Por isso é bom pagar alguém que entende de prescrição de exercícios. O acesso a informação no mundo atual transformou as pessoas comuns em "especialistas em tudo". Sinto isso na minha área de atuação, a medicina. Todo paciente tem várias opiniões e informações porém normalmente não chegam a arranhar a superfície do todo de uma orientação ou prescrição. Eu como pessoa comum também acabo pesquisando demais vários assuntos mas no fim das contas acabo percebendo que vale muito a pena descomplicar pagando alguém que entende mais do assunto. Só fico chateado quando aparentemente quem me atende em alguma área específica parece não ter conhecimento mínimo sobre o que está fazendo.
Ego e dinheiro falam alto nessas horas... É em todas as áreas não só na sua, e se a área dá dinheiro é ai que vão fazer de qualquer jeito, enfim ótimo comentário o seu
Rodrigo, boa noite, gostei da dica de fazer geral 2 vezes por semana, e reforçar, fazendo mais 1 só na parte superior e outro na parte inferior em dias alternados, já aproveito pra fazer também alongamentos e flexibilidade, eu vou fazer assim! gratidão
Na minha opinião a melhor divisão de treinos para corredores: - D: OFF - 2: Corrida ritmo (ritmo ou potência) - 3: Corrida ritmo (ritmo ou potência) - 4: Musculação F-B - 5: OFF - 6: Corrida (resistência) - S: Musculação F-B E para hipertrofia/performance eu gosto muito dessa: DIVISÃO DE TREINO: - D: OFF - 2: Peito e tríceps - 3: Costas e bíceps - 4: Inferiores - 5: OFF - 6: Superiores - S: Inferiores Obs.: 30 minutos de cardio após todo treino
@@bass3697 seria um treino total de superiores: Peito, ombros, costas, bíceps e tríceps. Volume de treinos menor, intensidade moderada/alta e exercícios compostos.
Ei Rodrigo blza né, elabora esse treino pra nós 🤭ia ser legal em? Assim a gente não fica perdido sem saber o que fazer. Esse treino G G ☺. Muito bem explicado melhor canal em todos os tempos. Abraços
Altamente complicado para quem corre, 3 a 5 dias na academia, tem que correr no mínimo três vezes na semana, tem o pilates 2 o 3 dias na semana, tem a piscina. Cada atleta é um atleta, ou seja, o treino é diferenciado, pois, temos atletas de todas as idades.
Infelizmente não tô treinando corrida em si mas tô treinando musculação 3 vezes na semana e o resultado vem , Treino A - Costas e bíceps , Treino B - Peito tríceps trapézio treino C - ombros e Pernas
O problema é que o treino vai durar mais de 1 hora, complica muito. Outro detalhe: indica fazer treino de perna um dia depois de fazer treino de pista? Ou antes do dia do longo?
To fazendo ABCD A- Peito B- Costas C- Pernas D- Braço (Tríceps, Bíceps e Ombro) Mas acredito que tenho que enxugar isso para da mais ênfase na corrida.
Tô treinando todos os dias, segunda a sábado,um dia e pena outro dia peito outro dia Costa, depois faço abdominal remador 35 em 58secudos,e por fim faço barras negativas .
Seria interessante terça realizar um trreino superiores completo com alguns exercícios só, na quinta inferiores, já que minha aluna corre , seg e quarta ainda faz karatê da uma ideia ai Professor ou alguem ai do grupo profissional que entendi de como deve ser o treino de musculação pra praticantes de corrida e karatê.
Legal! Um treino geral com quantas séries para cada grupo muscular ? Pq se for fazer 3 séries pra quadríceps 2x na semana, continua sendo um treino fraco.
Para quem já é avançado e se adaptou ao volume de treino de corrida, da para fazer só o treino de força para as pernas, com poucas repetições e mais carga, mas sem chegar a falha e com descanso longo. Tem gente que treina perna no dia de regenerativo e outros no treino de qualidade.
Eu faço musculação de segunda a sexta e divido o treino só de superiores em A e B, perna pode ser junto com a ou B por não ser um treino longo e metabólico e fica no dia de treino de qualidade, mas pode ser feito no regenerativo também. Peguei as dicas com o pessoal do treino híbrido
😮Em um Studio há pouco mais de um ano. (2 vezes na semana. 60 minutos ). Obs. permaneço fazendo os mesmos exercícios. Funciona??? Obrigada. Nada altera.😮 .Inscrita. ❤
E se eu fizer corrida três vezes na semana, três treinos de musculação G e um day off, seria bom ? Outra pergunta: corredor precisa fazer musculação, fortalecimento com peso do corpo, com bands, tipo funcional, não seria mais indicado ?
Treinando musculação três vezes por semana (Segunda, Quarta e Sexta) eu posso treinar corrida duas vezes por semana (Terça e Quinta)? Ou prejudicaria o desempenho?
Professor Bicudooooo faz para mim essa série geral, por favor! Desafiador precisar de um treino geral e depender de um profissional. Faço musculação e assistindo esse vídeo, percebi que meu corpo não evoluiu, pq estou enxugando gelo 😭😭😭😭😭 Aí, já viu, né? Esforço sem resultado 😞 ansiedade controlada grita e para uma ex obesa se torna alimento para alma. Como identificar que estamos com o treino geral, quando somos leigos no assunto? 😭😭😭😭😭😭
Continuo me perguntando depois de assistir p video inteiro pacientemente: qual o melhor treino de musculação para corredores?
realmente. kkkkk
Não vou nem assistir então kk
Já vi metade, vou parar por aqui então. Obrigado 😊
Obrigado por poupar meu tempo kkk
Maravilhoso esse vídeo, muita gratidão por compartilhar seu conhecimento com qualidade e simplicidade!
Muito bom Rodrigo. Gosto muito dos seus vídeos. Conteúdo é excelente. Parabéns.
Bom dia Rodrigo parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço que Deus te abençoe e te proteja 🙏 sempre.
Top! Vc explica muito bem e domina na comunicação, parabéns e obrigado por ter me ajudado
Você é um excelente profissional, só vídeos ótimos 👍
Parabéns. Ótimo vídeo. Aprendi muito. Vou por em prática.
seus vídeos são excelentes, Rodrigo !
Obrigado pelas orientações.
Obrigada pela aula, muito legal
Por isso é bom pagar alguém que entende de prescrição de exercícios. O acesso a informação no mundo atual transformou as pessoas comuns em "especialistas em tudo". Sinto isso na minha área de atuação, a medicina. Todo paciente tem várias opiniões e informações porém normalmente não chegam a arranhar a superfície do todo de uma orientação ou prescrição. Eu como pessoa comum também acabo pesquisando demais vários assuntos mas no fim das contas acabo percebendo que vale muito a pena descomplicar pagando alguém que entende mais do assunto. Só fico chateado quando aparentemente quem me atende em alguma área específica parece não ter conhecimento mínimo sobre o que está fazendo.
up
Ego e dinheiro falam alto nessas horas... É em todas as áreas não só na sua, e se a área dá dinheiro é ai que vão fazer de qualquer jeito, enfim ótimo comentário o seu
Tooop! Parabéns pelo vídeo!
Parabéns. VC é. Nota. 10 👏👏👏💓💓
Ótimo vídeo!! Parabéns
Meu mestre é Ninjaaaa! Chega logo de voadora. Vraaaau! 🥰👏👏👏
Perfeita análise.
obrigado amigo muito bom apreender
Adorei o vídeo!
Rodrigo, boa noite, gostei da dica de fazer geral 2 vezes por semana, e reforçar, fazendo mais 1 só na parte superior e outro na parte inferior em dias alternados, já aproveito pra fazer também alongamentos e flexibilidade, eu vou fazer assim! gratidão
Maravilha de vídeo
Perfeito!
Muito bom !!!
Na minha opinião a melhor divisão de treinos para corredores:
- D: OFF
- 2: Corrida ritmo (ritmo ou potência)
- 3: Corrida ritmo (ritmo ou potência)
- 4: Musculação F-B
- 5: OFF
- 6: Corrida (resistência)
- S: Musculação F-B
E para hipertrofia/performance eu gosto muito dessa:
DIVISÃO DE TREINO:
- D: OFF
- 2: Peito e tríceps
- 3: Costas e bíceps
- 4: Inferiores
- 5: OFF
- 6: Superiores
- S: Inferiores
Obs.: 30 minutos de cardio após todo treino
Na sexta feira superiores seria oque se na segunda e na terça já teria treinado membros superiores?
@@bass3697 seria um treino total de superiores: Peito, ombros, costas, bíceps e tríceps.
Volume de treinos menor, intensidade moderada/alta e exercícios compostos.
esse seria pra homens né?
E para mulheres?
Legal, grande dica para dois dias na semana, e fazer os de core e costas em casa sem aparelho!
Excelente.
Gente que delicia, amei esse vídeo. Didático e prático.
show a explicação, só um detalhe a semana começa com o primeiro dia: domingo bora treinar
Ei Rodrigo blza né, elabora esse treino pra nós 🤭ia ser legal em? Assim a gente não fica perdido sem saber o que fazer. Esse treino G G ☺. Muito bem explicado melhor canal em todos os tempos. Abraços
Rodrigooooo, estou amando seus vídeos!! Sucesso.
Altamente complicado para quem corre, 3 a 5 dias na academia, tem que correr no mínimo três vezes na semana, tem o pilates 2 o 3 dias na semana, tem a piscina. Cada atleta é um atleta, ou seja, o treino é diferenciado, pois, temos atletas de todas as idades.
Infelizmente não tô treinando corrida em si mas tô treinando musculação 3 vezes na semana e o resultado vem , Treino A - Costas e bíceps , Treino B - Peito tríceps trapézio treino C - ombros e Pernas
O problema é que o treino vai durar mais de 1 hora, complica muito. Outro detalhe: indica fazer treino de perna um dia depois de fazer treino de pista? Ou antes do dia do longo?
Video importante, pena que não combina com o título. Afinal, qual o melhor treino pra corredores?
Vídeo 🔝
To fazendo ABCD
A- Peito
B- Costas
C- Pernas
D- Braço (Tríceps, Bíceps e Ombro)
Mas acredito que tenho que enxugar isso para da mais ênfase na corrida.
Achei que o vídeo fosse específico como na descrição 😅
Tô treinando todos os dias, segunda a sábado,um dia e pena outro dia peito outro dia Costa, depois faço abdominal remador 35 em 58secudos,e por fim faço barras negativas .
Seria interessante terça realizar um trreino superiores completo com alguns exercícios só, na quinta inferiores, já que minha aluna corre , seg e quarta ainda faz karatê da uma ideia ai Professor ou alguem ai do grupo profissional que entendi de como deve ser o treino de musculação pra praticantes de corrida e karatê.
Quero esta camiseta "Boracorrer"
Legal! Um treino geral com quantas séries para cada grupo muscular ? Pq se for fazer 3 séries pra quadríceps 2x na semana, continua sendo um treino fraco.
Para quem já é avançado e se adaptou ao volume de treino de corrida, da para fazer só o treino de força para as pernas, com poucas repetições e mais carga, mas sem chegar a falha e com descanso longo. Tem gente que treina perna no dia de regenerativo e outros no treino de qualidade.
Eu faço musculação de segunda a sexta e divido o treino só de superiores em A e B, perna pode ser junto com a ou B por não ser um treino longo e metabólico e fica no dia de treino de qualidade, mas pode ser feito no regenerativo também. Peguei as dicas com o pessoal do treino híbrido
Gosto do treino geral. Quantas vezes por semana seria o ideal para treinar musculação?
Qual seria a sua opinião no treino ABCDE? Um musculo por dia!
Rodrigo, pois eu faço funcional na segunda quarta na assessoria,Terça e quinta academia e sexta feira eu corro com acessória. Tá certo ou errado?
Eu dividi meus treinos 5x na semana. O que vc acha? A Divisão ABC se encaixa em 5x na semana?
Aêêêê, é assim que eu faço
😮Em um Studio há pouco mais de um ano. (2 vezes na semana. 60 minutos ).
Obs. permaneço fazendo os mesmos exercícios. Funciona??? Obrigada. Nada altera.😮
.Inscrita. ❤
Em período de base eu faço geral 3 x por semana. Período específico apenas 1 vez
Top🎉
E se eu fizer corrida três vezes na semana, três treinos de musculação G e um day off, seria bom ? Outra pergunta: corredor precisa fazer musculação, fortalecimento com peso do corpo, com bands, tipo funcional, não seria mais indicado ?
Treinando musculação três vezes por semana (Segunda, Quarta e Sexta) eu posso treinar corrida duas vezes por semana (Terça e Quinta)? Ou prejudicaria o desempenho?
Como faço para treinar com vc? Moro em Brasília!
Quero essa camiseta! Como eu consigo?
EU compartilhei COM ELA POIS meus treinos é A B C TENDEU EU CORRO DEPOIS DO TREINO E A TARDE.
3 vezes por semana então é melhor A e B do que ABC?
Personal da academia me passou ABC pra fazer 3 vezes por semana. Agora estou perdido. O que faço??
Corrida tô fazendo 3600 só no trote,mas preciso fazer 2400 em 12 minutos.
Na semana eu posso treinar segunda, quarta e sexta e terça e quinta posso fazer musculação ou vice versa
Nunca gostei de pular um treino, sempre gostei de fazer os treinos em ordens
Rodrigão, e os professores de academia sabem disso e mesmo assim nos arrebentam ... que sacada hem 😟
Achei interessante treino geral 02 vezes por semana, devido eu correr 03 vezes por semana.
Por quê não fazer musculação geral 3 x na semana ?
Talvez não tenha entendido direito, desculpa
Haaa se eu treino 3 ou 4 vezes musculação aonde fica o treino de corrida?
Como faz pra juntar com corrida, não ficou claro
Posso correr nos dias de pernas?
Didático demais. Meus parabéns .
Professor Bicudooooo faz para mim essa série geral, por favor! Desafiador precisar de um treino geral e depender de um profissional. Faço musculação e assistindo esse vídeo, percebi que meu corpo não evoluiu, pq estou enxugando gelo 😭😭😭😭😭 Aí, já viu, né? Esforço sem resultado 😞 ansiedade controlada grita e para uma ex obesa se torna alimento para alma. Como identificar que estamos com o treino geral, quando somos leigos no assunto? 😭😭😭😭😭😭
Se precisar de ajuda ajudo vc
Modeuso ,kkkk eu faço td errado
Eu faço meus treinos de A a E, nós dias de superiores eu corro.
quando é pernas não têm braços.
eu faço completo 3x por semana
EU TREINO 3x por semana s k s COM UMA professora DE musculação
Muito bom, mais tente ser mais objetivo!!
Prolixo