十分鐘運動 全身拉筋舒展

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @A卡達車
    @A卡達車 2 роки тому +15

    原本我屬戶外騎單車族,每每都騎40~60KM,但因戶外礙於季節關係,例如:冬天寒流、春雨、梅雨、颱風....等限制,自從看了你的視頻跟著做→舒服,不亞於戶外騎40~60KM單車,也不受制於戶外氣候季節關係,乾蝦!!

  • @Tim54097
    @Tim54097 2 роки тому +7

    謝謝!帶給我很棒的幫助~

    • @careonline
      @careonline  2 роки тому +1

      感謝您的支持,多多拉筋伸展保健康喔

  • @貓家拳
    @貓家拳 9 місяців тому +1

    白醫師好身手啊!!
    最近也是酸痛 做這個來舒緩

  • @鈺涵王-f6k
    @鈺涵王-f6k 2 роки тому +7

    最近身體不好,謝謝🙏妳的影片

  • @Alliswell_000
    @Alliswell_000 2 роки тому +6

    謝謝分享 拉筋完 全身都熱起來了

  • @吳承叡-l1l
    @吳承叡-l1l 3 роки тому +12

    謝謝您,我們都再練習

  • @spensersun
    @spensersun 3 роки тому +6

    感恩 🙏

  • @jannylo6532
    @jannylo6532 2 роки тому +1

    謝謝!

    • @careonline
      @careonline  2 роки тому

      謝謝您的肯定與支持。

  • @humitomo924
    @humitomo924 4 місяці тому

    Thanks!

    • @careonline
      @careonline  4 місяці тому

      thank you for your support. Hope you have a good time in stretching.

  • @MaRco-hf6vp
    @MaRco-hf6vp 2 місяці тому

    感謝分享
    加油

  • @黃素鑾-i2w
    @黃素鑾-i2w 3 роки тому +52

    如果可以加上要作動作介紹標準作法、會讓想學者更清楚是否做對了⋯感恩~

  • @jun.w_
    @jun.w_ 6 місяців тому

    滿舒服的謝謝

  • @允亮戴
    @允亮戴 2 роки тому +1

    謝謝您

  • @cindyl6424
    @cindyl6424 4 місяці тому

    感謝您的教學
    神經發炎可以做嗎

  • @shuaizhang9127
    @shuaizhang9127 2 роки тому +7

    很用心的教学演示,每天拉伸多次,身体还是蛮舒展的

  • @roseling9117
    @roseling9117 Рік тому +1

    謝謝

  • @jiungda
    @jiungda 3 роки тому +22

    簡單易學,謝謝~~

  • @grace984huang
    @grace984huang 4 роки тому +10

    謝謝你線上教學

    • @careonline
      @careonline  4 роки тому +3

      好啊,沒問題,我會努力的 ^^

  • @lokwong-uy8bd
    @lokwong-uy8bd 2 місяці тому

    簡單舒服😃

  • @中医曹桂芹-e6e
    @中医曹桂芹-e6e 3 роки тому +9

    谢谢你的教练

  • @hao6535
    @hao6535 3 роки тому +3

    我把你读成护照了😂😂

  • @AnitaLin7902
    @AnitaLin7902 4 роки тому +12

    請問"前彎伸展腿後側" 柔軟度不夠好 手指只能勉強碰到地面的怎麼辦QQ?

    • @careonline
      @careonline  4 роки тому +10

      不用勉強,慢慢練即可。

    • @呂金雀-o4u
      @呂金雀-o4u 4 роки тому +2

      @@careonline歐照片z

    • @劉黑熊-u1p
      @劉黑熊-u1p 2 роки тому +2

      @@careonline 要做粗工前先做暖身拉筋作動

  • @少謙胡
    @少謙胡 2 роки тому +1

    動作感覺很靜態!有空做做看~

  • @xXLonelyBoiBoiXx
    @xXLonelyBoiBoiXx 11 місяців тому

    感觉我的全身筋都好紧蹦🤣🤣

  • @邱美儒-m2i
    @邱美儒-m2i 2 роки тому +1

  • @小酱-d2f
    @小酱-d2f 6 місяців тому

    动起来

  • @LeonMusicful
    @LeonMusicful Рік тому

    醫師你好,請問能否建立一個播放清單,是專門針對身體柔軟度的,謝謝

    • @careonline
      @careonline  Рік тому

      ua-cam.com/play/PLiT_ZsaEqKkl5THteB5wtoUA2DURIBZ3K.html

  • @蘇相火
    @蘇相火 Рік тому

    我腰椎滑脫有些動作不能做

  • @keung9597
    @keung9597 2 роки тому +2

    完全做不到怎麼辦😂

    • @careonline
      @careonline  2 роки тому +2

      慢.........慢..........練

  • @唐寶寶親子團恩隽
    @唐寶寶親子團恩隽 3 роки тому +1

    我會了

  • @張騏巖-d3y
    @張騏巖-d3y 3 роки тому +2

    Good!

  • @鴨鴨在天上飛
    @鴨鴨在天上飛 Рік тому

    我的腿都快麻了

  • @wongnh2865
    @wongnh2865 3 роки тому +5

    ok

  • @劉東隆-n7d
    @劉東隆-n7d 2 роки тому +1

    運動前的熱身還是運動後的伸展?

    • @careonline
      @careonline  2 роки тому +1

      運動前建議動態伸展:
      低衝擊的動態伸展+簡易有氧
      ua-cam.com/video/vnr87CeIXoA/v-deo.html
      改善僵硬的全身肌筋膜動態伸展
      ua-cam.com/video/79uWs93A_pY/v-deo.html
      十分鐘運動-全身動態拉筋伸展
      ua-cam.com/video/E79tGoWdmmA/v-deo.html

  • @cathychen5218
    @cathychen5218 9 місяців тому

    3/20 done

  • @周耀華-g6z
    @周耀華-g6z 2 роки тому +1

    GOOd

  • @meizhenhuang6417
    @meizhenhuang6417 4 місяці тому

  • @允亮戴
    @允亮戴 2 роки тому

    💕💯💯💯💯😍😘

  • @邱若閑
    @邱若閑 3 роки тому +1

    40218報到

  • @yangyang-od6dm
    @yangyang-od6dm 7 місяців тому

    睡前1

  • @嵐琪吳
    @嵐琪吳 3 роки тому +1

    40220報到

  • @趙小梅
    @趙小梅 3 роки тому +1

    不累

  • @yongningchong2051
    @yongningchong2051 3 роки тому +1

    Ok

  • @張淑萍-d8v
    @張淑萍-d8v 3 роки тому +1

    30326王詠恩

  • @dindong1120
    @dindong1120 4 місяці тому

    謝謝!

  • @小酱-d2f
    @小酱-d2f 6 місяців тому

    动起来

  • @qizi8255
    @qizi8255 2 місяці тому

  • @YuChangHsu0720
    @YuChangHsu0720 3 роки тому +1

    40228報到