ХРУСТ и БОЛЬ в ПЛЕЧЕ / ЩЕЛКАЕТ плечо - как тренироваться? / Тренировка с Прыгуновым

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1 тис.

  • @doktorepifanov
    @doktorepifanov  3 роки тому +60

    Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/doktorepifanov/?hl=ru - там я часто провожу прямые эфиры, пишу полезные посты и отвечаю на вопросы.

    • @Feel35-w7f
      @Feel35-w7f 3 роки тому

      Эх, РЕБЯТКИ, где ж вы 3 года назад были, как же я заманался с плечём. Антону отдельное СПАСИБО, молодец. Самый ценный контент сейчас... Приеду в клинику скоро..

    • @mikhailkurzanov5900
      @mikhailkurzanov5900 3 роки тому

      Антон, здравствуйте! Во-первых, спасибо за очень полезное видео. Во-вторых, есть ли у Вас какое-то мнение о пептидах - стимуляторах выработки гормона роста? В частности, ипаморелин. Мне скоро 49, регулярно жму лежа. Были неприятные ощущения в обоих плечах. На ипаморелине они ушли.

    • @alex-vologda
      @alex-vologda 3 роки тому +1

      Отличная тема, спасаете спортсменам здоровье.

    • @ricomens
      @ricomens 3 роки тому +1

      Отличный формат и контент. Спасибо!

    • @6144100
      @6144100 3 роки тому +2

      Я так ждал, что кто-то наконец-то объяснит Мише, что нельзя тянуть штангу к подбородку!

  • @ИльяУльянов-ж6э
    @ИльяУльянов-ж6э 3 роки тому +263

    Снимите, пожалуйста, цикл роликов про суставы:тазобедренный и коленный. Если можно то ещё и про более мелкие суставы: голеностопный, локтевой и лучезапястный. Думаю, что в русскоязычном ютубе ваши ролики будут первыми в таком ключе!
    Спасибо за вашу работу, было очень интересно!

    • @artemiy_
      @artemiy_ 3 роки тому +11

      да-да, хрустит колено, псевдоврачи говорят это норма, но я так не считаю...

    • @alexandrvdovicenco8844
      @alexandrvdovicenco8844 3 роки тому +7

      И локти не забудьте.

    • @pyc-02
      @pyc-02 3 роки тому +2

      Присоединяюсь. Можно такие же ролики по основным суставам. У меня плечо и голеностоп больные, это видео посмотрел на одном дыхании и сейчас добавлю в избранное, ролик про голеностоп наверняка будет так же полезен и интересен

    • @pyc-02
      @pyc-02 2 роки тому +2

      @@MarkAntonius14 а вот это интересно. Я раньше бегал, сейчас перешёл на эллипсоид в тренажёрке, хотят бегать люблю. Но нога после нагрузки болит. Как вы преодолели первоначальные боли после тренировок?

    • @SaraevKS1985
      @SaraevKS1985 2 роки тому +1

      ​@@pyc-02 может быть у Вас суставы на грани износа. И просто пора прекратить. Такое бывает. Возраст не важен - у всех свои задатки и история. Артрит в 20 и т.п. вполне возможны.

  • @svoboda_48
    @svoboda_48 3 роки тому +28

    Хорошо, когда полезные знания и юмор собрались в одно целое. Респект!

  • @игорьматушкин-м3б
    @игорьматушкин-м3б 3 роки тому +34

    Очень тепло на душе, что есть такие доктора как вы! спасибо вам!

    • @KANALX
      @KANALX Рік тому

      а боли слабые бывают ? Ноющие итд

  • @trader106
    @trader106 Рік тому +14

    Как приятно смотреть на двух спортивных,эрудированных людей,с прекрасным чувством юмора и профессионалми в своем деле!!!

  • @Israel.Goldman
    @Israel.Goldman 3 роки тому +119

    Это конечно шикарный симбиоз грамотного врача, который ещё так хорошо дружит со спортом!

    • @ЯнаЕгорина
      @ЯнаЕгорина 2 роки тому

      Сколиоз, торчит лопатка, соответственно, болит. И одноименное плечо болит, очень. Скажите, пожалуйста, что делать? Кроме визита к врачу, это само-собой)

    • @SaraevKS1985
      @SaraevKS1985 2 роки тому +1

      ​@@ЯнаЕгорина ЛФК и миофасциальный релиз (МФР) как делали они, а лучше - как назначит хороший врач. И скорее всего, носить корсет и т.д. Поискать подходящие видео на этом канале и у "Владимир Демченко".

  • @shuramurachuchara
    @shuramurachuchara 9 місяців тому +3

    Прекрасные ребята! С юморком, без качковского пафоса, обосновано и аргументированно объясняют механику движений и ошибки.
    Конечно же лайк и подписка, а также сохраню себе на заметку

  • @ASLAN8927
    @ASLAN8927 3 роки тому +101

    Благодарю! Научите правильно тренироваться с резинками, пожалуйста.

    • @dmitnikit6422
      @dmitnikit6422 3 роки тому +31

      Про резинки поддерживаю. Дома тренажеров не наставишь. А в период локдаунов и в зал не попасть. Мне кажется будет актуально.

    • @ЮрийЧерных-о4ч
      @ЮрийЧерных-о4ч 3 роки тому +4

      Поддерживаю

    • @MrKerchis69
      @MrKerchis69 4 місяці тому

      Бери durex

  • @iZDRAW
    @iZDRAW 3 роки тому +325

    Самое безопасное упражнение на плечи- приседания))
    Парни с юмором))

    • @alexolegov7457
      @alexolegov7457 3 роки тому +17

      С большим весом можно и там плечи травмировать)

    • @Witli
      @Witli 3 роки тому +2

      Вот кстати нет. Если приседать в лифтерской технике. Они спускают штангу как можно ниже на спину. И веса большие

    • @sergeymityushin
      @sergeymityushin 3 роки тому

      Да, после приседов, на след. тренировке жим лежа и брусья плохо идут...

    • @natap3818
      @natap3818 3 роки тому +1

      Да, после 40 ревматологи не советуют вообще приседать, существует масса щадящих упражнений и комплексов не травмирующих суставы.

    • @kalmah1709
      @kalmah1709 2 роки тому +6

      @@natap3818 многие после 40 рекомендуют лежать и дожидаться смерти, лучше не буду слушать их советов. Знал отличного ревматолога, весил 160 кг, умер в 65 лет. но оценивал состояние пациента, а не всех под одну гребенку гнал....

  • @Yrup86
    @Yrup86 3 роки тому +172

    Я как-то с дуру без разминки (не, ну чё, 33 года ж, всё думаю, что 20) рванул гирю 32 кг, пытался поставить её на попа. Не получилось, не удержал. Зато получилось, видимо, повредить как раз этот ключичный сустав и связочно-мышечный аппарат вокруг него. Боль была слабая, поэтому я не обратил на неё внимания. Плечи у меня часто болят с юности. Но на следующий день я пошёл в зал на тренировку, и при упражнениях на плечи боль появилась снова и начала усиливаться. К следующей тренировке плечо, вроде бы прошло, но, как только начал что-то делать руками, боль вернулась, усиливаясь с каждым подходом. После этого я ещё пару тренировок старался минимально нагружать плечо, но оно уже не проходило. Пришлось прекратить тренировки, как раз локдаун объявили. Без нагрузок плечо перестало болеть. Через пару месяцев я попробовал подтянуться, на втором подтягивании боль вернулась. В итоге только через год я смог нагружать плечо. И то, оно немного побаливает периодически и сейчас, хотя прошло больше полутора лет. Но, по крайней мере, теперь боль не прогрессирует. Вот вам пример, как можно по собственной дурости сильно травмироваться на ровном месте. Размялся бы, скорее всего обошлось без травмы.

    • @IGOR_0
      @IGOR_0 Рік тому +22

      Примерно такая же история, зато сейчас я стал очень аккуратным и бережливым к себе ☝️🤣 здоровья тебе человек 👍✌️✊

    • @Yrup86
      @Yrup86 Рік тому +12

      @@IGOR_0, спасибо. МРТ показало частичный отрыв сухожилия надостной мышцы. :(

    • @IGOR_0
      @IGOR_0 Рік тому +5

      @@Yrup86 по своему опыту, перерыв нужен серьёзный тем более разрыв 🤷‍♂️

    • @ronythan3974
      @ronythan3974 Рік тому +26

      Привет из 52 лет... мышцы всё помнят, а связки жилы хряши нихрена! Налетаю переодически, ребята, как обидно стареть... Берегите себя, вовремя снижайте нагрузки и никогда не разогретый не рви, даже снежок зимой или камушек летом с силой кинуть не разогрев предварительно плечи можно сорвать!!!

    • @mikp7365
      @mikp7365 Рік тому +15

      В 33 грех жаловаться. Я в 43, после лет 7 отращивания пуза тоже замахнулся на гири, словно мне 20. Без разминок, ежедневно часа по 2-3. Плечи выдержали год. Потом тоже года полтора "отдыхал". Потом начал с отжиманий, через три месяца добавил легкие гири по 8кг. Еще вот три прошло - на 16 перехожу. И обязательно теперь разминка, закачка 2х кг гантелями, резинка...
      Сейчас плечо хрустит как несмазанная шестеренка.

  • @АндрейМаксимович-н5я
    @АндрейМаксимович-н5я 7 місяців тому +1

    Впечатление от просмотра максимально позитивное.
    Такую познавательную информацию подать с такой легкостью восприятия - это, несомненно, талант.

  • @docnik1628
    @docnik1628 2 роки тому +15

    Отличный тандем двух позитивных людей 👍👍👍.ждём новых волн оптимизма

  • @абу-у7е
    @абу-у7е Рік тому +1

    Очень адекватный чел. Все от и до объясняет и показывает .Мне очень помогают его видосики про плеч .Буду надеяться попасть к ниму прием. Потому что у меня много травм. Хвала Аллаху что есть такие доктора, желаю всего хорошего и добра💪💪💪💪

  • @ОксанаЕ-ь4т
    @ОксанаЕ-ь4т Рік тому +4

    Антон снимайте обязательно,нам очень нужно❤❤❤❤

  • @Stas_555
    @Stas_555 2 місяці тому +2

    Спасибо вам за отличный выпуск! Всё максимально понятно, простым языком и с юмором! 😊👍

  • @AMdvij
    @AMdvij 3 роки тому +146

    О, два ценных человека для человечества в одном кадре, особенно Док. Надо больше Антона в зале, пора остановить травматизацию 17+ летних людей)

    • @Людына_Павук
      @Людына_Павук 3 роки тому +4

      Жаль я раньше не видел таких грамотных людей

    • @AMdvij
      @AMdvij 3 роки тому +7

      @@Людына_Павук Это правда, я бы не закосячил себе спину и не было бы щелкающего плеча)

    • @ИгорьЮричЪ
      @ИгорьЮричЪ 3 роки тому +1

      Зачем? Пусть травмируются. На этих глупцах держится мир капитализма, как и доходы этих двух людей в кадре.

    • @GRISHAVELLI
      @GRISHAVELLI 3 роки тому +1

      Один ценный...другой как большинство тренеров🤮

    • @AMdvij
      @AMdvij 3 роки тому +7

      @@ИгорьЮричЪ С логикой конечно проблема у тебя дядя

  • @Seerrus
    @Seerrus 2 роки тому +9

    Антон, большое спасибо. Больная тема с хрустами в плечах. 👍

  • @ЕгорТитов-п4х
    @ЕгорТитов-п4х 3 роки тому +52

    вау Антон реально машина, не надо скромничать у тебя очень крутые результаты
    Спасибо за ценную информацию!

  • @aptemdubrovin8623
    @aptemdubrovin8623 3 роки тому +7

    Вот за этот видос огромное спасибо! Супер реклама здорового образа жизни! Главное чтобы человек встал с дивана и начал двигаться!!!

  • @АлексейСмирнов-я9к7ы

    ОЧЕНЬ полезное видео, если будет продолжение, то это очень хорошо!

  • @shuaybmakhachevich7949
    @shuaybmakhachevich7949 9 місяців тому

    Спасибо вам огромное за то что делитесь знаниями это очень благое дело. Приятно было смотреть на вас и да когда сам врач держит себя в хорошей форме это больше доверие вызывает.

  • @Lyoshka_TV
    @Lyoshka_TV 3 роки тому +4

    Очень круто, снимайте вместе видосы почаще, приятно смотреть)

  • @ИванЧертков-щ2х
    @ИванЧертков-щ2х 9 місяців тому

    Спасибо! Ждём новые ролики, удачи Вам!

  • @ВалерийКожевников-н2ж

    Спасибо Антон и Михаил!

  • @ninaklein4211
    @ninaklein4211 Рік тому +3

    Всегда о важном и полезном для здорового тела. Спасибо. Законспектировала. Начала делать перечисленные упражнения

  • @РоманС-Ш
    @РоманС-Ш 3 роки тому +23

    Весьма полезный выпуск! Спасибо, Антон и Михаил! Думаю, необходимо продолжать вести данную рубрику. К вопросу о том, что именно интересует в отношении анатомии упражнений; безопасности их выполнения; профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата, позвоночника, мягких тканей и прочего посредством физ/нагрузок, - признаться, интересует всё или как можно больше.
    Здоровья и успехов вам! Ждём новых выпусков...

    • @Rvl978
      @Rvl978 10 місяців тому

      Про правильную технику подтягивания ничего толком не рассказали, прохихикали )

  • @СергейДубина-б7щ
    @СергейДубина-б7щ 3 роки тому

    Где вы были раньше, с этой информацией, огромное спасибо!!!

  • @Крокус-ю4т
    @Крокус-ю4т 3 роки тому +18

    Спасибо за видео! Все суставы хрустят и щёлкают с детства, теперь есть идеи как заниматься плечами. Не зря не отжимаюсь принципиально, теперь могу аргументировать почему)))
    Хотело бы больше упражнений на подвижность грудного отдела, упражнения для формирования арки стопы как основы крепкого здоровья

  • @medio_cre
    @medio_cre 2 роки тому

    Михаил Прыгунов достойный человек и грамотный тренер, фуфла не скажет. Насчёт турника хочу сказать Вы Молодцы! У меня тоже к турнику был такой подход что он никак не может навредить, я же там свой вес поднимаю, и не обращал внимания на щелчок в левом плече. Сейчас уже немного болит в нижнем положении, это звоночек, перешёл на обратный хват и боль прошла, просто надо в таком случае лучше концентрироваться на мышцах спины чтобы бицепсы не забивались слишком быстро. Насчёт толкания штанги не знал, попробую. Мужикам респект, всем кто занимается удачи и здоровья. Берегите себя.

  • @alx9804
    @alx9804 3 роки тому +3

    Спасибо ребята, очень полезно, информативно, продолжайте.

  • @technoriorashadiskandarov2962
    @technoriorashadiskandarov2962 7 місяців тому

    Молодцы ребята! Всё по сути и детально разьяснили. 👍🔥

  • @Амадей-у3н
    @Амадей-у3н 3 роки тому +10

    Спасибо огромное!! Очень актуальная тема для меня сейчас. Громкие щелчки при ротациях плеча. Было бы очень интересно послушать, как эту проблему можно решить, что для этого нужно делать. А то очень это мешает жить(

    • @petrovich5938
      @petrovich5938 Рік тому

      Тоже такая же херня мучает меня.

    • @Askhat87
      @Askhat87 Рік тому

      Ответ перестать качатся можно и навсегда

  • @Jimcaary1
    @Jimcaary1 Рік тому +1

    СПАСИБО ЗА ЗАБОТУ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ.
    у самого плечо травмировано и оно переодически дает о себе знать от неловкого движения.

  • @artemiy_
    @artemiy_ 3 роки тому +6

    канал - находка для меня, огромное спасибо за труды, хотелось бы еще найти видео по хрустам в коленях при сгибании в угол менее 90 градусов

  • @Арчибальд-73
    @Арчибальд-73 Рік тому +1

    Очень познавательно и полезно, а главное жизненно!!! Подача информации на высоте. Так держать!!!!

  • @Кудо
    @Кудо 3 роки тому +12

    было бы интересно услышать пояснения от Антона на счет тяги штанги к груди широким хватом. если по Кавальеру с тягой узким хватом к подбородку все понятно, то с первым вариантом нет. кто то заявляет, что широким хватом до груди безопасно для плечс легким наклоном корпуса, а кто то приравнивает его к тяге узким хватом к подбородку по вредности для плеч. типа в обоих случаях может быть импиджмент.

  • @lanasmith2262
    @lanasmith2262 6 місяців тому

    Два года этому видео, только сейчас встретила.и весело и познавательно. Возьмусь за просмотр остальных ваших видео,может еще что то в таком же духе есть.👍

  • @SeRGofanJavelin
    @SeRGofanJavelin Рік тому +7

    Прекрасное светлое видео про распространенные моменты с плечом🙂. Спасибо за хорошее настроение и профессиональный подход👍🤝

  • @Ekmatholymp
    @Ekmatholymp Рік тому +2

    Большое спасибо Антон, вы просто кладезь необходимой мне информации, очень хочу укрепить плечевой сустав после травмы, но пока не понимаю, какие упражнения самые важные при моем типе травмы. Поэтому буду шарашить весь комплекс

  • @Melnislav
    @Melnislav 3 роки тому +5

    Великолепная тема в целом и все нюансы. Очень полезно узнать чего стоит избегать, на что заменять, как определять какое движение начинает вредить. Это даже полезнее, чем множество объяснений как делать правильно

  • @АнтонИ-у7т
    @АнтонИ-у7т 3 роки тому +1

    Очень полезно и познавательно! Сразу видно человек профессионал!
    Спасибо за эти ролики! Приятно смотреть и слушать

  • @mdemenev99
    @mdemenev99 3 роки тому +5

    Антон, мне очень нравится смотреть твои видео. Грамотно, доходчиво, профессионально. сам в спорте более 40 лет и до многого доходил через боль и слезы. Сейчас работаю в направлении физической реабилитации, правда не имею такого образования! ))))Только ОПЫТ.

  • @ВикторияВарварина-л4ц

    Антон, Михаил классный дуэт!. А если серьезно, то смотрю и Михаила и Антона. Очень интересные и , главное, полезные видео!👍

  • @godbott
    @godbott 3 роки тому +6

    спасибо за видео, хотелось бы услышать про колени подобный выпуск!

  • @Николай-ж7ь5о
    @Николай-ж7ь5о 3 роки тому +1

    Антона всегда приятно видеть!

  • @MrLexanix
    @MrLexanix 3 роки тому +12

    Здорово, спасибо ребята, снимайте дальше, очень интересно узнавать что то новое про здоровье и спортивное долголетие

  • @sergeyb2288
    @sergeyb2288 Рік тому +1

    Как раз в тему попал на видео. Вторую неделю мучаюсь с болью в плече, вроде в покое не болит, но в какие-то моменты резкий прострел. Тренировки как раз именно такими упражнениями. Спасибо за советы.👍

  • @costasmart8074
    @costasmart8074 3 роки тому +27

    Антон, сними пожалуйста ролик с упражнениями, которые бы помогали людям, у которых спина начинает болеть от стояния или ходьбы больше получаса. Спасибо 🙏

  • @ланасергиенко-т8у
    @ланасергиенко-т8у 5 місяців тому

    Ребята вас слушать ,смотреть одно удовольствие! Вы классные❤. Информативно,спасибо вам огромное! Посмеялась с вами вдоволь😂

  • @М.Л-е2ы
    @М.Л-е2ы 3 роки тому +3

    Ребята молодцы.В лёгком, "шутейном" стиле говорят об очень глубоких,серьёзных проблемах.Виден профессионализм и желание помочь людям,поделившись своим опытом.И главное-они не "рисуются" перед зрителями.Респект!!!

  • @viliusk141
    @viliusk141 2 роки тому

    Spasibo, vesiolyje i poleznyje sovety, bolshe takix zelaem uvidet

  • @olgashapovalova86
    @olgashapovalova86 3 роки тому +7

    О! Это просто блаженство! 2 года боли в плече закончились только от одной прокатки на роле! СПАСИБО!

    • @SergeyPopovichenko
      @SergeyPopovichenko 3 роки тому +2

      Миофасциальный синдром и тригеррые точки так и лечатся, прокаткой на ролле :)

    • @Bog-est
      @Bog-est Рік тому

      @@SergeyPopovichenko что за прокатка на ролле?

    • @dimmArtist
      @dimmArtist Рік тому +6

      ​@@Bog-est машина такая, роллс ролл

    • @fixan9
      @fixan9 11 місяців тому +1

      ​@@dimmArtistахахахахах,шаришь.

  • @romaniman2214
    @romaniman2214 3 роки тому +1

    Большое спасибо, за даное видео. Оказиваеться я добиваю свое и так травмированое плечо. Внесу корективы. Очень жду ролик на тему колена.

  • @ZdoroviRoman
    @ZdoroviRoman 3 роки тому +4

    Отличный дуэт!

  • @МаринаНасырова-п2к

    Антон, просто прелесть... "Не умею говорить нет" 😊😊😊ну Золото ведь...только очень сильный человек так может заявить на камеру

  • @ОлегОлегов-т6в
    @ОлегОлегов-т6в 3 роки тому +3

    Антон, расскажите про синувит плечевого сустава(так кажется..). От чего он случается, и что надо делать при его наличии? Заранее спасибо!

  • @ninaklein9002
    @ninaklein9002 3 роки тому +1

    Давно подписаны и не перестаём учиться и совершенствоваться! Благодарю, за все тебя благодарю!

  • @ГансСосискин-ч3г
    @ГансСосискин-ч3г 3 роки тому +17

    Здравия Антон. Я вам очень благодарен. На 19:15 - это про меня. Увод плечей вперед. И всё так же как было описано. Жим. Щелчки. Иногда небольшая боль. Теперь я знаю, как нужно с плечевым работать.
    И меня как будто Вселенная услышала и мне дали ответ в виде вашего видео.
    Вам Благо за информацию.

    • @FitFatFit
      @FitFatFit 2 роки тому

      Добавь растягивание резинки перед собой назад , с легкой резиной , раз по 100 в день (за 3-5 сетов) . Не пожалеешь. Каждый день

    • @ГансСосискин-ч3г
      @ГансСосискин-ч3г 2 роки тому

      @@FitFatFit Благодарю. Буду знать. У меня уже всё прошло. Закачал плечевой и "догнал" форму с упражнениями Кости Цзю. Плюс 2 месяца назад купил курс с кувалдой у Виктора Блуда. Там для плечей просто трэш в плане укрепления. Рекомендую.

    • @cutiefox6455
      @cutiefox6455 2 роки тому

      @@ГансСосискин-ч3г А вы когда закачивали плечевой, у вас в этот момент не было щелчков или дискомфорта?

    • @ГансСосискин-ч3г
      @ГансСосискин-ч3г 2 роки тому

      @@cutiefox6455 Здравия. Щелчки были, дискомфорт чисто психологический. При разводах в стороны и вперед и при подъемах вверх. Реабилитировать плечи еще помоги занятия с Костей Цзю. У него есть цикл видео "тренировка с Костей Цзю" или "проверка на прочность" Туда приходил Виктор Блуд, Шредер, Новосёлов Максим. Вот там с килограммовыми гантельками хороший комплекс на статику и на динамику. ОЧЕНЬ помогло. Рекомендую. В целом 7 месяцев понадобилось чтобы хруст убрать. Медикаментозно не лечился. Да. Перестал заниматься на тренажерах тяжелыми весами. Приобрел курс общеукрепляющих упражнений у Блуда "курс для новичков с кувалдой". Осознал, что весом в 3-5 кг можно убиться в хламину. Пошел на общее укрепление связок и в целом организма.

  • @АндрейДенисов-л1к
    @АндрейДенисов-л1к 3 роки тому +2

    Здравствуйте Антон. Замечательный формат! Так держать!!!

  • @Mr.L069
    @Mr.L069 3 роки тому +3

    Кайф контент) Снимите ещё про колени и локти пожалуйста))

  • @НаильАхметжанов
    @НаильАхметжанов 3 роки тому +2

    Очень полезный ролик! Респект обоим ✊ вы реально крутые и позитивные мужчины👍

  • @alexparf5500
    @alexparf5500 3 роки тому +10

    Отличный выпуск, ждём такие же видео по другим суставам.

  • @НатальяГодина-м7ч

    Спасибо за интересное видео.

  • @Capric0rnu8
    @Capric0rnu8 3 роки тому +10

    Спасибо за видео)) если бы я знала об этом раньше, может и не были бы у меня проблема с плечом. Можно будет, пожалуйста, такие же видео с коленным суставом и тазобедренным...

  • @ДмитрийЗабористов
    @ДмитрийЗабористов 3 роки тому +1

    Благодарю за информацию, как всегда полезно и интересно. Вы лучшие ребятушки 🦾🦾🦾

  • @Dedperded.
    @Dedperded. 3 роки тому +10

    Антон, спасибо! Было бы не плохо больше видео на спортивную тему !

  • @ДмитрийПивовар-б2и

    Обожаю прыгунова !!! Я думал он совсем пропал , лайк однозначно )

  • @poleagent7865
    @poleagent7865 3 роки тому +5

    Очень нравится ваш канал. Я спортсмен и тренер по воздушной акробатике (на пилоне, кольце и ремнях). Очень бы хотелось, чтобы вы сделали более детальный обзор по нашему виду спорта, т.к. У нас максимум упражнений на плечах. Хотелось бы точно понимать, что опасно, а что допустимо, как грамотно закачивать плечи и как их безопасно растягивать, ведь для нас одинаково важны сила и амплитуда движений.

  • @IvanIvanov-ml4qs
    @IvanIvanov-ml4qs 2 роки тому

    Антон как всегда ТОП! Врач от Бога с большой буквы! 🙏🏻 безмерно благодарен Вам, что попал к вам на прием когда-то, прилетев специально из Москвы в Самару с корешковым синдромом

  • @stryuchok
    @stryuchok 3 роки тому +5

    Спасибо! Очень актуально, с юморком . Прекрасно ! Жду продолжения !!! И про резинки, пожалуйста ,тоже снимите👍

  • @vladdracula8052
    @vladdracula8052 Рік тому +1

    Вот прям мой случай. Начало болеть плечо при жимах из-за головы. Сделал мрт, потом грамотный травматолог объяснил, что такие жимы рано или поздно приводят к травме. Мне 45, поэтому все уже не такое упругое и гладкое. Вообщем врач вообще посоветовал все жимы вверх из положений стоя и сидя убирать. Жим лежа можно оставить, но там надо углы подбирать по комфорту, но не в ущерб технике. Спасибо Антону за разбор ситуации.

  • @andreitarabash4841
    @andreitarabash4841 3 роки тому +4

    Спасибо!!!
    Есть вопрос, а точнее просьба намекнуть что делать:
    С детства я хорошо метал. Мячи, ядра, гранату, камни и снежки) Это было здорово. Ходил в зал. Занимался адеуватно. Затем, в какой то момент, правое плечо , если вытянуть вперед перед собой, могло проваливаться. В военкомате сказали больше не жать. Ни лежа, не стоя. Это меня конечно не устраивало. В армии, из-за нехватки активности(а я сутками сидел за компом), начали болеть плечи при попытке даже отжаться от пола. Скрежет в суставах, как без смазки. Простреливало плечо по утрам вплоть от начала длинной головки до ее прикрепления. После армии начал понемногу закачивать мышцы. Сейчас снова хожу в зал. Но:
    При жимах плече будто уходит сильно вниз.
    При подтягиваниях будто больше вешу на левой руке.
    При подъеме на бицепс, правая лопатка начинает жить своей жизнью.
    Также заметил, что длинная головка бицепса меньше напрягается даже при максимальном усилии. И не пампится так, как левая рука.
    Делал узи обоих плечей. Сказалт все как у младенца🤷‍♂️
    Подвижность лопаток хорошая.
    При вытягивании руки перед собой, болят середина трапеций. И периодически правая подостная. Массаж не помог🤷‍♂️
    Вроде бы все описал.
    Ах да, сейчас любой бросок или резкое движение аля удар в грушу вызывают боль. Обе руки щелкают при подъеме выше головы через стороны и вращением во внутрь.
    Также после жимов периодически болит сухожилие длинной головки между средней и передней дельтой

  • @yus3087
    @yus3087 Рік тому

    Классно сняли ребята! Очень легкая подача про серьезные вещи. Доставили огромное удовольствие от просмотра. Какие бы упражнения вы порекомендовали человеку с привычным вывихом плечевого сустава

  • @UbaldoTraldi
    @UbaldoTraldi 3 роки тому +1

    Познавательное видео, спасибо большое, большая просьба разобрать локтевой сустав и проблемы локтя, почему возникают бурситы, позрустования в локте при упражнениях, правильные хваты против травм биомеханика и тд.. спасибо

  • @just_lose_ittt
    @just_lose_ittt 3 роки тому +3

    Антон, расскажи, пожалуйста, если будет такая возможность, как тренироваться людям с кифозом и лордозом (и «компьютерной» шеей)

  • @ИванЧертков-щ2х

    Посмотрел, получил большое удовольствие от просмотра! Спасибо, узнал много нового!!!

  • @John-190
    @John-190 3 роки тому +11

    Антон спасибо за видео!
    Если не сложно, можно пару слов о технике безопасности для плечевых суставов для тех кто толкает гири..

  • @кОтеллоЧеширский
    @кОтеллоЧеширский 3 роки тому

    Премного благодарен за полезные упражнения!!! Развития каналу!

  • @amaroq6658
    @amaroq6658 3 роки тому +3

    Спасибо большое за вашу работу ! Теперь понимаю что обязательно нужно обследовать плечо, вероятней всего есть старая травма акромиального сустава после многих лет занятий брейкдансом.
    Освятите пожалуйста еще схожую актуальную тему связанную с менисками.

  • @nataliyacultmember9441
    @nataliyacultmember9441 2 роки тому

    Хороший какой доктор🤗и с чувством юмора 😁👍

  • @НинаМакарова-ъ7ы
    @НинаМакарова-ъ7ы 11 місяців тому +3

    Какие позитивные" пиявки"! Молодцы! Спасибо за видео❤❤❤

  • @b.castiglione
    @b.castiglione 3 роки тому

    Шикарный врач и коллега. Большой респект. Доходчиво для немедиков. Идеальная подача материала по ортопедии

  • @RenatHi2
    @RenatHi2 3 роки тому +2

    Спасибо за видео. Постоянные щелчки в плечах, которые проходят, если раза два в день делаю легкую разминку и упражнения на мобильность суставов.
    Попробовал поделать пуловер с гантелью и тоже были щелчки. Вопрос: правильно ли я понял, если есть щелчки в плече во время упражнения, то не стоит делать это упражнение? Или как?)

  • @ДмитрийП-б2р
    @ДмитрийП-б2р 3 роки тому

    Антон благодарю вас за ваши знание и помощь людям.

  • @rinrin5984
    @rinrin5984 3 роки тому +3

    Очень познавательно. Всегда интересно смотреть разбор правильной техники выполнения. Узнаешь всегда что-то новое. И еще посмеялся хорошо) С юмором у обоих в полном порядке.

  • @wall6234
    @wall6234 3 роки тому +1

    Антон, большое вам спасибо за ролик. Просмотрел с большим интересом и подчерпнул для себя много чего нужного и полезного... Спасибо Вам!!!! 👍👍💪💪💪

  • @alexeyalexey7236
    @alexeyalexey7236 2 роки тому +5

    Док, да Вы оказывается хороший качок?! Жду Ваших видео с разбором упражнений. Тема очеееень важная! Травму схватить с дуру нечего делать. Спасибо! 👍🤝💪

  • @alinakononchuk9586
    @alinakononchuk9586 6 місяців тому

    Благодарю ❤очень полезный ролик 👍🏻

  • @ЮраБезух-ф5е
    @ЮраБезух-ф5е 3 роки тому +5

    Снимайте про все ) как всегда очень доходчиво и аргументировано. Спасибо за ваш труд

  • @АкболатПапашев
    @АкболатПапашев 3 роки тому

    Очень интересно! Спасибо за информацию. Побольше таких роликов.

  • @irvinflatcher4825
    @irvinflatcher4825 3 роки тому +3

    Манера подачи, шуточки и атмосфера в вашей компашке просто потрясающие! Мужики, вы такие классные! *Ни когда не думал, что буду такое говорить мужикам! )))))

  • @ОльгаБачило-в4л
    @ОльгаБачило-в4л 3 роки тому +1

    Здравствуйте ВСЕМ!
    Спасибо! Мне близка техника выполнения движений в медленном темпе, например,одно движение втечении полуфазы дыхательного цикла. Нагрузка и большая(даже используя только вес своего тела)и контролируемая из-за неспешности(~5 сек=1цикл дыхания).

  • @АрсПинта
    @АрсПинта Рік тому +5

    Полчаса трындят. Ну камон, тут инфы на пару минут

  • @ЕленаКузина-ч8х
    @ЕленаКузина-ч8х 3 роки тому

    Буду ждать новые видео с нетерпением.

  • @l6x3z0n1_7
    @l6x3z0n1_7 3 роки тому +3

    Ещё одно доказательство того, что нас мониторят.😬 Я сейчас как раз думаю о том, как же мне быть и тренироваться, поскольку 3 месяца назад заболело плечо и неделю назад мрт показало, что мне можно забыть о тренировках... 🤦‍♂️ И тут же видео в рекомендации

  • @ВладимирКолпаков-ы8й

    Спасибо за Ваш ролик очень полезная информация.

  • @2hothead
    @2hothead 3 роки тому +1

    Антон, Михаил запилите видос от о том как тренироваться с травмой спины, когда вообще недопустима осевая нагрузка (спондилолизный спондилолистез например)

  • @4iliPalmer
    @4iliPalmer Рік тому

    Непринужденно,с чувством юмора,полезно. Посмотрел с удовольствием.

  • @алексей-ч5ъ4н
    @алексей-ч5ъ4н Рік тому +1

    Спасибо за работу

  • @alinakononchuk9586
    @alinakononchuk9586 6 місяців тому

    Благодарю! Полезная информация 👍🏻