تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل

[@hamedyaghchisaghakhaneh5957]

Rnx alot dear mr ghamati

[@alirezaheydarzadeh-b1u]

عالی 🙏🏻

[@gholamrezazarepour854]

عالی هستید استاد ❤🎉❤
ای کاش به وزن دمبل هم برای رده های سنی مختلف اشاره می کردید.

[@shokouh-A-v1e]

عالی بود انجام دادم ❤❤❤❤❤❤

[@siavashirani352]

درود ،تازه با شما آشنا شدم ،از توضیحات خوبت خوشم اومد

[@ali_ghamati]

ویدیو های جدیدم رو هم از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪

[@FarbodNaziiiii]

عالیه این پسره

[@shokouh-A-v1e]

ممنون از توضیحات ارزشمندتون❤❤

[@SoroorAhmadi-z9b]

لطفا تاثیر حرکات واسه کمر دردی ا وخانم ها توضیح بدید

[@SoroorAhmadi-z9b]

با سپاس فراوان از شما

[@ali_ghamati]

🫡❤️

[@shervindd]

خیلی مردی ممنون از زحمتتون

[@Allamtookanal]

ممنون از زحماتت🌹🙏

[@sa-vg6df]

ممنونم عالی

[@Sajjad_Ald]

دمت گرم. دارم استفاده میکنم.

[@mahmoodjamalian2932]

عالی و بی‌نظیر بود استاد موفق باشید.

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ ، ویدیدهای جدید رو از دست ندید ، سبک متفاوتی از تمرینات و آموزش ها دارم میزارم💪🤘

[@HamidAhmadi-kc4fj]

ممنون استاد❤❤❤❤

[@ali_ghamati]

❤️🫡

[@mohsentalebi9505]

Thanks for making this amazing video. Keep up the great work Ali jan.

[@mehdirashidi-b6c]

خدا برکت بده ❤

[@arkapardaz4134]

ارادتمندم❤

[@ali_ghamati]

❤️🫡

[@familyhozori.official8445]

دمید گرم خیلی مفید و بجا ❤

[@ali_ghamati]

ویدیو های جدیدم رو هم از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪

[@benyamingdbbenyamingdb459]

عالی دست خوش همیشه رو به جلو

[@ali_ghamati]

❤️💪

[@بابککریمی-خ5ط]

بسیار عالی است علی آقا ، امیدوارم همیشه سلامت ، قبراق وسرحال باشی مرد خوب .

[@ali_ghamati]

فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️

[@amirreza.khpb7]

سری بدنسازی با دمبل عالیه و واقعا از نتایج راضی بودم و از شما تشکر میکنم. ❤
برای تمرین گردن هم میشه یه ویدیو بسازین لطفا

[@ali_ghamati]

ویدیو های جدید رو از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪

[@siminfeizollahi]

بسیار عالی و آموزنده بود👍👌👏🏻

[@ali_ghamati]

موفق و فیت باشید♥

[@AlirezaZare-n8h]

عالیی بود❤

[@omidhassanpour7705]

دمت گرم دادا

[@Azizhamidani-g7b]

ممنون ، خیلی خوبه

[@ali_ghamati]

فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️

[@saeedjamshidi4618]

عالی هستی پسر.دمت گرم❤

[@ali_ghamati]

ویدیو های جدیدم رو هم از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪

[@mahsagharejelloo8934]

This videos were so useful and super perfect ,thank you 🤍

[@mehdirashidi-b6c]

متشکرم

[@benaza3640]

مرسی عالی بود.

[@ali_ghamati]

💪❤️

[@رضافلاح-ي9ن]

داداش دمت گرم ویدیوهات خیلی کمکن❤❤

[@ali_ghamati]

موفق باشید و فیت به چنل من خوش اومدید🌹

[@farhadjabbaribehrouz9471]

Thanks a lot for your good advices 👍👍👍

[@ali_ghamati]

فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️

[@RaminHoseini-yd9qe]

سلام اوستاد عالی بود

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@AliIrani-gh9lu]

Perfect thanks 🙏🙏🙏🙏

[@hamidrezaabasian9947]

سلام خسته نباشید خواستم بپرسم آیا اینگونه تمرینات برا افراد بالای شصت سال موثر میباشد آیا باعث تغییر دربدن او ایجاد خواهد شد

[@rezamohammadi4363]

very good 👍

[@IrajIraji-t3c]

خیلی عالی بود

[@ali_ghamati]

💪❤️

[@ایلیامیرزاخانی]

عالی استاد

[@ali_ghamati]

🫡❤️

[@mostafamsv3194]

اولین کامنت😂❤

[@ali_ghamati]

Parcham❤️🤟

[@mortezamsaferi8485]

خدا قوت❤

[@JamshidKourdalipour]

You have a very good fitness program, I hope you will be successful

[@ali_ghamati]

❤️🙌

[@babak-i4g]

Great thanks❤

[@javidjavadi7140]

Very helpful, thanks Ali jan🌹🌹

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ ، ویدیدهای جدید رو از دست ندید ، سبک متفاوتی از تمرینات و آموزش ها دارم میزارم💪🤘

[@missgolkhatmi5441]

عالی بود tanks

[@ali_ghamati]

موفق باشید . لایک ویدیو یادتون نره😉❤

[@khosrokhodaverdi3311]

سلام ممنون عالی بود❤

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@مهدیمحمدی-ذ4ر]

Damet garm

[@sajadmehrpeyma]

متشکرم از شما

[@ali_ghamati]

فیت باشید و جذاب🫡 چنل رو دنبال کنید ویدیو های جدید زیاد داریم🤘❤️

[@user-vq9ql6qv8k]

سلام. من لوس انجلس هستم تازه با کانالت اشنا شدم. 46 سالمه واز ویدیوهای باارزشت خیلی استفاده میکنم. سبک اموزشت خیلی منحصر بفرده. ویدیوهات باید بازدید میلیونی داشته باشه. دمت گرم

[@ali_ghamati]

مرسی ، لطف دارید ، دست مارم بگیرید ببرید آمریکا😬

[@hoseinkarimi1335]

بهترینید ازتون ممنونم ❤️

[@ali_ghamati]

موفق باشید😊❤️⭐️

[@amiresmaili4207]

Excellent

[@ali_ghamati]

موفق باشید و فیت 💪🔥

[@muhamedmuradi73]

مرسی از راهنمایتان

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@محمدرضانصیری-خ4ن]

عالی بود

[@ali_ghamati]

❤️❤️

[@قاسمجالینوس]

بسیار عالی...👌🏻👏👏👏

[@ali_ghamati]

❤️🙋

[@AliHoseyni-x1i]

Thanks bro...

[@pardiszarei12]

داداش ممنون بابت ویدیوهات❤

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@Abolatoon]

Number one ❤️

[@ali_ghamati]

مرسی ، لایک یادتون نره ❤️🤟

[@FarshidAria-hr7pi]

عالی🔥🔥

[@ali_ghamati]

❤❤

[@amirhoseinsoleimani3127]

Perfect man ❤

[@ranakeshavarz]

خسته نباشید، خوب اموزش میدین

[@aidas4857]

بسیار ممنون

[@ali_ghamati]

❤️✨️

[@TheMOvOn]

Keep it up❤

[@ali_ghamati]

❤️💪

[@rezamehrabiyan3694]

دمت گرم

[@ali_ghamati]

❤️

[@mehdimahdavi9405]

درود برشما

[@ali_ghamati]

❤️🌹

[@abolfazlrezaei896]

دمت گرم علی آقا که آموزش رایگان میزاری💚🌹

[@ali_ghamati]

عزیزید ، لایک و حمایت یادتون نره😉❤️

[@MasoodHassani-p9t]

بسیار عالی

[@ali_ghamati]

❤️💪

[@ariowildchild]

Thanks a lot bro ❤

[@Araz....]

🖤دم شما گرم🖤

[@ali_ghamati]

❤️🤘💪

[@shahinhashemi7476]

thank you mr Ghamati

[@ali_ghamati]

❤️❤️

[@leilasabaghy853]

very good🙂

[@BehdadDarbanRazavi]

عالی🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@ali_ghamati]

مرسی ⭐️❤️

[@mahdiesadeghian]

عالی🙏

[@ali_ghamati]

❤😉

[@Jawed20821]

Nic Channel ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️👍

[@ali_ghamati]

Thanks ❤️💎

[@Sh0koofeh-px3gp]

Thanks 👍

[@ali_ghamati]

❤️⚡️⭐️

[@alijanqwert9699]

ممنون❤

[@ali_ghamati]

🌹❤️

[@shiraqaamiri4811]

بسیار عالی

[@ali_ghamati]

💪❤️

[@saashidideh]

Fantastic

[@Ahmadreza-x6n]

خفن ♥️🙌

[@ali_ghamati]

❤️❤️

[@ali-c7l6z]

ممنون❤

[@ali_ghamati]

❤️🔥

[@Abolfazl685mm]

ممنون

[@ali_ghamati]

❤️

[@alipasha_khan]

the monster🔥🔥👍👍👍

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@amir.killer.1717]

Very nice

[@ali_ghamati]

❤️❤️

[@pubga1iran380]

همچنان در انتظار اموزش تعدل در بالانس🥲

[@lalehbehdarvandi6636]

عالی بود 🙏💐

[@ali_ghamati]

مرسی❤️💪

[@wakilahmadi2496]

عالی❤

[@ali_ghamati]

❤️💪

[@user-ub9rq3ih9s]

ممنون استاد میگم ساعد دست هم بزارید خیلی ممنون

[@ali_ghamati]

❤️❤️

[@امیرحسینبقائینیا]

Thanks couch

[@ali_ghamati]

موفق باشی💪♥

[@abolfazlazizi-ix3qe]

دمت گرم❤❤

[@ali_ghamati]

❤❤

[@zabihullahnoori1764]

good job

[@ali_ghamati]

❤️💪

[@marjangoli2607]

thank you

[@ali_ghamati]

❤️⚡️

[@ParsaKhalili-s2v]

Very good

[@ali_ghamati]

❤️💪

[@ariajafari-z2p]

عالی

[@ali_ghamati]

♥💪😉

[@knaufiran1351]

دمتگرم داداش ❤️

[@ali_ghamati]

ویدیو های جدیدم رو هم از دست ندید اصلا خیلی سبک متفاوت تمرینی هست و خیلی سریع تغییرتون میده❤️💪

[@ramtinebrahimi8897]

nice job❤

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتمت ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@alirezaalipour6935]

به به❤️

[@ali_ghamati]

❤️❤️🤟

[@MOHAMMAD-pi8fo]

very tanks❤

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ ، ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@amiramirian7114]

سپاس از شما 🎉🤛🤜💎

[@ali_ghamati]

❤️❤️

[@ben-or3cm]

wonderful content 🎉🎉🎉

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@manirajabi-jt3wy]

عالیی

[@ali_ghamati]

مرسی❤️ویدیو های جدید رو حتما ببینید با سبک تمرینات و آموزش سریع خیلی سریع می تونید بدنتون رو بسازید💪🤘

[@MohammadHassan-gb8rp]

NICE ❤

[@aliasghar.heydari128]

خیلی متشکرم❤

[@ali_ghamati]

❤️🙏

[@GoliBahrami-q6k]

Very gooood❤😊

[@ali_ghamati]

🫡❤️