3 sposoby na ZAPIEKANY FILET Z KURCZAKA! Pyszne i szybkie FIT przepisy
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch / martynaloch
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie: 3 sposoby na ZAPIEKANY FILET Z KURCZAKA! Pyszne i szybkie FIT przepisy. Jeśli spodoba Ci się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
Pamiętajcie, że ja gotuje zgodnie z zasadą 80na20 ;)
Kochani, ja robiłam porcje na oko, bo i tak wszystko musieliśmy od razu zjeść, więc podam takie swoje proporcje NA OKO, jakie ja jem zazwyczaj :)
1. Zapiekany filet caprese
ok. 600 kcal (B:45 W:55 T:24)
Filet z piersi kurczaka - 120g
Mozzarella - 40g
Ziemniaki - 200g
Oliwa - 15g (łącznie)
Pomidory - ok 100g
Papryka - 0,5szt
+sałata, cebula, sok z cytryny, sól, pieprz, papryka słodka, bazylia
2. Zapiekany filet z pieczarkami
ok.580kcal (B:49 W:64 T:16)
Filet z piersi kurczaka - 120g
Mozzarella - 40g
Ziemniaki - 200g
Mleko 1,5% - 100g
Pieczarki - 4-5szt
Masło 82% - 7g
Buraczki - 150g
+cebula, sól, pieprz, papryka słodka, bazylia
3. Zapiekany filet ze szpinakiem
ok. 620 kcal (B:51 W:60 T:21)
Filet z piersi kurczaka - 120g
Mozzarella - 40g
Ziemniaki - 200g
Mleko 1,5% - 100g
Serek śmietankowy - 10g
Oliwa - 8g (łącznie)
Szpinak - 100g
Pomidory - ok 100g
Papryka - 0,5szt
+sałata, cebula, sok z cytryny, sól, pieprz, papryka słodka, bazylia
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Wszystkiego najlepszego w Nowy Roku
Dziękujemy i również życzymy wszystkiego najlepszego! 😊
Super przepisy! Czy możecie napisać, do jakiej temperatury nagrzać piekarnik? Chyba przeoczyłam tę informację :)
O faktycznie chyba nie powiedziałam! 😀 ja ustawiam na około 200 stopni, grzanie góra dół i termoobieg 😊
@@JANKI96 Super, dziękuję! W takim razie będę testować Wasze przepisy w tym tygodniu. Robicie świetną robotę na obu kanałach! :)
@@princessbadcat bardzo dziękujemy ❤
To jeden z tych filmików z którego zjadłabym dosłownie każdy z przepisów 😍 Uwielbiam waszą pracę bo zbieracie łatwe, dostępne przepisy i przedstawiacie w świetnej formie 😋
Bardzo miło to przeczytać! ❤😊
Pychotka😊😊brakuje mi info ile zapiekasz fileta i w jakiej temp?
Jak zawsze super. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Pozdrawiam 👍👍👍🥂👍🥂👍
Bardzo dziękuję i również życzymy wszystkiego najlepszego ❤
I znów takie pyszności 😆😍😆😍 nie nadążam normalnie tyle przepisów pysznych wstawiasz 😅😅😅😋😋😋🤗🤗🤗
Haha, cieszę się w takim razie bardzo, że tyle przepisów się podoba! 😊😊
Może odtwarzanie znanych batonów w wersji deserów?
Bardzo fajny pomysł, zapisuje! 😊
Podobał się, Podobał. Fajne propozycje. 👍🙂❤🌹
uwielbiam pierś z kurczaka i to praktycznie jedyne mięso jakie jem i powoli koncza mi się pomysły na posiłki z piersią wiec zabieram się za oglądanie! szczęśliwego nowego roku kochani 🧡
Ooo to super, bo zdecydowanie jeszcze na tym kanale pojawi się sporo propozycji ❤ rośniesz szczęśliwego nowego roku! ❤
Napewno będą wszystkie dobre.
Bardzo miło to przeczytać 😊
Pyszniutko 😋 oj zjadłabym wszystko 😋 jak musze wybrać to z pieczarkami ☺️🙏🏼❤️
Swietny wybór! 😀❤
Fajne przepisy , chętnie wypróbuje😉Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. 😉
Również życzymy wszystkiego najlepszego! 🥰😊
Super przepisy, dzisiaj na obiad wleci kurczak z mozzarellą i pomidorem 😍😃💪
Spóźnione smacznego! 😊😊
Rewelacja 😀
Super pomysły na kurczaka Brawo Martyna 👏👏🙂
Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 🙂
Bardzo dziękuję za taki miły komentarz! 😊 Również wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! 😊
Mega się cieszę że trafiłam na wasze dwa kanały.Po pierwszym filmiku zaczęłam obserwować obydwa;)Jesteś mega pozytywną osobą. Trzymam kciuki za rozwój kanałów;)
Baaaardzo miło to przeczytać, dziękujemy! 🥰😊
Super pomysł. Dzis zrobię z ziemniakami pieczonymi tylko pytanie w jakiej temperaturze piec ?
Ziemniaczki piekę w 220 stopniach 😊
Wszystkie super
Bardzo dziękuję 😊
To co lubię 😋
No to cieszę się bardzo! 😀😊
Dzięki za kolejne pomysły 😉😉😉
Pozdrawiam
Proszę bardzo, pozdrawiamy 😊
Szczęśliwego Nowego Roku 😊i Tofik pozdrawia Pchełke ☺
Ooo, Pchełka pozdrawia Tofika! ❤
Wszystkie trzy rodzaje chętnie wypróbuje, mega pomysł na obiadek
Strona to sztos 🔥 A przepisy na kurczaka na pewno wykorzystanie 😁
Baaaaardzo miło to przeczytać! ❤
Oglądam pani blog z omletami i wypróbuje je tanie jedzenie i zdrowe na obiad dla 1 osoby w sam raz
Wygląda pyszka! Do spróbowania! 😀🌸
Polecam spróbować! 😀🥰
Ile stopni ile czasu zapiekać?
Uwielbiam Panią słuchać 😊
Dzieki,przyda sie😉
Ciesze się bardzo 😉
Super energia!! I super przepisy. Ten kanał powinien mieć więcej subskrypcji 😘 wszystkiego co najlepsze w nowym roku dla Was i dla pchełki ☺️😘😘❤️
Baaaaardzo miło to przeczytać, dziękujemy! ❤ oczywiście cala nasza trójka również zyczy wszystkiego najlepszego 🥰
A ja mam gości za tydzień to pomysły na pewno wypróbuje ! Dziękuje .
Super, cieszę się, że propozycje się podobają 😊
Martynko twoje przepisy są proste i super waga leci w dół
Super! 😊😊
Ale jesteś sympatyczna 😊 a propozycje genialne 😉
Bardzo miło to przeczytać ❤
❤️❤️
Ekstra pomysły 😍 oczywiście przetestuję, zawsze się cieszę z wykorzystania piersi z kurczaka, bo najczęściej po takie mięso sięgam. Wszystkiego najlepszego w nowym roku!
Dziękujemy bardzo! U nas również głównie pierś z kurczaka, na pewno jeszcze mnóstwo pomysłów na tym kanale się pojawi 🥰 dziękujemy i również życzymy wszystkiego najlepszego ❤