Core i mięśnie dna miednicy w ciąży

Chciałam z Wami poruszyć temat mięśni core i wzmacniania mięśni dna miednicy w ciąży. Mięśnie dna miednicy są obciążone w ciąży i przy porodzie, a właściwa praca z nimi jest niezwykle ważna.
Czym właściwie jest core?
Jak go trenować?
Czemu brzuszki i planki w ciąży odpadają?
Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego filmu.
Jednocześnie pragnę zaprosić wszystkich zainteresowanych tematem na mój nowy kurs on line z treningami dla kobiet w ciąży.
W pełnym kursie znajdziecie:
1. Gotowe treningi wzmacniające, stabilizujące, mobilizujące czy związane z aktywacją i rozluźnianiem mięśni dna miednicy.
2. Godzinny webinar edukacyjny o trenowaniu w ciąży.
3. Plan treningowy rozpisany na 8 tygodni.
4. Dodatkowe zadania, ćwiczenia oraz elementy edukacyjne.
LINK: fitnesswwielkimmiescie.pl/kur...
Kasia Bigos

[@kasiag7311]

szkoda ze tak malo cwiczen;/

[@fitnesswwielkimmiescie7392]

To filmiki edukacyjne a nie stricte treningowe. Te robię w swoich kursach :) zapraszam

[@zuzannapesta7309]

Wiecej gadania chyba nie dalo sie wcisnac.

[@fitnesswwielkimmiescie7392]

Dziewczyny ja czegoś nie rozumiem! To jest kanał edukacyjny! Przede wszystkim edukacyjny. Treningi i kursy są na mojej platformie

[@kasiaczaplewska3605]

ej, ale przecież wiedza jest mega ważna, ja właśnie jestem wdzięczna Kasi za to gadanie, bo dzięki temu ćwiczę bardziej świadomie.