COMO DISTRIBUIR AS CALORIAS NA DIETA | NUTRIÇÃO NOS CICLOS | PLANEJAMENTO DIETÉTICO
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- Опубліковано 7 гру 2021
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Aula para estudantes de nutrição e nutricionistas sobre como realizar a distribuição calórica nas refeições do dia.
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VEM ME DAR UM OI:
nutri.mariannerocha
SOBRE MEU CANAL:
Olá, eu sou a Nutri e Profa Marianne Rocha e meu objetivo com esse canal é aumentar o seu conhecimento sobre nutrição, a ciência que tanto amo, e com isso, que você possa tirar o 10 no seu curso, conseguir a tão sonhada vaga em um concurso público e brilhar na profissão. Sejam bem-vindos ao meu canal!
Meu Deus do céu, profissional de milhões. Já me escrevi aqui e estou acompanhando no insta. Eu tinha muita dificuldade em fazer o passo a passo da dieta, pois aprendi durante a pandemia e aula online não é meu forte, nunca tinha achado um material bom, estou entrando no 8 período e estava morrendo de medo pois não sabia fazer dieta, pois vou pra o estágio de clínica agora, porém você me salvou totalmente. Muito obrigado.
Iniciando na faculdade de nutrição me deparo com esse canal maravilhoso ❤❤ vou levar pra vida.
Esplêndido ❤
Perfeito 👏👏👏
Tô apaixonada nas suas aulas 😊
Grande professora, obrigado.
Muito obrigada pelo ensino
Faz mais videos mulher, que aulas maravilhosas 👏🏼👏🏼👏🏼❤️
Achei esse canal hoje e estou amando os vídeos. Muito obrigada!
Faz mais vídeos, muito enriquecedor.
Amei ❤
Explicação incrível, obrigada👏👏🙏❤
Muito bom ❤
Exatamente o tipo de vídeo que eu estava procurando 😍👏🏻 Parabéns Mariane pelas as dicas ,pelo reforço pois sou estudante de nutrição e as dicas que eu vi aqui hoje já me reforçou muito . Ganha 1 escrita e seguidora no Instagram ❤️👏🏻
meu Deus vc é maravilhosa,nasceu para ensinar
Está me ajudando muito nos meus estudos, abraço Nutri😊
Obrigadaaaa ❤
Oi professora preciso de explicação do cálculo do IMC , e depois desse cálculo do vídeo como escolher os alimentos certos e atingir os macro e micronutrientes. 🙏
Vou segui-la já. Parabéns excelente aula+!👏👏😍 Obrigado 🌻
Me ajudou muito ❤❤❤
Eu faço logo 25/100 =? ×1700= e já da as calorias ou 1700x25% da o mesmo resultado. Fica a dica!!!
Amei
Que aula xou de bola parabéns prof você realmente nasceu pra ensinar, pois estou aprendendo tanto com você, gratidão.
Esse video me salvou
Agradeço demais , se a faculdade ensinasse assim era bom, mas não estao nem ai, e é pq é particular.
simplesmte incrivel! parabens!
Obrigada! ☺️
Professora, boa tarde. Tenho uma dúvida, treino musculacao para hipertrofia há 9 meses, começarei um Bulking para ganha de massa, posso seguir esta distribuição também?
Estou amando e aprendendo mto.
Fico feliz em saber =]
Suas aulas são ótimas!! Obgda
Obrigada, querida ♥
Suas aulas são show demais! Objetiva, simples amooo. 😍 Obrigado.
Feliz que gosta =)
Prof, que vídeo excelente. Me ajudou demais!!!
Que ótimo, fico feliz!
Muito obrigada!❤ parabéns ❤
Obrigada!
Ficou muito claro esses cálculos
Que bom que ajudou!
Vídeo ótimo 🎉obrigada por compartilhar conosco 🎉🎉
😍🙌🏻🙌🏻
Perfeito, se puder colocar as fórmulas que você costuma usar no vídeo ficará incrível, por exemplo a do GET
Top demais a aula
Que bom que gostou! 🥰
Eu amo seus vídeos, me ajuda muito sou estudante de nutrição, e me ajuda demais toop faz mais vídeos 😍😍😍😍🙏🙏
Feliz com seu feedback, Fernanda! Obrigada. Em breve, mais vídeos por aqui 🥰
Esse vídeo me ajudou demais Prof você não faz ideia, muito obrigada, com certeza ganhou mais uma inscrita 😍
Que ótimo! =)
A melhor explicação que que ja ouvi, parabéns voce muito didática 👏👏👏👏👏👏
Feliz que ajudou 🙌🏻🥰🥰
Olá, você compartilha material ? Obg e parabéns pelo video.
Estou cursando nutrição e suas aulas são meu apoio pra compreender melhor.
Que bom que ajudou, Leticia =)
Meu Deus por que a professora.da faculdade. Não e ensina assim ,fácil de aprender
Muito boa aula, como seria a referência para quem faz 3 e 5 refeições?
Gostei muito do vídeo, esclarecedor
Mad tenho outra dúvida
Dentro do cafe da manhã que é 425kcal, quantos % de cada macronutrientes devo consumir?
Mas no caso depois que somamos as 1700kcal como podemos aplicar para montar as cardápio das refeições e quais os alimentos que podemos colocar pra dá certinho no final os 1700 kcal. ?
Prof, essa porcentagem de recomendação do VET pode ser usada para crianças também?
Se fosse uma dieta para hipertrofia eu precisaria aumentar um pouco as calorias né? ou se fosse de déficit calórico diminuir aos poucos??
Uma dúvida e quem não faz as 6 refeições ao dia como podemos calcular?? No caso, já não vai ser 1700kcal vai ser o que ?
muito bom a explicação, podia só deixar um link ou o nome do livro utilizado de referência
O nome do livro é Cálculos nutricionais
Tenho o resultado do Get, mas e se for pra ganhar peso?
Onde encontro essas referências, de distribuição dos alimentos em porcentagem para cada refeição? Ela ate cita alguns nomes, alguem sabe me dizer onde encontro?
Pra calcular consumo alimentar do paciente , como faço pra calcular por exemplo 2 fatia de pão integral é equivalente 50 g , como descubro ?
Você tem acesso isso com uma tabela de medidas caseiras.
Num planejamento focado em emagrecimento ou aumento de peso, como descubro o valor diário adequado??
É só adicionar o peso ideal na fórmula e não o atual.
Professora, como saber quanto de calorias devo aumentar ou diminuir no cardápio do paciente? O cardápio é calculado em cima do valor do GET é? Mas é pra todo e qualquer paciente? E se ele quiser engordar ou emagrecer , como funciona?
O cardápio é calculado baseado no VET sim! Essa fórmula que ela está mostrando é para pacientes sadios.
Para vc determinar o cardápio de um indivíduo vc precisa saber o objetivo do mesmo, sabendo disso vc irá destruir os micronutrientes conforme a necessidade do mesmo. Por exemplo; Para um paciente que queria perder peso a caloria dele deve ser HIPOCALORIA( baixa caloria) com a porcentagem abaixo de 20% do VET. E se caso o paciente queira ganhar massa muscular, como um indivíduo que quer hipertrofia a dieta deve ser HIPERCALORICA ( alta caloria) acima de 35% do vet.
Compreendeu?
@@mariliamgabrielly8168 entendi. Obrigada!!
Oi, Karla! Sim, o cardápio é calculado com base no GET. Caso o paciente queira emagrecer ou ganhar peso, você irá utilizar no GEB o peso desejado ou utilizar outra fórmula para encontrar o GET focado no emagrecimento/ ganho d e peso.
Olá só não entendi as referências?
As referências dessa aula foram do livro da Cuppari, Nutrição Clínica no Adulto e o livro Cálculos Nutricionais de Guimarães e Galisa.