@@UnderTheBanner a najbardziej denerwuje mnie takie podejście do życia, że raz na jakiś czas. NIE!!!! Jeśli mi coś nie służy to omijam szerokim łukiem. Bo mnie nikt nie wmówi, że białe jest czarne lub, że białe jest trochę czarnawe. Nie ma mniejszego zła, jest dobro lub zło.
@@martita19835 a wiesz że są diety oparte o fastfudy? problem polega na tym że zestaw w mc to całe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I co dalej? który Wolak to wytrzyma? gdzie kartofle? gdzie kapusta?
@@UnderTheBanner haha diety fastfudowe😂😂😂, dają zapotrzebowanie na kalorie, a gdzie substancje odżywcze, które są najważniejsze??? Nie daj sobie wmówić, że białe jest czarne. Pozdrawiam
Ja od lat, zwlaszcza kiedy zgubilem sporo kilogramow uwazam, ze osoby otyle maja gorzej jak narkomani. Ćpuna możesz odstawić od narkotyku, skupić się na leczeniu. Człowiek otyły będzie codziennie narażony na pokusy, bo jeść trzeba aby żyć. Czyli dzień w dzień musi wprowadzać ten narkotyk i dzień w dzień walczyć ze złymi nawykami, napadami głodu itd. A jedzenie cholernie uzależnia.
Jestem zauroczona Pańską wiedzą i sposobem jej przekazania .Oglądam Pana filmiki jak tylko mogę usiąść do komputera, jestem bardzo wdzięczna za porady tego typu, ponieważ poszerzam swoją wiedzę, która jest mi na co dzień bardzo przydatna.Niektóre filmiki oglądam kilka razy, żeby lepiej przyswoić sobie pańskie wiadomości.Bardzo dziękuję za to co Pan dla nas robi.Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Im pozniej jem śniadanie tym lepiej dla mojej sylwetki. A to dlatego, że jeśli zacznę jeść rano mam większy apetyt przez resztę dnia. Robiąc sobie taki mały post rano i odwlekając śniadanie żołądek się trochę kurczy i później zazwyczaj 1 posiłek w ciągu dnia mi wystarczy
Od tygodnia jestem na poście przerywanym 16/8. Okienko jedzeniowe zamyka mi się o 18.00. O dziwo rano nie jestem wcale taka głodna, ale ze względu na ograniczony czas spożywania posiłków, jem śniadanie ok. 10.00
Od lutego udało mi się schudnąć 25 kg . Białe pieczywo zastąpiłam żytnim , makaron pszenny zastąpiłam makaronem z ciecierzycy i makaronem ryżowym i ogólnie jem dużo ciecierzycy i cieciorki , mieszając je z awokado , , buraczkami,i innymi dodatkami warzywnymi. Zamiast majonezu robię sobie sos mieszając musztardę z naturalnym jogurtem ,który smakuje podobnie jak majonez . Ze słodyczami nie miałam nigdy problemu ,więc łatwiej mi odmówić. Czasami spałaszuje gorzką czekoladę lub biszkopt bez dodatków z mąki ryżowej. Także nie zamierzam rezygnować z mojej diety ,bo na pewno dla mnie jest skuteczna 🙂
Gratuluje! Dużo wyrzeczeń, ale napewno jesteś zadowolona. Zdrowie przede wszystkim a po drugie wygląd również jest ważny i wpływa na psychiczne zadowolenie które z kolei ma duży wpływ na Twoje zdrowie. Życzę dalszych sukcesów i dużo zdrowia.
Super poradnik praktycznych rad. Wiele z nich stosuję od lat I niewiele mi to pomagało. Ale jakiś czas temu przeczytałam o poście przerywanym i wprowadziłam późne śniadania jak doktor mówi. Po miesiącu 9 kg mniej , zniknęły boczki i odstający brzuch. Polecam każdemu 😊 pozdrawiam serdecznie
Materiał oczywiście wartościowy. Aczkolwiek nie do końca mogę się zgodzić z przewagą posiłków stałych nad płynnymi czy półpłynnymi. Nie od dziś wiadomo, że np. zupy zwł. wszystkie kremy na bazie warzyw są bardzo zdrowe, równie sycące, a w okresie jesienno-zimowym dodatkowo rozgrzewające organizm. Nie bez znaczenia jest także fakt, że są one mniej kaloryczne, ale także to, że dostarczają do organizmu pewne ilości wody. Nie mówiąc już o osobach starszych czy też mających problemy z połykaniem czy też rozgryzaniem pożywienia. Dla nich takie zupy są wręcz zbawienne w morzu niezdrowej żywności. Nie każdy ze względów zdrowotnych może sobie również pozwolić na spożywanie surowych warzyw czy owoców.
Panie Bartku dobra robota ,dziękuję za cenne wiadomości które przekazuje Pan zarówno w filmikach jak i w dzienniku porannym. Ciągle muszę przypominam sobie Pana porady żeby nie zejść żze ścieżki utraty wagi z którą walczę
Zdrowy sen .Przez 20lat pracowałam na nocnych zmianach. Chociaż po przespaniu się w dzień ciągle czułam się głodna teraz jestem na emeruturze mam czas słucham Pana i wszystko co Pam mówi sprawdza sie w moim przypadku otyłość i cukrzycą typ 2 to pokłosie złego odżywiania się. Niestety.
Witam!Ze smazeniem to fakt.od kilku miesiecy kiedy reflusk dal mi sie we znaki gotuje,paruje i dusze.Efekty sa moze nie wow ala od lipca bez wiekszego wysilku 5kg.Dla mne rewlacja!Dziekuje za rady ktore bede wdrazac w moje codzienne zycie.
Wszystkie porady dobre ale jednego mi brakło: czynników niezwiązanych tzw. niezdrową żywnością, które utrudniają odchudzanie nawet przy zdrowej diecie a mianowicie: 1) psychika ludzka - nałóg jedzenia produktów ze względu na smak: słodycze, chipsy oraz modę na żarcie z KFC/Mc Donalda itd. 2) niektóre grupy leków np. przeciwdepresyjne, przeciwlękowe - powodują przybieranie na wadze 3) wiek - wraz z wiekiem spada metabolizm, po 40. roku życia widać to już gołym okiem i jedzenie mniej nie załatwia sprawy 4) rozregulowana gospodarka hormonalna - problemy z tarczycą
Ja mam ten problem (właściwie nie jest to dla mnie problem;),że lubię jeść przed telewizorem lub komputerem,wtedy wydaje mi sie,że czas mija szybciej;) Jak mam jeść w ciszy,przy stole,zaczyna mi się nudzić;) Zażywałam też antydepresanty i pamietam,że przybrałam kilka kg,dlatego je odstawiłam (choć głównym powodem było to,ze po prostu nie działały;)
Oglądałem kilka filmików i bardzo pomocne są pana porady kilka wdrożyłem w życie i tak jak pan podkreśla drobne dobre nawyki są bardzo skuteczne polecam 👍
Dziękuje za bogate rady który otrzymujemy od Pana w każdym odcinku. Pan zadawala swoja i przekazana wiedza tysiące słuchaczy. Życzę Panu dużo zdrowia oraz sukcesów w życiu zawodowym a tym samym prywatnym.
Witam, jak zawsze cenne informacje i rady dla osób z nadwagą. Wśród wiernych słuchaczy są i tacy, którzy chcieliby co nieco przybrać na wadze, oczywiście z zachowaniem zdrowych zasad odżywiania. Ma nadzieję, że się doczekamy. Pozdrawiam serdecznie 🥰
@@DonDef88PL Albo Mc Donald,pizza, hot dogi inne fast foody (nazywane tez po ang . "junk food";) plus słodycze i słodkie napoje...nawet się nie spostrzeżemy jak nam przybędzie z 10 kg,hehe...
oparłam się chipsom...Ale po (chudym) barszczu z kiszonych buraków zrobiłam placki ziemniaczano-dyniowe. Chyba jeszcze nie schudnę, ale "jestem dobrej myśli"... Dzięki dr.Bartkowi za inspirację!
Dziękuję doktorze. Potwierdzam, że wszystkie te drobne zmiany i dobre nawyki działają na dłuższą metę. U mnie to dzieje się bardzo wolno, ale i tak cierpliwie kontynuuję.😀
Jadam śniadania w okolicach południa. Jest to na ogół obfity posiłek, po którym długo nie odczuwam głodu. Drugi posiłek, to obiadokolacja około 17-18- 19 godziny. W międzyczasie podgryzam owoce, warzywa, czasem coś słodkiego. Nie mam problemów z nadwagą.
Świetny kanał ,ale monotonne, pozbawione przerw mówienie jest nużące i zniechęcające . Zmusza mnie do wyłączania dźwięku. Przydałyby się dzwonki pomiędzy tematami. Sugerowałabym odtwarzanie zapisanej treści w bardziej naturalnej formie. Jak dla mnie 10-15 minutowe nagrania są OK.
ja mam 3 nawyki odchudzające, nie dosładzać, nie jeść smażonego, nie jeść pszenicy. Nie wiem który z nich jest najskuteczniejszy, ale combo tych trzech daje fenomenalne rezultaty
Patrząc , w trakcie słuchania na Pana-doktorze, odechciewa mi się jedzenia ,taki Pan szczuplutki a ja.... mam ciągle za mało D3, wiem z badań kontrolnych, chociaż przyjmuję Alfadiol 1 ug. I tu jest "klu" sprawy tycia. Dziękuję , pozdrawiam. ❤🤲😊
Bardzo fajny odcinek. Skorzystam z tych rad z wielką chęcią 👌😍. Chciałabym dodać coś od siebie - jednym z moich sposób na nie przejadanie się jest używanie pałeczek zamiast widelca.
Od lat staram się trzymać stałych godzin posiłków, których jem zwykle 5 (rzadziej 4) dziennie. Wydaje mi się, że organizm przyzwyczaja się do stałego rytmu i w pewnym sensie zaczyna się robić głodny o narzuconej przez nas porze 🙂 Już jako dzieciak miałam wpajany ten nawyk przez tatę. Szczególnie kolacja była ultra regularnie - o godz.19. Dziś mam prawie 40 lat i nadal jak z jakiegoś powodu około 19,30 nie jestem jeszcze po kolacji, jest mi bardzo nieswojo.
4:3 chyba raczej uczucie sytości. Ponoć niebieskie talerze są odpychające, jeżeli chodzi o jedzenie, tylko czy widać kolor talerza, na którym jest pełno jadła. ;)
:D bardzo fajny odcinek. Jestem pierwszy raz na kanale, myślę że zostanę na dłużej, przynajmniej na próbę. Pan mówi w specyficzny sposób, ale w sumie spoko się słucha;))
Szkoda, że nie można schudnąć od samego oglądania mądrych filmików na YT
Takie wykłady powinny być raz na miesiąc w szkołach podstawowych już dzieciom wpajane, a nie każda wycieczka zakończona w maku😩.
co Ci mak przeszkadza raz na jakiś czas
@@UnderTheBanner ja mam zasady, jeśli wiem, że coś nie jest zdrowe, a jest szkodliwe dla mnie to proste i logiczne jest to, że trzeba tego unikać.
@@UnderTheBanner a najbardziej denerwuje mnie takie podejście do życia, że raz na jakiś czas. NIE!!!! Jeśli mi coś nie służy to omijam szerokim łukiem.
Bo mnie nikt nie wmówi, że białe jest czarne lub, że białe jest trochę czarnawe. Nie ma mniejszego zła, jest dobro lub zło.
@@martita19835 a wiesz że są diety oparte o fastfudy? problem polega na tym że zestaw w mc to całe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. I co dalej? który Wolak to wytrzyma? gdzie kartofle? gdzie kapusta?
@@UnderTheBanner haha diety fastfudowe😂😂😂, dają zapotrzebowanie na kalorie, a gdzie substancje odżywcze, które są najważniejsze???
Nie daj sobie wmówić, że białe jest czarne. Pozdrawiam
Klasa, skromność, takt, wiedza.
Od momentu "odkrycia" Pana Doktora Bartka, zostałem jego wielkim fanem :-) i oglądam każdy nowy film - jak nasze babcie "Złotopolskich"
Bogactwo treści. Taką moc ma tylko prawda.
Mam tak samo! Bardzo cenię pracę Pana Doktora
Hah, to samo 😀
Ja też 😊😊😊
Ja zlotopolskich nadal oglądam
Takie rzeczy winny być w programie szkół podstawowych ,trzeba uczyć od małego ,a szkoła powinna w tym pomagać
Ja miałam w podstawówce podstawy zdrowego jedzenia i życia. Teraz tego nie ma?
Ja od lat, zwlaszcza kiedy zgubilem sporo kilogramow uwazam, ze osoby otyle maja gorzej jak narkomani. Ćpuna możesz odstawić od narkotyku, skupić się na leczeniu. Człowiek otyły będzie codziennie narażony na pokusy, bo jeść trzeba aby żyć. Czyli dzień w dzień musi wprowadzać ten narkotyk i dzień w dzień walczyć ze złymi nawykami, napadami głodu itd. A jedzenie cholernie uzależnia.
😊
Dla mnie śniadanie to zabójca wagi: jeśli zjem rano śniadanie, to już potem "żrę" (dosłownie) przez cały dzień, jakby końca nie było!
Mam dokładnie ten sam problem. Nikt mi nie wierzy…Wreszcie ktoś z podobnym doświadczeniem!
Jak zjem porządne śniadanie, to mogę zjeść dopiero obiadokolacje o 17-18.00 i to mi wystarczy. Wciągu dnia piję wodę, herbatę i soki.
Ale to kazde śniadanie czy tylko pewne rzeczy?
Ja również. Jeśli zjem po 11 lub później, to spokojnie doczekam 17. Jeśli wcześniej, to mam tak jak przedmówca. Nieopanowane jedzenje i ciągle głodna.
@@mirkarosa3912 mam to samo
Jestem zauroczona Pańską wiedzą i sposobem jej przekazania .Oglądam Pana filmiki jak tylko mogę usiąść do komputera, jestem bardzo wdzięczna za porady tego typu, ponieważ poszerzam swoją wiedzę, która jest mi na co dzień bardzo przydatna.Niektóre filmiki oglądam kilka razy, żeby lepiej przyswoić sobie pańskie wiadomości.Bardzo dziękuję za to co Pan dla nas robi.Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Jest Dr Bartek jestem i JA
Ja również 🤗
@@mariaswiecka2021 witaj w klubie
Im pozniej jem śniadanie tym lepiej dla mojej sylwetki. A to dlatego, że jeśli zacznę jeść rano mam większy apetyt przez resztę dnia. Robiąc sobie taki mały post rano i odwlekając śniadanie żołądek się trochę kurczy i później zazwyczaj 1 posiłek w ciągu dnia mi wystarczy
Witam Państwa, ja rano piję wodę z cytryną, i nie chce mi się jeść śniadania😊jem później tj. 11.00
A ja na odwrót, jak zjem śniadanie nie muszę żreć do wieczora
Od tygodnia jestem na poście przerywanym 16/8. Okienko jedzeniowe zamyka mi się o 18.00. O dziwo rano nie jestem wcale taka głodna, ale ze względu na ograniczony czas spożywania posiłków, jem śniadanie ok. 10.00
Od lutego udało mi się schudnąć 25 kg . Białe pieczywo zastąpiłam żytnim , makaron pszenny zastąpiłam makaronem z ciecierzycy i makaronem ryżowym i ogólnie jem dużo ciecierzycy i cieciorki , mieszając je z awokado , , buraczkami,i innymi dodatkami warzywnymi. Zamiast majonezu robię sobie sos mieszając musztardę z naturalnym jogurtem ,który smakuje podobnie jak majonez . Ze słodyczami nie miałam nigdy problemu ,więc łatwiej mi odmówić. Czasami spałaszuje gorzką czekoladę lub biszkopt bez dodatków z mąki ryżowej. Także nie zamierzam rezygnować z mojej diety ,bo na pewno dla mnie jest skuteczna 🙂
Gratuluje!
Dużo wyrzeczeń, ale napewno jesteś zadowolona.
Zdrowie przede wszystkim a po drugie wygląd również jest ważny i wpływa na psychiczne zadowolenie które z kolei ma duży wpływ na Twoje zdrowie. Życzę dalszych sukcesów i dużo zdrowia.
Gratuluję.wytrwałosci życzę
Super poradnik praktycznych rad. Wiele z nich stosuję od lat I niewiele mi to pomagało. Ale jakiś czas temu przeczytałam o poście przerywanym i wprowadziłam późne śniadania jak doktor mówi. Po miesiącu 9 kg mniej , zniknęły boczki i odstający brzuch. Polecam każdemu 😊 pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za mądry wykład, dobrze jest mieć kogoś, kto zbierze, przeanalizuje wszelkie naukowe badania i poda nam wszystko w jednej pigułce 😍
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Panie Bartku Świetny wykład.
Pozdrawiam i zdrowia życzę.
Dziękuję serdecznie, bardzo interesujące
Doktorze Bartku, Pan nigdy nie przynudza 😉
Jak tylko tutaj trafiłam to wiedziałam, że zostaję!!! Uwielbiam Pana wykłady, coś niesamowitego! Panie Dr.,jest Pan moim idolem!!! :D
Ja już po pierwszym wysłuchaniu jestem stała, pilna uczennica :)
Jest Pan świetny! Dziękujemy za dzielenie się ogromną wiedzą!
Dziękuję bardzo Panie Doktorze za cenne informacje
Pozdrawiam serdecznie
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Jak ja Cię lubię słuchać ! Pozdrawiam !
Bardzo chciałbym aby stworzył Pan film, w którym wskaże Pan przykłady dobrych posiłków na sniadanie/obiad, ktore móglbym wdrożyć w swoje życie
Zawsze można utuszyć pszny bigos po bombasku z mandarynkami. Polecam. Na UA-cam Kraków znajdziesz spaniały przepis na to danie.
Ksiazka z jadłospisami jest do kupienia na stronie dr Kulczynskiego. .
Kup książki tego chłopaka
juz pojawiały się takie prosby, ale XX osób zwrocilo uwage, ze nic nie można jesc :D Wszystko niezdrowe ;)))
Mój teściu mowil zeby jesc wszystko ale z umiarem i ruch
Wygonić z siebie leniucha,
Dziekuje Panie Bartku
Materiał oczywiście wartościowy. Aczkolwiek nie do końca mogę się zgodzić z przewagą posiłków stałych nad płynnymi czy półpłynnymi. Nie od dziś wiadomo, że np. zupy zwł. wszystkie kremy na bazie warzyw są bardzo zdrowe, równie sycące, a w okresie jesienno-zimowym dodatkowo rozgrzewające organizm. Nie bez znaczenia jest także fakt, że są one mniej kaloryczne, ale także to, że dostarczają do organizmu pewne ilości wody. Nie mówiąc już o osobach starszych czy też mających problemy z połykaniem czy też rozgryzaniem pożywienia. Dla nich takie zupy są wręcz zbawienne w morzu niezdrowej żywności. Nie każdy ze względów zdrowotnych może sobie również pozwolić na spożywanie surowych warzyw czy owoców.
Uwielbiam zupy i odkąd je jadam regularnie moja waga poleciała w dół.
Klyty Klyty każdy organizm jest inny i różnie reaguje.
Od dziecka nie lubiłam śniadań. Piję tylko wodę i wtedy czuję się najlepiej. Jestem zdrowa, potwierdzają to coroczne badania
Też odstawiłam i robię co roku badania i jest ok.
Dzban nosi wodę dopóki ucho się nie urwie. Śniadanie to podstawa dnia. Kolację możesz oddać wrogowi
@@henrymalak5034 kolacji też nie jem....
Bardzo mi się podoba, że film zawiera znaczniki czasowe i transkrypcję. Profeska!
Słucham Pana wypowiedzi i jestem pełna podziwu. Zamierzam się dostosować do Pana słów o zdrowym odżywianiu.
Panie Bartku dobra robota ,dziękuję za cenne wiadomości które przekazuje Pan zarówno w filmikach jak i w dzienniku porannym.
Ciągle muszę przypominam sobie Pana porady żeby nie zejść żze ścieżki utraty wagi z którą walczę
Listę zakupów najlepiej zapomnieć zabrać ze sobą. Jest szansa ze zjemy to co właśnie czeka w lodówce.
Zdrowy sen .Przez 20lat pracowałam na nocnych zmianach. Chociaż po przespaniu się w dzień ciągle czułam się głodna teraz jestem na emeruturze mam czas słucham Pana i wszystko co Pam mówi sprawdza sie w moim przypadku otyłość i cukrzycą typ 2 to pokłosie złego odżywiania się. Niestety.
3:55 Tu ma Pan pewnie na myśli uczucie sytości, a nie uczucie głodu. Dzięki za odcinek :)
Witam!Ze smazeniem to fakt.od kilku miesiecy kiedy reflusk dal mi sie we znaki gotuje,paruje i dusze.Efekty sa moze nie wow ala od lipca bez wiekszego wysilku 5kg.Dla mne rewlacja!Dziekuje za rady ktore bede wdrazac w moje codzienne zycie.
Kom dla zasięgu
Dziękuję za tak cenne rady !
Uwielbiam Pańskie wykłady! Perfekcyjny przekaz bezcennej wiedzy! Niech Panu Bóg Błogosławi!
a co jesli Pan doktor nie wierzy w boga? :)
Daj spokój żenujące to jest
Dziękuję serdecznie 👍
Dzień dobry 👋
Zgadzam się ruch to zdrowie 🏃🚴🏊🤾⛹️
Wszystkie porady dobre ale jednego mi brakło: czynników niezwiązanych tzw. niezdrową żywnością, które utrudniają odchudzanie nawet przy zdrowej diecie a mianowicie:
1) psychika ludzka - nałóg jedzenia produktów ze względu na smak: słodycze, chipsy oraz modę na żarcie z KFC/Mc Donalda itd.
2) niektóre grupy leków np. przeciwdepresyjne, przeciwlękowe - powodują przybieranie na wadze
3) wiek - wraz z wiekiem spada metabolizm, po 40. roku życia widać to już gołym okiem i jedzenie mniej nie załatwia sprawy
4) rozregulowana gospodarka hormonalna - problemy z tarczycą
Ja mam ten problem (właściwie nie jest to dla mnie problem;),że lubię jeść przed telewizorem lub komputerem,wtedy wydaje mi sie,że czas mija szybciej;) Jak mam jeść w ciszy,przy stole,zaczyna mi się nudzić;) Zażywałam też antydepresanty i pamietam,że przybrałam kilka kg,dlatego je odstawiłam (choć głównym powodem było to,ze po prostu nie działały;)
Jest pan wspaniały panie doktorze.
Uwielbiam Pana poziom wiedzy i profesjonalizmu!
Witam!🌻I dziekuje!🌻
Oglądałem kilka filmików i bardzo pomocne są pana porady kilka wdrożyłem w życie i tak jak pan podkreśla drobne dobre nawyki są bardzo skuteczne polecam 👍
Dobre wykłady dowiadujemy się wiele przydatnych wiadomosci.Dzieki Panie Doktorze pozdrawiam
Piekny wyklad.
Też pierwszy posiłek jem po 13. Nie mam po prostu apetytu z rana.
Dziękuje za bogate rady który otrzymujemy od Pana w każdym odcinku. Pan zadawala swoja i przekazana wiedza tysiące słuchaczy. Życzę Panu dużo zdrowia oraz sukcesów w życiu zawodowym a tym samym prywatnym.
Jak zwykle fantastyczny wykład, polecam każdemu 👌
Nie powinniśmy się rozpraszać przy jedzeniu a ja przeważnie czytam wtedy newsletter albo oglądam Pana filmy 😅
Każdą poważniejszą pracę wykonuję po delikatnej kawie ,,na głodnego,, sprawdza się za każdym razem , jedzonko po akcji smakuje podwójnie !
Witam, jak zawsze cenne informacje i rady dla osób z nadwagą.
Wśród wiernych słuchaczy są i tacy, którzy chcieliby co nieco przybrać na wadze,
oczywiście z zachowaniem zdrowych zasad odżywiania. Ma nadzieję, że się doczekamy.
Pozdrawiam serdecznie 🥰
Dzień dobry, postaram się w niedalekiej przyszłości nagrać również i taki materiał :) Przesyłam pozdrowienia.
Wystarczy KFC :), to oczywiście żart. Pozdrawiam.
Polecam przeróżne orzechy, masło orzechowe 100% - kaloryczne, objętość nieduża, do tego naprawdę zdrowe!
@@DonDef88PL Albo Mc Donald,pizza, hot dogi inne fast foody (nazywane tez po ang . "junk food";) plus słodycze i słodkie napoje...nawet się nie spostrzeżemy jak nam przybędzie z 10 kg,hehe...
Dziękuję bardzo za cenne informacje pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za komentarz i pozytywną opinię. Pozdrawiam serdecznie
Świetny materiał jak zawsze. Co do odchudzania polecam w miarę możliwości sprzedać samochód i chodzić pieszo 😅
oparłam się chipsom...Ale po (chudym) barszczu z kiszonych buraków zrobiłam placki ziemniaczano-dyniowe.
Chyba jeszcze nie schudnę, ale "jestem dobrej myśli"...
Dzięki dr.Bartkowi za inspirację!
Dziękuję doktorze. Potwierdzam, że wszystkie te drobne zmiany i dobre nawyki działają na dłuższą metę. U mnie to dzieje się bardzo wolno, ale i tak cierpliwie kontynuuję.😀
Trzymam kciuki za powodzenie!
Dziękuję bardzo za informację o zdrowiu.
dziękuję za ten wykład
Dziekuje za cenne informacje zdrowotne.
Jadam śniadania w okolicach południa. Jest to na ogół obfity posiłek, po którym długo nie odczuwam głodu. Drugi posiłek, to obiadokolacja około 17-18- 19 godziny. W międzyczasie podgryzam owoce, warzywa, czasem coś słodkiego. Nie mam problemów z nadwagą.
Świetny kanał ,ale monotonne, pozbawione przerw mówienie jest nużące i zniechęcające . Zmusza mnie do wyłączania dźwięku. Przydałyby się dzwonki pomiędzy tematami. Sugerowałabym odtwarzanie zapisanej treści w bardziej naturalnej formie. Jak dla mnie 10-15 minutowe nagrania są OK.
Pięknie Dziękuję!
Odchudza nas podwyzki cen zywnosci!!!
oczywiscie wiem ze to zart ale niestety wtedy czesto wchodzi biala maka, ziemniaki i zrobione z nich tluste potrawy... mniej swiezych owocow i ryb
Cos mi sie wydaje ze wtedy dopiero wjedzie biale pieczywo bez pomidorka, bo wszystko drogie.
Proszę o materiał na temat autochemo terapji zastrzyków z własnej krwi będę bardzo wdzięczny
Zastrzyki z wlasnej krwi wyleczyly mnie z przewleklej infekcji polegajacej na powstawaniu czyraków po calym ciele, które trwalo ponad 2 lata.
@@annamollerstrom5761 będzie to interesujący materiał
Zastrzyki z własnej krwi?
A czemu to ma służyć?
@@joanna48 wzmocnieniu układu odpornościowego
ja mam 3 nawyki odchudzające, nie dosładzać, nie jeść smażonego, nie jeść pszenicy. Nie wiem który z nich jest najskuteczniejszy, ale combo tych trzech daje fenomenalne rezultaty
Cenne uwagi, dziękuje.
Mam jednakże 2 uwagi - od siebie:
Śniadanie należy jeść do godz. 9:00
A omijanie go to fatalny błąd
Dlaczego błąd? Zwykle nie jem śniadań i nie czuje się źle z tego powodu. Rano nawet nie mam apetytu.
Jest Pan wspaniały . Tak dużo się od Pana Doktora uczę . Dziękuje
Dziękuję za świetne porady ! 😘
Dziękuję za cenne rady🙋 Pozdrawiam
Panie doktorze świetny film
Patrząc , w trakcie słuchania na Pana-doktorze, odechciewa mi się jedzenia ,taki Pan szczuplutki a ja.... mam ciągle za mało D3, wiem z badań kontrolnych, chociaż przyjmuję Alfadiol 1 ug. I tu jest "klu" sprawy tycia. Dziękuję , pozdrawiam. ❤🤲😊
Jak zawsze świetnie przygotowany materiał .
Dziękuję bardzo😀
Pozdrawiam serdecznie ❤️💝❤️💝❤️
Dziękuję za odwiedziny.
Bardzo fajny odcinek. Skorzystam z tych rad z wielką chęcią 👌😍. Chciałabym dodać coś od siebie - jednym z moich sposób na nie przejadanie się jest używanie pałeczek zamiast widelca.
O rany !!!!świetny pomysł brawo 😄😄😄😄skorzystam dziękuję 😄
A zupę jesz łyżeczka do herbaty?
Nie przepadam za zupami więc nie jadam ich często. Ale jeśli już mam je w menu dnia to są one formie kremu i piję je z kubka.
Bardzo ciekawa prezentacja ,krótko i na temat😮
Od lat staram się trzymać stałych godzin posiłków, których jem zwykle 5 (rzadziej 4) dziennie. Wydaje mi się, że organizm przyzwyczaja się do stałego rytmu i w pewnym sensie zaczyna się robić głodny o narzuconej przez nas porze 🙂
Już jako dzieciak miałam wpajany ten nawyk przez tatę. Szczególnie kolacja była ultra regularnie - o godz.19. Dziś mam prawie 40 lat i nadal jak z jakiegoś powodu około 19,30 nie jestem jeszcze po kolacji, jest mi bardzo nieswojo.
Dzięki wielkie! Świetny Materiał!
Dziękuję za pozytywną ocenę i za odwiedziny. Pozdrawiam serdecznie
Witam i pozdrawiam👍
Świetny wykład, dziękuję
Ciekawy wykład
Pan ma racje, sam przetestowalem. 👍
Naprawdę warto tego posłuchać. 👍Serdecznie pozdrawiam.😊
Bardzo mądre i pożyteczne! Dziękuję i wymieniam talerze.
Dziękujemy ❤
Cieszę sie; ze Pana kanał zalałam 😊
nie myślałem że da radę robić tak ciekawe filmiki w tak "suchy" sposób ;)
Pan jest super!
Jak zawsze doskonały wykład. 🙂
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Dziękuję za obejrzenie materiału.
4:3 chyba raczej uczucie sytości. Ponoć niebieskie talerze są odpychające, jeżeli chodzi o jedzenie, tylko czy widać kolor talerza, na którym jest pełno jadła. ;)
Wartościowy wykład jak zwykle :) Dziękuję :)
:D bardzo fajny odcinek. Jestem pierwszy raz na kanale, myślę że zostanę na dłużej, przynajmniej na próbę. Pan mówi w specyficzny sposób, ale w sumie spoko się słucha;))
Świetne wykłady
Witam serdecznie i dziękuję super bo nie mogę schudnąć i to jeszcze posłucham jak sobie pomóc ♥️☘️
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
dziękuję za tyle cennych informacji! życzę duuużo zdrowia!
Dziękuję ❤️ i pozdrawiam ❤️🤗
daję w ciemno polubienie, bo wiem, że będzie dobry materiał
Dziekuje za cenny wyklad
Dziękuję za cenne informacje I porady zdrowotne.
Pozdrawiam serdecznie
Obejrzałem kilkanaście nagrań tego doktora i sam sobie zaprzecza w wielu przypadkach jak np. kwestia śniadania i inne. Raz tak a innym razem inaczej.
Super treści Pan prezentuje! Świetne pomysły, bardzo praktyczne.
Pięknie dziękuję za ten odcinek!
Dziękuję za świetny wyklad