drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy i ciekawy :) newsletter o zdrowiu, który jest uzupełnieniem tego, o czym mówię na kanale (nowe, praktyczne wskazówki)
Komora hiperbaryczna ma swoje określone wskazania, przy których pomaga. Komora normobaryczna, która w ostatnich czasach staje się coraz popularniejsza, również warta jest uwagi. Będę o tym pisał w Dzienniku.
Siedzisz w kawiarence przy ulicy przejechał autobus, setki samochodów to od tego są kłopoty a nie od palaczy ( palacz najpierw wciąga dym w swoje płuca spróbuj się zaciągnąć spalinami z auta , zobaczysz różnicę ). Jazda przy otwartym oknie to ultra i infradzięki .
Bardzo odpowiada mi ten "minimalizm", jeśli chodzi o formę filmów - nie ma jakichś zbędnych ozdobników, rozpraszającego tła, intro, chaotycznych cięć i wstawek, wszystko jest za to czytelne, ale i estetyczne, łatwo skupić się na treści materiałów
To fakt choć byłbym zwolennikiem przesunięcia autoreklamy prenumeraty dziennika na koniec Już jestem zapisany i słuchając paru filmów pod rząd mam momentami dosyć słyszenia o tym po raz któryś ;) A tak osoby wiedzące już co tam będzie będą mogły wyłaczyć czy przejść do kolejnego materiału bez zabawy w przewijanie
Dzielę dokładnie te same odczucia. Nie było jeszcze tak, abym nie chciała wysłuchać, co pan Bartek ma do powiedzenia. Odwrotnie, zawsze wyczekuje nowego materiału,gdyż jeśli nawet nie mam z czymś osobiście problemu to i tak i tak lubię się tutaj czegoś nauczyć i rozszerzyć horyzonty 😀
Strach żyć. Strach jeść, oddychać, strach istnieć. Wszystko i wszędzie jest szkodliwe. Słucham tych mądrych rzeczy i innych speców i się zastanawiam... Czy są jakieś minuty mojego życia, że coś dobrze robie... Cały youtube tonie w tych mądrościach, gdyby to zebrać do kupy, musielibyśmy przestać istnieć...😂
Na pewno prędzej napiszę o tej metodzie (i jak ją rozumieć w kontekście techniki Wima Hofa) w moim newsletterze, dlatego warto subskrybować (można się wypisać w każdej chwili jednym kliknięciem, mam świadomość, że forma codzienna nie jest dla każdego), a w niedalekiej przyszłości nagram również film.
Dokładnie,w kontekście Wima Hofa,panie Bartku 🌞 Dołączam się do prośby ❣️Sama zauważyłam, że przy bezsenności popełniałam właśnie ten błąd, ale im głębiej oddychałem żeby zasnąć,tym gorzej się czułam. A czasem lepiej, kiedy wręcz przedłużałam wydech.... Brak mi kompletnie równowagi w oddychaniu.
Ja również bardzo proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie zaskoczyła informacja, że głębokie oddychanie nam szkodzi, a nie pomaga, jak od lat wtłacza nam się do głowy taki nawyk. Pozdrawiam serdecznie 🤗
Pomaga, ponieważ uspokaja i stymuluje nerw błędny, więc myślę, że jeśli ktoś ma napady paniki lub zaburzenia lękowe etc. to nie powinien się przejmować tymi „negatywami” spokojnego głębokiego oddechu.
Panie Bartku, również proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie ciekawi Pana punkt widzenia, dla mnie głęboki oddech to oddech do dolnych żeber i uważam, że jeżeli jest on lekki i powolny to jest jak on prawidłowy pamiętając o tym by wdech był kruszy niż wydech 🙂 Pozdrawiam Adrian
Ciekawi mnie ten temat oddychania. Na przykład jeśli chodzi o pływanie, o branie długich wdechów aby móc dalej przepłynąć. Czy jednak nie "stresować " się tym tak bardzo .
Uwielbiam Pana filmy - są bardzo pomocne w życiu codziennym, a forma przekazu bardzo mi odpowiada. Przekaz jest zrozumiały, rzeczowy i zawsze jest Pan świetnie przygotowany. Pozdrawiam i czekamy na kolejne filmiki
Bardzo ciekawy materiał. Zajmując się mechanika samochodowa ze swojej strony chciałbym wspomnieć o problemie którego zdecydowana większość osób jest nieświadoma. Zauważyłem ze potężna ilosc samochodów, szczególnie po naprawach elementów układu wydechowego, lub z większym przebiegiem maja znaczne nieszczelności w obrębie komory silnika. Wiąże się to z tym, ze w szczególności podczas jazdy z niskimi prędkościami do kabiny trafiają spaliny . Często nie czujemy ich gdyż jesteśmy do tego przyzwyczajeni lub stężenie ich jest na tyle niskie ze nie wyczuwamy ich od razu. Nawet niewielka nieszczelność sprawia ze oddychamy bardzo rakotwórczymi związkami tlenków azotu jak i również mikrocząsteczkami sadzy które osadzają się w organizmie. Pamiętajcie aby dbać o szczelność układu wydechowego i sprawdzać jego stan szczególnie po naprawach wykonanych w jego obrebie. Szczególnie szkodliwe sa związki emitowane przez silniki diesla. Pozdrawiam i życzę zdrowia
I co Pan narobił? Pół dnia oglądam już Pańskie filmy. Przyjemnie mi się przy nich pracuje :) Wiele zaskakujących informacji, na prawdę wiele. Dziękuję za przekazanie wiedzy i zdrówka życzę:)
Drogi Doktorze! Podziwiam Pana wiedzę,świetną metodę jej przekazywania i poczucie humoru. Jednak im dłużej Pana słucham, dochodzę do wniosku, że życie jest poprostu niebezpieczne i niezdrowe. Strach się bać,bo stosowanie wszystkich zaleceń jest poprostu mało realne. Do tego dochodzi niska świadomość ludzi. Zatem dziękuję Panu za propagowanie wiedzy. Życzę Zdrowia,żeby Pan nie musiał po lekarzach chodzić.
@Jadwiga Ś ważne żeby dojść do takich wniosków przed rozmnożeniem się i zacząć głębiej myśleć oraz zmieniać ten świat, ponieważ jest on nie do życia dla osób z wiedzą (oczywiście mówię o życiu pośród zwykłych kowalskich) życia nie mamy dlatego że zostaliśmy specjalnie stworzeni żeby chodzić po tym świecie, to świat powstał pierwszy prawdopodobnie w wielu przypadkach, które nastąpiły po sobie, może zmieni się coś jeszcze w naszym rozumieniu tego wszystkiego, na razie tylko takie wnioski można wysówać, chyba że ktoś chce się oszukiwać wiarą
Życie jest niebezpieczne dla ludzi prowadzących zagrażający im, niebezpieczny tryb życia! Dodam w tym temacie znaną biegłym w regułach życia, podstawową zasadę-Człowiek i jego poszczególne organy są wstanie żyć i prawidłowo funkcjonować przez 120 lat! Jednakże z istotną klauzulą/zastrzeżeniem-pierwsze 60 lat życia otrzymujemy od Matki Natury niejako w prezencie. Natomiast na drugą sześćdziesiątkę w zdrowiu i dobrej kondycji psychofizycznej, musimy sobie zasłużyć właściwym postępowaniem ze sobą, od trzydziestki poczynając!
Zaskoczyła mnie informacja o głębokim oddychaniu, które jest tak popularne w medytacji. Czyli medytacja jest niezdrową? Ja się Pan Doktor to tego odnosi?
Już wiem, co przypomina mi sposób wypowiedzi :D Steward robiący instruktaż ratunkowy w samolocie przed startem ! :D Legernda głosi, że Pan Bartek uśmiechnął się na jakimś filmie ;) To nie uszypliwość, mnie się ten sposób przekazywania informacji podoba. Nie wszystko w Internecie musi krzyczeć, być słodko-cukierkowe, przepełnione ekspresją, i zmieniać kadr/ujęcie co 2 sekundy. Próbuję radzić sobie z symptomami adhd i taka bardziej statyczna forma znacznie lepiej mi "wchodzi", niż ta opisana wyżej. Poza tym do przekładania wiedzy medycznej, na łopatologiczny język przeciętnego Kowalskiego taki sposób edukowania jest chyba najskuteczniejszy. Mam nadzieję że kanały, takie jak ten zdmuchną z powierzchni Youtuba materiały lekarzy udawańców, którzy prawią banialuki poparte wyłącznie ich wyobraźnią, zaprzeczają nauce, badaniom etc. (covid to ładnie pokazał). W przypadku Pana kanału jestem spokojny autentyczność serwowanej wiedzy. Pozdro
Dr Bartek, Pierwsze co przychodzi mi na myśl to brak jakiegokolwiek ruchu. I nie mówię o codziennym, ciężkim treningu. Genialny film! Dziękuję za te treści. Pozdrawiam
Ciężki trening niekoniecznie dla osób, które nie są sportowcami. Najlepszy będzie codzienny, ale o umiarkowanej intensywności. No i trzeba pamiętać o swoim wieku oraz przeciwwskazaniach. Im starszy organizm, tym bardziej restrykcyjne będą wytyczne odnośnie do intensywności, długości trwania, rodzaju ćwiczeń (oporowe, aerobowe, anaerobowe, izometryczne), trzeba też uważać na nagłe ruchy, a także zakres ruchów i kilka innych elementów.
@@mariuszkowalczyk6399 Panie Mariuszu,poucza Pan,jakby wszystkie rozumy pozjadał...zazwyczaj tak się wymądrzają ci,którzy mają horyzonty dookoła własnego nosa
@@mariarynarzewska2259 Zatem proszę nie pouczać jakby Pani zjadła wszystkie rozumy, tym bardziej kogoś, kto jest zawodowym trenerem. Poza tym w/w komentarz był sugestią skierowaną do Pana Doktora Bartka - nie do Pani. Krótko mówiąc, proszę nie wsadzać nosa w nie swoje sprawy...
Całe szczęście że od lat zmieniły mi się nawyki żywieniowe i przestały mi smakować słodycze a potem cała gama wszelkich fast food, Dr Bartek ogromnie dużo ciekawych informacji nam tu przekazuje naprawdę warto nie tylko słuchać ale i stosować, Pozdrawiam
Nie cierpię papierosów i tego smrodu. Jestem bardzo wyczulona na ten zapach. A najgorsze jest to, jak ktoś pali przy mnie i ten dym leci mi prosto w twarz.
A ja od dziecka uwielbiam jak ktoś przy mnie pali. W moim domu nigdy nikt nie palił więc nie wiem skąd mi się to wzięło. Po prostu uwielbiam zapach dymu papierosowego. Tak wiem, jestem nienormalna 🫣
Błąd o którym warto wspomnieć jest odpoczynek po jedzeniu. Po spożyciu najlepiej nie siadać ani nie leżeć tylko udać się na spacer dla lepszego trawienia. Takie coś słyszałem, ale dobrze byłoby gdyby ktoś to potwierdził
Poproszę film o oddychaniu - bardzo ciekawy temat, który uświadomi o całej prawdzie o oddychaniu, a zburzy to, co mam wpajano do tej pory. Z góry dziękuję za nowy film o oddychaniu. Pozdrawiam serdecznie.
Szczerze, to straszenie tym wszystkim jest niezdrowe i powoduje stany lękowe. Z powodu straszenia niedoborem snu, miałem z tego powodu zaburzenia lękowe właśnie przez ciągłe straszenie w Internecie.
@@maciejscheffs3017 Ale jej ważnym elementem jest wstrzymanie oddechu - wtedy zmniejsza się ilość tlenu w organizmie więc unika się efektu hiperwentylacji.
Ze zdziwieniem wysłuchałam informacji o szkodliwości głębokiego oddechu.Cały świat większość ćwiczeń dla zdrowia opiera na jodze.A z jogą nieodłącznie wiążą się ćwiczenia oddechowe czyli PRANAJAMA - uzdrawiająca moc oddechu.Jestem osoba po 70-tym roku życia.Ostatnio przestałam wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia i zaczęłam się czuć jak stara klabzdra.Postanowiłam więc chociaż ćwiczyć oddech.Jest mnóstwo rodzajów oddechu np.podstawowy zdrowotny, masujący jelita, oczyszczający płuca itd.Robię 3 - 4 rodzaje oddechu stosując przy tym głęboki oddech ujjayi który bardzo dotlenia organizm.Po tych ćwiczeniach oddechowych mam więcej siły i energii, dzięki tym ćwiczeniom mój organizm się oczyszcza i dodatkowo lepiej śpię.Jak głęboki oddech może szkodzić?
Fantastyczny format, merytoryczny przekaz, bezpretensjonalny Gospodarz sprawiają, że odwiedzenie tego programu jest zawsze interesujące i owocne. Dziękuję serdecznie Doktorze Bartku:)
Fajny film, dzięki! Trochę złych nawyków jeszcze by się znalazło: - herbata z cytryną (cytrynian glinu?) - niemycie rąk przed posiłkiem, zwłaszcza np. w restauracjach - większość ludzi po prostu siada i je - albo gdy kupujemy lody w wafelku i chwytamy najpierw pieniądze, a zaraz potem wafelek - niemycie rąk po skorzystaniu z toalety - widoczne zwłaszcza w galeriach handlowych, niektórzy nawet nie podchodzą do umywalek, a inni dokonują tylko błyskawicznego obmycia czubków palców - kilkukrotne używanie tej samej jednorazowej chusteczki higienicznej - tarcie oczu i twarzy rękami (zwykle nieumytymi) - spożywanie nadmiernych ilości suplementów diety "na wszystko"
Odnośnie oddychania w jodze i medytacji (także w pranajamie) - zaleca się stopniowe i powolne wydłużanie wdechu i wydechu tak, żeby były równej długości lub, żeby wydech był dłuższy, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszania ilości oddechów na minutę, ale nie ich spłycania panie doktorze. Powstrzymanie oddechu, które pan przytacza dotyczy właśnie zmniejszenia ilości oddechów. Przy czym zawsze należy pamiętać, że oddychamy w granicach komfortu, nie pompujemy się na maksa, dbamy o to, żeby był to oddech przeponowy i dajemy sobie czas na wypraktykowanie tego. W pranajamie często stosuje się też zatrzymania oddechu po wdechu lub wydechu, w zależności od tego jaki jest cel naszej praktyki.
Ja bym jeszcze dodała klimatyzację i nadmuch w samochodzie. Wywołuje to u mnie objawy alergiczne i potrafiłam być trzy tygodnie chora dopiero po czasie odkrywając co jest tego przyczyną. Gdy przestałam używać ogrzewania z nadmuchem i klimy - katar, bóle gardła, głowy ustępowały. Podobnie z chemicznymi zapachami, lepiej zastąpić je prawdziwymi olejami eterycznymi. Wtedy zamiast działać chorobotwórczo, pomagają zadbać o jakość powietrza 😃
Jestem Panu bardzo wdzięczna za wiedze która otrzymujemy z Pana programów. Nie wiedziałam nic o tym ze nie należy solić produktów przed smażeniem. Dotychczas nie solilam tylko wątróbki dlatego ze twardnieje w czasie smażenia i należy solić na talerzu przed spożyciem. Nie solilam również pieczarek dlatego ze beda niesmaczne i należy solić przed spożyciem. Po drugie nie wiedziałam nic na temat głębokiego oddychania. Dziwne ze nikt nas nie informował o tak codziennych rutinach które uważam ze każdy z nas powinien wiedzieć. Jestem również Panu wdzięczna za informacje w jaki sposób należy mierzyć ciśnienie krwi. W tym wypadku lekarz próbowała mi dać lekarstwo na zmniejszenie ciśnienia. W tym wypadku ja jej zwróciłam uwagę ze mi zle mierzy ciśnienie i ze niestety ja nie mam zamiaru brać żadnych lekarstw na zmniejszenie ciśnienia. Ja wskazywałam również na wyniki badan krwi ze zarówno cukier jak i Kolesterol oraz Triglycerider były bardzo dobre. Poza tym robiłam również EKG i wynik był zadowalający. Po pewnym czasie lekarz zmierzyła mi ciśnienie wg przepisów które wcześniej opisał Pan w jednym z odcinków. Wynik był 127/73. Lekarz była zdziwiona i powiedziała mi „przepraszam”. Tu chciałam również powiedzieć ze ja mieszkam w Szwecji. Obecnie nie należy wierzyć lekarzom na 100% jeżeli ich opinia nie jest zgodna z wiedza która Pan nam przekazuje. Oczywiście ja z wielkim zadowoleniem opowiedziałam kto mi udzielił tej wiedzy. Jestem Panu bardzo wdzięczna i serdecznie pozdrawiam. Dzięki Panu nie musze brać „Losarstad” i zatruwać mój organizm. Dziękuję bardzo i życzę Panu dużo zdrowia.
Elizabeth Jeżeli chcesz, by Twój komentarz był przeczytany, a chyba chcesz, to proszę dziel zawsze taki długi tekst na akapity. Lepiej się wtedy czyta. A przecież nie musisz oszczędzać elektronicznego papieru...🙂
@@elizabethbacon6151 Nie rozumiem, dlaczego się obrażasz. To była moja życzliwa sugestia. Sam często czytam dłuższe komentarze i wiem z doświadczenia, że źle się czyta takie zbite teksty. Wydawało mi się, że jeżeli ktoś publikuje publicznie komentarz, to chce, by ten komentarz był czytany. Widocznie Ty tego nie chcesz. Wobec tego przepraszam, że Ci to zasugerowałem. Przesyłam Ci moje życzliwe myśli.💛
Z tym otwartym oknem podczas jazdy samochodem równie dobrze można dojść do wniosku, że jazda rowerem w mieście, albo po prostu chodzenie po mieście przy ruchliwych ulicach to błąd. W końcu prawdopodonie wdychamy wtedy podobną ilość zanieczyszczeń, a może nawet większą.
Odnośnie nawyków w ubikacji i mięśni dna miednicy - bardzo złym nawykiem jest też "wypychanie" moczu na siłę Powoduje to nadmierne napięcie w struktursch miednicy co może powodować takie problemy jak niepełne opróżnienie pęcherza moczowego czy przedwczesny wytrysk, czy hemoroidy przy dwójce Wszystko co z nas leci powinno wylatywać bez wysiłku i wyciskania "na zapas"
dane o olowiu chyba z wielkiej brytani. w polsce nie stosowano ołowiu w instalacji wody pitnej. globalizowanie jest tu niewskazane. dobrze by bylo zamiast filmikow w tle wyświetlać źródła informacji
Mówisz o szkodliwości głębokiego oddychania w spoczynku. A co powiesz o metodzie oddechowej Wima Hofa która właśnie polega na hiperwentylacji? Jak się do tego odniesiesz?
Jako certyfikowana instruktor metody oddechowej Butejko cieszę się, że świadomość w tym temacie rośnie i coraz częściej informacje na temat niesamowicie ważnej roli oddechu docierają do nas za pomocą różnych mediów.
@@JackRootOfficial oczywiście ci nie odpisze bo nie ma żadnego pojęcia o czym piszę, kolejna kobieta która chce zaimponować jakimś certyfikatem który chyba dostała wypełniając quiz z Facebooka
Wiele razy spotkałam się że rehabilitanci i różni specjaliści zalecają ćwiczenia, głęboki wdech nosem i powolny wydech ustami i teraz dowiaduje się że to szkodliwe dla zdrowia. Czy coś źle zrozumiałam?
Dobrze Pani zrozumiała, ale Pan Bartek się myli, tudzież operuje półprawdą. Głęboki, ale szybki i forsowny oddech powoduje hiperwentylacje, natomiast głęboki, wolny, zrelaksowany z dłuższym czasem wydechu zapobiega hiperwentylacji i jest bardzo korzystny dla zdrowia. Dziwię się, że Pan Bartek jeszcze nie sprostował swoich fałszywych rewelacji.
Ja myślę, że jednym z groźniejszych dla zdrowia nawyków, w dzisiejszych czasach, jest nieoglądanie dr Bartka Kulczyńskiego. Osobiście byłbym wniebowzięty gdyby powstał odcinek o łączeniu aminokwasów w pokarmach i ogólnie o białkach. Była seria o tłuszczu to może teraz o białkach?
Podpisuję się pod tematem o wadze oddechu! Metodę Butejki odkryłam niedawno. Mimo świadomości zdrowego żywienia i ruchu, nabawiłam się astmy źle oddychając przez wiele lat. Już po 2 tyg ćwiczeń oddechowych jest poprawa :) Myślę, że odcinek na ten temat, to doskonały pomysł. Dziękuję za Pana kanał, świetna robota
Dzień dobry, jestem ciekaw Pana zdania na temat suplementów takich jak kreatyna, cytrulina, odżywki białkowe. Jaki mają wpływ na zdrowie, czy działają jeśli tak to w jakim stopniu. Myślę że byłby to dobry pomysł na odcinek.
Nie jestem doktorem, choc odpowiedz na to pytanie wydaje sie dosc prosta. Wiele zalezy od tego kto produkuje suplement, czy jest to sprawdzone zrodlo i czy mozna ufac w 100% rozpisce skladnikow. Kreatyna naturalnie jest np w mięsie wolowym więc umiarkowana dodatkowa suplementacja nie powinna być problemem. Cytulina podobnie A co do dodatkowego białka to pies pogrzebany jest w wzmacniaczach smaku i barwnikach przede wszystkim, więc znowu zatacza się koło jakiej ono jest firmy (rzetelnej, wiarygodnej, nie uzywajacej zbyt wielu szkodliwych składników)
Panie Bartku! Dzieki za pana super fachowe, naukowo udowodnione wiadomosci odnosnie zdrowia. Super!👍. Dla czytajacych: Daleka droga do...przekszalcenia ludzkiej swiadomosci... To powinno byc dzisiaj oczywiste, w 21 wieku, aby nie smazyc na tanich olejach omega 6, slonecznikowych, rzepakowych, sojowych, palmowych...olejach transferowych ( prod. w temp.ok.200 st. plus srodki chemiczne). Te wlasnie fatalne oleje mamy tez w sklepowych produktach.... Smacznego! 😅.Do przodu! Wezmy odpowiedzialnosc za nasze zdrowie! Tabletki nie dadza kwalitetu zycia. To koncowe pol rozwiazanie. Sluchajmy madrych i doswi adczonych! Powolnie... 😉👍. Ekolog z Dani
Takie piękne "Covidy" wokół pana doktora krążyły😊, hipnotyzujące zjawisko, podobnie jak pana przekaz, bez zająknięcia, czysta wiedza. Dziękuję, że Pan się nią dzieli z nami. Serdecznie pozdrawiam.❤
Generalnie się zgadzam... Ale zacytuję klasyka Jak żyć. Mam wrażenie że tego typu rzeczy jest cała masa i człowiek nie jest w stanie o wszystkim pamiętać.
Prosze nagrac odcinek o wdowim garbie..czy jest szansa sie go.pozbyc? Jakie cwiczenia robic majac wdowi garb? Czy uzywanie rollerow na szyje I okolice karku cos pomoze na ten problem? Pozdrawiam 🙂
Witam Wielkie dzieńki za kolejny wspaniały wykład ,dzięki panu doktorowi staram się zmienić złe nawyki żywieniowe .Mamy szczęście że pan doktor dzieli się z nami ogromna wiedza ,pozdrawiam serdecznie
Odnośnie słuchawek to bardzo dobra rada, jestem stolarzem i nie mogę uniknąć hałasu dodatkowo lubię sobie w coś zagrać a to się wiąże z użyciem słuchawek, gdybym szanował swój słuch od początku tak jak teraz to nie miałbym takiego problemu. Obecnie mając 23lata mam słuch co najmniej jak zdrowy 50'cio latek 🤐
Jestem zaskoczona informacją o szkodliwości głębokiego oddychania, bo to oznacza, że techniki relaksacyjno-oddechowe są wielką pomyłką. Podobną wiedzę o głębokim wdechu nosem i powolnym wydychaniu ustami przekazuje się kobietom przed porodem. Ma to uspokajać i uśmierzać ból. Bardzo proszę o film obejmujący te tematy. Pozdrawiam i dziękuję za niezwykle interesujące wykłady oraz świetny biuletyn
Bardzo ciekawy jest temat oddychania, tymbardziej, ze w medytacjach i jodze zwraca się czesto uwage na głębokie oddechy. Bardzo prosze i material z metoda dr Butejko
Co do Głębokiego oddychania w stanu spoczynku. Ostatnio w modzie robi się metoda Wima Hofa znany jako Iceman mówi wręcz odwrotnnie i zachęca do codziennych głebokich oddechów w stanie spoczynku jego sesje oddychowe trwaja 11 min i mówi że wiążę się z tym wiele korzyści zdrowotnych, teraz nie wiem co mam o tym myśleć. Metoda Wima Hofa polega na specyficznym połączeniu trzech elementów - oddechu, ekspozycji na zimno i medytacji.
Nic nie poprawiło bardziej mojego komfortu życiowego niż sesje oddechowe metoda WH.Zarowno kwestie związane z psychika,motywacja,energia,odżywianiem jak i snem więc jestem bardzo ciekawa materiału na temat metod oddechowym🤗
Dziękuję, za ten materiał, za poziom który od pierwszych odcinków tylko rośnie, za fakty które wręcz mną wstrząsnęły. Gdy niedowierzam w postawione tu informacje, sprawdzam w internecie, w 4 min trafiam na pracę naukową i kolejny raz wychodzę na niedowiarka krzycząc sprawdzam! Świetne materiały, dziękuję Panu za każdą minutę którą Pan poświęca by je tworzyć!
Filtry tego typu to jakas paranoja! Jesli Filtr do wody to tylko Filtr besposredio podlaczony do wody - najlepiej na bazie carbonu! Filtry, ktore nie maja stalego przeplywu to wylegarnia Bakterii szczegolnie w koncowce!
Tak odnosząc się całości treści na kanale - zawsze patrzę z przymrużeniem oka na filmy tego typu. Nie wolno jeść cukru, słodyczy, tłustego, słonego, smażonego, pić alkoholu, napojów, kawy itp... tylko jaka radość z takiego życia by była? Ciekawe, czy dr Bartek korzysta z każdego ze swoich zaleceń i jeśli tak, to czy będzie żył w pełni zdrowia 120 lat :)
Jeśli dla Ciebie radość z życia to tylko jedzenie, to współczuję smutnego życia. Zdrowe jedzenie też może być smaczne a jeśli raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego albo coś w restauracji, to nie umrzesz. Najważniejsze są zdrowe, codzienne nawyki.
Dla jednych stosowanie się do diet, zaleceń jest jak hobby, dla innych to udręka i ciągle mają poczucie, że z czegoś rezygnują. Myślę, że każdy dorosły może decydować o swoim życiu o tym co je, pije, ile śpi, czyich rad słucha i kogo obierze sobie za guru, i czy w ogóle potrzebuje w tych kwestiach kogoś słuchać.
Dr Bartek, Jazda z otwartymi szybami skoro nie jest wskazana to co można powiedzieć o jeździe rowerem ścieżką rowerową powiedzmy 20 km dziennie trasa do pracy i z powrotem czy rowerzysta nie wdycha tego całego zanieczyszczonego powietrza , co w tym wypadku jest zdrowsze ruch i wysiłek na rowerze czy jazda samochodem. Jakby się pan do tego odniósł ?
Dziękuję za rady, mogę dodać że szkodliwe jest także zbyt gwałtowne zrywanie się z łóżka po sygnale budzika, dobrze by było rozbudzać się stopniowo no przy relaksującej muzyce, no chyba że obudziliśmy się zbyt późno i musimy się spieszyć.
Muszę kupić dietę, którą Pan stworzył, bo potrzebuję schudnąć, żeby powrócić do biegania, które kiedyś było moją pasją. Dziękuję za poranne dzienniki i cenne porady w nich zawarte. Pozdrawiam serdecznie Pana Doktora i wszystkich oglądających
Zwykle starczy ograniczenie kalorii. Nikt nie umie liczyć kalorii na oko więc bez tego nie da rady. Polecam zrobić jedzenie na np. 2-3 dni (nie muszą to być wszystkie posiłki) i wstawić do lodówki. Mamy wtedy przynajmniej pod ręką jedzenie i nie kusi nas na fast foody czy słodycze. Dobrze Też mieć jakikolwiek ruch fizyczny. Wystarczy nawet wejść po schodach na 5 piętro, czy przejść się na energiczny dłuższy spacer. Oby robić to systematycznie. Nie trzeba chodzić na siłownię, czy specjalnie ćwiczenia. Nie każdy lubi.
Bardzo dziękuję za świetny wykład ! 😘😘 Właśnie byłam odwodniona i znalazł am się w szpitalu w stanie ciężkim,bo w poradni rodzinnej nie mieli pojęcia co ze mną zrobić ! 😃
dziękuję za ten filmik, dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy :) codziennie też czytam Pana dziennik-bardzo polecam, nie wyobrażam sobie już poranka bez dawki przystępnej wiedzy o człowieku i odżywianiu. Pozdrawiam :)
Wspaniały odcinek, bardzo dziękuję! O szkodliwości wielu z tych „nawyków” dobrze wiemy, o niektórych dopowiedział Pan ciekawe szczegóły i wyjaśnił mechanizmy, a niektórymi zaskoczył Pan mnie. Uprzejmie proszę o więcej informacji na temat metody p. Butejki. Serdecznie Pozdrawiam. Aleksandra
Witam Panie Bartku... będąc psychologiem i stosując z z pacjentami metody oddechowe uspokajające CUN...i oparte na głębokim oddechu jak i wydechu...ciekawi mnie bardzo ta korelacją z Oddechem Butejki....pozdrawiam i czekam na film.... może być ciekawie💪🌟
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy i ciekawy :) newsletter o zdrowiu, który jest uzupełnieniem tego, o czym mówię na kanale (nowe, praktyczne wskazówki)
6:30 czyli komora hiperbaryczna nie działa?
Komora hiperbaryczna ma swoje określone wskazania, przy których pomaga. Komora normobaryczna, która w ostatnich czasach staje się coraz popularniejsza, również warta jest uwagi. Będę o tym pisał w Dzienniku.
Siedzisz w kawiarence przy ulicy przejechał autobus, setki samochodów to od tego są kłopoty a nie od palaczy ( palacz najpierw wciąga dym w swoje płuca spróbuj się zaciągnąć spalinami z auta , zobaczysz różnicę ).
Jazda przy otwartym oknie to ultra i infradzięki .
@@888waldi tak,byłem w Warszawie pojeżdzić rowerem w cenrtum to tyle sie nawdychałem tych spalin ,ostatni raz.
@@visionstreetwear108
A niektórzy tam żyją na stałe.
Bardzo odpowiada mi ten "minimalizm", jeśli chodzi o formę filmów - nie ma jakichś zbędnych ozdobników, rozpraszającego tła, intro, chaotycznych cięć i wstawek, wszystko jest za to czytelne, ale i estetyczne, łatwo skupić się na treści materiałów
To fakt choć byłbym zwolennikiem przesunięcia autoreklamy prenumeraty dziennika na koniec
Już jestem zapisany i słuchając paru filmów pod rząd mam momentami dosyć słyszenia o tym po raz któryś ;)
A tak osoby wiedzące już co tam będzie będą mogły wyłaczyć czy przejść do kolejnego materiału bez zabawy w przewijanie
To się nazywa profesjonalizm
👍
Dzielę dokładnie te same odczucia. Nie było jeszcze tak, abym nie chciała wysłuchać, co pan Bartek ma do powiedzenia. Odwrotnie, zawsze wyczekuje nowego materiału,gdyż jeśli nawet nie mam z czymś osobiście problemu to i tak i tak lubię się tutaj czegoś nauczyć i rozszerzyć horyzonty 😀
Racja. 👍
Nie ma ani jednego zbędnego słowa!Niezwykły dar przekazu!Gratuluję i cieszę się,że dane mi było pana poznać . Dziękuję!
słowa nie ma zbędnego ale słowo tron mnie rozwaliło😁😁😁😁
Jednymi z najbardziej niszczących zdrowie czynników są też permanentny stres, pośpiech i pracoholizm
To prawda ciągły stres, lęk wyniszcza organizm.
Oj ,to prawda!
Dokładnie to bym chyba postawił nawet na pierwszym miejscu.
też poprosze taki watek w filmie poruszyc o stresie, ktory nas zabija kazdego dnia :)
Dokladnie …stres …. A tymi otwartymi oknami w aucie raczej sie nie zgodze o wiele gorzej dziala na mnie klima niz jazda kabriolem
Strach żyć. Strach jeść, oddychać, strach istnieć. Wszystko i wszędzie jest szkodliwe. Słucham tych mądrych rzeczy i innych speców i się zastanawiam... Czy są jakieś minuty mojego życia, że coś dobrze robie... Cały youtube tonie w tych mądrościach, gdyby to zebrać do kupy, musielibyśmy przestać istnieć...😂
Baaaardzo gorąco proszę o materiał o oddychaniu metodą dr Butejki.
Dołączam się do prośby. Pozdrawiam.
Ja również, proszę o odcinek o oddychaniu!
Na pewno prędzej napiszę o tej metodzie (i jak ją rozumieć w kontekście techniki Wima Hofa) w moim newsletterze, dlatego warto subskrybować (można się wypisać w każdej chwili jednym kliknięciem, mam świadomość, że forma codzienna nie jest dla każdego), a w niedalekiej przyszłości nagram również film.
Dokładnie,w kontekście Wima Hofa,panie Bartku 🌞 Dołączam się do prośby ❣️Sama zauważyłam, że przy bezsenności popełniałam właśnie ten błąd, ale im głębiej oddychałem żeby zasnąć,tym gorzej się czułam. A czasem lepiej, kiedy wręcz przedłużałam wydech.... Brak mi kompletnie równowagi w oddychaniu.
Robert Burneika mówi żeby jeść stejki, a nie kanapeczki. Ot cała tajemnica. 😂
Jest Pan encyklopedią wiedzy użytkowej na co dzień. Dziękuję za Pana pracę!
Kto testował BIOTAD PLUS?💪
Ja również bardzo proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie zaskoczyła informacja, że głębokie oddychanie nam szkodzi, a nie pomaga, jak od lat wtłacza nam się do głowy taki nawyk. Pozdrawiam serdecznie 🤗
Pomaga, ponieważ uspokaja i stymuluje nerw błędny, więc myślę, że jeśli ktoś ma napady paniki lub zaburzenia lękowe etc. to nie powinien się przejmować tymi „negatywami” spokojnego głębokiego oddechu.
Ja również sie dołączam do pytania i chciałbym żeby poruszył temat metody Wim Hof’a :)
Panie Bartku, również proszę o film o oddychaniu. Bardzo mnie ciekawi Pana punkt widzenia, dla mnie głęboki oddech to oddech do dolnych żeber i uważam, że jeżeli jest on lekki i powolny to jest jak on prawidłowy pamiętając o tym by wdech był kruszy niż wydech 🙂
Pozdrawiam
Adrian
No właśnie, a co z oddychaniem Wim'a Hoffa i innymi technikami relaksacyjnymi/oddechowymi? Są stosowane od tysięcy lat.
Ciekawi mnie ten temat oddychania. Na przykład jeśli chodzi o pływanie, o branie długich wdechów aby móc dalej przepłynąć. Czy jednak nie "stresować " się tym tak bardzo .
Uwielbiam Pana filmy - są bardzo pomocne w życiu codziennym, a forma przekazu bardzo mi odpowiada. Przekaz jest zrozumiały, rzeczowy i zawsze jest Pan świetnie przygotowany. Pozdrawiam i czekamy na kolejne filmiki
Panie Bartku, robisz Pan znakomitą robotę. Dziękuję za ten kanał.
Podziwiam Pana wiedzę, kompetentność i konkretny przekaz. Dziękuję za kolejną porcję ważnej wiedzy. Niech Bóg Pana błogosławi ❤
Bardzo ciekawy materiał. Zajmując się mechanika samochodowa ze swojej strony chciałbym wspomnieć o problemie którego zdecydowana większość osób jest nieświadoma. Zauważyłem ze potężna ilosc samochodów, szczególnie po naprawach elementów układu wydechowego, lub z większym przebiegiem maja znaczne nieszczelności w obrębie komory silnika. Wiąże się to z tym, ze w szczególności podczas jazdy z niskimi prędkościami do kabiny trafiają spaliny . Często nie czujemy ich gdyż jesteśmy do tego przyzwyczajeni lub stężenie ich jest na tyle niskie ze nie wyczuwamy ich od razu. Nawet niewielka nieszczelność sprawia ze oddychamy bardzo rakotwórczymi związkami tlenków azotu jak i również mikrocząsteczkami sadzy które osadzają się w organizmie. Pamiętajcie aby dbać o szczelność układu wydechowego i sprawdzać jego stan szczególnie po naprawach wykonanych w jego obrebie. Szczególnie szkodliwe sa związki emitowane przez silniki diesla. Pozdrawiam i życzę zdrowia
I to jest ważna informacja :) bo to co jest w filmie to chyba każdy wie
I co Pan narobił? Pół dnia oglądam już Pańskie filmy. Przyjemnie mi się przy nich pracuje :) Wiele zaskakujących informacji, na prawdę wiele. Dziękuję za przekazanie wiedzy i zdrówka życzę:)
Drogi Doktorze! Podziwiam Pana wiedzę,świetną metodę jej przekazywania i poczucie humoru. Jednak im dłużej Pana słucham, dochodzę do wniosku, że życie jest poprostu niebezpieczne i niezdrowe. Strach się bać,bo stosowanie wszystkich zaleceń jest poprostu mało realne. Do tego dochodzi niska świadomość ludzi. Zatem dziękuję Panu za propagowanie wiedzy. Życzę Zdrowia,żeby Pan nie musiał po lekarzach chodzić.
@Jadwiga Ś ważne żeby dojść do takich wniosków przed rozmnożeniem się i zacząć głębiej myśleć oraz zmieniać ten świat, ponieważ jest on nie do życia dla osób z wiedzą (oczywiście mówię o życiu pośród zwykłych kowalskich) życia nie mamy dlatego że zostaliśmy specjalnie stworzeni żeby chodzić po tym świecie, to świat powstał pierwszy prawdopodobnie w wielu przypadkach, które nastąpiły po sobie, może zmieni się coś jeszcze w naszym rozumieniu tego wszystkiego, na razie tylko takie wnioski można wysówać, chyba że ktoś chce się oszukiwać wiarą
Życie jest niebezpieczne dla ludzi prowadzących zagrażający im, niebezpieczny tryb życia! Dodam w tym temacie znaną biegłym w regułach życia, podstawową zasadę-Człowiek i jego poszczególne organy są wstanie żyć i prawidłowo funkcjonować przez 120 lat! Jednakże z istotną klauzulą/zastrzeżeniem-pierwsze 60 lat życia otrzymujemy od Matki Natury niejako w prezencie. Natomiast na drugą sześćdziesiątkę w zdrowiu i dobrej kondycji psychofizycznej, musimy sobie zasłużyć właściwym postępowaniem ze sobą, od trzydziestki poczynając!
Zycie jest tak niezdrowe ze zawsze konczy sie smiercia
Ale wystarczy zastosować 800 najważniejszych rad Pana Doktora by zapewnić sobie nieśmiertelność.:) Gratuluję ogromu wiedzy!
Zaskoczyła mnie informacja o głębokim oddychaniu, które jest tak popularne w medytacji. Czyli medytacja jest niezdrową? Ja się Pan Doktor to tego odnosi?
Już wiem, co przypomina mi sposób wypowiedzi :D Steward robiący instruktaż ratunkowy w samolocie przed startem ! :D Legernda głosi, że Pan Bartek uśmiechnął się na jakimś filmie ;) To nie uszypliwość, mnie się ten sposób przekazywania informacji podoba. Nie wszystko w Internecie musi krzyczeć, być słodko-cukierkowe, przepełnione ekspresją, i zmieniać kadr/ujęcie co 2 sekundy. Próbuję radzić sobie z symptomami adhd i taka bardziej statyczna forma znacznie lepiej mi "wchodzi", niż ta opisana wyżej. Poza tym do przekładania wiedzy medycznej, na łopatologiczny język przeciętnego Kowalskiego taki sposób edukowania jest chyba najskuteczniejszy. Mam nadzieję że kanały, takie jak ten zdmuchną z powierzchni Youtuba materiały lekarzy udawańców, którzy prawią banialuki poparte wyłącznie ich wyobraźnią, zaprzeczają nauce, badaniom etc. (covid to ładnie pokazał). W przypadku Pana kanału jestem spokojny autentyczność serwowanej wiedzy. Pozdro
Dr Bartek,
Pierwsze co przychodzi mi na myśl to brak jakiegokolwiek ruchu. I nie mówię o codziennym, ciężkim treningu.
Genialny film! Dziękuję za te treści.
Pozdrawiam
Ciężki trening niekoniecznie dla osób, które nie są sportowcami. Najlepszy będzie codzienny, ale o umiarkowanej intensywności. No i trzeba pamiętać o swoim wieku oraz przeciwwskazaniach. Im starszy organizm, tym bardziej restrykcyjne będą wytyczne odnośnie do intensywności, długości trwania, rodzaju ćwiczeń (oporowe, aerobowe, anaerobowe, izometryczne), trzeba też uważać na nagłe ruchy, a także zakres ruchów i kilka innych elementów.
@@mariuszkowalczyk6399 Panie Mariuszu,poucza Pan,jakby wszystkie rozumy pozjadał...zazwyczaj tak się wymądrzają ci,którzy mają horyzonty dookoła własnego nosa
@@mariarynarzewska2259 Zatem proszę nie pouczać jakby Pani zjadła wszystkie rozumy, tym bardziej kogoś, kto jest zawodowym trenerem. Poza tym w/w komentarz był sugestią skierowaną do Pana Doktora Bartka - nie do Pani. Krótko mówiąc, proszę nie wsadzać nosa w nie swoje sprawy...
@@mariuszkowalczyk6399 a co w tej odpowiedzi jest nieprawdą? 🤔 Przecież to same ogólniki znane prawie każdemu, żadna to tajemna specjalistyczna wiedza
Całe szczęście że od lat zmieniły mi się nawyki żywieniowe i przestały mi smakować słodycze a potem cała gama wszelkich fast food, Dr Bartek ogromnie dużo ciekawych informacji nam tu przekazuje naprawdę warto nie tylko słuchać ale i stosować, Pozdrawiam
Nie cierpię papierosów i tego smrodu. Jestem bardzo wyczulona na ten zapach. A najgorsze jest to, jak ktoś pali przy mnie i ten dym leci mi prosto w twarz.
Takim chamom trzeba by puścić smrodliwe bączycho prosto w nos
Mi tez to przeszkadza ....czasami do tego stopnia ze leb bym ukręcił i tyle
A ja od dziecka uwielbiam jak ktoś przy mnie pali. W moim domu nigdy nikt nie palił więc nie wiem skąd mi się to wzięło. Po prostu uwielbiam zapach dymu papierosowego. Tak wiem, jestem nienormalna 🫣
Błąd o którym warto wspomnieć jest odpoczynek po jedzeniu. Po spożyciu najlepiej nie siadać ani nie leżeć tylko udać się na spacer dla lepszego trawienia. Takie coś słyszałem, ale dobrze byłoby gdyby ktoś to potwierdził
Tak trzustka lubi ruch po jedzeniu to prawda. Miałam takie zalecenie od lekarza jak byłam w ciąży i miałam problemy z cukrem. Potwierdzam.
Poproszę film o oddychaniu - bardzo ciekawy temat, który uświadomi o całej prawdzie o oddychaniu, a zburzy to, co mam wpajano do tej pory. Z góry dziękuję za nowy film o oddychaniu. Pozdrawiam serdecznie.
Szczerze, to straszenie tym wszystkim jest niezdrowe i powoduje stany lękowe. Z powodu straszenia niedoborem snu, miałem z tego powodu zaburzenia lękowe właśnie przez ciągłe straszenie w Internecie.
Poprosimy o film o oddychaniu 😊
Bardzo lubię Pana słuchać. Dziękuję za cenną wiedzę, podaną w tak przystępny sposób.
najlepsze jest dla nas oddychanie kwadratowe.
O czym ty mówisz najlepsze jeat oddychanie pierwiastkowe w czwartym wymiarze
Czyli Wim Hof nie ma racji? On propaguje te szybkie glebokie oddychanie.
@@maciejscheffs3017 Ale jej ważnym elementem jest wstrzymanie oddechu - wtedy zmniejsza się ilość tlenu w organizmie więc unika się efektu hiperwentylacji.
😮 Czyli całe życie żle oddychałem
kwestia oddychania bardzo interesująca - jak to się ma do tzw. metody box breathing czy oddechu fizjologicznego ... chętnie posłucham więcej
Całe moje życie to jeden wielki szkodliwy nawyk.
Człowiek się rodzi i to mu szkodzi...
Ze zdziwieniem wysłuchałam informacji o szkodliwości głębokiego oddechu.Cały świat większość ćwiczeń dla zdrowia opiera na jodze.A z jogą nieodłącznie wiążą się ćwiczenia oddechowe czyli PRANAJAMA - uzdrawiająca moc oddechu.Jestem osoba po 70-tym roku życia.Ostatnio przestałam wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia i zaczęłam się czuć jak stara klabzdra.Postanowiłam więc chociaż ćwiczyć oddech.Jest mnóstwo rodzajów oddechu np.podstawowy zdrowotny, masujący jelita, oczyszczający płuca itd.Robię 3 - 4 rodzaje oddechu stosując przy tym głęboki oddech ujjayi który bardzo dotlenia organizm.Po tych ćwiczeniach oddechowych mam więcej siły i energii, dzięki tym ćwiczeniom mój organizm się oczyszcza i dodatkowo lepiej śpię.Jak głęboki oddech może szkodzić?
Dziękuję bardzo za cenne informację.
Pozdrawiam serdecznie pana oraz oglądających.
Również pozdrawiam.
Fantastyczny format, merytoryczny przekaz, bezpretensjonalny Gospodarz sprawiają, że odwiedzenie tego programu jest zawsze interesujące i owocne. Dziękuję serdecznie Doktorze Bartku:)
Doktorze jesteś wielki, nie doczekałem się nawyku spożywania alkoholu, otwieram piwko.
😃
Zostaw to Świnstwo , to jest trucizna i kropka
Fajny film, dzięki! Trochę złych nawyków jeszcze by się znalazło:
- herbata z cytryną (cytrynian glinu?)
- niemycie rąk przed posiłkiem, zwłaszcza np. w restauracjach - większość ludzi po prostu siada i je - albo gdy kupujemy lody w wafelku i chwytamy najpierw pieniądze, a zaraz potem wafelek
- niemycie rąk po skorzystaniu z toalety - widoczne zwłaszcza w galeriach handlowych, niektórzy nawet nie podchodzą do umywalek, a inni dokonują tylko błyskawicznego obmycia czubków palców
- kilkukrotne używanie tej samej jednorazowej chusteczki higienicznej
- tarcie oczu i twarzy rękami (zwykle nieumytymi)
- spożywanie nadmiernych ilości suplementów diety "na wszystko"
Nie jest problem picie herbaty z cytryną, tylko PARZENIE herbaty z cytryną
@@Stoigniew666 Zgadza się, dlatego napisałam ogólnie hasło "herbata z cytryną", bo sprawa wymaga paru zdań komentarza.
Świetny materiał!
Krótko i rzeczowo o wielu problemach i nałogach współczesnego świata.
Dziękuję za zostawienie swojej opinii o materiale.
Bardzo prosiłbym o materiał o wpływie pracy zmianowej na Nasze zdrowie.
Praca na zmiany to najwiekszy debilizm..albo pracujesz na dnowki albo na nocki i tyle...
@@DrPiterarnett powiedz to lekarzom/strażakom i wielu innym którzy muszą pracować ;)
Tak, jestem za filmem o oddychaniu :)
Odnośnie oddychania w jodze i medytacji (także w pranajamie) - zaleca się stopniowe i powolne wydłużanie wdechu i wydechu tak, żeby były równej długości lub, żeby wydech był dłuższy, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszania ilości oddechów na minutę, ale nie ich spłycania panie doktorze. Powstrzymanie oddechu, które pan przytacza dotyczy właśnie zmniejszenia ilości oddechów. Przy czym zawsze należy pamiętać, że oddychamy w granicach komfortu, nie pompujemy się na maksa, dbamy o to, żeby był to oddech przeponowy i dajemy sobie czas na wypraktykowanie tego. W pranajamie często stosuje się też zatrzymania oddechu po wdechu lub wydechu, w zależności od tego jaki jest cel naszej praktyki.
Dziękujemy za kolejny ciekawy wykład oraz kolejne cenne ostrzeżenia. Bardzo prosimy o odcinek, o oddychaniu metodą dr Butejki.
Ja bym jeszcze dodała klimatyzację i nadmuch w samochodzie. Wywołuje to u mnie objawy alergiczne i potrafiłam być trzy tygodnie chora dopiero po czasie odkrywając co jest tego przyczyną. Gdy przestałam używać ogrzewania z nadmuchem i klimy - katar, bóle gardła, głowy ustępowały. Podobnie z chemicznymi zapachami, lepiej zastąpić je prawdziwymi olejami eterycznymi. Wtedy zamiast działać chorobotwórczo, pomagają zadbać o jakość powietrza 😃
Jestem Panu bardzo wdzięczna za wiedze która otrzymujemy z Pana programów. Nie wiedziałam nic o tym ze nie należy solić produktów przed smażeniem. Dotychczas nie solilam tylko wątróbki dlatego ze twardnieje w czasie smażenia i należy solić na talerzu przed spożyciem. Nie solilam również pieczarek dlatego ze beda niesmaczne i należy solić przed spożyciem. Po drugie nie wiedziałam nic na temat głębokiego oddychania. Dziwne ze nikt nas nie informował o tak codziennych rutinach które uważam ze każdy z nas powinien wiedzieć. Jestem również Panu wdzięczna za informacje w jaki sposób należy mierzyć ciśnienie krwi. W tym wypadku lekarz próbowała mi dać lekarstwo na zmniejszenie ciśnienia. W tym wypadku ja jej zwróciłam uwagę ze mi zle mierzy ciśnienie i ze niestety ja nie mam zamiaru brać żadnych lekarstw na zmniejszenie ciśnienia. Ja wskazywałam również na wyniki badan krwi ze zarówno cukier jak i Kolesterol oraz Triglycerider były bardzo dobre. Poza tym robiłam również EKG i wynik był zadowalający. Po pewnym czasie lekarz zmierzyła mi ciśnienie wg przepisów które wcześniej opisał Pan w jednym z odcinków. Wynik był 127/73. Lekarz była zdziwiona i powiedziała mi „przepraszam”. Tu chciałam również powiedzieć ze ja mieszkam w Szwecji. Obecnie nie należy wierzyć lekarzom na 100% jeżeli ich opinia nie jest zgodna z wiedza która Pan nam przekazuje. Oczywiście ja z wielkim zadowoleniem opowiedziałam kto mi udzielił tej wiedzy. Jestem Panu bardzo wdzięczna i serdecznie pozdrawiam. Dzięki Panu nie musze brać „Losarstad” i zatruwać mój organizm.
Dziękuję bardzo i życzę Panu dużo zdrowia.
Elizabeth Jeżeli chcesz, by Twój komentarz był przeczytany, a chyba chcesz, to proszę dziel zawsze taki długi tekst na akapity. Lepiej się wtedy czyta. A przecież nie musisz oszczędzać elektronicznego papieru...🙂
@@radzimierzsowinski3287, ja nikogo nie zmuszam do czytania.
Życzę miłego dnia.
@@elizabethbacon6151 Nie rozumiem, dlaczego się obrażasz. To była moja życzliwa sugestia. Sam często czytam dłuższe komentarze i wiem z doświadczenia, że źle się czyta takie zbite teksty. Wydawało mi się, że jeżeli ktoś publikuje publicznie komentarz, to chce, by ten komentarz był czytany. Widocznie Ty tego nie chcesz. Wobec tego przepraszam, że Ci to zasugerowałem. Przesyłam Ci moje życzliwe myśli.💛
@@radzimierzsowinski3287
Oczywiście Ty masz racje . To ja niepotrzebnie się obraziłam. Ja przepraszam i życzę Tobie miłego jutra.
Pozdrawiam.
@@elizabethbacon6151 OK. Nie przejmuj się tym. Dopiero teraz mogłem sprawdzić tę odpowiedź💛💛💛
Z tym otwartym oknem podczas jazdy samochodem równie dobrze można dojść do wniosku, że jazda rowerem w mieście, albo po prostu chodzenie po mieście przy ruchliwych ulicach to błąd. W końcu prawdopodonie wdychamy wtedy podobną ilość zanieczyszczeń, a może nawet większą.
krótko mówiąc wszystko nam szkodzi i każdy z nas umrze :)
Panie Doktorze bardzo lubię Pana oglądać. Ma Pan niesamowita wiedzę która umie Pan przekazać. Dziekuje
Odnośnie nawyków w ubikacji i mięśni dna miednicy - bardzo złym nawykiem jest też "wypychanie" moczu na siłę
Powoduje to nadmierne napięcie w struktursch miednicy co może powodować takie problemy jak niepełne opróżnienie pęcherza moczowego czy przedwczesny wytrysk, czy hemoroidy przy dwójce
Wszystko co z nas leci powinno wylatywać bez wysiłku i wyciskania "na zapas"
Tak jesteśmy zainteresowani metodą Butejki.
Tak! Bardzo proszę o rozwiniecie tematu związanego z oddychaniem i przybliżenie metody Buteyko.
Ten temat jest bardzo ciekawy :)
Serdeczności :)
dane o olowiu chyba z wielkiej brytani. w polsce nie stosowano ołowiu w instalacji wody pitnej. globalizowanie jest tu niewskazane. dobrze by bylo zamiast filmikow w tle wyświetlać źródła informacji
Jest P jednym z najlepszych,wysoce kompetentnych fachowców w swojej dziedzinie! Pozdrawiam !!!
Mówisz o szkodliwości głębokiego oddychania w spoczynku. A co powiesz o metodzie oddechowej Wima Hofa która właśnie polega na hiperwentylacji? Jak się do tego odniesiesz?
Jako certyfikowana instruktor metody oddechowej Butejko cieszę się, że świadomość w tym temacie rośnie i coraz częściej informacje na temat niesamowicie ważnej roli oddechu docierają do nas za pomocą różnych mediów.
A jakie ma Pani podejście do metody Wima Hofa? Jest to zdrowe i bezpieczne?
@@JackRootOfficial oczywiście ci nie odpisze bo nie ma żadnego pojęcia o czym piszę, kolejna kobieta która chce zaimponować jakimś certyfikatem który chyba dostała wypełniając quiz z Facebooka
To jest to, fajnie się słucha, wszystko poukładane, nie jest nawijany makaron na uszy i jeden wielki chaos, gituweczka Panie Bartku.
Mądrego doktora warto posłuchać, dziękuję za cenną wiedzę 🌼
Wiele razy spotkałam się że rehabilitanci i różni specjaliści zalecają ćwiczenia, głęboki wdech nosem i powolny wydech ustami i teraz dowiaduje się że to szkodliwe dla zdrowia. Czy coś źle zrozumiałam?
Dobrze Pani zrozumiała, ale Pan Bartek się myli, tudzież operuje półprawdą. Głęboki, ale szybki i forsowny oddech powoduje hiperwentylacje, natomiast głęboki, wolny, zrelaksowany z dłuższym czasem wydechu zapobiega hiperwentylacji i jest bardzo korzystny dla zdrowia. Dziwię się, że Pan Bartek jeszcze nie sprostował swoich fałszywych rewelacji.
Ja myślę, że jednym z groźniejszych dla zdrowia nawyków, w dzisiejszych czasach, jest nieoglądanie dr Bartka Kulczyńskiego. Osobiście byłbym wniebowzięty gdyby powstał odcinek o łączeniu aminokwasów w pokarmach i ogólnie o białkach. Była seria o tłuszczu to może teraz o białkach?
.Dzień doberek Panie dr.Jesteś młodym człowiekiem a wiedzę masz jak wierzą ajfla.Super wykłady dobry kochany WSZECHŚWIAT dr.blogosławi we wszystkim.Ja osobiście w 2024r życzę powodzenia spokoju zdrówka i dalszego przekazywania wspaniałej wiedzy.❤❤❤❤❤
Podpisuję się pod tematem o wadze oddechu!
Metodę Butejki odkryłam niedawno. Mimo świadomości zdrowego żywienia i ruchu, nabawiłam się astmy źle oddychając przez wiele lat. Już po 2 tyg ćwiczeń oddechowych jest poprawa :)
Myślę, że odcinek na ten temat, to doskonały pomysł. Dziękuję za Pana kanał, świetna robota
Joanna Jagoda astmę wywołują pasozyty przywra! Proszę oczyscić się z pasozytów metodą Huldi Clark
Oddychać jak najwiecej przez nos
W McDonaldzie smażą na jednym oleju przez 3 tygodnie. Smacznego :)
Może w Polsce. Olej ten się wymienia często. Frytki z McDonalda są super.
Film o szkodliwości głębokiego oddychania w spoczynku i metodzie Buteyko jest bardzo potrzebny!
🧑🏻⚕️
Podczepie sie do tego zyczenia
Wspaniały film Panie Doktorze, o istnieniu wielu złych nawyków nawet nie wiedziałam. Dziękuję 😊
Dzień dobry, jestem ciekaw Pana zdania na temat suplementów takich jak kreatyna, cytrulina, odżywki białkowe. Jaki mają wpływ na zdrowie, czy działają jeśli tak to w jakim stopniu. Myślę że byłby to dobry pomysł na odcinek.
też poprosze taki watek w filmie poruszyc :)
Rak ..
Nie jestem doktorem, choc odpowiedz na to pytanie wydaje sie dosc prosta. Wiele zalezy od tego kto produkuje suplement, czy jest to sprawdzone zrodlo i czy mozna ufac w 100% rozpisce skladnikow. Kreatyna naturalnie jest np w mięsie wolowym więc umiarkowana dodatkowa suplementacja nie powinna być problemem. Cytulina podobnie A co do dodatkowego białka to pies pogrzebany jest w wzmacniaczach smaku i barwnikach przede wszystkim, więc znowu zatacza się koło jakiej ono jest firmy (rzetelnej, wiarygodnej, nie uzywajacej zbyt wielu szkodliwych składników)
@@DrPiterarnett A moze lis albo syfi lis ?¿
@@kamilpieczykolan4988 moze nie wiem...
Fantastyczny i merytoryczny kanał z cenną pigułką wiedzy. Dziękujemy za to co Pan robi dla swoich widzów. 🙏🏻🥲❤️
Dr Bartek ma leb jak sklep, posiada wiedze wieksza niz ustawa przewiduje .😉😉
Panie Bartku! Dzieki za pana super fachowe, naukowo udowodnione wiadomosci odnosnie zdrowia. Super!👍.
Dla czytajacych:
Daleka droga do...przekszalcenia ludzkiej swiadomosci...
To powinno byc dzisiaj oczywiste, w 21 wieku, aby nie smazyc na tanich olejach omega 6, slonecznikowych, rzepakowych, sojowych, palmowych...olejach transferowych ( prod. w temp.ok.200 st. plus srodki chemiczne). Te wlasnie fatalne oleje mamy tez w sklepowych produktach....
Smacznego! 😅.Do przodu! Wezmy odpowiedzialnosc za nasze zdrowie! Tabletki nie dadza kwalitetu zycia. To koncowe pol rozwiazanie. Sluchajmy madrych i doswi adczonych! Powolnie...
😉👍.
Ekolog z Dani
Dobra robota Panie Doktorze!!! Rewelacja!!!
Takie piękne "Covidy" wokół pana doktora krążyły😊, hipnotyzujące zjawisko, podobnie jak pana przekaz, bez zająknięcia, czysta wiedza. Dziękuję, że Pan się nią dzieli z nami. Serdecznie pozdrawiam.❤
Nie powiem, boję się ludzi pijących ciepłą wodę z kranu bardziej niż jakiejkolwiek choroby
Nie wiedziałem, że ktoś w ogóle to robi :)
no co ty, ciepła woda tak pyszna jak ciepłe wygazowane piwko co postało z dzień otwarte.
Bardzo dziękuję, kolejna dawka wiedzy podana w przystępny sposób. Mnie też odpowiada sposób, w jaki Pan dr mówi, bez ozdobników i nadmiernej ekspresji
Świetny odcinek! 👍😊😉 Uwielbiam Pana słuchać! Pozdrawiam serdecznie z Los Angeles!🌴☀️😊
Również pozdrawiam z Bielsku-Białej
Również pozdrawiam 😊
Pozdrawiam z Trzekotrzcina woj. LUBUSKIE...To zaraz obok Lukowa 😐
@@mariuszp4530 👍❤️👍
Generalnie się zgadzam... Ale zacytuję klasyka Jak żyć.
Mam wrażenie że tego typu rzeczy jest cała masa i człowiek nie jest w stanie o wszystkim pamiętać.
Prosze nagrac odcinek o wdowim garbie..czy jest szansa sie go.pozbyc?
Jakie cwiczenia robic majac wdowi garb?
Czy uzywanie rollerow na szyje I okolice karku cos pomoze na ten problem?
Pozdrawiam 🙂
Witam Wielkie dzieńki za kolejny wspaniały wykład ,dzięki panu doktorowi staram się zmienić złe nawyki żywieniowe .Mamy szczęście że pan doktor dzieli się z nami ogromna wiedza ,pozdrawiam serdecznie
Dziękuję bardzo za dzisiaj i poproszę o informacje o metodzie dr Butejko :)
Odnośnie słuchawek to bardzo dobra rada, jestem stolarzem i nie mogę uniknąć hałasu dodatkowo lubię sobie w coś zagrać a to się wiąże z użyciem słuchawek, gdybym szanował swój słuch od początku tak jak teraz to nie miałbym takiego problemu. Obecnie mając 23lata mam słuch co najmniej jak zdrowy 50'cio latek 🤐
Dr Butejko jest genialny. Dziękuję Panu, że Pan o nim wspomnial.
Jestem zaskoczona informacją o szkodliwości głębokiego oddychania, bo to oznacza, że techniki relaksacyjno-oddechowe są wielką pomyłką. Podobną wiedzę o głębokim wdechu nosem i powolnym wydychaniu ustami przekazuje się kobietom przed porodem. Ma to uspokajać i uśmierzać ból. Bardzo proszę o film obejmujący te tematy. Pozdrawiam i dziękuję za niezwykle interesujące wykłady oraz świetny biuletyn
Bardzo ciekawy jest temat oddychania, tymbardziej, ze w medytacjach i jodze zwraca się czesto uwage na głębokie oddechy. Bardzo prosze i material z metoda dr Butejko
Np metoda Wima Hofa
Co do Głębokiego oddychania w stanu spoczynku. Ostatnio w modzie robi się metoda Wima Hofa znany jako Iceman mówi wręcz odwrotnnie i zachęca do codziennych głebokich oddechów w stanie spoczynku jego sesje oddychowe trwaja 11 min i mówi że wiążę się z tym wiele korzyści zdrowotnych, teraz nie wiem co mam o tym myśleć. Metoda Wima Hofa polega na specyficznym połączeniu trzech elementów - oddechu, ekspozycji na zimno i medytacji.
Jest Pan nieoceniony! 😃 Poproszę film o Butejce 🙏🏻
Nic nie poprawiło bardziej mojego komfortu życiowego niż sesje oddechowe metoda WH.Zarowno kwestie związane z psychika,motywacja,energia,odżywianiem jak i snem więc jestem bardzo ciekawa materiału na temat metod oddechowym🤗
filmik o oddychaniu będzie super! :)
Dziękuję, za ten materiał, za poziom który od pierwszych odcinków tylko rośnie, za fakty które wręcz mną wstrząsnęły. Gdy niedowierzam w postawione tu informacje, sprawdzam w internecie, w 4 min trafiam na pracę naukową i kolejny raz wychodzę na niedowiarka krzycząc sprawdzam! Świetne materiały, dziękuję Panu za każdą minutę którą Pan poświęca by je tworzyć!
A co myślisz o filtrach do wody np dafi?
Podbijam!!!!!!!
Też jestem bardzo ciekawa tego tematu
Piękny inkubator dla bakterii.
Filtry tego typu to jakas paranoja! Jesli Filtr do wody to tylko Filtr besposredio podlaczony do wody - najlepiej na bazie carbonu! Filtry, ktore nie maja stalego przeplywu to wylegarnia Bakterii szczegolnie w koncowce!
Bardzo dziękuję Panie Doktorze za wykłady jakie Pan prowadzi, 🌞
Dziękuję Panu, że dzieli się Pan swoją wiedzą na ten temat ze zwykłymi ludźmi - niebędącymi fachowcami w dziedzinie dietetyki. :)
Tak odnosząc się całości treści na kanale - zawsze patrzę z przymrużeniem oka na filmy tego typu.
Nie wolno jeść cukru, słodyczy, tłustego, słonego, smażonego, pić alkoholu, napojów, kawy itp... tylko jaka radość z takiego życia by była?
Ciekawe, czy dr Bartek korzysta z każdego ze swoich zaleceń i jeśli tak, to czy będzie żył w pełni zdrowia 120 lat :)
Jeśli dla Ciebie radość z życia to tylko jedzenie, to współczuję smutnego życia. Zdrowe jedzenie też może być smaczne a jeśli raz na jakiś czas zjesz coś słodkiego albo coś w restauracji, to nie umrzesz. Najważniejsze są zdrowe, codzienne nawyki.
Dla jednych stosowanie się do diet, zaleceń jest jak hobby, dla innych to udręka i ciągle mają poczucie, że z czegoś rezygnują. Myślę, że każdy dorosły może decydować o swoim życiu o tym co je, pije, ile śpi, czyich rad słucha i kogo obierze sobie za guru, i czy w ogóle potrzebuje w tych kwestiach kogoś słuchać.
I😂 oddychac nie moźna
Dr Bartek,
Jazda z otwartymi szybami skoro nie jest wskazana to co można powiedzieć o jeździe rowerem ścieżką rowerową powiedzmy 20 km dziennie trasa do pracy i z powrotem czy rowerzysta nie wdycha tego całego zanieczyszczonego powietrza , co w tym wypadku jest zdrowsze ruch i wysiłek na rowerze czy jazda samochodem. Jakby się pan do tego odniósł ?
dołączam się do pytania
Trzeba zrobić bilans korzyści i niekorzyści
Sprawa głębokiego oddychania to dla mnie szok !!! Proszę o więcej wiedzy na ten temat.
Jak zwykle super Panie Bartku, jest Pan nieoceniony :)!
Dziękujemy za to co dotychczas...i prosimy o film o oddychaniu.
świetny kanał, proste do zapamiętania informacje, wskazówki, bardzo przydatne w obecnych czasach gdy jedzenie i picie nie jest tak zdrowe jak kiedyś
Z zainteresowaniem słucham. Poranny dziennik czytam. Lubię oszczędny i merytoryczny przekaż. Pozdrawiam.
Dziękuję za rady, mogę dodać że szkodliwe jest także zbyt gwałtowne zrywanie się z łóżka po sygnale budzika, dobrze by było rozbudzać się stopniowo no przy relaksującej muzyce, no chyba że obudziliśmy się zbyt późno i musimy się spieszyć.
Mężczyźni raczej się nie zrywają z łóżka szybko. Mają swoje rytuały....
@@adamuppsala1931 Taak, raczej częściej niż kobiety
Muszę kupić dietę, którą Pan stworzył, bo potrzebuję schudnąć, żeby powrócić do biegania, które kiedyś było moją pasją. Dziękuję za poranne dzienniki i cenne porady w nich zawarte. Pozdrawiam serdecznie Pana Doktora i wszystkich oglądających
Zwykle starczy ograniczenie kalorii. Nikt nie umie liczyć kalorii na oko więc bez tego nie da rady. Polecam zrobić jedzenie na np. 2-3 dni (nie muszą to być wszystkie posiłki) i wstawić do lodówki. Mamy wtedy przynajmniej pod ręką jedzenie i nie kusi nas na fast foody czy słodycze. Dobrze Też mieć jakikolwiek ruch fizyczny. Wystarczy nawet wejść po schodach na 5 piętro, czy przejść się na energiczny dłuższy spacer. Oby robić to systematycznie. Nie trzeba chodzić na siłownię, czy specjalnie ćwiczenia. Nie każdy lubi.
Mi pomógł post przerywany 16/8
Bardzo chcę dowiedzieć się o prawidłowym oddychaniu, dziękuję!
Przez nos
@@yansiuzd1268 dokładnie!
Bardzo dziękuję za świetny wykład ! 😘😘 Właśnie byłam odwodniona i znalazł am się w szpitalu w stanie ciężkim,bo w poradni rodzinnej nie mieli pojęcia co ze mną zrobić ! 😃
Doktorze, czekam niecierpliwie na odcinek o serach, które uwieeeelbiam 🤩 Czy ma Pan taki w planach?
Słuchałam od innego lekarza że sery b.zdrowe te które przeszły proces fermentacji, dojrzewające, podpuszczkowe ,pleśniawe itp.
Dziękuję serdecznie za te ważne informacje. Pozdrawiam 😊❤
dziękuję za ten filmik, dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy :) codziennie też czytam Pana dziennik-bardzo polecam, nie wyobrażam sobie już poranka bez dawki przystępnej wiedzy o człowieku i odżywianiu. Pozdrawiam :)
Mniej więcej 10 rzeczy z wymienionych są moimi nawykami :o Czas na zmiany! Dziękuję za podnoszenie świadomości w tych tematach :)
Wspaniały odcinek, bardzo dziękuję! O szkodliwości wielu z tych „nawyków” dobrze wiemy, o niektórych dopowiedział Pan ciekawe szczegóły i wyjaśnił mechanizmy, a niektórymi zaskoczył Pan mnie. Uprzejmie proszę o więcej informacji na temat metody p. Butejki.
Serdecznie Pozdrawiam. Aleksandra
Bardzo dziękuję Panu za ciekawe wyjaśnianie kwestii związanych ze zdrowiem
Dr Bartek znowu rozwalił system! :)
0:50 - skąd ołów? Woda nie ma styczności z systemem grzewczym bezpośrednio, tylko przez wymiennik.
Witam Panie Bartku... będąc psychologiem i stosując z z pacjentami metody oddechowe uspokajające CUN...i oparte na głębokim oddechu jak i wydechu...ciekawi mnie bardzo ta korelacją z Oddechem Butejki....pozdrawiam i czekam na film.... może być ciekawie💪🌟