Woda z cytryną na odchudzanie codziennie rano? Co Ci da picie wody z cytryną | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 12 лип 2024
- Woda z cytryną na odchudzanie: przepis na szczupłą sylwetkę? Taki dziś jest temat. Prosty i lekki. Przedstawię fakty i mity, jeśli chodzi o nawyk, jakim jest picie wody z cytryną, bo oglądając niektóre filmy na ten temat i czytając artykuły, ma się wrażenie, że słuchamy i czytamy o jakimś panaceum, a tak nie jest. Sok z cytryny ma pewne właściwości, ale są one ograniczone. Filmy takie jak ‘piłam wodę z cytryną codziennie rano przez 30 dni’ mogą robić wrażenie, ale jest to często merytoryka na poziomie parkietu. Dlatego odpowiem na popularne pytania, takie jak: czy woda z cytryną jest zdrowa, albo czy woda z cytryną odchudza, a także czy wypijana rano ma jakikolwiek inny efekt niż wypicie samej wody. Zdradzę też prosty trik, jeśli chodzi o kwestię ‘woda z cytryną a zęby’, czyli co robić, aby nie psuło się szkliwo zębów od kwasu cytrynowego. Zatem, jeśli interesuje Cię na przykład, czy woda z cytryną pomaga schudnąć lub jak przygotować ‘miksturę’ (w jakiej ilości sok z cytryny w proporcji do wody) i czy warto ją pić z rana po przebudzeniu, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
Spis treści:
0:00 - Dzisiejszy temat to woda z cytryną i miętą: efekty dla zdrowia
1:07 - Woda z cytryną a chudnięcie: czy picie wody z cytryną na czczo odchudza?
3:16 - Detoks / oczyszczanie organizmu z toksyn
4:56 - Źródło witaminy C?
6:34 - Woda z cytryną: efekty, które są możliwe, czyli co daje
7:25 - Sok z cytryny a kamienie nerkowe
8:12 - Sok z cytryny a wątroba
9:03 - Czy woda z cytryną obniża poziom cukru?
11:27 - Ile soku z cytryny w połączeniu z wodą daje efekty?
Literatura przywoływana: pastebin.com/2QWc09Uq
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.
Jeśli uważasz ten kanał za wartościowy, możesz go wspierać: ua-cam.com/channels/h6YtAJCTgwcYxW9LuMCZiw.htmljoin
Wspierając, zyskujesz z mojej strony dodatkowe wartości, na Poziomie 1 priorytetowo odpowiadam na Twoje komentarze i pytania. Dzięki wspieraniu masz gwarancję, że odpowiem na Twoje pytanie, zarówno merytoryczne, jak i luźne.
A jak to wyglada z woda, cytryna i nasiąkami chia? Albo Kawa z cytryna? Świetny kanał, dziękuje!
@@martinka3788 Kawa z cytryna to działa na przysłowiowego kaca 😂 ( jeśli oczywiście świat się kręci dookoła)
P0o⁸
Mam pytanie czy picie wody z pomarańczą też pomaga na odchudzanie? Pozdrawiam
Jak zwykle profesjonalny wyklad i przekazany wspaniale. Dziekuje Panie Bartku.
Może temat o maślankach i kefirach. Jakie pić, po co, dla koga itp :)
Bardzo się cieszę że doktor powiedział prawdę. Ja odchudzając się zmieniłam laterz duży na mniejszy. Obecnie cieszę ☺ się wynikiem mojego odchudzania. Pozdrawiam serdecznie 💓
Jakby nie patrzeć i tak woda z cytryną to zdrowie😁❤️💞 Cytrynka daje super smak dla wody i można jej więcej wypić👌🏻
To jest największa wartość dodatku cytryny do wody i nawyku wypijania takiej szklanki z rana - pijemy po prostu trochę więcej wody, co w wielu przypadkach wychodzi in plus :)
@@drbartekpl Jak rowniez cytryna posiada witamine ,,,, C ,,,,,, 👍 niezbedna w naszym orgabizme . Czyli dodatkowy plus . 👍💖💖💖
Piłam wodę z sokiem z cytryny przez prawie dwa lata i wcale nie zauważyłam spadku wagi.
Po tym filmiku zapisałam się na poranny poradnik dr. Bartka. Szczerze polecam!
Baaardzo dziękuję za kolejny, wspaniały i merytoryczny film!! 🙂 Pozdrawiam serdecznie o życzę dużo zdrowia!!!
Witam bardzo proszę o wykład na temat insulinoopornosci. Pozdrawiam cieplutko
Chciałabym mieć 10% tej wiedzy co ma pan doktor , gratuluje i pozdrawiam
Proste wytłumaczenie jest zdecydowanie najlepsze :) Nic dodać, nic ująć, dzięki bo to ciekawy temat!
Bardzo dziękuję za rzetelny przekaz. Jestem jedną z tych, którzy piją wodę z cytryną przed śniadaniem. Smakuje mi ten napój ale niewiele obiecywałam sobie po tym. A zatem dziękuję jeszcze raz, za konkrety oparte na badaniach naukowych.
Bardzo dziękuję za to co Pan dla nas robi.
Pan wyglada wspaniale na zdjęciu w tym programie.
Dziękuję za interesujący temat i pozdrawiam.
robię to od lat. .. bez chorób...bez kataru... dziękuję za te informacje... z tym odchudzaniem to przesada... ale jest wiele innych korzyści...
A tylko dodam że kanał jest super I wiadomości Pana przekazywane w sposób tak przejrzysty ze miło się słucha, I oby tak dalej bo jestem Panskim fanem 👍
Pięknie i madrze i piękna koszula Panie doktorze.
Bardzo wartościowe i rzetelne podejście do tematu. Dziękuję 🦋
Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ.
Wreszcie coś mądrego dziękuję bardzo pozdrawiam
Niedawno odkryłam Twoje filmy, są bardzo profesjonalne i jesteś bardzo przekonujący w swoich poglądach. Bardzo dziękuję, będę wiernym widzem :-)
Bardzo się cieszę, ze zyskałem Pani przychylność :) Mam nadzieję, że kolejne filmy będą dla Pani równie przydatne, pozdrawiam.
Pomocny filmik
Dziękuję
dziękuję, cenne wiadomości
"półtora cytryny", "dzięki wspomnianemu soku"... 😮 poza tymi błędami, nie wpływającymi zbytnio na przekaz --- >>> super filmik, dzięki 🙏🙏👍💪💥💥💥
Bardzo dziękuję za informacje dotyczące picia wody z cytryną,piję wodę, ale wciskam sok z połowy cytryny,pozdrawiam
Bardzo się cieszę że natrafiłam na Pana kanał. Rozwiewa Pan mojej wątpliwości, wspiera w moich przypuszczeniach i dzięki tym filmom utwierdzam się w przekonaniu żeby z rozsądkiem i z przymrużeniem oka czytać informacje w internecie
Dziękuję bardzo za cenne informacje☺️
Bardzo dziękuję za wyczerpujący wykład:))
Dzięki za interesujący wykład.Pozdrawiam !
Dziekuje za wyklad pozdrawiam☺☺☺☺
Dopiero dzisiaj Pana odkryłam.Bardzo interesujące filmy. Będę wiernym Pana widzem. Dziękuję.
Dziękuję zawsze dobry komentarz pozdrawiam
Fajne merytoryczne podejście do każdego tematu
Dziękuję za informację,dzięki Panu zacząłem lepiej się odżywiać👍
Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał 😊 Łapka w górę i subskrypcja też 😊 Dużo ciekawych informacji. Pozdrawiam
Dziękuję za cenną wiedzę pozdrawiam serdecznie.
bardzo dziękuje za przekazane informacje
Też dziękuję za pomocny film, tym bardziej że uwielbiam wodę z cytryną 😃
Dziękuję za tą wiedzę pozdrawiam🤗😃
Dziękuję że poruszył Pan ten temat, już miałam dość słuchania o wodzie z cytryną jako skuteczny środek na chudnięcie.
Dziękuje , wiadomości i sposób przekazu naprawdę trafia i zostaje w głowie .
Super kanał! Bardzo dziękuję za poświęcony czas na stworzenie tylu wartościowych nagrań. Może w którymś z następnych odcinków zajmiemy się zaletami jedzenia jajek oraz spróbujemy ustosunkować się do ewentualnego wpływu ich żółtek na poziom "złego" cholesterolu LDL? Pozdrawiam!
Dziękuję bardzo za wspaniały wykład . Pozdrawiam serdecznie .
Dziękuję 🎀
👍 - super wykład.
Basia.
Ważny i pożyteczny wykład. Dziękuję
Super dziękuję. Rozwiałeś moje złe myślenie na temat wody z cytryną i teraz wiem jak ja przyjmować by choć w tym minimalnym procencie była pomocna . Dziękuję bardzo i pozdrawiam
Dzień dobry doktorze ✋ ciekawy temat jak zawsze. Dziękuję. Pozdrawiam
Witaj, Piotrze ✋ Dziękuję za zostawienie komentarza, pozdrawiam.
Bardo ciekawe i madre porady naturalnedzieki za wszystkie prosimy o dalsze Panie Doktorze
Witam serdecznie. Niedawno odkryłam Pana kanal, z czego bardzo się cieszę. Dziekuje za cenne informacje. Pozdrawiam.
Dzięki za informacje 👍
Bardzo madre wiadomosci poparte głębszą wiedzą dzieki
Dziekuje serdecznie
Dzięki za ciekawy materiał
Bardzo Pan przyjemny.
Witam I dziękuję za wspaniały wykład.Bo nie byłam całkiem pewna picia wody z cytryną.
Jak zwykle dobry temat 👍warto oglądać i słuchać 🙂
DZIEKUJE👍Dobrego tygodnia🍀❤️
Proszę 👍 Również życzę dobrego tygodnia.
Dobry temat👍🙂
Pozdrawiam 👍 🙂
Super materiał 👌👏👏🥇
Jest pan niesamowicie delikatny konkretny i sympatyczny slucham pana czesto na poludniu wloch od pol roku prubuje schudnac tylko 6 kg i nie moge zastanaviam sie dlaczego uzywam cytryny sa tutaj bezpanskie nie smaze nie jem miesa ani wedlin drob ryby warzywa owoce duzo chodze ale malo spie moze to jest powod mam dobre wyniki pozdrawiam serdecznie
Możesz mieć problem z tarczyca
Dziękuję👍🙂
Od lat mam zwyczaj zaczynania dnia od wypijania szklanki wody w celu pobudzenia soków żołądkowych przed śniadaniem. O odchudzających właściwościach wody z cytryną pierwsze słyszę.
Dziękuję bardzo przydatne wiadomości 💓
Proszę 💓
@@drbartekpl 💓😇
Witam,dziękuję P. Doktorze za świetny filmik,ciekawy i rzeczowy. Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli.
Proszę uprzejmie. Dziękuję za komentarz i również życzę wszystkiego dobrego.
P. Doktorze bardzo ciekawe i merytoryczne wykłady.
Bardzo proszę pana o uśmiech podczas ich przekazywania
Za każdym razem ma Pan kciuk.
Chyba zartujesz ? To nie komedia !
Poważne to się wygląda w trumnie.
Witam! Z mojego punktu widzenia pijąc wodę z cytryną wydalałem stolce jak suszone śliwki. I faktycznie z moczem wychodził jakby piasek ;) pozdrawiam!
Pozdrowienia z Grecji
Dzięki
Swietny, merytoryczny, rzetelny kanal. Prowadzony z pasja, co jest szczegolnie cenne. Jedyne, co razi, to podkreslanie w wymowie samoglosek nosowych "ą" i "ę", szczegolnie w wyglosie - to tzw. hiperpoprawnosc (klasyfikowana jako blad wymowy). PS Paulina Mikula z 'Mowiac inaczej' mowila o tym w jednym z filmow.
Ciepla woda z cytryna jest po prostu bardziej smaczna niz bez 😉👍
Bardzo fajny i dość wyczerpujący wykład o cytrynie.
Dzień dobry ,
Panie Doktorze czy mógłby Pan zająć się problem glifosatu w żywność i jego wpływ na zdrowie człowieka? Dziękuję bardzo
Witam . Dziękuję za wspaniałe przekazanie wykładów, są bardzo interesujące. Czy moźna kupić książkę z Pana wykładami porad ? Źyczę miłego dnia
totalny szef
Mega kanał. Będzie odcinek o wrażeniach z planu miodowych lat? 🤔
Pozdrawiam :)
Panie Doktorze, czy może Pan przybliżyć i rozszerzyć tematykę detoksykacji organizmu z uwzględnieniem poszczególnych organów odpowiedzialnych za ten proces w naszych ciałach?Jak możemy w znaczący sposób wspomóc nasze organizmy w tym procesie?
Jaka woda jest dobra dla organizmu i jaka woda go oczyszcza .prosze zrobic filmik o zdrowie wodzie.dziekujemy🥰
Woda (nawet bez cytryny) jest NIEZWYKLE skuteczna na odchudzanie, pod WARUNKIEM że jest spożywana ZAMIAST jakichkolwiek posiłków.
😉
Dobre
Na odchudzenia to jest deficyt kaloryczny !!!!!!!!!!!
Osobiŝcie piłam sok z połowy cytryny naczczo z niewielką ilością wody. Pozbyłam się w ten sposób tzw wałeczka z nadbrzusza. Więc straciłam zbędne kilogramy. Z 80 kg na 73.Dla mnie to oczywiste ,że dzięki cytrynie zchudłam. Nie zmieniłam diety , ograniczyłam słodycze. Cytryny odmłodziły moją stłuszczoną wątrobę .Polecam ,sprawdziłam na sobie przez rok. Również tròjglicerydy się unormowały. Do tej pory popijam ,ale nie regularnie.Waga się utrzymuje 73 kg.
Pozdrówki ziomal
Ja zamiast cytryny stosuję pigwę - zmieloną masę zalewam wodą i piję. Stosuję też do picia ocet jabłkowy - trzy łyżki stołowe na szklankę 250 ml w pełni zalaną wodą. Piję codziennie. No i trening.
Jak zawsze ciekawy wyklad. Jestem ciekaw czy dodawanie soku cytrynowego do wody zmienia wlasciwosci takiego roztworu na zdrowie ciala? Kiedys slyszalem opinie ze tworza sie wtedy niekorzystne dla zdrowia ciala sole. Pozdrawiam.
Ja pije na czczo ;na szklanke wody dodaje pol lyzeczki curcumy, pol lyzeczki miodu i sok z pol cytryny. Dobrze tez rano i wieczorem wypic szklanke mleka migdalowego z pol lyzeczka curcumy!
Kurkuma wchłania się zdecydowanie lepiej w obecności pieprzu.
I tłuszczu, dlatego robiąc napój miesza się mleko roślinne z kurkumą, olejem kokosowym i pieprzem. Wtedy jest pewność że przysłuży się naszemu organizmowi
Teraz film o wodzie z solą .
A co z najwyższą korzyścią a mianowicie podnoszenie PH organizmu
Mi woda z cytryną bardzo pomaga. Mam problem z pilnowaniem odpowiedniego nawodnienia. Zauważyłem jednak, że spożywam więcej wody gdy posiada ona jakiś smak. Codziennie rano robię 1.5l dzbanek lemoniady.
Ja codziennie rano, po przebudzeniu, sięgam po szklankę przegotowanej, odstanej przez noc wody. A w sezonie jesienno-zimowym dodaję do niej łyżeczkę miodu 🙂
Po co miód mieszać z woda ?
@@djpiecia a choćby dla poprawienia perystaltyki jelit i wzmocnienia układu odpornościowego (miód działa w końcu antybiotycznie) 🙂 Na mnie to działa 😉
Spróbuj dodać też kawałek rozdrobnionego korzenia imbiru... Niesamowite dobrodziejstwo dla układu krążenia, na zmęczenie, trawienie, jak również ma działanie przeciw bakteryjne i przeciw zapalne.
@@elamazur3183 Tak zrobię! Dziękuję za wskazówkę! :)
@@kamilapio.8761 Proszę bardzo 😍
I drink water with lemon not because somebody said it is healthy for you. I drink it because it tastes better than pure water.
Me too! And it makes me drink more water every day :)
Elo Barti
Ja bym prosił temat witamin i minerałów syntetycznych. Sam zużywam dwa opakowania rocznie, teoretycznie tych lepszych z Olimpu(vit-min multiple) w okresie wakacyjnym gdy dużo jeżdżę w słońcu na rowerze. Dieta dobra i zbilansowana pod kątem składników odżywczych. Czy wtedy jest sens się w to ładować
Ps. Marzy mi się wspólny odcinek z Patrykiem z kanału "Pod mikroskopem"
Syntetyczne minerały i witaminy są bardzo słabo przyswajane przez nasz organizm... Najlepsze są witaminy i minerały z wyciągów roślinnych... Co prawda dość kosztowne ale różnica kolosalna w jakości.
Ja choruje na fibromialgia i dzięki takiej suplementacji pokonałam 90% symptomów.
Witam, subik poleciał, zabieram się za oglądanie wszystkich filmików, jednak po przeglądzie nie widzę( albo jestem ślepa), więc zaproponowałabym odcinek w którym ja, i pewnie wielu ludzi chciałoby się dowiedzieć, co jeść/ czego nie, aby pomóc w nieposiadaniu depresji? wszyscy żyjemy w biegu i jemy ,śmieciowe' jedzenie, pizze, fast foody.. Może pomysł na jakieś proste posiłki? Albo czy faktycznie, jedzenie jest związane z depresją? Napisałam bardzo nieskładnie, jednak mam nadzieję, ze sens przekazałam. Pozdrawiam
Polecam wszystkim z rana sok z grejpfruta. Obrać ze skórki, również tej białej. Sam miąższ zmiksować blenderem dodając nieco wody. Ładuje to dużo dużo bardziej niż kawa na cały dzień. Czekam na film, bo ten owoc robi robotę ;)
Witam!!Panie doktorze...serdecznie dzièkujè za wspaniały wykład...mam prośbę,czy mógł by pan doktor powiedzieç o o babce zwyczajnej...ponoć pomaga rzucić palenie...pozdrawiam
Bardzo dziekuje i jednoczesnie prosze Pana o wyklad co i w jakiej proporcji nalezy jesc w CUKRZYCY typu 2 . pozdrawiam serdecznie
Dużo się dowiedziałem! Pozdrawiam Pana dr🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
❤️🌷
Piję codziennie rano od 7 lat... Grypy i inne wirusy mnie nie dotyczą! 🍀😋
Ja kiedyś zrobiłam sobie kurację cytrynową opisana w książce Tombaka... W ciągu 10 dni wypiłam sok z 200 cytryn.... Pamiętam,ze wszyscy w domu przechodzili bardzo ciężka grypę... Nie pamiętam dokładnie roku... prawdopodobnie to był rok 2000... Od tamtej pory regularnie piję czysty sok z cytryny choć już nie w takich ilościach 😅
A wodę piję z olejkiem że skórki cytryny... Od kilku lat bez gryp i przeziębień... Moim zdaniem to działa ponieważ ma również właściwości przeciwbakteryjne.
Moje dzieci uczą codziennie gardło woda z 1 kroplą olejku cytrynowego i również bez grup i przeziębień. Oczywiście to nie tylko zasługa cytryny, ale z pewnością ma swój udział i cytrynka.
👍
Nie wiem czy mówił Pan coś o oleju Konopnym a chciała bym usłyszeć może coś ciekawszego jak już wiem.Jesli mówił Pan coś na ten temat to proszę o link.Dziekuje Pozdrawiam 👍👍👍👍👍♥️🤣
Witam serdecznie , chcialabym zapytac dlaczego po wodzie z cytryna (mala lyzeczka cytryny) mam duzy , wzdety brzuch ? Odczuwam jakby moja watroba nie lubila cytryny. Pozdrawiam 🖐️ Claudia .
Dziękuję za odcinek i mam pytanie:
Czy picie herbaty wlicza się do dziennego spożycia wody?