Workout #10 | Bài tập ngực cho vòng 1 săn chắc đầy đặn | CFYC
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2016
- Trong tập 10 của series Workout, CFYC sẽ giới thiệu cho các bạn những bài tập ngực đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho vòng 1 săn chắc, quyến rũ, giúp các nàng tự tin diện những bộ cánh ôm sát. Hãy cùng tập luyện thật chăm chỉ để đạt được kết quả như ý nhé!
- Спорт
![[HIIT SERIES] DAY 1 - BOOB LIFTING WORKOUT | Hana Giang Anh | Workout #41](http://i.ytimg.com/vi/nkw5T7iF-fQ/mqdefault.jpg)
![[HIIT SERIES] DAY 1 - BOOB LIFTING WORKOUT | Hana Giang Anh | Workout #41](/img/tr.png)
tập này ngày mất lần và trong bao lâu mới có hiệu quả v ạ?
có thể tập 1 trong ba động tác đc không hay phải kết hợp cả 3 động tác mới thành công ạ?
Tập ngực như vậy có bị to bắp tay với to vai ko ạ,ngực mk cũng nhỏ muốn tập chỉ sợ to tay và vai,mong giải đáp cho mk với ạ
ban oi cho minh hỏi .nữ tap bai này có bị lở vai va bắp tay ko bạn .
cái này ngực nhỏ đc ko ạ
Bài tập có giúp nâng cao vòng 1 ko à
mình tập wall , table, knee push up một lần hay cùng lúc hay sao ạ , với lại ngày tập bao nhiêu phút ạ
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Cho e hỏi cái động tác chống đẩy tay mở như vậy có bị to bắp k ạ?? Hay phải khép vào nách
mở ra cho dễ tập nk bn
c ơi e nhảy dây 1000 cái 1 ngày kết hợp với 1 số động tác về chân
tập thêm bài này đk k ạ
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Ngực to goy mà tập này nó có săn hơn k ạ và có lên cơ tay k ạ ??
Chào bạn, nếu ngực đã nở nang sẵn thì tập sẽ giúp ngực săn và dáng đẹp hơn ạ.
Bài này tập vào buổi sáng trưa hay tối ạ
Lúc nào cũng đc nha bạn
.
nam tập cái này có giảm mỡ vòng 1 k ạ
Có bạn nhé.
Cho mình hỏi tap cai này co làm to bao tay kh ạ.
lúc đầu thì có nhưng sau 1tg thì săn lại nhìn đẹp lắm
@@je-unlee22 thế nó có làm tăng vòng 1 không ạ
mình đã áp dụng tập cái này với uống bột ngũ cốc tăng lên đc mấy cm. Thanks you
Duyên võ Bot ngu coc b uống ten j chi mk voi ah
Bột đậu zuyu nha bạn
Bạn tập trong bao lâu và tăng đc bao nhiêu cm rồi ạ
Em đang tập và thấy khá hiệu quả ạ! Em cũng kết hợp với cả chạy bộ trên máy chạy bộ mua bên công ty Maike Sport để giúp giảm cân nhanh hơn
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Thế có tăng vòng 1 không ạ
@@Talaai-ngươilàai03 có tăng chị nè
bao nhiêu phút ạ
Có bị to tay và vai k ạ.Nên tập khi nào trong ngày ạ .Mong chị tl
Chào bạn, những bài tập này được chuyên gia thiết kế nên sẽ không làm to vai, bạn yên tâm nhé. Về thời gian, tốt nhất là buổi sáng sớm, hoặc bạn cũng có thể tập vào các thời gian rảnh.
Giúp to vòng 1 k ạ
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Có giúp ngực lớn thêm k ạ
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Bài tập này có làm giảm vòng 1 k ạ
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
@@MinMin-dx2jg uống thuốc tăng vòng 1 hả baj
E tập đc 2 ngày r , h bắp tay e đau và to hơn trc .H e phải lm s để bắp tay nhỏ lại đây ạ
Chào bạn, hiện tượng đau sau khi tập là bình thường, bạn tập luyện theo đúng hướng dẫn, không tập liên tục mà nên cách ngày hoặc tập 2,3 ngày nghỉ 1 ngày. Chúc bạn thành công!
California Fitness & Yoga Centers Vietnam k
Ngực bị sa trễ, chảy xệ tập có cải thiện ko ạ?
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Có làm săn chắc nè chị
e hiện tại ngực hơi sệ chút
v bài tập này có thành công ko ạ
có nk
@@minhhang166 thế coa giúp tăng vòng 1 ko bạn
Tap ma nghe nhc nay met wa
em tăng lên 8 cm rồi nè , ai muốn to tham khảo thêm cách e nha,ib zalo 01222 649 280 e chỉ cách nhé, ko nâng ngực, ko cần mat sa vẫn tăng v1
Ko bị đau dạ dày
Này dùng kiên trì, ai muốn nhanh thì bơm
Cái này tuổi dậy thì tập được không ạ ? .
Quynh Mai dc bạn ạ càng tốt đấy, mình 26 tuổi cao 1m63 bnặng 41 kg vòng 1 của mình hơi nhỏ có 72 sau 8 tháng chăm chỉ tập+ tập squat ăn uống khoa học mình đã cải thiện rõ rệt bây giờ vòng 1 84, nặng 52 kg, vòng 3 cũng to hơn trước
huyen ngoc đến 8 tháng lận hả bạn
Hue Nguyen tuỳ cơ địa nữa ạ
huyen ngoc
@@huyenngoc4165 ăn uống khoa học kiểu gì ạ.. bạn chỉ mình với
cho em hỏi nếu em tập mãi mà vòng 1 không lên thì sao ạ :(
Kiếm đàn ông
.
Cái này hiệu quả thật tập 4 tháng nó nở một tí 😂tập múm rụng tay luôn. Cái này ko có nở bắp tay nha thon bắp tay thôi bn nhé. 😅😂😂😂vs lại kiên trì Mới thành công 2 tuần mình mới tập 1 Lần 😳😅
Mà s mình tập nó lại bị to tay v ạ.Phải lm s để tay nhỏ lại ạ
tập này có khắc phục ngực xệ Ko ạ
Có đó , mình tập rồi ngực căng hơn hẳn ngày nào cũng tập kiên trì
Trúc Nhã mik bị ngực lỏng tập vầy đc ko
Liem Nguyen được ák nở ngực vs ngực săn chắc ko bị lỏng hay chảy ák
Trúc Nhã cảm ơn
Trúc Nhã tập có nên bận áo ngực không chị