение 6 месяцев, судя по комментариям, которые я здесь ранее писала)))
Обожаю тренировки с Натальей. Работаем на результат. Спасибо большое. Выпускайтесь почаще🤩
Очень было тяжело, но супер, тело скажет спасибо! А, я скажу, спасибо, Вам!
Спасибо большое за мощную тренировку! Обожаю Наталью и Вы действительно наша РОДНАЯ И ЛЮБИМАЯ!
Наташа! Вы просто "машина" 👍👍👍
Наталья, спасибо, Ваши тренировки самые лучшие (!) из всех, что я могла найти в русском и англоязычном поле! Энергично, радостно, лаконичная и стильная музыка, оптимальная длительность, приятная сложность, в которой чувствуешь возможность к совершенствованию. И Вы очень красивы!
Наталья, вы супер! Действительно уже родная и любимая)) Спасибо за новое видео 👍👍👍
Обожаю слово "финиш"!!!
Наталья, Вы просто огонь, супер! Я балдею от ваших тренировок. Вы в замечательной форме и я стремлюсь к вашим формам. Вы лучшая мотивация, особенно к лету.
Наташа, Ваши тренировки вне всякого сравнения👍Вы бесподобны, с Вами заниматься в радость и одно удовольствие🌷🌷🌷Вы ЛУЧШАЯ!!!!!✌️
Огромное спасибо, за замечательную тренировку. Профессиональная школа!
Занимаюсь только с вами!Супер тренировки 💪🏻 Снимайте почаще 🙏🏻
Шяс как поднапрягусь. Правило номер один: просто встаньте, а там уже гордость не позволит кинуть то, что начали.
Всем удачи!
Наталья, я вас тоже очень люблю и при этом же сильно боюсь. Лучшие тренировки!
Ура, новая тренировкаааа) Натальей заниматься одно удовольствие)
Тренировка супер! Нравится с вами заниматься Наталья!
Как мне нравятся Ваши трени, Наталья! Спасибо большое! Сегодня эту делала, мокрющаяяяя🔥🔥🔥💪💪💪😉
Тренировка огонь!Спасибо.Ваши комментарии очень воодушевляют во время тренировки
Спасибо за то что вы есть... Поддержка во время заданий очень помогает😉
супер!!! обожаю ваши тренировки
Огонь!!!!! Можно ещё таких тренировок)))
Как всегда просто улет! Спасибо!
Наталья спасибо большое за тренировку! Чума!
Класс, спасибо за тренировки!
„я для вас родная”
пока что 3-ий день, но уже да, родная.
Вы супер!!!
Тренировка супер, обожаю такие тренировки,когда прокачивать,спасибо огромное. Теперь буду с вами всегда заниматься 😘
Супер,как всегда🔥🔥🔥
Наталья, благодарю!! Вы правильно мотивируете - ,,это легко, делайте!,,
Как ребёнок радуюсь новой тренировке :)
Наташенька - лучшая!!!
Наташенька просто самая лучшая !!! 🤗
Отличный комплекс, спасибо)
Я просто О_Б_О_Ж_А_Ю Наташу и её тренировки! Очень жду новых с подобной нагрузкой! Раньше отрицала домашние тренировки, верила только в силовые в спортзале. Сейчас уже месяцев 10 тренируюсь только дома)) Абонемент в зал не продлила)) Получаю кайф от процесса и результата! Занимаюсь только на этом канале и только с Наташей, просто восхищаюсь ей!))) СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Обожаю ваши треньки!!!)))❤❤❤
Для меня сложно,отжимания это моя слабость,тренировка класс
Сегодня тренила👌 супер! меня ещё потом хватило на 10 ти минутный прокач попы🦵
Такая мощь! Я восхищаюсь этой женщиной! Обожаю ее тренировки! Там конечно как **** потеешь😂 бомба!
Уже третья тренировка с Натальей, и как всегда шикарная!
Спасибо!!!!Крутая тренировка!!!
Спасибо, очень эффективно! Делаю каждый день!
Дякую Ната. Ви чудо.
Спасибо👍буду заниматься 💪💪💪
Спасибо, всё было супер. 😘
Йееее, ребята, спасибо!! Я этого ждала
Круто! Спасибо! Хоть и не люблю табату, но с Наташей буду делать 🔥
Спасибо , что живой .
Это бомба! Приход пошёл с первых минут
Спасибо большое за ваши тренировки! Хотелось бы ещё варианты тренировок табаты.
Моя любимочька!!!!!!палю сало только под ее треши))))))
Делайте тренировки почаще, пожалуйста! Они лучшие!
молодец, супер тренировка, спасибо)
Супер, мне очень понравилась тренировка!!!
*В целом эффективно очень даже, одобряю* ♥
Отличная тренировка!!!
С меня бежит пот ручьём после такой тренировки🔥👍супер, люблю ваши правильные☝ тренировки, спасибо Наталья🤗
Класс, обязательно буду делать
Очень классная тренировка! И подача супер! Пойду выжатая смывать честно заработанный пот👍😊
Все супер, большое спасибо, дальше так!!!!!
Адская табата! Было круто) Благодарю!
Спасибо большое за тренировку
Огромная благодарность !!! Тренировка супер! Дошла до конца , но было тяжеловато, особенно на прыжках и отжиманиях. Есть куда расти. Супер!!!🔥🏋♀️
Просто умница, спасибо
Очень активная тренировка!!!🔥🔥🔥
Тренировки огонь🔥
Классно,как всегда,с удовольствием позанималась
Супер! Сегодня третье занятие). Никогда из меня столько пота не лилось🤪. Спасибочки
Упражнения супер. Обожаю вас . Я вся потная уже на 13 минуте. Спасибо за то, что все легко и просто с Вами
Наталья супер👍
Всё понравилось, спасибо большое! Последнее упражнение не осилила, и лежала как слабачка на коврике 😅😅
Спасибо😘💕
Спасибо большое за тренировку ,супер просто ,особенно поддержка топ 👍👍👍👍
Крутые тренировки 💪🏻👍🏻
постоянно занимаюсь с вами, сделайте такую же табату но с другими упраждениями
Отличная тренировка. Почувствовала проработку мышц и осталась этим очень довольна! Табату не особо люблю, но в данном случае мне всё понравилось :)
Наталья, огромное спасибо за ваши тренировки! Вы умничка! Заниматься с вами одно удовольствие, все по делу, без лишних эмоций, есть опции, которые меня спасают, не все могу выполнить. В общем, занимаюсь по вашим видео с января, не каждый день получается, но 3-4 раза в неделю точно+ слежу за питанием, скинула 7 кг, впереди еще 8 кг скинуть, я думаю, что смогу. Сначала занималась по вашим кардиотренировкам , потом добавила тренировки на пресс 15-минутные, сейчас занимаюсь по данному видео, отдыхаю 5 мин. и далее получасовая тренировка на пресс. Желаю вами успеха и всегда оставайтесь в такой прекрасной форме!!!
Спасибо вам большое 😘😘😘
Супер!!! Спасибо!
Суперско))❤️🙏🙏🙏💐
С виду так просто-на лайте. Но я ели дожила, вся мокрая. Спасибо!
Есть с чем сравнить , спасибо за тренировку и ваши старания . Но есть куда расти
Супер!!! Отлично 👌
Супер тренування!!! Нарешті знайшла такий комплекс, від якого дійсно стекла 10 потами і ледве віддихалась. Дякую!
Какая же Ты классная, я от тебя просто балдю ))))
Классный тренер!
Тренировка, огонь💪
Спасибо очень хорошая тренировка сижу вся потная, помогает
Класс! Спасибо🔥🔥🔥
Наталья: "Чуть пошутила. Еще два раунда"))👍
Очень понравилось, подписалась, жду новую Табату!!!! Наташа, удачи и добра вам))
Хватило меня на 6 минут тренировки,буду каждый день делать пока до конца не дойду!
Меня на 9✌️😙
тренировка супер
Спасибо
очень понравилось❤❤ так я давно не потела
Тренировка огонь
Супер за 30 мин 💪
Супер👍👍👍👍😀😀