fitness w wielkim mieście
fitness w wielkim mieście
  • 76
  • 824 026
Dlaczego oddech w ciąży jest tak ważny
Zły, nieprawidłowy wzorzec oddechowy będzie miał ogromne znaczenie potem w wyglądzie waszego brzucha po ciąży.
Odpowiednie wzorce oddechowe, umiejętność wprowadzania tego oddechu w odpowiedni sposób będzie w samym porodzie znacząco łagodziła wasz ból porodowy, będzie w ogromny sposób wpływała na postęp waszego porodu, jeżeli wiecie jak oddychać, jak otwierać, jak odpuszczać, jak to zsynchronizować z różnymi innymi partiami.
Переглядів: 845

Відео

STRETCH FLOW (NIE TYLKO) DLA CIĘŻARNYCH
Переглядів 5925 місяців тому
Z okazji premiery mojego nowego e-booka "10 zasad aktywności w ciąży), który wystartował wraz z projektem Paczka Rodzica (to komplet e-booków o łącznej wartości prawie 4 tysięcy złotych w cenie 159zł) nagrywam dla Was nowy youtune. Normalnie święto no! Ponieważ e-book jest obecnie dostępny tylko w tej paczce, co jest zresztą mega opłacalnym dealem wysyłam Wam link, który odsyła do kompletu info...
Wracaj do mnie na trening:)
Переглядів 4785 місяців тому
Wracaj do mnie na trening:)
BODY MOVEMENT - KURS HOLISTYCZNEGO ROZCIĄGANIA
Переглядів 7 тис.7 місяців тому
To kurs, który ma odblokować twoje ciało, pomóc skruszyć mury, wziąć głęboki oddech, poczuć siebie i rozluźnić głowę. Bazuje na elementach stretchingu powięziowego, wzmacniania i mobility. Zadbam tu też o twój kręgosłup i barki. fitnesswwielkimmiescie.pl/kategoria-kursu/rozciaganie/
Rozciąganie do szpagatu
Переглядів 4,3 тис.7 місяців тому
Marzysz o szpagacie? Od dłuższego czasu zastanawiasz się jak skutecznie i mądrze podejść do tematu i osiągnąć cel! Zastanawiasz się czy to w ogóle możliwe? Ja wiem, że to możliwe! Z tym kursem marzenie o szpagacie spełniło setki osób, a moja najstarsza kursantka wysłała mi zdjęcie swojego szpagatu po 60 urodzinach i napisała, że wszystko jest możliwe! Ty też dasz radę! fitnesswwielkimmiescie.pl...
TRENING W CIĄŻY
Переглядів 4,1 тис.7 місяців тому
Szukasz bezpiecznego programu z treningami dla ciężarnych dzięki, którym zadbasz o zdrowie i przygotujesz się do porodu? Jesteś świeżo upieczoną mamą w połogu i chcesz zacząć stawiać swoje pierwsze kroki ruchowe dbając o ciało i jego bardzo szczególne w tym czasie potrzeby? A może od porodu minęła już chwila i chcesz zacząć wracać do formy nie szkodząc sobie i nie rzucając się od razu na totaln...
Shape Your Body- trening siłowy w domu
Переглядів 2 тис.9 місяців тому
Gotowe rozwiązania! Program treningowy podzielony na 3 moduły i zamknięty w gotowych nagranych treningach, które od początku do końca robię razem z Tobą! Bazą i sercem tego kursu jest trening siłowy, do którego mam nadzieję nie muszę Cię namawiać, bo nie ma skuteczniejszego sposobu tak wszechstronnej pracy nad sylwetką! NIE MA! Cały kurs dostępny tutaj fitnesswwielkimmiescie.pl/kursy/fitness/sh...
ZAPOWIEDŹ KURSU PUMP YOUR BOOTY
Переглядів 583Рік тому
Znowu jest w sprzedaży! Kurs modelowania pośladków Pump Your Booty! fitnesswwielkimmiescie.pl/kursy/fitness/better-booty-plan/
Stretching & mobility flow
Переглядів 2,7 тис.Рік тому
Witam Was i zapraszam do świata, w którym ciało płynnie w swobodzie i rozkoszy! Wiem, że wciąż wielu z was stretching to zło koniecznie. Nie robicie tego, bo nie lubicie, bo wam się nudzi itd. Chcę to zmienić. Chcę pokazywać jak ciekawy i różnorodny może być to trening i ile dobrego może wam dać. Jeśli oglądacie to w sierpniu 2023 to 21.08 zaczynamy bezpłatne stretchingowe wyzwanie. Wystarczy, ...
Joga Flow
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
Dziś Międzynarodowy Dzień Jogi! A ja w tym roku kończę swój nauczycielski kurs na instruktora jogi - chyba nie ma lepszego dnia na wyjście z tym do świata! Miałam dziś być na jogowym evencie Decathlon w Krakowie, ale ponieważ nie mogę idę na spotkanie w on line, ale Wy jeśli potrzebujecie jogowych outfitów albo pomocy sprawdźcie tą zakładkę: www.decathlon.pl/sport/c0-sporty/c1-joga/_/N-1clsl62 ...
Jak ćwiczyć pośladki w ciąży?
Переглядів 3 тис.Рік тому
Jak i dlaczego w ciąży tak ważny jest trening pośladków? Czy można dzięki niemu zredukować ból pleców? Jakie bezpieczne ćwiczenia wybrać i na co zwrócić uwagę podczas ich wykonywania? O tym wszystkim dowiecie się z tego odcinka ode mnie. A moim gościem specjalnym była wspaniała trenerka i tancerka Lenka Klimentova, które serdecznie dziękuję za to spotkanie w naszej ciążowej serii. Jeśli chcecie...
Ćwiczenia na biodra - 12 minut dla Ciebie!
Переглядів 8 тис.Рік тому
To wideo nie pojawia się tu bez powodu! Właśnie świętujemy pojawienie się nowego kursu Open Your Hips: fitnesswwielkimmiescie.pl/kursy/rozciaganie/open-your-hips-otworz-biodra/ To program dla tych, którzy chcą odblokować biodra, znieść napięcia, zwiększyć aktywne zakresy i wzmocnić mięśnie okolicy bioder; Dla osób, które marzą o szpagatach rozkrocznych i poprzecznych; Dla tych, którzy biegają i...
Trening w ciąży - odciąż kręgosłupa i zadbaj o dno miednicy
Переглядів 2,4 тис.Рік тому
To kolejny już odcinek treningowy poświęcony aktywności w ciąży, w którym moim gościem była Lenka Klimentova. Jak zawsze u mnie ruch połączony jest mocno z edukacją i tego będę się trzymać na tym kanale. Jeśli szukacie gotowych programów dla kobiet w ciąży z bezpiecznymi treningami - koniecznie odwiedźcie moją platformę www.fitnesswwielkimmiescie.pl
Trening wzmacniający w ciąży z Lenką Klimentovą
Переглядів 1,7 тис.Рік тому
Jak trenować w ciąży? Czy warto ćwiczyć z dodatkowym obciążeniem? Na jakie ćwiczenia stawiać? O tym wszystkim rozmawiamy w tym odcinku z Lenką Klimentovą, która już za kilka tygodni powita na świecie swoje maleństwo. Jestem jej wdzięczna za zaufanie w kwestii treningu w ciąży i postanowiłyśmy się tym podzielić także z Wami. Jeśli uznacie, że chcecie więcej - moje ciążowe programy treningowe cał...
Jak robić brzuch po ciąży?
Переглядів 949Рік тому
Dzisiaj o brzuchu po ciąży oraz o ćwiczeniach, które szkodzą i pomagają. Jak to jest ze słynnymi brzuszkami? Robić, nie robić? Co wybierać, by pracować bezpiecznie? Dlaczego po porodzie brzuch tak długo odstaje? Fakty i mity wraz ze sporą dawką edukacji czeka na Was!
Jak pracować z dolną częścią pośladków?
Переглядів 2,1 тис.2 роки тому
Jak pracować z dolną częścią pośladków?
Rozciąganie do pancake'a - TIP dla początkujących!
Переглядів 3,2 тис.2 роки тому
Rozciąganie do pancake'a - TIP dla początkujących!
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki
Spalanie bez skakania (ok. 250 kcal w 25 min)
Переглядів 8 тис.3 роки тому
Spalanie bez skakania (ok. 250 kcal w 25 min)
Pośladki z mini bands + START WYZWANIA
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Pośladki z mini bands START WYZWANIA
Relax & chill w ciąży i nie tylko
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Relax & chill w ciąży i nie tylko
Ćwiczenia w trzecim trymestrze ciąży
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Ćwiczenia w trzecim trymestrze ciąży
Ćwiczenia w ciąży z piłką
Переглядів 2,9 тис.3 роки тому
Ćwiczenia w ciąży z piłką
7 minut tylko dla ciebie na lepszy poranek
Переглядів 4,8 тис.3 роки тому
7 minut tylko dla ciebie na lepszy poranek
Jak rozciągać mięśnie grupy zginaczy bioder?
Переглядів 9 тис.3 роки тому
Jak rozciągać mięśnie grupy zginaczy bioder?
Fakty i mity o treningu w ciąży część 2
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
Fakty i mity o treningu w ciąży część 2
Fakty i mity o treningu w ciąży cz.1
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Fakty i mity o treningu w ciąży cz.1
Rozciąganie do szpagatu dla początkujących
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Rozciąganie do szpagatu dla początkujących
Jak często się rozciągać?
Переглядів 7 тис.3 роки тому
Jak często się rozciągać?
Jak rozciągać się skuteczniej?
Переглядів 3,1 тис.3 роки тому
Jak rozciągać się skuteczniej?