Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры, пишу полезные посты и отвечаю на вопросы.
Эх, РЕБЯТКИ, где ж вы 3 года назад были, как же я заманался с плечём. Антону отдельное СПАСИБО, молодец. Самый ценный контент сейчас... Приеду в клинику скоро..
Антон, здравствуйте! Во-первых, спасибо за очень полезное видео. Во-вторых, есть ли у Вас какое-то мнение о пептидах - стимуляторах выработки гормона роста? В частности, ипаморелин. Мне скоро 49, регулярно жму лежа. Были неприятные ощущения в обоих плечах. На ипаморелине они ушли.
Снимите, пожалуйста, цикл роликов про суставы:тазобедренный и коленный. Если можно то ещё и про более мелкие суставы: голеностопный, локтевой и лучезапястный. Думаю, что в русскоязычном ютубе ваши ролики будут первыми в таком ключе! Спасибо за вашу работу, было очень интересно!
Присоединяюсь. Можно такие же ролики по основным суставам. У меня плечо и голеностоп больные, это видео посмотрел на одном дыхании и сейчас добавлю в избранное, ролик про голеностоп наверняка будет так же полезен и интересен
@@MarkAntonius14 а вот это интересно. Я раньше бегал, сейчас перешёл на эллипсоид в тренажёрке, хотят бегать люблю. Но нога после нагрузки болит. Как вы преодолели первоначальные боли после тренировок?
@@pyc-02 может быть у Вас суставы на грани износа. И просто пора прекратить. Такое бывает. Возраст не важен - у всех свои задатки и история. Артрит в 20 и т.п. вполне возможны.
Сколиоз, торчит лопатка, соответственно, болит. И одноименное плечо болит, очень. Скажите, пожалуйста, что делать? Кроме визита к врачу, это само-собой)
@@ЯнаЕгорина ЛФК и миофасциальный релиз (МФР) как делали они, а лучше - как назначит хороший врач. И скорее всего, носить корсет и т.д. Поискать подходящие видео на этом канале и у "Владимир Демченко".
Прекрасные ребята! С юморком, без качковского пафоса, обосновано и аргументированно объясняют механику движений и ошибки. Конечно же лайк и подписка, а также сохраню себе на заметку
@@natap3818 многие после 40 рекомендуют лежать и дожидаться смерти, лучше не буду слушать их советов. Знал отличного ревматолога, весил 160 кг, умер в 65 лет. но оценивал состояние пациента, а не всех под одну гребенку гнал....
Я как-то с дуру без разминки (не, ну чё, 33 года ж, всё думаю, что 20) рванул гирю 32 кг, пытался поставить её на попа. Не получилось, не удержал. Зато получилось, видимо, повредить как раз этот ключичный сустав и связочно-мышечный аппарат вокруг него. Боль была слабая, поэтому я не обратил на неё внимания. Плечи у меня часто болят с юности. Но на следующий день я пошёл в зал на тренировку, и при упражнениях на плечи боль появилась снова и начала усиливаться. К следующей тренировке плечо, вроде бы прошло, но, как только начал что-то делать руками, боль вернулась, усиливаясь с каждым подходом. После этого я ещё пару тренировок старался минимально нагружать плечо, но оно уже не проходило. Пришлось прекратить тренировки, как раз локдаун объявили. Без нагрузок плечо перестало болеть. Через пару месяцев я попробовал подтянуться, на втором подтягивании боль вернулась. В итоге только через год я смог нагружать плечо. И то, оно немного побаливает периодически и сейчас, хотя прошло больше полутора лет. Но, по крайней мере, теперь боль не прогрессирует. Вот вам пример, как можно по собственной дурости сильно травмироваться на ровном месте. Размялся бы, скорее всего обошлось без травмы.
Привет из 52 лет... мышцы всё помнят, а связки жилы хряши нихрена! Налетаю переодически, ребята, как обидно стареть... Берегите себя, вовремя снижайте нагрузки и никогда не разогретый не рви, даже снежок зимой или камушек летом с силой кинуть не разогрев предварительно плечи можно сорвать!!!
В 33 грех жаловаться. Я в 43, после лет 7 отращивания пуза тоже замахнулся на гири, словно мне 20. Без разминок, ежедневно часа по 2-3. Плечи выдержали год. Потом тоже года полтора "отдыхал". Потом начал с отжиманий, через три месяца добавил легкие гири по 8кг. Еще вот три прошло - на 16 перехожу. И обязательно теперь разминка, закачка 2х кг гантелями, резинка... Сейчас плечо хрустит как несмазанная шестеренка.
Очень адекватный чел. Все от и до объясняет и показывает .Мне очень помогают его видосики про плеч .Буду надеяться попасть к ниму прием. Потому что у меня много травм. Хвала Аллаху что есть такие доктора, желаю всего хорошего и добра💪💪💪💪
Спасибо вам огромное за то что делитесь знаниями это очень благое дело. Приятно было смотреть на вас и да когда сам врач держит себя в хорошей форме это больше доверие вызывает.
Весьма полезный выпуск! Спасибо, Антон и Михаил! Думаю, необходимо продолжать вести данную рубрику. К вопросу о том, что именно интересует в отношении анатомии упражнений; безопасности их выполнения; профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата, позвоночника, мягких тканей и прочего посредством физ/нагрузок, - признаться, интересует всё или как можно больше. Здоровья и успехов вам! Ждём новых выпусков...
Спасибо за видео! Все суставы хрустят и щёлкают с детства, теперь есть идеи как заниматься плечами. Не зря не отжимаюсь принципиально, теперь могу аргументировать почему))) Хотело бы больше упражнений на подвижность грудного отдела, упражнения для формирования арки стопы как основы крепкого здоровья
Михаил Прыгунов достойный человек и грамотный тренер, фуфла не скажет. Насчёт турника хочу сказать Вы Молодцы! У меня тоже к турнику был такой подход что он никак не может навредить, я же там свой вес поднимаю, и не обращал внимания на щелчок в левом плече. Сейчас уже немного болит в нижнем положении, это звоночек, перешёл на обратный хват и боль прошла, просто надо в таком случае лучше концентрироваться на мышцах спины чтобы бицепсы не забивались слишком быстро. Насчёт толкания штанги не знал, попробую. Мужикам респект, всем кто занимается удачи и здоровья. Берегите себя.
Спасибо огромное!! Очень актуальная тема для меня сейчас. Громкие щелчки при ротациях плеча. Было бы очень интересно послушать, как эту проблему можно решить, что для этого нужно делать. А то очень это мешает жить(
было бы интересно услышать пояснения от Антона на счет тяги штанги к груди широким хватом. если по Кавальеру с тягой узким хватом к подбородку все понятно, то с первым вариантом нет. кто то заявляет, что широким хватом до груди безопасно для плечс легким наклоном корпуса, а кто то приравнивает его к тяге узким хватом к подбородку по вредности для плеч. типа в обоих случаях может быть импиджмент.
Два года этому видео, только сейчас встретила.и весело и познавательно. Возьмусь за просмотр остальных ваших видео,может еще что то в таком же духе есть.👍
Большое спасибо Антон, вы просто кладезь необходимой мне информации, очень хочу укрепить плечевой сустав после травмы, но пока не понимаю, какие упражнения самые важные при моем типе травмы. Поэтому буду шарашить весь комплекс
Великолепная тема в целом и все нюансы. Очень полезно узнать чего стоит избегать, на что заменять, как определять какое движение начинает вредить. Это даже полезнее, чем множество объяснений как делать правильно
Антон, мне очень нравится смотреть твои видео. Грамотно, доходчиво, профессионально. сам в спорте более 40 лет и до многого доходил через боль и слезы. Сейчас работаю в направлении физической реабилитации, правда не имею такого образования! ))))Только ОПЫТ.
Как раз в тему попал на видео. Вторую неделю мучаюсь с болью в плече, вроде в покое не болит, но в какие-то моменты резкий прострел. Тренировки как раз именно такими упражнениями. Спасибо за советы.👍
Антон, сними пожалуйста ролик с упражнениями, которые бы помогали людям, у которых спина начинает болеть от стояния или ходьбы больше получаса. Спасибо 🙏
Ребята молодцы.В лёгком, "шутейном" стиле говорят об очень глубоких,серьёзных проблемах.Виден профессионализм и желание помочь людям,поделившись своим опытом.И главное-они не "рисуются" перед зрителями.Респект!!!
Здравия Антон. Я вам очень благодарен. На 19:15 - это про меня. Увод плечей вперед. И всё так же как было описано. Жим. Щелчки. Иногда небольшая боль. Теперь я знаю, как нужно с плечевым работать. И меня как будто Вселенная услышала и мне дали ответ в виде вашего видео. Вам Благо за информацию.
@@FitFatFit Благодарю. Буду знать. У меня уже всё прошло. Закачал плечевой и "догнал" форму с упражнениями Кости Цзю. Плюс 2 месяца назад купил курс с кувалдой у Виктора Блуда. Там для плечей просто трэш в плане укрепления. Рекомендую.
@@cutiefox6455 Здравия. Щелчки были, дискомфорт чисто психологический. При разводах в стороны и вперед и при подъемах вверх. Реабилитировать плечи еще помоги занятия с Костей Цзю. У него есть цикл видео "тренировка с Костей Цзю" или "проверка на прочность" Туда приходил Виктор Блуд, Шредер, Новосёлов Максим. Вот там с килограммовыми гантельками хороший комплекс на статику и на динамику. ОЧЕНЬ помогло. Рекомендую. В целом 7 месяцев понадобилось чтобы хруст убрать. Медикаментозно не лечился. Да. Перестал заниматься на тренажерах тяжелыми весами. Приобрел курс общеукрепляющих упражнений у Блуда "курс для новичков с кувалдой". Осознал, что весом в 3-5 кг можно убиться в хламину. Пошел на общее укрепление связок и в целом организма.
Спасибо за видео)) если бы я знала об этом раньше, может и не были бы у меня проблема с плечом. Можно будет, пожалуйста, такие же видео с коленным суставом и тазобедренным...
Очень нравится ваш канал. Я спортсмен и тренер по воздушной акробатике (на пилоне, кольце и ремнях). Очень бы хотелось, чтобы вы сделали более детальный обзор по нашему виду спорта, т.к. У нас максимум упражнений на плечах. Хотелось бы точно понимать, что опасно, а что допустимо, как грамотно закачивать плечи и как их безопасно растягивать, ведь для нас одинаково важны сила и амплитуда движений.
Антон как всегда ТОП! Врач от Бога с большой буквы! 🙏🏻 безмерно благодарен Вам, что попал к вам на прием когда-то, прилетев специально из Москвы в Самару с корешковым синдромом
Вот прям мой случай. Начало болеть плечо при жимах из-за головы. Сделал мрт, потом грамотный травматолог объяснил, что такие жимы рано или поздно приводят к травме. Мне 45, поэтому все уже не такое упругое и гладкое. Вообщем врач вообще посоветовал все жимы вверх из положений стоя и сидя убирать. Жим лежа можно оставить, но там надо углы подбирать по комфорту, но не в ущерб технике. Спасибо Антону за разбор ситуации.
Спасибо!!! Есть вопрос, а точнее просьба намекнуть что делать: С детства я хорошо метал. Мячи, ядра, гранату, камни и снежки) Это было здорово. Ходил в зал. Занимался адеуватно. Затем, в какой то момент, правое плечо , если вытянуть вперед перед собой, могло проваливаться. В военкомате сказали больше не жать. Ни лежа, не стоя. Это меня конечно не устраивало. В армии, из-за нехватки активности(а я сутками сидел за компом), начали болеть плечи при попытке даже отжаться от пола. Скрежет в суставах, как без смазки. Простреливало плечо по утрам вплоть от начала длинной головки до ее прикрепления. После армии начал понемногу закачивать мышцы. Сейчас снова хожу в зал. Но: При жимах плече будто уходит сильно вниз. При подтягиваниях будто больше вешу на левой руке. При подъеме на бицепс, правая лопатка начинает жить своей жизнью. Также заметил, что длинная головка бицепса меньше напрягается даже при максимальном усилии. И не пампится так, как левая рука. Делал узи обоих плечей. Сказалт все как у младенца🤷♂️ Подвижность лопаток хорошая. При вытягивании руки перед собой, болят середина трапеций. И периодически правая подостная. Массаж не помог🤷♂️ Вроде бы все описал. Ах да, сейчас любой бросок или резкое движение аля удар в грушу вызывают боль. Обе руки щелкают при подъеме выше головы через стороны и вращением во внутрь. Также после жимов периодически болит сухожилие длинной головки между средней и передней дельтой
Классно сняли ребята! Очень легкая подача про серьезные вещи. Доставили огромное удовольствие от просмотра. Какие бы упражнения вы порекомендовали человеку с привычным вывихом плечевого сустава
Познавательное видео, спасибо большое, большая просьба разобрать локтевой сустав и проблемы локтя, почему возникают бурситы, позрустования в локте при упражнениях, правильные хваты против травм биомеханика и тд.. спасибо
Спасибо большое за вашу работу ! Теперь понимаю что обязательно нужно обследовать плечо, вероятней всего есть старая травма акромиального сустава после многих лет занятий брейкдансом. Освятите пожалуйста еще схожую актуальную тему связанную с менисками.
Спасибо за видео. Постоянные щелчки в плечах, которые проходят, если раза два в день делаю легкую разминку и упражнения на мобильность суставов. Попробовал поделать пуловер с гантелью и тоже были щелчки. Вопрос: правильно ли я понял, если есть щелчки в плече во время упражнения, то не стоит делать это упражнение? Или как?)
Очень познавательно. Всегда интересно смотреть разбор правильной техники выполнения. Узнаешь всегда что-то новое. И еще посмеялся хорошо) С юмором у обоих в полном порядке.
Манера подачи, шуточки и атмосфера в вашей компашке просто потрясающие! Мужики, вы такие классные! *Ни когда не думал, что буду такое говорить мужикам! )))))
Здравствуйте ВСЕМ! Спасибо! Мне близка техника выполнения движений в медленном темпе, например,одно движение втечении полуфазы дыхательного цикла. Нагрузка и большая(даже используя только вес своего тела)и контролируемая из-за неспешности(~5 сек=1цикл дыхания).
Ещё одно доказательство того, что нас мониторят.😬 Я сейчас как раз думаю о том, как же мне быть и тренироваться, поскольку 3 месяца назад заболело плечо и неделю назад мрт показало, что мне можно забыть о тренировках... 🤦♂️ И тут же видео в рекомендации
Антон, Михаил запилите видос от о том как тренироваться с травмой спины, когда вообще недопустима осевая нагрузка (спондилолизный спондилолистез например)
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры, пишу полезные посты и отвечаю на вопросы.
Эх, РЕБЯТКИ, где ж вы 3 года назад были, как же я заманался с плечём. Антону отдельное СПАСИБО, молодец. Самый ценный контент сейчас... Приеду в клинику скоро..
Антон, здравствуйте! Во-первых, спасибо за очень полезное видео. Во-вторых, есть ли у Вас какое-то мнение о пептидах - стимуляторах выработки гормона роста? В частности, ипаморелин. Мне скоро 49, регулярно жму лежа. Были неприятные ощущения в обоих плечах. На ипаморелине они ушли.
Отличная тема, спасаете спортсменам здоровье.
Отличный формат и контент. Спасибо!
Я так ждал, что кто-то наконец-то объяснит Мише, что нельзя тянуть штангу к подбородку!
Снимите, пожалуйста, цикл роликов про суставы:тазобедренный и коленный. Если можно то ещё и про более мелкие суставы: голеностопный, локтевой и лучезапястный. Думаю, что в русскоязычном ютубе ваши ролики будут первыми в таком ключе!
Спасибо за вашу работу, было очень интересно!
да-да, хрустит колено, псевдоврачи говорят это норма, но я так не считаю...
И локти не забудьте.
Присоединяюсь. Можно такие же ролики по основным суставам. У меня плечо и голеностоп больные, это видео посмотрел на одном дыхании и сейчас добавлю в избранное, ролик про голеностоп наверняка будет так же полезен и интересен
@@MarkAntonius14 а вот это интересно. Я раньше бегал, сейчас перешёл на эллипсоид в тренажёрке, хотят бегать люблю. Но нога после нагрузки болит. Как вы преодолели первоначальные боли после тренировок?
@@pyc-02 может быть у Вас суставы на грани износа. И просто пора прекратить. Такое бывает. Возраст не важен - у всех свои задатки и история. Артрит в 20 и т.п. вполне возможны.
Хорошо, когда полезные знания и юмор собрались в одно целое. Респект!
Очень тепло на душе, что есть такие доктора как вы! спасибо вам!
а боли слабые бывают ? Ноющие итд
Как приятно смотреть на двух спортивных,эрудированных людей,с прекрасным чувством юмора и профессионалми в своем деле!!!
Это конечно шикарный симбиоз грамотного врача, который ещё так хорошо дружит со спортом!
Сколиоз, торчит лопатка, соответственно, болит. И одноименное плечо болит, очень. Скажите, пожалуйста, что делать? Кроме визита к врачу, это само-собой)
@@ЯнаЕгорина ЛФК и миофасциальный релиз (МФР) как делали они, а лучше - как назначит хороший врач. И скорее всего, носить корсет и т.д. Поискать подходящие видео на этом канале и у "Владимир Демченко".
Прекрасные ребята! С юморком, без качковского пафоса, обосновано и аргументированно объясняют механику движений и ошибки.
Конечно же лайк и подписка, а также сохраню себе на заметку
Благодарю! Научите правильно тренироваться с резинками, пожалуйста.
Про резинки поддерживаю. Дома тренажеров не наставишь. А в период локдаунов и в зал не попасть. Мне кажется будет актуально.
Поддерживаю
Бери durex
Самое безопасное упражнение на плечи- приседания))
Парни с юмором))
С большим весом можно и там плечи травмировать)
Вот кстати нет. Если приседать в лифтерской технике. Они спускают штангу как можно ниже на спину. И веса большие
Да, после приседов, на след. тренировке жим лежа и брусья плохо идут...
Да, после 40 ревматологи не советуют вообще приседать, существует масса щадящих упражнений и комплексов не травмирующих суставы.
@@natap3818 многие после 40 рекомендуют лежать и дожидаться смерти, лучше не буду слушать их советов. Знал отличного ревматолога, весил 160 кг, умер в 65 лет. но оценивал состояние пациента, а не всех под одну гребенку гнал....
Я как-то с дуру без разминки (не, ну чё, 33 года ж, всё думаю, что 20) рванул гирю 32 кг, пытался поставить её на попа. Не получилось, не удержал. Зато получилось, видимо, повредить как раз этот ключичный сустав и связочно-мышечный аппарат вокруг него. Боль была слабая, поэтому я не обратил на неё внимания. Плечи у меня часто болят с юности. Но на следующий день я пошёл в зал на тренировку, и при упражнениях на плечи боль появилась снова и начала усиливаться. К следующей тренировке плечо, вроде бы прошло, но, как только начал что-то делать руками, боль вернулась, усиливаясь с каждым подходом. После этого я ещё пару тренировок старался минимально нагружать плечо, но оно уже не проходило. Пришлось прекратить тренировки, как раз локдаун объявили. Без нагрузок плечо перестало болеть. Через пару месяцев я попробовал подтянуться, на втором подтягивании боль вернулась. В итоге только через год я смог нагружать плечо. И то, оно немного побаливает периодически и сейчас, хотя прошло больше полутора лет. Но, по крайней мере, теперь боль не прогрессирует. Вот вам пример, как можно по собственной дурости сильно травмироваться на ровном месте. Размялся бы, скорее всего обошлось без травмы.
Примерно такая же история, зато сейчас я стал очень аккуратным и бережливым к себе ☝️🤣 здоровья тебе человек 👍✌️✊
@@IGOR_0, спасибо. МРТ показало частичный отрыв сухожилия надостной мышцы. :(
@@Yrup86 по своему опыту, перерыв нужен серьёзный тем более разрыв 🤷♂️
Привет из 52 лет... мышцы всё помнят, а связки жилы хряши нихрена! Налетаю переодически, ребята, как обидно стареть... Берегите себя, вовремя снижайте нагрузки и никогда не разогретый не рви, даже снежок зимой или камушек летом с силой кинуть не разогрев предварительно плечи можно сорвать!!!
В 33 грех жаловаться. Я в 43, после лет 7 отращивания пуза тоже замахнулся на гири, словно мне 20. Без разминок, ежедневно часа по 2-3. Плечи выдержали год. Потом тоже года полтора "отдыхал". Потом начал с отжиманий, через три месяца добавил легкие гири по 8кг. Еще вот три прошло - на 16 перехожу. И обязательно теперь разминка, закачка 2х кг гантелями, резинка...
Сейчас плечо хрустит как несмазанная шестеренка.
Впечатление от просмотра максимально позитивное.
Такую познавательную информацию подать с такой легкостью восприятия - это, несомненно, талант.
Отличный тандем двух позитивных людей 👍👍👍.ждём новых волн оптимизма
Очень адекватный чел. Все от и до объясняет и показывает .Мне очень помогают его видосики про плеч .Буду надеяться попасть к ниму прием. Потому что у меня много травм. Хвала Аллаху что есть такие доктора, желаю всего хорошего и добра💪💪💪💪
Антон снимайте обязательно,нам очень нужно❤❤❤❤
Спасибо вам за отличный выпуск! Всё максимально понятно, простым языком и с юмором! 😊👍
О, два ценных человека для человечества в одном кадре, особенно Док. Надо больше Антона в зале, пора остановить травматизацию 17+ летних людей)
Жаль я раньше не видел таких грамотных людей
@@Людына_Павук Это правда, я бы не закосячил себе спину и не было бы щелкающего плеча)
Зачем? Пусть травмируются. На этих глупцах держится мир капитализма, как и доходы этих двух людей в кадре.
Один ценный...другой как большинство тренеров🤮
@@ИгорьЮричЪ С логикой конечно проблема у тебя дядя
Антон, большое спасибо. Больная тема с хрустами в плечах. 👍
вау Антон реально машина, не надо скромничать у тебя очень крутые результаты
Спасибо за ценную информацию!
Вот за этот видос огромное спасибо! Супер реклама здорового образа жизни! Главное чтобы человек встал с дивана и начал двигаться!!!
ОЧЕНЬ полезное видео, если будет продолжение, то это очень хорошо!
Спасибо вам огромное за то что делитесь знаниями это очень благое дело. Приятно было смотреть на вас и да когда сам врач держит себя в хорошей форме это больше доверие вызывает.
Очень круто, снимайте вместе видосы почаще, приятно смотреть)
Спасибо! Ждём новые ролики, удачи Вам!
Спасибо Антон и Михаил!
Всегда о важном и полезном для здорового тела. Спасибо. Законспектировала. Начала делать перечисленные упражнения
Весьма полезный выпуск! Спасибо, Антон и Михаил! Думаю, необходимо продолжать вести данную рубрику. К вопросу о том, что именно интересует в отношении анатомии упражнений; безопасности их выполнения; профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата, позвоночника, мягких тканей и прочего посредством физ/нагрузок, - признаться, интересует всё или как можно больше.
Здоровья и успехов вам! Ждём новых выпусков...
Про правильную технику подтягивания ничего толком не рассказали, прохихикали )
Где вы были раньше, с этой информацией, огромное спасибо!!!
Спасибо за видео! Все суставы хрустят и щёлкают с детства, теперь есть идеи как заниматься плечами. Не зря не отжимаюсь принципиально, теперь могу аргументировать почему)))
Хотело бы больше упражнений на подвижность грудного отдела, упражнения для формирования арки стопы как основы крепкого здоровья
Михаил Прыгунов достойный человек и грамотный тренер, фуфла не скажет. Насчёт турника хочу сказать Вы Молодцы! У меня тоже к турнику был такой подход что он никак не может навредить, я же там свой вес поднимаю, и не обращал внимания на щелчок в левом плече. Сейчас уже немного болит в нижнем положении, это звоночек, перешёл на обратный хват и боль прошла, просто надо в таком случае лучше концентрироваться на мышцах спины чтобы бицепсы не забивались слишком быстро. Насчёт толкания штанги не знал, попробую. Мужикам респект, всем кто занимается удачи и здоровья. Берегите себя.
Спасибо ребята, очень полезно, информативно, продолжайте.
Молодцы ребята! Всё по сути и детально разьяснили. 👍🔥
Спасибо огромное!! Очень актуальная тема для меня сейчас. Громкие щелчки при ротациях плеча. Было бы очень интересно послушать, как эту проблему можно решить, что для этого нужно делать. А то очень это мешает жить(
Тоже такая же херня мучает меня.
Ответ перестать качатся можно и навсегда
СПАСИБО ЗА ЗАБОТУ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ.
у самого плечо травмировано и оно переодически дает о себе знать от неловкого движения.
канал - находка для меня, огромное спасибо за труды, хотелось бы еще найти видео по хрустам в коленях при сгибании в угол менее 90 градусов
Очень познавательно и полезно, а главное жизненно!!! Подача информации на высоте. Так держать!!!!
было бы интересно услышать пояснения от Антона на счет тяги штанги к груди широким хватом. если по Кавальеру с тягой узким хватом к подбородку все понятно, то с первым вариантом нет. кто то заявляет, что широким хватом до груди безопасно для плечс легким наклоном корпуса, а кто то приравнивает его к тяге узким хватом к подбородку по вредности для плеч. типа в обоих случаях может быть импиджмент.
Кавальер тягу широким так же не одобряет
Тоже слышал такое о широком хвате.
Интересно мнение доктора.
Два года этому видео, только сейчас встретила.и весело и познавательно. Возьмусь за просмотр остальных ваших видео,может еще что то в таком же духе есть.👍
Прекрасное светлое видео про распространенные моменты с плечом🙂. Спасибо за хорошее настроение и профессиональный подход👍🤝
Большое спасибо Антон, вы просто кладезь необходимой мне информации, очень хочу укрепить плечевой сустав после травмы, но пока не понимаю, какие упражнения самые важные при моем типе травмы. Поэтому буду шарашить весь комплекс
Великолепная тема в целом и все нюансы. Очень полезно узнать чего стоит избегать, на что заменять, как определять какое движение начинает вредить. Это даже полезнее, чем множество объяснений как делать правильно
Очень полезно и познавательно! Сразу видно человек профессионал!
Спасибо за эти ролики! Приятно смотреть и слушать
Антон, мне очень нравится смотреть твои видео. Грамотно, доходчиво, профессионально. сам в спорте более 40 лет и до многого доходил через боль и слезы. Сейчас работаю в направлении физической реабилитации, правда не имею такого образования! ))))Только ОПЫТ.
Антон, Михаил классный дуэт!. А если серьезно, то смотрю и Михаила и Антона. Очень интересные и , главное, полезные видео!👍
спасибо за видео, хотелось бы услышать про колени подобный выпуск!
Антона всегда приятно видеть!
Здорово, спасибо ребята, снимайте дальше, очень интересно узнавать что то новое про здоровье и спортивное долголетие
Как раз в тему попал на видео. Вторую неделю мучаюсь с болью в плече, вроде в покое не болит, но в какие-то моменты резкий прострел. Тренировки как раз именно такими упражнениями. Спасибо за советы.👍
Антон, сними пожалуйста ролик с упражнениями, которые бы помогали людям, у которых спина начинает болеть от стояния или ходьбы больше получаса. Спасибо 🙏
Ребята вас слушать ,смотреть одно удовольствие! Вы классные❤. Информативно,спасибо вам огромное! Посмеялась с вами вдоволь😂
Ребята молодцы.В лёгком, "шутейном" стиле говорят об очень глубоких,серьёзных проблемах.Виден профессионализм и желание помочь людям,поделившись своим опытом.И главное-они не "рисуются" перед зрителями.Респект!!!
Spasibo, vesiolyje i poleznyje sovety, bolshe takix zelaem uvidet
О! Это просто блаженство! 2 года боли в плече закончились только от одной прокатки на роле! СПАСИБО!
Миофасциальный синдром и тригеррые точки так и лечатся, прокаткой на ролле :)
@@SergeyPopovichenko что за прокатка на ролле?
@@Bog-est машина такая, роллс ролл
@@dimmArtistахахахахах,шаришь.
Большое спасибо, за даное видео. Оказиваеться я добиваю свое и так травмированое плечо. Внесу корективы. Очень жду ролик на тему колена.
Отличный дуэт!
Антон, просто прелесть... "Не умею говорить нет" 😊😊😊ну Золото ведь...только очень сильный человек так может заявить на камеру
Антон, расскажите про синувит плечевого сустава(так кажется..). От чего он случается, и что надо делать при его наличии? Заранее спасибо!
Давно подписаны и не перестаём учиться и совершенствоваться! Благодарю, за все тебя благодарю!
Здравия Антон. Я вам очень благодарен. На 19:15 - это про меня. Увод плечей вперед. И всё так же как было описано. Жим. Щелчки. Иногда небольшая боль. Теперь я знаю, как нужно с плечевым работать.
И меня как будто Вселенная услышала и мне дали ответ в виде вашего видео.
Вам Благо за информацию.
Добавь растягивание резинки перед собой назад , с легкой резиной , раз по 100 в день (за 3-5 сетов) . Не пожалеешь. Каждый день
@@FitFatFit Благодарю. Буду знать. У меня уже всё прошло. Закачал плечевой и "догнал" форму с упражнениями Кости Цзю. Плюс 2 месяца назад купил курс с кувалдой у Виктора Блуда. Там для плечей просто трэш в плане укрепления. Рекомендую.
@@ГансСосискин-ч3г А вы когда закачивали плечевой, у вас в этот момент не было щелчков или дискомфорта?
@@cutiefox6455 Здравия. Щелчки были, дискомфорт чисто психологический. При разводах в стороны и вперед и при подъемах вверх. Реабилитировать плечи еще помоги занятия с Костей Цзю. У него есть цикл видео "тренировка с Костей Цзю" или "проверка на прочность" Туда приходил Виктор Блуд, Шредер, Новосёлов Максим. Вот там с килограммовыми гантельками хороший комплекс на статику и на динамику. ОЧЕНЬ помогло. Рекомендую. В целом 7 месяцев понадобилось чтобы хруст убрать. Медикаментозно не лечился. Да. Перестал заниматься на тренажерах тяжелыми весами. Приобрел курс общеукрепляющих упражнений у Блуда "курс для новичков с кувалдой". Осознал, что весом в 3-5 кг можно убиться в хламину. Пошел на общее укрепление связок и в целом организма.
Здравствуйте Антон. Замечательный формат! Так держать!!!
Кайф контент) Снимите ещё про колени и локти пожалуйста))
Очень полезный ролик! Респект обоим ✊ вы реально крутые и позитивные мужчины👍
Отличный выпуск, ждём такие же видео по другим суставам.
Спасибо за интересное видео.
Спасибо за видео)) если бы я знала об этом раньше, может и не были бы у меня проблема с плечом. Можно будет, пожалуйста, такие же видео с коленным суставом и тазобедренным...
Благодарю за информацию, как всегда полезно и интересно. Вы лучшие ребятушки 🦾🦾🦾
Антон, спасибо! Было бы не плохо больше видео на спортивную тему !
Обожаю прыгунова !!! Я думал он совсем пропал , лайк однозначно )
Очень нравится ваш канал. Я спортсмен и тренер по воздушной акробатике (на пилоне, кольце и ремнях). Очень бы хотелось, чтобы вы сделали более детальный обзор по нашему виду спорта, т.к. У нас максимум упражнений на плечах. Хотелось бы точно понимать, что опасно, а что допустимо, как грамотно закачивать плечи и как их безопасно растягивать, ведь для нас одинаково важны сила и амплитуда движений.
Антон как всегда ТОП! Врач от Бога с большой буквы! 🙏🏻 безмерно благодарен Вам, что попал к вам на прием когда-то, прилетев специально из Москвы в Самару с корешковым синдромом
Спасибо! Очень актуально, с юморком . Прекрасно ! Жду продолжения !!! И про резинки, пожалуйста ,тоже снимите👍
Вот прям мой случай. Начало болеть плечо при жимах из-за головы. Сделал мрт, потом грамотный травматолог объяснил, что такие жимы рано или поздно приводят к травме. Мне 45, поэтому все уже не такое упругое и гладкое. Вообщем врач вообще посоветовал все жимы вверх из положений стоя и сидя убирать. Жим лежа можно оставить, но там надо углы подбирать по комфорту, но не в ущерб технике. Спасибо Антону за разбор ситуации.
Спасибо!!!
Есть вопрос, а точнее просьба намекнуть что делать:
С детства я хорошо метал. Мячи, ядра, гранату, камни и снежки) Это было здорово. Ходил в зал. Занимался адеуватно. Затем, в какой то момент, правое плечо , если вытянуть вперед перед собой, могло проваливаться. В военкомате сказали больше не жать. Ни лежа, не стоя. Это меня конечно не устраивало. В армии, из-за нехватки активности(а я сутками сидел за компом), начали болеть плечи при попытке даже отжаться от пола. Скрежет в суставах, как без смазки. Простреливало плечо по утрам вплоть от начала длинной головки до ее прикрепления. После армии начал понемногу закачивать мышцы. Сейчас снова хожу в зал. Но:
При жимах плече будто уходит сильно вниз.
При подтягиваниях будто больше вешу на левой руке.
При подъеме на бицепс, правая лопатка начинает жить своей жизнью.
Также заметил, что длинная головка бицепса меньше напрягается даже при максимальном усилии. И не пампится так, как левая рука.
Делал узи обоих плечей. Сказалт все как у младенца🤷♂️
Подвижность лопаток хорошая.
При вытягивании руки перед собой, болят середина трапеций. И периодически правая подостная. Массаж не помог🤷♂️
Вроде бы все описал.
Ах да, сейчас любой бросок или резкое движение аля удар в грушу вызывают боль. Обе руки щелкают при подъеме выше головы через стороны и вращением во внутрь.
Также после жимов периодически болит сухожилие длинной головки между средней и передней дельтой
Классно сняли ребята! Очень легкая подача про серьезные вещи. Доставили огромное удовольствие от просмотра. Какие бы упражнения вы порекомендовали человеку с привычным вывихом плечевого сустава
Познавательное видео, спасибо большое, большая просьба разобрать локтевой сустав и проблемы локтя, почему возникают бурситы, позрустования в локте при упражнениях, правильные хваты против травм биомеханика и тд.. спасибо
Антон, расскажи, пожалуйста, если будет такая возможность, как тренироваться людям с кифозом и лордозом (и «компьютерной» шеей)
Посмотрел, получил большое удовольствие от просмотра! Спасибо, узнал много нового!!!
Антон спасибо за видео!
Если не сложно, можно пару слов о технике безопасности для плечевых суставов для тех кто толкает гири..
Поддерживаю! 😎👍
Премного благодарен за полезные упражнения!!! Развития каналу!
Спасибо большое за вашу работу ! Теперь понимаю что обязательно нужно обследовать плечо, вероятней всего есть старая травма акромиального сустава после многих лет занятий брейкдансом.
Освятите пожалуйста еще схожую актуальную тему связанную с менисками.
Хороший какой доктор🤗и с чувством юмора 😁👍
Какие позитивные" пиявки"! Молодцы! Спасибо за видео❤❤❤
Шикарный врач и коллега. Большой респект. Доходчиво для немедиков. Идеальная подача материала по ортопедии
Спасибо за видео. Постоянные щелчки в плечах, которые проходят, если раза два в день делаю легкую разминку и упражнения на мобильность суставов.
Попробовал поделать пуловер с гантелью и тоже были щелчки. Вопрос: правильно ли я понял, если есть щелчки в плече во время упражнения, то не стоит делать это упражнение? Или как?)
Антон благодарю вас за ваши знание и помощь людям.
Очень познавательно. Всегда интересно смотреть разбор правильной техники выполнения. Узнаешь всегда что-то новое. И еще посмеялся хорошо) С юмором у обоих в полном порядке.
Антон, большое вам спасибо за ролик. Просмотрел с большим интересом и подчерпнул для себя много чего нужного и полезного... Спасибо Вам!!!! 👍👍💪💪💪
Док, да Вы оказывается хороший качок?! Жду Ваших видео с разбором упражнений. Тема очеееень важная! Травму схватить с дуру нечего делать. Спасибо! 👍🤝💪
Благодарю ❤очень полезный ролик 👍🏻
Снимайте про все ) как всегда очень доходчиво и аргументировано. Спасибо за ваш труд
Очень интересно! Спасибо за информацию. Побольше таких роликов.
Манера подачи, шуточки и атмосфера в вашей компашке просто потрясающие! Мужики, вы такие классные! *Ни когда не думал, что буду такое говорить мужикам! )))))
Здравствуйте ВСЕМ!
Спасибо! Мне близка техника выполнения движений в медленном темпе, например,одно движение втечении полуфазы дыхательного цикла. Нагрузка и большая(даже используя только вес своего тела)и контролируемая из-за неспешности(~5 сек=1цикл дыхания).
Полчаса трындят. Ну камон, тут инфы на пару минут
Буду ждать новые видео с нетерпением.
Ещё одно доказательство того, что нас мониторят.😬 Я сейчас как раз думаю о том, как же мне быть и тренироваться, поскольку 3 месяца назад заболело плечо и неделю назад мрт показало, что мне можно забыть о тренировках... 🤦♂️ И тут же видео в рекомендации
Спасибо за Ваш ролик очень полезная информация.
Антон, Михаил запилите видос от о том как тренироваться с травмой спины, когда вообще недопустима осевая нагрузка (спондилолизный спондилолистез например)
Непринужденно,с чувством юмора,полезно. Посмотрел с удовольствием.
Спасибо за работу
Благодарю! Полезная информация 👍🏻