К таким врачам,которые не только на словах,но и делом,а также своим видом показывают,что они реально не расп***яи,возникает огромное уважение и доверие.Антон,вы просто шокируете! Уникальный врач.
Нихрена себе силовые! ) +100 к уважению. Антон нужно было канал начинать с этого ролика ). Я когда ваш первый ролик увидел-понял что как врач вы заслуживаете 100% уважения, но после этого ролика...тихо курю со своими результатами. Вот это мотивация ))). Когда просто врач, а не спортсмен имеет такие силовые, и даже не пытается понтоваться... Просто нереальное уважение )
ну не всё время я жал столько, начинал с 50 кг, помню когда 70 кг пожал впервые был безумно рад. Да, дрищи не подходят, ибо они насмотрелись всякой хуйни, где говорится мол ебашь многоповторку и будет тебе счастье, и если окинуть взглядом занимающихся, процентов 90 занимаются хуйнёй.
ну я сотке радовался очень, хз почему, а рекорд был 112,5 - не было такой уж прям радости, я был бы больше рад, если бы мой собственный вес увеличился кг на 10)))
Эти видео должны оказаться в топах Ютуба по занятию бодибилдингом! Вы спасёте множество новичков (а то и не только новичков) от различных травм. Обалдеть, как всё ведь логично с точки зрения биомеханики и физики! Спасибо вам большое. Сначала думал, мол врач хиленький ещё что то посоветует, надо же! А по мере просмотра вопросы отпадают. Спасибо вам большое! Заглянул я сюда не зря.
Привет Док! Смотрю это видео в 2021 году, хотя ваш канал смотрю давно. Большой респект за информацию и за физ. форму! Приятно смотреть на умных, сильных и грамотных людей! Уважаю...
Антон побольше таких видео-подсказок! Очень редко кто говорит в своих видео за технику исполнения и к чему может привести ошибка неправильного исполнения. Благодарю заранее!
Вот это врач! Вот это понимаю! Отлично! Если говорить о реабилитации плеча, то после почти года мучений восстанавливаться начал в боксе. Уже после бокса и жимы потихоньку пошли.
Благодарен , за все видео и канал ! так доходчево ,чётко , ясно и по делу ! продолжайте ! не стоит судить по количеству лайков - меня лично каждое видео заставляет задуматься и уже не до лайков )
Антон, редко об этом говорят, но бывает так, что сухожилие длинной головки бицепса выходит из своего ложа. Как это правильно диагностировать и что делать для его возврата обратно? Спасибо заранее
Владимир задал хороший вопрос относительно сухожилия длинной головки. Обычно дискомфорт проявляется при выполнении упражнений на длинную головку бицепса: молоток, обратный хват на брахиалис и сгибание прямого грифа, в конечной стадии воспаления. Я колол цель-т, в сустав, внизу передней дельты доводил иглу до половины, затем наклонял ее вверх и доводил до конца. От диклофенака (3 мл) уже несколько недель не проходит странная выпуклость на передней дельте. После инъекции плечо странно вздулось на некоторое время. Было бы хорошо, если бы Вы осветили данную проблему. А еще рассмотрели проблемя с мыщелком при работе на трицепс.
Не подумайте,Вы молодец-Ваши рассказы мне помогают больше понимать проблемы людей с которыми я работаю, как тренер! И к сожалению я понимаю что людей больше беспокоят не грыжи, а неправильно сформированные тренировки, их периодичность и отсутствия физического тестирования в дополнениям стандартным тестам мед, тестирования которые проводят врачи фитнес клубов и не многие тренера-чтобы получить исходную картину "здоровья" занимающегося! Второе-имею физкультурное образование и когда это было можно по закону работал массажистом- прошло уже лет 10 после этого и столкнулся с другой проблемой - интересуюсь у своих клиентов как им делают массаж и в итоге самому приходиться делать( Как в случае блокады вы говорили - либо не туда, либо не так либо вообще это не нужно было делать ) Спасибо и жду новых интересных видосов! Хотелось бы про тренировки с варикозом!
Доброго времени суток. Выбираю скамью для жима лёжа. Вы говорите, что более широкая скамья менее травмоопасная. Нашёл в интернете следующее высказывание: «Всегда жал на даче на 20 см брусе с ковриком. Было очень удобно, хорошо растягивалась грудная, но требовалось умение держать равновесие, что очень легко развивается. Дошел до ~180 кг. Потом начал ходить в зал с широкой скамейкой, плечи упирались в скамейку, лопатки разводило в нижней точке. В итоге получил травму плеча и выбыл из строя. Точнее думал что выбыл. Оказалось что на узкой скамейке ничего вообще не болит. Как объяснил врач - на широкой скамейке плечевые кости упираются в скамейку, и лопатки отрываются от скамейки происходит растяжение суставной капсулы плеча. Так же врач советовал отказаться от отжимания на брусьях - то же потому что требуется тщательный подгон ширины брусьев под анатомию» Что вы скажите по поводу этого совета? И ещё, что вы думаете про отжимания на брусьях, насколько это травмоопасное упражнение? Хочу приобрести домой турник с брусьями вот такого плана ( ekta.by/product/turnik-4v1-na-rame/ ), или может лучше купить турник без брусьев, а отжиматься от пола? Может у вас будет желание и время, и вы снимите ролик с вариантами отжиманий и советами к ним (на подобии как ваш ролик про подтягивания).
April вообщем,насчёт турника,у меня такая история.купил турник-брусья,3в одном,брусья оказались узкими.ну я ж думаю-ладно,привыкну!в итоге полгода прошло,сейчас жим выполнять не могу,в плечах боль ужасная,потихоньку отжимаюсь от пола,пытаюсь восстановится!короче,лучше выбирай обычные отжимания от пола!для здоровья лучше будет!
Добрый день, Антон. Смотрел очень большое кол-во блогеров на ютуб и у 99% была травма плеча от жима( Даже у физиотерапевта Джеффа Кавальера). Силовые тренировки постоянно связаны с травмами, есть люди которые ничем особо не занимаются и никаких проблем не имеют, у тех кто в зале вечно одни травмы, с какой бы хорошей техникой они не делали. Сам жимом повредил плечи 8 лет назад( не критично для жизни без тренировок - эрозия головки плечевой кости) . Сейчас вернулся в зал спустя 8 лет, пробую пока что только работу с грифом на наклонной скамье, и все-равно испытываю дискомфорт в плечевом суставе, как бы не разогревался и менял хват, такое ощущение что для моего плечевого сустава это движение совсем не подходит.
еще бы про тренировки ног при травмах коленей!)) Но и это видео актуально весьма - восстанавливаюсь после артроскопии плеча - спасибо!) Кстати ЛФК после снятие лангета делал по Вашему же видео - так что и за это спасибо!))
Еще на профилактике травм при жиме хорошо сказывается плотно сжатая ладонь, при выполнении последней четверти амплитуды движения... Ну, а так да, респект за силовые врача)
В его весовой категории это обычные веса рабочие. Не более того. В awpc может возьмет МС при должных тренировках (если он уже не сдавал нормативы и не участвовал в соревах скажем по пауэрлифтингу и не показывал класс). На счет "хлюпиков" я бы молчал апреоре.. к массажистам это слово не липнет по дефолту :).. любой врач, практикующий массаж.. сможет ломик разогнуть. Либо же это не массажист вовсе.
в лишний раз доказывается что важнее не мышцы.. а связки и сухожилия.. мышцы могут быть дистрофичными при сильных связках и это плюс тысяча баллов по сравнению с накачанными мышцами но отстающими связками
Спасибо, Антон))) А хват, о котором Вы говорили, называется закрытый или замок. Есть правда еще один, это замок из тяжелой атетики, когда пальцы рук прижимают большой палец к грифу.
Познавательный ролик! Как влияет французский жим на сухожилия, можно ли делать его с большими весами, если идти к ним постепенно? Делал обычно брусья, но дойдя до добавочного веса +50кг начали болеть плечи сразу исключил это упражнение. Заменил на жим узким от него тоже болят плечи, когда рабочие веса растут. Сейчас решил заменить на французский жим, плечи в нем особо не участвуют, но не изнашиваются ли локтевые суставы, если делать это упражнения регулярно и увеличивать рабочие веса?
Многие наоборот не советуют тренировать ротаторы именно перед жимом , тк их утомление и микротравмы сильно скажется на самом упражнении и в утомлённом состоянии они будут очень слабы , а вот после самок оно
А что скажете про ход плеча ,что жать нужно плечами ,вверх -вниз ,федоров так объясняет что лучше грудь прокачивается ,травмоопасно это или нет ? И нужен ли мост в жиме ,особенно интересует на скамье 30 градусов
именно при травмах плеча жать нужно только открытым хватом.. правильно говорит доктор, что при закрытом включается длинная мышечная цепочка.. с действительным давлением на плечи... а закрытый хват можно и нужно использовать только с мостом bodysportal.com/images/raznoe/trenirovkaArnolda/trenirovkaArnolda04.jpg
Так же говорят что нужно учитывать анатомию тела , для человека с короткими руками и гибкими плечами опускание грифа до касания с грудью будет не травмоопасно, а для длинных рук полная амплитуда 100% приведёт к травме , то есть у кого руки длинные всегда опускать не до конца, делать запас?
лайк кто хочет развития отдельной ветки по спорту от врача!
ого увидел сколько лайков))
спасибо Антон. Неплохие силовые, не ожидал если честно, приятно удивлен :)
я тоже!достаточно хорошо-как для любителя!молодец!
К таким врачам,которые не только на словах,но и делом,а также своим видом показывают,что они реально не расп***яи,возникает огромное уважение и доверие.Антон,вы просто шокируете! Уникальный врач.
Он массажист, а не врач!
@@arkadybadareev1763 у него медицинское образование, доброе утро
@@arkadybadareev1763 при этом грамотнее большинства докторишек
он гениколог или проктолог?
самое хорошое то что человек говорит о том что сам на себе проверяет👍👍 успехов вам и здоровья
Спасибо! Как всегда все от чистого сердца и по делу. последние 10 секунд супер форма. Браво доктор.
Нихрена себе силовые! ) +100 к уважению. Антон нужно было канал начинать с этого ролика ). Я когда ваш первый ролик увидел-понял что как врач вы заслуживаете 100% уважения, но после этого ролика...тихо курю со своими результатами. Вот это мотивация ))). Когда просто врач, а не спортсмен имеет такие силовые, и даже не пытается понтоваться... Просто нереальное уважение )
вот он как раз понтуется .. а силовые неплохие да ...
слабые силовые
весит он около 80-85 кг
жмет 105-110 на пару раз
я жму 110 на 6 при своем весе 75 кг
и то я не считаю что мой жим сильный
ну да, я при весе 65 жму 107,5 на раз... но канал вроде норм
ну не всё время я жал столько, начинал с 50 кг, помню когда 70 кг пожал впервые был безумно рад. Да, дрищи не подходят, ибо они насмотрелись всякой хуйни, где говорится мол ебашь многоповторку и будет тебе счастье, и если окинуть взглядом занимающихся, процентов 90 занимаются хуйнёй.
ну я сотке радовался очень, хз почему, а рекорд был 112,5 - не было такой уж прям радости, я был бы больше рад, если бы мой собственный вес увеличился кг на 10)))
очень приятно и здорова, что не просто врач, а сильный врач!) по больше таких врачей, которые занимаются спортом. спасибо Антон!
Эти видео должны оказаться в топах Ютуба по занятию бодибилдингом! Вы спасёте множество новичков (а то и не только новичков) от различных травм. Обалдеть, как всё ведь логично с точки зрения биомеханики и физики! Спасибо вам большое. Сначала думал, мол врач хиленький ещё что то посоветует, надо же! А по мере просмотра вопросы отпадают. Спасибо вам большое!
Заглянул я сюда не зря.
Доктор красавчик. Всё ясно и доходчиво
Смотрю в 2020м. Знал, что Антон неплохой доктор, но что хороший атлет! Респект док))
Антону спасибо за подсказки. Это правильно, беречь себя надо. 🎉❤
Моолодец, Антон, хороший пример для всех, что развиваться себя нужно во всем!
Лайк за отличную физическую форму! И делай ещё разбор упражнений, очень интересно!
Образец доктора!
К таким врачам захочется ходить...
Когда врач еще и спортсмен и консультирует по технике это просто космос
А сзади стоят пациенты ))
😂👍🏼
Они потом хоум видео с доктором снимают 😏
@@mrgrinch5007твои тайные фантазии гей-хлопец?)
Крассава понятно и приятно слушать и смотреть
А док то неплохой спортсмен как оказалось, респектище.
Привет Док! Смотрю это видео в 2021 году, хотя ваш канал смотрю давно. Большой респект за информацию и за физ. форму! Приятно смотреть на умных, сильных и грамотных людей! Уважаю...
Антон спасибо Вам. Буду пользоваться вашими советами. И как для профилактики ваши советы очень даже. Успехов, вы грамотный специалист.
Антон, большое спасибо за данное видео и вообще за весь контент! Продолжайте в том же духе, Вы определенно нашли свою аудиторию!
Спасибо за ваши советы
Антон побольше таких видео-подсказок! Очень редко кто говорит в своих видео за технику исполнения и к чему может привести ошибка неправильного исполнения. Благодарю заранее!
Отдельному каналу о здоровом спорте - БЫТЬ!!
Вот это врач! Вот это понимаю! Отлично! Если говорить о реабилитации плеча, то после почти года мучений восстанавливаться начал в боксе. Уже после бокса и жимы потихоньку пошли.
Уважение!! Вот вам и врач...На собственном примере еще...
Замолчи
Благодарен , за все видео и канал ! так доходчево ,чётко , ясно и по делу ! продолжайте ! не стоит судить по количеству лайков - меня лично каждое видео заставляет задуматься и уже не до лайков )
молодец доктор,теперь видно что вы не только говорить можете,ставлю лайк!очень полезное видео!спасибо!
Антон очень хорошее и познавательное видео, сделай видео про отжимание на брусьях, что правильно делать что не правильно.
+
+++
еще бы про приседания, становую и тяги в наклоне...
Павел Богдевич скоро))
Антон, редко об этом говорят, но бывает так, что сухожилие длинной головки бицепса выходит из своего ложа. Как это правильно диагностировать и что делать для его возврата обратно? Спасибо заранее
Владимир задал хороший вопрос относительно сухожилия длинной головки.
Обычно дискомфорт проявляется при выполнении упражнений на длинную головку бицепса: молоток, обратный хват на брахиалис и сгибание прямого грифа, в конечной стадии воспаления.
Я колол цель-т, в сустав, внизу передней дельты доводил иглу до половины, затем наклонял ее вверх и доводил до конца.
От диклофенака (3 мл) уже несколько недель не проходит странная выпуклость на передней дельте. После инъекции плечо странно вздулось на некоторое время.
Было бы хорошо, если бы Вы осветили данную проблему.
А еще рассмотрели проблемя с мыщелком при работе на трицепс.
после тяги в наклоне у меня заболела поясница,
рентген показал остеохондроз.
Спасибо большое за информацию ❤
Не подумайте,Вы молодец-Ваши рассказы мне помогают больше понимать проблемы людей с которыми я работаю, как тренер! И к сожалению я понимаю что людей больше беспокоят не грыжи, а неправильно сформированные тренировки, их периодичность и отсутствия физического тестирования в дополнениям стандартным тестам мед, тестирования которые проводят врачи фитнес клубов и не многие тренера-чтобы получить исходную картину "здоровья" занимающегося! Второе-имею физкультурное образование и когда это было можно по закону работал массажистом- прошло уже лет 10 после этого и столкнулся с другой проблемой - интересуюсь у своих клиентов как им делают массаж и в итоге самому приходиться делать( Как в случае блокады вы говорили - либо не туда, либо не так либо вообще это не нужно было делать ) Спасибо и жду новых интересных видосов! Хотелось бы про тренировки с варикозом!
Спасибо за упражнения. Переделываю тренировочный план, согласно Вашим рекомендациям и травмированному плечу
Доктор красава, мощь! Так держать, спасибо за советы! Здоровья, силы, брат!
Доброго времени суток. Выбираю скамью для жима лёжа. Вы говорите, что более широкая скамья менее травмоопасная. Нашёл в интернете следующее высказывание: «Всегда жал на даче на 20 см брусе с ковриком. Было очень удобно, хорошо растягивалась грудная, но требовалось умение держать равновесие, что очень легко развивается. Дошел до ~180 кг. Потом начал ходить в зал с широкой скамейкой, плечи упирались в скамейку, лопатки разводило в нижней точке. В итоге получил травму плеча и выбыл из строя. Точнее думал что выбыл. Оказалось что на узкой скамейке ничего вообще не болит. Как объяснил врач - на широкой скамейке плечевые кости упираются в скамейку, и лопатки отрываются от скамейки происходит растяжение суставной капсулы плеча. Так же врач советовал отказаться от отжимания на брусьях - то же потому что требуется тщательный подгон ширины брусьев под анатомию» Что вы скажите по поводу этого совета? И ещё, что вы думаете про отжимания на брусьях, насколько это травмоопасное упражнение? Хочу приобрести домой турник с брусьями вот такого плана ( ekta.by/product/turnik-4v1-na-rame/ ), или может лучше купить турник без брусьев, а отжиматься от пола? Может у вас будет желание и время, и вы снимите ролик с вариантами отжиманий и советами к ним (на подобии как ваш ролик про подтягивания).
April вообщем,насчёт турника,у меня такая история.купил турник-брусья,3в одном,брусья оказались узкими.ну я ж думаю-ладно,привыкну!в итоге полгода прошло,сейчас жим выполнять не могу,в плечах боль ужасная,потихоньку отжимаюсь от пола,пытаюсь восстановится!короче,лучше выбирай обычные отжимания от пола!для здоровья лучше будет!
Добрый день, Антон. Смотрел очень большое кол-во блогеров на ютуб и у 99% была травма плеча от жима( Даже у физиотерапевта Джеффа Кавальера). Силовые тренировки постоянно связаны с травмами, есть люди которые ничем особо не занимаются и никаких проблем не имеют, у тех кто в зале вечно одни травмы, с какой бы хорошей техникой они не делали. Сам жимом повредил плечи 8 лет назад( не критично для жизни без тренировок - эрозия головки плечевой кости) . Сейчас вернулся в зал спустя 8 лет, пробую пока что только работу с грифом на наклонной скамье, и все-равно испытываю дискомфорт в плечевом суставе, как бы не разогревался и менял хват, такое ощущение что для моего плечевого сустава это движение совсем не подходит.
Лайк! На личном опыте проверял , совет отличный с полом!
Спасибо за полезные советы🙏✊👍👍👍
Спасибо, очень полезная техника безопасности.
еще бы про тренировки ног при травмах коленей!)) Но и это видео актуально весьма - восстанавливаюсь после артроскопии плеча - спасибо!) Кстати ЛФК после снятие лангета делал по Вашему же видео - так что и за это спасибо!))
Смотрю 3ие видио. Очень интересные вещи говоришь! Спасибо большое!
Шокин крассавчик. Сам до всего этого дошел, не зря меду 7лет отдал, хоть и не работаю врачем. Но блин открытый хват всё таки удобнее....
115 на 2+ раза - довольно мощно💪И ролик конечно очень полезный. Спасибо!
Еще на профилактике травм при жиме хорошо сказывается плотно сжатая ладонь, при выполнении последней четверти амплитуды движения... Ну, а так да, респект за силовые врача)
Автору респект
ощути собственное ничтожество, посмотрев, как врач работает 110 в жиме :)
Так ведь и не на 2-3 повтора ссаненьких повтора, уверенно жмёт))
Я сам прозрел. Докторишка не хлюпиком оказался
В его весовой категории это обычные веса рабочие. Не более того. В awpc может возьмет МС при должных тренировках (если он уже не сдавал нормативы и не участвовал в соревах скажем по пауэрлифтингу и не показывал класс).
На счет "хлюпиков" я бы молчал апреоре.. к массажистам это слово не липнет по дефолту :).. любой врач, практикующий массаж.. сможет ломик разогнуть. Либо же это не массажист вовсе.
115)))
так точно ...115...зажимы не учтены были
Нарастил мяса на плечи.Все только гуд..Супер плечи восстали из пепла.❤😂😊
Молодец! Очень полезное дело делаешь!
Понял,влспользуюсь
хорошая форма
YOZApwnz здравая думаешь ?
антон спасибо за ваше видео .
а ты силён!)классно изобразил новичков)))
Спасибо за очень интересные ролики
За большой палец напомнил ! спасибо
Уважуха за такую форму!
Очень полезно спасибо
О.уевший врач 😳👍🏻! Вот такого я от вас точно не ожидал😄. Молодцом!
110 х 2 моё почтение!
Спасибо!
Сила есть знания есть а лицо серое и замученное работой и тренировками
Зачёт.
Зал конечно как селедки в бочке, помню в 90е такие были, когда я еще в школу ходил))
в лишний раз доказывается что важнее не мышцы.. а связки и сухожилия.. мышцы могут быть дистрофичными при сильных связках и это плюс тысяча баллов по сравнению с накачанными мышцами но отстающими связками
Спасибо, Антон))) А хват, о котором Вы говорили, называется закрытый или замок. Есть правда еще один, это замок из тяжелой атетики, когда пальцы рук прижимают большой палец к грифу.
Базару нет...
Благодарю 👍
Круто, Врач жимовик!))
Подписался!
каково влияние на позвоночник дает отжимание на брусьях с отягощением при грыжах и протрузиях?
Bogdan Kravets позитивное влияние
Если аккуратно-то никакого!
вообще молодец спасибо большое!
Док, силен!!
Здорово!
Антон вы тренируйтесь, как профессионал. Спортсмен!
Красавчик...
5:45 тоже делал такое упражнение
Мне 37 лет, пожал 130 без разогрева, не жму уже год, берегите плечи
Все ещё не жмёшь?
Мне 38. 150 жму на 3. Поменял зал, с широкой на узкую скамью, сразу "плавать" начал и теперь правое плечо болит.
@@dasaeryta привет, уже 42 нет не жму))). Могу но не рискую, стареем да и суставы беречь нужно
@@Diessell привет, понятно. Крепкого тебе здоровья!
Антон))Ну вы даете!!!Солидный жим!!!!!
Антон, можешь посоветовать что - то для восстановления.. И может какой нибудь препарат для связок и суставов.... 🙏🙏🙏( Атака или спортпита)
я меня сильно болит правое плече при жиме со штангой на горизонтальной скамье. а вот в смите нормально. под углом вообще практически нет дискомфорта
Познавательный ролик! Как влияет французский жим на сухожилия, можно ли делать его с большими весами, если идти к ним постепенно? Делал обычно брусья, но дойдя до добавочного веса +50кг начали болеть плечи сразу исключил это упражнение. Заменил на жим узким от него тоже болят плечи, когда рабочие веса растут. Сейчас решил заменить на французский жим, плечи в нем особо не участвуют, но не изнашиваются ли локтевые суставы, если делать это упражнения регулярно и увеличивать рабочие веса?
Здравия!Подскажите пожалуйста,какие мази или мед припораты нужно применять для заживления плечей?Благо-Дарю.
Красава док
Если не ошибаюсь в видео присутствует Шокин. Он ученик моего ученика.
В мой бы город такого врача, эх
Многие наоборот не советуют тренировать ротаторы именно перед жимом , тк их утомление и микротравмы сильно скажется на самом упражнении и в утомлённом состоянии они будут очень слабы , а вот после самок оно
А разминка с пустым грифом сколько подходов и повторений?
Фига там на заднем плане физкультурник, сразу видно на сырниках и на грече чисто😆
Яйца,творог и сметана не заменят нам метана!))
- Круто!
А что скажете про ход плеча ,что жать нужно плечами ,вверх -вниз ,федоров так объясняет что лучше грудь прокачивается ,травмоопасно это или нет ? И нужен ли мост в жиме ,особенно интересует на скамье 30 градусов
именно при травмах плеча жать нужно только открытым хватом.. правильно говорит доктор, что при закрытом включается длинная мышечная цепочка.. с действительным давлением на плечи... а закрытый хват можно и нужно использовать только с мостом
bodysportal.com/images/raznoe/trenirovkaArnolda/trenirovkaArnolda04.jpg
Нормально так 125 кг. Сейчас полюбому больше ,спустя 7 лет-то)
Доктор то не промах. Ловко с гантелей справился.
Здравствуйте, подскажите, болят локти после брусьев и жима штанги лёжа, чем заменить?
10 лет тренируюсь с открытым хватом гораздо лучше чувствуется и жим и концентрации больше
Антон, что можете сказать про жимы лежа при привычном вывихе плеча (вывихи были кзади)?
Антон - во всех роликах звуковая заставки громче текста в 5 раз. Слушаешь обдумываешь и вдруг удар по ушам бегом к компу звук выключать - бесит)))
Так же говорят что нужно учитывать анатомию тела , для человека с короткими руками и гибкими плечами опускание грифа до касания с грудью будет не травмоопасно, а для длинных рук полная амплитуда 100% приведёт к травме , то есть у кого руки длинные всегда опускать не до конца, делать запас?
хрустит плечо и ключица при поднятии руки но нет болей в чем можит быть причина и что делать ?
если болит кисть при жимах и только обезьяний хват снимает болевые ощущения-что делаю неправильно?
Здоровый какой))
а можьно ли подтягиваться при трамве плеча ?