🆕 ¿A qué ALTURA colocar tu TRX ? | EJERCICIOS de Entrenamiento en SUSPENSIÓN en CASA
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- Опубліковано 16 вер 2024
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¡Hola de nuevo y FELIZ HALLOWEEN! 🎃 Hoy hoy dejo este vídeo que será el primero de una SERIE de VIDEOS con TRX a modo de TUTORIAL y que os servirá para saber cómo trabajar con TU TRX en CASA si eres principiante o si deseas conocer más sobre la TÉCNICA CORRECTA del TRX o el dispositivo que tengas en casa. ¡Déjame tus dudas si las tienes aquí abajo!
🏠 Cómo ANCLAR tu TRX en CASA: shorturl.at/lvS37
🎥 Tutorial BÁSICO de TRX: shorturl.at/cdxNW
🔥 RUTINAS con TRX: shorturl.at/nwKY5
Gracias
Gracias a ti por vernos y comentar. Cualquier otra duda, por favor consulta sin problemas. Saludos 🤗
Me gustaría instalarlo en la pared o techo de la terraza. Dónde puedo ver un vídeo explicativo?
Hola Mati. Para eso necesitas: el anclaje de pared o techo, unos tacos (de 8 mm de grosor mínimo) y los tornillos para fijarlo. Puestos a elegir, a mí me gusta más en el techo que en la pared (permite más ejercicio) pero es más complicado de fijar porque la fuerza se aplica directamente en dirección contraria y la fijación debe ser muy fuerte (y el techo también).. no tengo ningún vídeo sobre eso, pero me lo anoto para hacerlo en cuanto pueda. Muchas gracias por tu comentario. Mantente atenta 😉😉
Hola , te saludo con gusto desde México, compré un TRX original, el modelo PR04, por cierto producto costoso por lo que espero sacarle el máximo beneficio ... tengo algunas dudas que agradecería me ayudaras :
La altura en que debe de ir sujeto, 2 metros o poco mas ? , puede ser un poco menos ? ... , puedo colocarlo arriba de mi cabeza o en alto frente a mi , las 2 formas ,,,
Me asalta una duda, la duración de estos aparatos, en mi caso su uso siempre sería en interiores 100 %, no se mojaría ni le daría el sol,etc, además solo lo usaría yo, que soy individuo de 74 kg y no mucha fuerza ... Saludos amigo y gracias de antemano si me respondes
Hola! Saludos desde el otro lado del charco. La duración de estos aparatos es larguísima yo tengo uno más de 13 años y está perfecto. En cuanto a los amarres yo he hecho hasta dominadas con él, con lo que es muy resistente. Las piezas de tela son súper resistentes y las de plástico también pero evita que le dé mucho el sol. A mí sin problemas y con uso extensivo
Para hombros posición más baja?
Llevo 7 meses haciéndolo mal.
Sesiones diarias.
5 series de 20 reps: Bíceps/hombro/espalda sin descanso entre músculos.Solapo un músculo tras otro 20x20x20 ( es duro, pero yo más )
Descanso 20 segundos y 20 flexiones bien ejecutadas con los bíceps ligeramente atrasados hacia atrás, con agarres de suelo.
Finalizo con 30 elevaciones de piernas/torso conjuntamente con sterilla de suelo.
Descanso 2 minutos y siguiente serie.
No muevo la posición superior en todo el entreno🤣
Por cierto, hoy, tras siete meses de uso diario el mosquetón principal se partió por la zona inferior, no del cierre que es la superior.
Están construidos de hierro colado. Decepción.
Solo peso 100 kilos y 189cm.
Tendré que comprar un mosquetón de escalada porque no se puede colocar otro original sin tener de descoser las costuras.
Eres un chico grande y con un uso tan intensivo es fácil que rompa. Es marca Decathlon o TRX original? Si es el primero no hay nada que hacer pero en el caso del segundo, yo creo que sí reclamas te darán una solución, porque no cuesta dos euros precisamente. Para equipos más baratos ya se sabe...
@@ERGXERCISE TRX original.
No voy a pedirles soluciones, compraré un mosquetón de acero y arreglao.
Eso sí que no parte en la vida.
El mosquetón original, en su parte inferior, el grosor no me gusta nada. Muy estrecho y es de hierro colado. De calidad, pero colado.
Hola, se puede colgar de la pared boca abajo, con esta cuerda, lo he hecho y me dice mi esposo que con estas no, yo no veo la diferencia, las cuerdas están fuertes, espero tu respuesta, gracias m
Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Entiendo que te refieres a colgarte de las cuerdas tú y tumbarte boca abajo. Se puede hacer sin problemas el ejercicio que quieras. Yo las tengo hace muchos años y están como el primer día ;). Es un excelente ejercicio con el que seguro trabajas todo el cuerpo y de una manera muy intensa ;) espero haberte ayudado 😉
Cuánto debe medir una banda trx
Hola 👋, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Pues la verdad es que no me he puesto a medirla. Pero en la posición más larga estará sobre los 2 metros y medio. Cualquier otra duda, házmelo saber. Un saludo 👋
A que altura se instala o que tengo que tener en cuenta para ello?
Hola, gracias por tu comentario y por vernos. En el vídeo lo explico pero básicamente depende de tu altura y del grupo muscular que quieras trabajar. Cualquier otra duda, me dices 😉
Entre 220 y 270cm de altura va el anclaje
Hola 👋 muchas gracias por tu comentario y por vernos. La altura a la que anclarlo dependerá del modelo de dispositivo porque no todas las marcas y modelos son iguales. Saludos
Cuál es la altura no dijiste referencia
Hola Ernesto! Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Para la altura del anclaje, seria recomendable que te llegaran las cuerdas, completamente extendida, a mitad de pantorrilla. Más largas tocarían el suelo y más cortas no te dejarán trabajar algunos músculos. Espero haberte ayudado, cualquier otra duda, consúltame sin problemas. Un saludo