I love the way this podcast is presented. The time tracker is awesome It is stimulating and the music is ok for the exercises. Thanks, i will definitely try.
Начала делать эти упражнения с 7 , 06 , сегодня 31.07,результат очевиден, ушëл жир с боков, с живота, подтянулись бëдра, появилась талия, кожа на ногах стала более гладкой, потихоньку уходит вес. Ввходите из зоны своего комфорта и у вас всё получится. Это всего лишь 6 минут!!!
Ага, за 6 мин и талия появилась и кожа и всё такое. А чего тогда люди ходят в тринажорные залы, да и дома каждый день до изнурения.? Я делаю эти упражнения уже 2 месяца по 30 мин и результат нулевой. Это хорошо для разминки и не более. Ну конечно, если при этих упражнениях ещё и не жрать, тогда результат гарантирован😝
@@natalijababajeva5 Смотря что " жрать" как вы написали))) Если у вас слишком много лишнего веса тогда конечно же вам это вряд-ли поможет.Здесь не о снижении веса речь идёт,а об избавлении от жира.Это разные вещи. И мне нет смысла рекламировать эту гимнастику, я к этим гражданам никакого отношения не имею,а говорю то что имею я от этой гимнастики. Я делюсь свои результатом. Фактурного тела вы с этой гимнастикой не получите,для фактуры это действительно в спортзал и поменьше "жрать". Сначала подсушиться ,а потом тренажёры
This is exactly what I've been looking for! The exercises are straightforward and effective, and I love that they target stomach fat specifically. The video is super informative, and the instructions are easy to follow. Can't wait to incorporate these exercises into my routine and work towards achieving a flat belly. Thanks for sharing these amazing tips! 💪🔥
Здравствуйте! Благодарю Вас за несложный и вместе с тем нужный комплекс упражнений. Это то, что нужно, я думаю не только мне.😊❤ Здоровья, мира и добра всем!!! Процветания каналу! Спасибо, что заботитесь о нас!❤❤❤
This is wonderful! Thank you. I am already seeing the changes. What is the calories burn for this video? For people who are tracking daily habits and food intake.
Dios les bendiga me gusto el video de estos ejercicios acabo de empezar hacer ejercicios los voy a empezar hacer mañana primero Dios y lo bueno es que se pueden hacer en casa 🏡 gracias y que todos los comentarios que aparecen son buenos y que sigamos haciendo ejercicio y una juena alimentacion gracias
Сохранила себе в качестве физкульт - разминки в офисе(работа сидячая). В дополнение к занятиям в спортзале 2-3раза в неделю, ходьбе 7 -10тыс. шагов и езде на велике . Как самостоятельный комплекс слабоват для похудения. 😊
Смотря с какой интенсивностью делать. На проблемные места можно наносить гель или масло массажное и окутывать пищевой пленкой! Уходит лишние быстро. И еще есть мулька - если растет живот и нет уже сил держать его в тонусе самостоятельно (втягивать) нужно взять ленту определенного размера и обвязать свою окружность, как только живот будет выпячиваться, лента будет контролировать тебя, тем сильнее мышцы живота будут в тонусе. Я пробовала и хочу скинуть около 5 кг.
I can only til 5 counts cz m an asthmatic patient plus i hav migraine. I need such exercises to lose my belly fat . My one ankle has 3 bone fracture so i need less stress. I was once an areobic teacher nd did 2 classes nd a goid dancer. Niw i hav no activities cz of my accident tht is making me gain weight. Trying my best to do less but comfrtable exercises.
Эти упражнения чтоб избавится от боков,а если живот огроменный, а боков нет, по бокам худое все,хочется просто избавиться от живота,можете выложить видео, только для живота,но чтоб на бока не влияло, чтоб не худели бока,а то будет уродство
Я как раз читала, чтобы избавится от животика, надо прежде всего накачать боковые мышцы. В этом комплексе первые восемь упр. как раз на боковые мышцы. И два последних упр. на мышцы живота. Буду пробовать! По 2-3 подхода и два раза в день (утром и вечером)
Thank you for these simple yet, effective exercises.. I am starting them tomorrow!! Stay Blessed 💜🙏
I love the way this podcast is presented. The time tracker is awesome It is stimulating and the music is ok for the exercises. Thanks, i will definitely try.
Начала делать эти упражнения с 7 , 06 , сегодня 31.07,результат очевиден, ушëл жир с боков, с живота, подтянулись бëдра, появилась талия, кожа на ногах стала более гладкой, потихоньку уходит вес. Ввходите из зоны своего комфорта и у вас всё получится. Это всего лишь 6 минут!!!
Voy a empezar mañana mismo, espero tener los mismos resultados 👏👏👏
Ага, за 6 мин и талия появилась и кожа и всё такое. А чего тогда люди ходят в тринажорные залы, да и дома каждый день до изнурения.? Я делаю эти упражнения уже 2 месяца по 30 мин и результат нулевой. Это хорошо для разминки и не более. Ну конечно, если при этих упражнениях ещё и не жрать, тогда результат гарантирован😝
Я делаю три дня, не поверите, мышцы болят, тело меняется сразу же! Упражнения делать легко. Посмотрю что будет дальше!
@@MariyaSimakova Будете приятно удивлены,я Вас уверяю
@@natalijababajeva5 Смотря что " жрать" как вы написали))) Если у вас слишком много лишнего веса тогда конечно же вам это вряд-ли поможет.Здесь не о снижении веса речь идёт,а об избавлении от жира.Это разные вещи. И мне нет смысла рекламировать эту гимнастику, я к этим гражданам никакого отношения не имею,а говорю то что имею я от этой гимнастики. Я делюсь свои результатом. Фактурного тела вы с этой гимнастикой не получите,для фактуры это действительно в спортзал и поменьше "жрать". Сначала подсушиться ,а потом тренажёры
This is exactly what I've been looking for! The exercises are straightforward and effective, and I love that they target stomach fat specifically. The video is super informative, and the instructions are easy to follow. Can't wait to incorporate these exercises into my routine and work towards achieving a flat belly. Thanks for sharing these amazing tips! 💪🔥
How are You doing? Is is working?
I was wondering the same thing
Mr spine,,....did u found it effective?.tell ur experience
Mayb Spine had been damaged while working this out😢
Merci pour tout ce que vous faites...
Gracias por compartir, mañana mismo empiezo, ya contaré cómo me va
Great exercises I can do. Will follow through at least 4 times a week.
Супер. Без лишних слов, сразу тренировка.
Только делай :-)
Здравствуйте! Благодарю Вас за несложный и вместе с тем нужный комплекс упражнений. Это то, что нужно, я думаю не только мне.😊❤
Здоровья, мира и добра всем!!!
Процветания каналу!
Спасибо, что заботитесь о нас!❤❤❤
Супер, сделала с удовольствием! Музыка классная, не напряжная! Спасибо, зарядка на каждый день!
diğer egzersizlerimin yanına bunuda ekliyorum harika👍👍
Понравилось,что есть счёт времени и нагрузка адекватная,просто надо делать,не лениться!
Благодарю ❤
Упражнения кстати, благодарю. Просто завтра утром надо встать пораньше перед работой и сделать эту зарядку😊.
This is wonderful! Thank you. I am already seeing the changes. What is the calories burn for this video? For people who are tracking daily habits and food intake.
❤I Love this No laying down ❤❤❤❤❤
Éstos ejercicios son maravillosos.. Gracias 🫂🫂🤗
These Exercises are not hard or Strenuous. Will definitely try! Thank You ❤😊
I'm try 😊
упражнения не сложные. буду делать!
YES! This is just what I needed, with my not so good knee and my plantar fasciitis, this works well with me. ❤❤
Very good I will Incorporate these with my regular workout !
Dios les bendiga me gusto el video de estos ejercicios acabo de empezar hacer ejercicios los voy a empezar hacer mañana primero Dios y lo bueno es que se pueden hacer en casa 🏡 gracias y que todos los comentarios que aparecen son buenos y que sigamos haciendo ejercicio y una juena alimentacion gracias
Сохранила себе в качестве физкульт - разминки в офисе(работа сидячая). В дополнение к занятиям в спортзале 2-3раза в неделю, ходьбе 7 -10тыс. шагов и езде на велике . Как самостоятельный комплекс слабоват для похудения. 😊
Смотря с какой интенсивностью делать. На проблемные места можно наносить гель или масло массажное и окутывать пищевой пленкой! Уходит лишние быстро.
И еще есть мулька - если растет живот и нет уже сил держать его в тонусе самостоятельно (втягивать) нужно взять ленту определенного размера и обвязать свою окружность, как только живот будет выпячиваться, лента будет контролировать тебя, тем сильнее мышцы живота будут в тонусе. Я пробовала и хочу скинуть около 5 кг.
SIMPLEMENTE FABULOSOS...Gracias por estas maravillosas y eficaces rutinas de ejercicios abdominal.
C est super j adore merci ❤❤❤
It's hard to do these movements when eating cookies. So I'll just watch for now😆
😂🤣😂🤣
😂😂😂😂😂
We always have to watch first ! Lol
😂😂😂😂 So funny just made my afternoon 😂😂
😂😂😂
Bazı hareketler zor olsa da deneyeceğim, çok güzel egzersiz gösteriyordunuz
Классные упражнения. Вообще ничего сложного.
Puiku ! 10/10, labai motyvuoja, nes nereikia papildomų priemonių. Tiesiog imi ir darai mankštą ! 😊
Svidja mi se.❤
Jednostvno i pozitivno.
Men sana in corpore sano - U zdravom telu zdrav duh.
Спасибо Вам огромное.🤗👍💐🌺🌹🌷🌹🌷
Thank you for the share!
4 года делаю по утрам зарядку по 30-40 минут. Упражнения похожие. Жир на животе никуда не ушёл...
Adorei, prático e rápido 👍🤗💪👍👏
Questi esercizi non servono a niente .😂
Los ejercicios están geniales!! Desde Argentina;
Thank you!❤❤❤
❤it!! 6 minutes. Will try the other routines & of course I have to watch my foods. 🎉
Отлично. Спасибо ❤️
Me gusto la pauta de los ejercicios me suscribí inmediatamente gracias por la presentación. 😊❤❤
Saludos cordiales amiga gracias por compartir
Quantas vezes é para repetir essa série.
Спасибо .
O my goodness. Burn burn burn. I couldn't keep up wit some of them but I tried. Whoooeee.
Спасибо.❤Низкий поклон и уважение.
Se ven que están bien los ejercicios ❤❤❤❤❤❤❤
Sehr effektive Bewegungen, danke dafür, sie machen sogar Spaß. 👍👍👍
Wow 💗!
GRAZIE 👋😘
I can only til 5 counts cz m an asthmatic patient plus i hav migraine. I need such exercises to lose my belly fat . My one ankle has 3 bone fracture so i need less stress. I was once an areobic teacher nd did 2 classes nd a goid dancer. Niw i hav no activities cz of my accident tht is making me gain weight. Trying my best to do less but comfrtable exercises.
Все ясно и понятно !!
@workout how many calories would you say this routine burns ? Thank you in advance 😊
oh i like this clip 6.45 min and 35 second good for while waiting something in between or late wake up late to work.. yay does get bored lol
So am i
Amazing exercises!! I repeat it immediately so I can exercise for 1 minute each❤
3 захода в день по полчаса каждый и да , через год пара сантиметров убавится обязательно
Me gustan estos ejercicios si los haces de 3 a 4 repeticiones vas a tener buenos resultados. Todos trabajan el abdomen 😮😜
Полезные упражнения, показано какие мышцы задействованы. И главное без речевого сопровождения😂👍👌
DONE!!!!!!
Awesome project at the lake. Much luv from Texas.
Done!
Огонь ❤благодарю
❤ Very good D+ Thanks
Супер! Дякую❤
Спасибо❤
Thanks a lot ❤
I guess you can tailor these exercises on daily basis how you feel and how many sets👍
I would do 2 sets a day but depending on health conditions . Ask your doctor if you aren't sure. Good luck. CMA
Teşekkürler.👍
Tuyệt vời, rất dễ tập và hiệu quả, cảm ơn bạn.
Danke
Thank you for this workout
Done!!
Best for ladies and feeling pain
Teşekkürler, hemen başlıyorum
Graciassss ❤❤❤❤
Вчера отец после долгого перерыва во встречах сказал, что я стала полная. И вот я здесь. Настроение после зарядки отличное, и это уже хорошо
вы прекрасна в любом виде, я уверена❤ и я горжусь вами просто потому что вы есть!
Спасибо.❤
This is good I can feel it
Terimakasih ^^
Благодарю
Thank You so much ❤❤❤
Son escelentes.!!!💯👍👍
Tava fazendo um outro amanhã começo esse
Start 8/10
🦾🦾🦾
Super 👍
Have anybody tried it? Pl share ur experience 🙋♀️
Me!! I lost 4 kg in one month x 40 min each day
سپاس از شما بسیار عالی ❤
Genial gracias 💪
❤❤❤wdzięczność
GOOD job👍
Thanks 👍
👍 классно.
Good
Thanks…..
Amei ❤
Подскажите, пожалуйста, сколько каллорий примерно тратится на этой тренировке?
Забудьте о калориях. Серотонин после сделанного🎉 просто делайте.
9 and 10 😍
Super ❤❤❤
1st September I start
Эти упражнения чтоб избавится от боков,а если живот огроменный, а боков нет, по бокам худое все,хочется просто избавиться от живота,можете выложить видео, только для живота,но чтоб на бока не влияло, чтоб не худели бока,а то будет уродство
9 и 10 упражнения конкретно для живота
Я как раз читала, чтобы избавится от животика, надо прежде всего накачать боковые мышцы. В этом комплексе первые восемь упр. как раз на боковые мышцы. И два последних упр. на мышцы живота. Буду пробовать! По 2-3 подхода и два раза в день (утром и вечером)
Nice
CREO -BUENO PARA LA NATACION 🏊♀🏊🏻🏊🏻♂🙋🏻♀🙆🏻♀🤩
Elisângela Pereira Ferreira
👍❤️❤️❤️❤️saludos 🇪🇸 ❤️ 🤗 😉
I'm sure there are bed routines. But I like to be able to stand up most times.😊