【蝶泳入门】15.水中划手练习（抱水和推水）

[@davidlu1211]

“看过没练过，等于没学过”。就教练的视频我有心得：1、先快速通看一遍，大概了解对应泳姿的几个主要部分和内容，培养兴趣和信心；2、依次看视频，逐个练习每个视频内容，努力掌握所有细节；3.遇到瓶颈问题要保持耐心，不断给自己打气，（如果在认真看视频并3-5次的练习还不能有所突破的话，不妨暂时放一放，先学习下一个，等掌握更多技巧了，当下的问题可能轻松突破);4.学会了不等于熟练了，觉得哪里不顺畅再回来在相对应视频里扣细节。我就是看教练视频，以上面的进程学会了蛙泳（熟练）和自由泳（能游不累），总用时不到一年。

[@mengjue333]

总结得不错哦~

[@sunshain5656]

视频做得很好，看得很清楚❤❤❤

[@joyzhang1699]

老师对抱水的理解真是令人收获很多。金句：物体在水中的运动模式，不是瞬间启动，是变速，先用小一点的力气让物体移动起来，在给它加大动力。👍

[@mengjue333]

谢谢

[@coconico1338]

太感谢了！之前看蛙泳视频自学已经相当可以了，现在看蝶泳和自由泳的！对游泳有点上瘾了现在！

[@游魚-z5u]

幹，我台灣觀眾，你教的超棒超用心，我自學自游泳都看你的

[@mengjue333]

谢谢~

[@eyippee1804]

教練喺水底劃手嘅剪影好型😍😍😍，有啲似batman嘅氣勢

[@蔣志律]

再次謝謝教練不私藏的細心分享，蛙泳和自由式都看你的視頻學，現在邁進蝶式！

[@lawchen856]

謝謝！

[@mengjue333]

谢谢~

[@yaoyao498]

老萨视频拍的越来越好了

[@mengjue333]

真的吗？谢谢，这很鼓舞我

[@yaoyao498]

@@mengjue333 是的，从专业内容，到老萨幽默精准的模仿和表演，到画面和制作。大大的赞。

[@nancytripp2024]

Grab more water, as much as possible. Pull-ups, I do every day.

[@a123124604]

蝶泳。跟自由式 S型滑水 是必要？ s 型跟沒s型會差在那？

[@mengjue333]

没必要的，对我来说短距离就直线一些，慢慢游就s一些

[@a123124604]

@@mengjue333 謝謝教練 回答

[@林道宏-o8g]

4:02的音是第一次聽到你運用😂（周星馳）

[@syu9877]

手找到支撑身体往前移。这个如果体会到了在水里就知道怎么用劲了。

[@mengjue333]

对的，支撑感

[@wolflzy]

沙发

[@tonyshihoutang6576]

這個滑手動作好像蛙泳開始入水時的動作