Gdy w ciąży bolą plecy. Rozluźnianie

Cześć!
Dzisiaj zajmiemy się rozluźnianiem dolnego odcinka pleców. Ból pleców powoduje duży dyskomfort, zwłaszcza w ciąży. Wraz z postępem ciąży zmienia się ustawienie naszego ciała. Przejście miednicy w przodopochylenie powoduje wydłużanie się mięśni brzucha, a to sprawia ze odcinek lędźwiowy kręgosłupa skraca się i jeszcze bardziej wygina, pogłębia lordozę.
Chciałabym skupić się dzisiaj na codziennej profilaktyce, rozluźnianiu i zapobieganiu powstawania dysfunkcji. Zapraszam Was do filmu na ten temat.
Jednocześnie pragnę zaprosić wszystkich zainteresowanych tematem na mój nowy kurs on line z treningami dla kobiet w ciąży.
W pełnym kursie znajdziecie:
1. Gotowe treningi wzmacniające, stabilizujące, mobilizujące czy związane z aktywacją i rozluźnianiem mięśni dna miednicy.
2. Godzinny webinar edukacyjny o trenowaniu w ciąży.
3. Plan treningowy rozpisany na 8 tygodni.
4. Dodatkowe zadania, ćwiczenia oraz elementy edukacyjne.
LINK: fitnesswwielki...
Kasia Bigos