Pra mim no final da tarde. O problema a noite é a visibilidade na rua é difícil. Tem motorista que parece que quer passar por cima. Corro sempre na rua beirando a calçada.
Acordo 5 h como um pouco e 5.30 eu corro, meu corpo ta mais descansado eu corro muito mais. Quando corro a tarde to cansado do trabalho e de manha nao.
Falando do contexto Fisiológico e Biológico, todo organismo se dispõem dos efeitos do horário do dia, cada pessoa possui seu próprio Cronotipo.... Não existe o melhor horário do dia para seu melhor desempenho se você não levar em consideração seu Cronotipo.... Uns são mais noturnos assim como outros são mais Matutinos.... Para identificar seu Cronotipo existem ferramentas qualitativas, somente com os questionários o sujeito consegue reconhecer se ele é Matutino ou Vespertino e também aquele intermediário. Entretanto, devemos ressaltar que cada pessoa possui a sua disponibilidade e assim as vezes foge das regras de seu ritmo biológico.
Para mim, pela manhã é mais fácil de conseguir treinar. Até a noite tanta coisa pode acontecer, e acabar perdendo o treino do dia... Já aconteceu comigo algumas vezes, então escolhi enfrentar o despertador cedo e correr. 😉
Eu no começo treinava no final da tarde e pela noite. O problema que comecei a sentir é que muitas vezes o trabalho estendia o horário e acabava perdendo o treino, também o fato de aqui onde moro as chances de chover nesse horário tem sido maiores, outra coisa que dificultava é que já estava mais cansado. Então passei a correr pela manha, acordo mais cedo, e já saio correndo direto da cama, assim consigo driblar a preguiça, passado 1km já nem sinto mais sono. E fico com o treino feito sem preocupação pelo resto do dia.
Boa tarde, pra mim que não estou trabalhando , treino as 09:00 da manhã , pensando nas provas de corrida, já preparando o meu corpo com o calor e a intencidade dos treinos, pra não sofrer tanto nas provas.
Minha dúvida é pq a noite eu corro final da tarde e percebo que meu resultado a noite não é bom, me canso mais rápido e por isso vou mudar pela parte da manhã para ver o resultado.
Eu estou fazendo meus treinos e corrida de madrugada, de 00:00 eu começo na rua... Vc acha que vale a pena? Eu me sinto bem, mas me preocupo com o horario de acordar, pois preciso acordar cedo...
Eu acordo morrendo sem potência nenhuma A tarde estou no meu estado normal A noite estou funcionando igual uma bala !! Treino das 20:00 às 22:00 funciono igual uma máquina .
Eu tenho uma dúvida, eu faço corrida pela tarde, e estou conseguindo incentivar algumas pessoas e até meu pai, só que no caso dele é caminhada. Vi um doutor falando sobre o risco de fazer exercício de manhã, pq depois de dormir o coração está em um ritmo lento, e fazer um exercício poderia acarretar em problema cardíaco. Eu gostaria de saber mais sobre esse assunto, tem alguma indicação que vc possa me dar ?
Oi, Andrei , Professor Sou admirador do seu ótimo trabalho, parabéns. Sou corredor amador e Estou treinando para mais uma Maratona de SP e queria sabe se correr em dois períodos no dia do Longo ajudaria?(trocaria os 30 por 15/15) Isso ajudaria amador que corre em média 60/70km por semana???? Valeu Prof.
Algumas percepções pessoais: PELA MANHÃ (CEDO): 1. O ar está mais puro, no entanto, mais pesado (denso); 2. A rua está mais tranquila, menos barulho; 3. A temperatura mais amena; 4. O corpo parece mais pesado, a circulação do sangue mais lenta, e com maiores possibilidades de dores nas pernas. À NOITE 1. Uma maior poluição do ar, devido aos carros, porém, a pressão atmosférica é bem menor; 2. Muito mais gente praticando exercícios físicos, gerando mais ânimo e sociabilidade; 3. A temperatura mais variável; 4. O organismo rende melhor, com mais força, leveza e agilidade. BOM TREINO PARA TODOS!
Kerenn, o melhor horário de correr ou praticar exercício está relacionado com seu Cronotipo, seu ritmo biológico e cada um tem o seu, uns são Matutinos outros intermediários e por último os vespertinos, isso é ciência, mais não podemos deixar de lado o contexto de disponibilidade de cada indivíduo. Abç
Olá Andrei. Vc diz para sempre treinarmos no horário que acharmos melhor, quando estamos mais descançados. Mais pergunto, treinando sempre no mesmo horário isso ñ interfere em uma prova em horário diferente que estamos acostumados? Abraços
5 da manhã , melhor horário..depois só tomar um banho gelado ✌️
O melhor
Adoro treinar cedinho, meu dia é outro. 🏃🏃😍😍
Galera "busca uma receita de bolo" mas num tem regra não, vá por si, tenha consciência e se conheça .
Melhor comentário
Pra mim no final da tarde. O problema a noite é a visibilidade na rua é difícil. Tem motorista que parece que quer passar por cima. Corro sempre na rua beirando a calçada.
Vdd, assim mesmo
Faz mau correr de manhã sem tomar café?
Bom antes das aulas do meu filho começar eu estava correndo às 17h mas agora estou indo às 16:30h esse horário é bom!
Eu corria de manhã,mas acordar cedo é ruim,agora eu só corro de noite,bem melhor.
Acordo 5 h como um pouco e 5.30 eu corro, meu corpo ta mais descansado eu corro muito mais. Quando corro a tarde to cansado do trabalho e de manha nao.
Falando do contexto Fisiológico e Biológico, todo organismo se dispõem dos efeitos do horário do dia, cada pessoa possui seu próprio Cronotipo.... Não existe o melhor horário do dia para seu melhor desempenho se você não levar em consideração seu Cronotipo.... Uns são mais noturnos assim como outros são mais Matutinos.... Para identificar seu Cronotipo existem ferramentas qualitativas, somente com os questionários o sujeito consegue reconhecer se ele é Matutino ou Vespertino e também aquele intermediário. Entretanto, devemos ressaltar que cada pessoa possui a sua disponibilidade e assim as vezes foge das regras de seu ritmo biológico.
Quatro da manhã, melhor horário.
To pensando em começar as 3h,
Mentiroso...kkkkkkkk...tá levantando as 11 da manhã por causa do coronachato kkkkkk
@@TheDimax1997 Vai la , depois não reclama quando achar um na rua essa hora para tora seu c kkkk
@@deuseterno322 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Legal boa dica mestre, será de grande valia.
Show de bola
Trabalho de madrugada, e eu treino tanto de manhã 07:30+ como tarde 17:00+.. não tenho tanta crise. Inclusive fiz ontem um treino de manhã 26km.
O canal mais útil para o corredor. Corrida perfeita
Sempre show todas as dicas.
Para mim, pela manhã é mais fácil de conseguir treinar. Até a noite tanta coisa pode acontecer, e acabar perdendo o treino do dia... Já aconteceu comigo algumas vezes, então escolhi enfrentar o despertador cedo e correr. 😉
O problema é que a minha realidade não me permite correr a tarde, e nem muito cedo (5/6 da manhã), muitos vagabundos. Acabo sempre pegando muito sol.
Eu no começo treinava no final da tarde e pela noite. O problema que comecei a sentir é que muitas vezes o trabalho estendia o horário e acabava perdendo o treino, também o fato de aqui onde moro as chances de chover nesse horário tem sido maiores, outra coisa que dificultava é que já estava mais cansado.
Então passei a correr pela manha, acordo mais cedo, e já saio correndo direto da cama, assim consigo driblar a preguiça, passado 1km já nem sinto mais sono. E fico com o treino feito sem preocupação pelo resto do dia.
Maravilhoso ❣
Boa tarde, pra mim que não estou trabalhando , treino as 09:00 da manhã , pensando nas provas de corrida, já preparando o meu corpo com o calor e a intencidade dos treinos, pra não sofrer tanto nas provas.
Minha dúvida é pq a noite eu corro final da tarde e percebo que meu resultado a noite não é bom, me canso mais rápido e por isso vou mudar pela parte da manhã para ver o resultado.
Ontem fui pela primeira vez fazer caminhada mesmo após de andar o dia inteiro. Aproveitei o horário da noite na qual eu já estava animado.
Eu estou fazendo meus treinos e corrida de madrugada, de 00:00 eu começo na rua... Vc acha que vale a pena? Eu me sinto bem, mas me preocupo com o horario de acordar, pois preciso acordar cedo...
Eu acordo morrendo sem potência nenhuma
A tarde estou no meu estado normal
A noite estou funcionando igual uma bala !! Treino das 20:00 às 22:00 funciono igual uma máquina .
Eu tbm
Pra mim melhor a noite é mais fresco , mesmo cansada depôs do trabalho eu ia a noite , já tentei de manhã mais o ar de manhã é. Horrível...
Tenho muita energia pela manha,mais o sol mata.
Top parabéns!!!
Por ter preguiça de acordar cedo gosto de correr no fim da tarde entre as 16 horas e as 17 horas
Andrei Achcar,como faço para adquirir essa camisa que vc esta,acho ela muito top,maravilhosa.Valeu pela dica. Obrigado.
boa
Gosto de correr as 6 da manhã está mais fresco e o ar mais limpo, quero uma camisa corrida perfeita como consigo?
Eu tenho uma dúvida, eu faço corrida pela tarde, e estou conseguindo incentivar algumas pessoas e até meu pai, só que no caso dele é caminhada. Vi um doutor falando sobre o risco de fazer exercício de manhã, pq depois de dormir o coração está em um ritmo lento, e fazer um exercício poderia acarretar em problema cardíaco. Eu gostaria de saber mais sobre esse assunto, tem alguma indicação que vc possa me dar ?
Oi, Andrei , Professor
Sou admirador do seu ótimo trabalho, parabéns.
Sou corredor amador e Estou treinando para mais uma Maratona de SP e queria sabe se correr em dois períodos no dia do Longo ajudaria?(trocaria os 30 por 15/15) Isso ajudaria amador que corre em média 60/70km por semana????
Valeu Prof.
Shooow Compartilhando
Treinar pela manhã, é minha paixão!
Algumas percepções pessoais:
PELA MANHÃ (CEDO):
1. O ar está mais puro, no entanto, mais pesado (denso);
2. A rua está mais tranquila, menos barulho;
3. A temperatura mais amena;
4. O corpo parece mais pesado, a circulação do sangue mais lenta, e com maiores possibilidades de dores nas pernas.
À NOITE
1. Uma maior poluição do ar, devido aos carros, porém, a pressão atmosférica é bem menor;
2. Muito mais gente praticando exercícios físicos, gerando mais ânimo e sociabilidade;
3. A temperatura mais variável;
4. O organismo rende melhor, com mais força, leveza e agilidade.
BOM TREINO PARA TODOS!
Falou falou e eu ainda não entendi kkkkk "o melhor horário pra você"
Achei que ia falar dados técnicos
Kerenn, o melhor horário de correr ou praticar exercício está relacionado com seu Cronotipo, seu ritmo biológico e cada um tem o seu, uns são Matutinos outros intermediários e por último os vespertinos, isso é ciência, mais não podemos deixar de lado o contexto de disponibilidade de cada indivíduo. Abç
Eu estou acostumado a corre a noite , um dia desse fui correr de dia detestei
Prefiro treinar pela manha, mas meu rendimento fica melhor a noite.
Corro as 5 da manha.
Eu tenho que treinar qual quer horário lá no CT de treinamento no Cfz qual quer hora e hora kkk
Olá Andrei. Vc diz para sempre treinarmos no horário que acharmos melhor, quando estamos mais descançados. Mais pergunto, treinando sempre no mesmo horário isso ñ interfere em uma prova em horário diferente que estamos acostumados? Abraços
5 horas da manhã