ЦЕ ПРОСТО ДИВОВИЖНО. Я дуже тривожна людина, з тривожним типом прив'язаності. І це часто ускладнює моє життя. Я постійно сумніваюсь в своїй цінності, боюсь що мені знайдеться заміна чи що мене зрадять. Але це відео таке корисне, робила все разом з вами, і це дійсно неймовірно! Обов'язково буду користуватися. Ви робите неймовірну роботу. Дякую що ви є. Ви так зрозуміло все пояснили, і розказали на прикладах. Це так заспокоє! Деколи я кажу своїм близькім що я не придатна до спілкування бо завжди тривожусь. Але це відео дало мені знати, що все буде добре. Дякую
Все буде добре, ви на вірному шляху, якщо робите вправи та працюєте з думками.👍 Я вас розумію, теж тривога була що мене зрадять, але то не на пустому місці було. Все почалось з тата і потім по накатаній стосунки не складались. Поки я не вирішила що так більше не буде. Звісно у мене була психотерапія, але моє рішення було вагомим кроком до стабільних відносин а терапія вже потім.
Вау.... Багато з переліченого теж відгукується в мені. Особливо про тип прив'язаності та постійне питання власної цінності. Я не відчуваю своєї вартості, що я чогось вартую в щось з себе представляю. Навіть не знаю, що з цим робити.
@@nataliakubik6669 моя психологиня казала, що треба вирішити проблему самокритики і самооцінки. Типу коли ви думаєте "я доставляю проблеми", то потрібно записати цю думку і проаналізувати. Чи дійсно це ваша думка, чи її хтось нав'язав, чи є у вас підстави так думати. С самооцінкою складніше, треба піклуватись про себе і розуміти свої сильні та слабкі сторони
Звертаюся до тих хто має «тривожність щодо свого майбутнього». Я була однією з вас. Часи студенства ненавиджу досі бо одразу згадується та невизначеність. Я не мала свого житла і шансів його придбати не було, я навіть не уявляла де можна на житло заробити. Я знала що не працюватиму за професією і оскільки я нічого не вміла то де ж я буду працювати, і отримувати хорошу зарплатню. Бррр… згадую це і дуже неприємно досі від тих почуттів. На 4 курсі я почала займатися манікюром. Для когось це фу яка робота. Але мені подобалося і я відносно гарно заробляла. Чи виходило в мене одразу? Ні. Але я не здавалася, вчилася і через рік-півтора черга була на місяць. Після народження дитини зрозуміла, що не хочу тим займатися. І припинила. Люди навіть через 3 роки питають чи не хочу повернутися. Але я повністю вийшла з своєї зони комфорту Коли дитині було пів року я взялася за іншу справу. Я потратила 7 місяців на те щоб заробити першу гривню. Я працювала кожен вечір до двох ночі. Зараз мені 31 і я маю будинок і чудову роботу яку я дуууже люблю. В мене хороша зарплатня. Студентом я лише думала де можна таку заробити… До чого це все… хтось скаже пощастило, але ні. Я не здавалася. Працювала над собою. Вдосконалювалася. І мене підтримували і вірили в мене. Тому не здавайтеся. І шукайте людину поруч яка вас підтримуватиме. Зараз світ повний можливостей. Просто потрібно ЩОСЬ РОБИТИ а не сидіти і чекати що все вийде. Така ж історія в мого чоловіка. Ми вклали всі гроші які заробили на заробітках студентами в його справу. Яка через 3 місяці згоріла. Фізично згоріла. Страховки в нас не було. Ми були в мінусі на велику суму. Посидів він тиждень. Посумував. І підвівся. Позичив гроші. Нереальні на той час і почав знову. І це дало результати. Тому якщо вам здається, що попереду безвихідь, як колись здавалося мені, то це не так. Рухайтеся, не опускайте рук, виходьте з тої зони комфорту і все вийде. Правда вийде. В нас вийшло, хоч ми так само нервували за те як і ви зараз Але я дивлюся відео про тривожність… бо вона нікуди не ділася. Зараз хвилюєшся за дитину, здоров’я, близьких, автокатастрофи, ракети, Бахмут… Каву вже не п‘ю, почну фізичні вправи …
я так вам дякую за цей коментар :) Те, як ви описали студентські роки і почуття через невизначеність - один в один моя історія. Прям ті самі думки 😅 Але тепер бачу, що дійсно треба просто працювати, а працюючи - дослухатися до своїх щирих бажань та прагнень, - і все буде. Бажаю вам мирних днів та щастя 😊
@@kamilame4285 не повірите. Роблю хендмейд і продаю закордон. Але я вже майже і не роблю те. Більше організаійними моментами займаюся і відправками. Зараз вже зі мною працюють 3 дівчини. Бо самій все встигнути зробити дуже важко. Саме це і не приносило заробітку 7 місяців. Тому коли пишу, що світ повний можливостей - знаю про що говорю. Я знаю жінку, яка фарбує марлю і продає закордон. І дууууже гарно на тому заробляє.
@@ukrainian7793 дякую, і Вам!! У Вас все вийде. Починайте шукати і робити щось вже. Нігтями я почала займатися на 4му курсі і коли я захистила в університеті диплом то вже мала роботу, яка подобалася і яка приносила хорошу зарплатню. І ще знаєте, чим більше людина зайнята, тим менше дурниць лізе в голову. Успіхів Вам!
Я якісь час роблю все по цьому відео, і я вражена. Я не сумніваюся в своєму близькому, і навіть не хочу про це думати, бо знаю що це безглуздо. Зазвичай тривога накривала мене вночі, але навіть вночі я не тривожусь. Іро, дякую тобі величезне!! Я не знаю, як мені виразити те що я відчуваю, але я безмежно щаслива
Я В ЗАХВАТІ 😮 Це напевно єдине відео, де 28 хв пройшли максимально швидко! 1. Ви неймовірні, вдячна за вашу працю! 2. Навіть не писавши це, а просто прослуховуючи відео, у мене вже знизилася тривога, але обовʼязково це ще напишу письмово. 3. Без води і дійсно дієві вправи 4. Українська - це просто рай для моїх вух! Ще раз Вам велике дякую ❤
Особисто мені допомагає аналогія, що життя, як зебра - за темною смугою обов'язково йде світла. Тобто за чимось неприємним (це може бути і приступ тривожності) неодмінно буде щось хороше. І воно насправді так і стається) Тому неприємні часи треба просто пережити, і тут якраз детально пояснено, як це зробити. Дякую за роботу, це найкращий контент, що я зустрічав, з психології.
Дійсно цікаво й корисно. Думала, що почую банальні речі накшталт порахуйте 5 предметів що ви бачите, 4 речі які чуєте ітд (хоча це теж іноді працює). Але те, як ви виклали матеріал у чіткій послідовності, починаючи з роботи з тілом - це дуже круто й перекликається з інформацією, яку викладають на тренінгу по навичкам ДПТ (діалектично-поведінкова терапія - виток з КПТ).
Дуже АКТУАЛЬНИЙ І НЕОБХІДНИЙ контент, так як не в останнє, а особисто на собі відчув, як з 24 лютого 22 року похитнулась нервова система. Є постійне відчуття тривоги, що не відпускає.. (Скажу, що вживання маріхуани не допомагає, а посилює відчуття. НЕ рекомендую! Хоч я це любив 😅) Авторці лайк)) Якісна та клопітлива робота! 🫶💪🇺🇦
Як тільки починала тебе дивитись, були думки, що надто мало контенту, надто рідко виходять відео. Але зараз, увійшла у твій темп, і усвідомила, що ти береш якістю а не кількістю. Це дійсно як терапія. Потрібно зробити неаби яке зусилля, щоб пройти через ці всі етапи. Тому якби відео виходили б частіше, то мені це сприймалося б як черговий фоновий шум. Дякую тобі! Робиш неймовірно важливу справу ❤️
Це працює, але якщо ви звичайна людина, у мене тривожно-депресивний розлад, ніц з цього не працює, тому що я дуже давно навчилась як омога більш реалістично оцінювати ситуацію. Я просто будую усі варіанти максимально чітко і детально, спираючись не тільки на свій досвід, а й на досвід інших лбдей про який чула, також якщо у мене є період коли все більш менш ок, то я слідкую за новинами, і оцінюю яке майбутнє може чекати Україну. І повірте я побудувала більше 10 величезних варінтів розвитку подій, якби я їх записувала, то вийшла б невелика книга, яку я б раз у раз виправляла якщо б дізнавалась щось нове (в плані роботи якогось із державних органів), який міг би вплинути на це в моменті. У мене крутилися тисячі варіанти розвитку майбутнього і приблизно 87% з них негативні, а позитивні це якщо все піде добре у світі, стосунках, і з терапією. Якщо принаймні щось із цих трьох факторів не буде працювати, все інше зламається і ми отримуємо негативні варіанти. Я живу з цим з 18 чи 19 року, я ледь не покінчила життя самогубством, і моє життя це все ще руїни мого я, які я не можу зібрати до купи. Це просто пздць. Зараз я відчуваю тривожність, тому шо мої 4-х річні перші стосунки, ймовірніше всього розпадуться якщо ми не підемо на парну терапію. А парна терапія це гроші. Ми завжди намагались будувати стосунки так, щоб вони були максимально здорові та комфортні. І буквально ці стосунки прекрасні, але є моменти, і ці моменти трапляються рідко, але вони травмують нас обох на стільки сильно, що це може призвести до розриву, і ці моменти трапляються виключно через мої психічні проблеми. Я зараз у далеко не найкращому стані, я втомилась дуже сильно. Я не можу працювати на звичайній роботі, я не можу контролювати свої емоції, я не можу навіть просто регулярно зуби чистити. Це повний пздць, який затягнувся виключно через те, що моя мама, дуже боїться визнати що вона погана, і до останнього відтягувала похід до психіатра та психотерапевта. Я не звинувачую її в цьому, але дуже сумно розуміти те, що мама яка в усьому є чудовою, через свої проблеми, дала моїй хворобі розвиватись. Я в принципі народилась із проблемою нервової системи яка була не дуже серйозна, +на мене дуже сильно вплинули роки бідності, крім цього, я нажаль дуууже добре пам'ятаю більшість подій з мого життя від 3-х років. Я хочу забути минуле, і стати здоровою, моє лікування це комбінація психотерапевта та антидепресантів, яка вже триває більше 2х років, і все настільки помалу змінюється, що я просто впадаю у відчай. Мені 18, і не факт що до 25 років я стану принаймні нормальною. Мені просто хочеться плакати, не знаю чи буде це хтось читати, але якщо ви прочитали, дякую вам за увагу, і вибачте за погано розставлені крапки та коми ахах. ❤
Я прочитала, кожне слово і дуже глибоко вам співчуваю, мені самій вже хочеться плакати від вашого болю, дуже хочу, щоб у вас все змінилося на краще, щоб знайшовся гарний лікар, чи підтримка, чи навіть спорт чи хоббі які допоможуть справлятися з усім і вас витягне з цього, щоб ви почали жити повноцінне життя. Я знаю, що можливо мої слова мало допоможуть, але я дуже сильно прошу всі сили, щоб вас врятували ❤🩹🙏
Радий, що натрапив на цей канал. Тут є багато корисного для мене. Буду все тепер на ньому передивлятися. Я непоганий, але тривожний та самотній. І одразу два випуски знайшов по цим темам. Дякую.
дякую за такий шикарний концентрат! я давно цікавлюся кпт, вона мені допомогла позбутися багатьох соціальних страхів, а також власних глючних нікому не потрібних соромів. тепер переходжу до роботи над тривожністю, що посилилася за час війни. якщо не забуду, через деякий час відпишуся про результати роботи по вашому шикарному алгоритму (протоколу). але я сповнена надії, бо знаю, що це дійсно працює) і окрема величезна подяка за воркбук)
Дякую за це відео! Я останній час багато думала про свою підвищену тривожність. І тут попалося це відео. Я паралельно писала всі питання, що ви диктували. Це щось неймовірне !!! Я себе відчуваю як після сеансу з психологом! Так легко стало😍🤩 Іра, дякую тобі за такий контент. Я підписалася і чекаю кожне нове відео. Ви - моє спасіння Дуже гріє вухо рідна мова. Дякую вам за те, що розвиваєте україномовний контент
Дякую за відео, як завжди все чітко і зрозуміло ❤️🔥 А ці вправи дійсно робочі, мені навіть мій психолог якось їх рекомендував (2 перші з відео), результат був вражаючий, навіть враховуючи те що я їх робила не на постійній основі, а за потребою
Неймовірне відео,як завжди супер вчасно, багато корисної інформації. Ви неперевершена і досліджуєте та розказуєте про круті речі. Захоплююся вашою роботою❤
Я дуже вдячний вам за це відео , остання техніка прямо в точку ! часом не можу впоратись , але в силу того що я чоловік соромлюсь цього , та немаю сили поділитись з кимось бо боюсь що хтось дізнається про це ! а ваше відео дійсно мені допомогло ! дякую !!!!
Дякую за відео. Працюю з психотерапевткою і вже почала використовувати деякі описані тобою техніки. Повільно, але тривога все-таки стає більш контрльованою. Тому відео дуже корисне і працюючи з фахівцем, я вже можу сказати, що ти ґрунтовно досліджуєш теми. Це викликає довіру до контенту.
Ще не дослухала відео, але вже пишу коментар (взагалі на мене не схоже писати коментарі будь-які). Я - тривожна людина, в чому я переконалася з початком повномасштабної. За цей час було вже багато складних тривожних станів і мені здавалося, що я знаю про тривожність усе, особливо, про КПТ. Але одне Ваше пояснення, що не потрібно старатися включити раціональний розум, коли емоційний кричить аларм, багато що мені що пояснило.
Це чудесно! 🥰В одному відео всі можливі техніки боротьби з тривожністтю які я вишукувала в свій час окремо по різним джерелам. А тут все структуровано - як спочатку понизити рівень тривожності, а потім вже як більш заглибленно працювати з нею Люди, це скарб і він ще й безкоштовний! Іро, дякую тобі велике! ❤і ще окрема подяка за подачу матеріалу , зчитується любов до того, що робиш, це дуже цінно) мене дуже мотивують люди які вірять в те, що роблять і вкладаються в це на всі 100%! І ти саме така людина 🫶🏻
І я сиджу чисто зі своїм страхом смерті,слухаю всі поради і розумію що краще б я вже переймалась за те що можна хоча б змінити,а маю по суті найскладніший по вирішенню страх..(морально я маю на увазі,бо це вже триває 5 чи 6 років і мені здається що я так і проживу усе життя переймаючись за це).
@@ЕлизаветаКорчевская-в5хні, страх смерті зовсім не абсурдний страх, не треба його знецінювати😉страх смерті дорівнює страху жити, оце може здаватись дуже дивний😂 але гарна новина, його можна пропрацювати, стане легше жити
Коли такі думки накривають повторюю собі «поки я є, її немає. Коли вона прийде, мене уже не буде». Банально, але допомагає переключити думки. Але, звичайно, я пропрацьовувала багато моментів
Дуже круто що ви не просто даєте круті поради, а ще й показуєте практичне їх відтворення, від чого твоє розуміння матеріалу значно зростає. Я у захваті
Ще до того як подивилась ваше відео робила ту техніку "виглядати спокійно", і виявляється це діево! (Там просто вибухи були близько, і я намагалась виглядати спокійно для моеї морської свинки, і сама менш нервувала(+ порося заспокоювало))
Неймовірно цікаве та інформативне відео! Дуже подобається чіткість та структурованість сценарію, візуальний стиль та затишна атмосфера. Дякую за таку важливу та кропітку роботу ❤
Як «тривожник» зі стажем напишу про свій досвід - я була рік в кпт, знаю практично всі техніки звідти. Працювала з соціальною тривогою - переформульовувала думки, робила поіедінкову активацію, переписувала минулий досвід (в схема-терапії). І що можу сказати - це все працює, якщо у вас не глибока, а більше ситуативна тривога. Але якщо проблема тягнеться глибоко з дитинства - доведеться йти в цей минулий досвід (глибиннішими методами), бо кпт як обезболююче в даному випадку, але корінь нікуди не дівається.
@@СофіяСавчин-и2е так як моя проблема на даному етапі все ще не вирішилась, то мабуть не дуже об’єктивно буде відповісти на це питання. Але все ж, я пішла на групову терапію в гештальті (знаю, що до нього скептично ставляться в наукових спільнотах через так звану «не доказовість, але це поняття відносне), багато все ж від терапевта залежить - він може поєднувати різні методики в залежності від вашого запиту. Саме з моїм запитом соціальної тривоги відчуваю, що це працює. Планую пізніше і особисту в глибинних методах проходити - їх є чимало - гештальт, психоаналіз, та ж схема-терапія в умілих руках непогано працює. Ні в якому разі не кажу що кпт не працює, навпаки метод дуже розвиває раціональне сприйняття ситуації і вміння аналізувати факти, просто в моєму випадку (глибока проблема) це не на 100% спрацювало, а десь на 20%.
Погоджуюся з автором що КПТ не всім підходить на 100%. Я теж пробувала КПТ на собі і деякі інструменти для переживання ситуативних інтенсивних емоцій дійсно корисні, але для вирішення глибинних проблем скоріш за все знадобиться робота в іншому методі. У моєму випадку терапевтка працює в Екзистенційному аналізі та Терапії сфокусованій на відносинах. Перше допомагає мені знаходити сенс у важких моментах життя й діяти відповідно зі своїми цінностями. А друге заліковує мої рани з дитинства ❤
Я навіть не почала ще виконувати вправи з цього відео, але просто подивившись і законспектувавши основне мені вже стало краще! Магія💫 безмежно дякую за це відео❤
Щиро вдячна за такі чудові відео українською мовою 👍🏻👍🏻👍🏻 Хотілося б щоб в майбутньому, Ви розкрили тему почуття провини, останнім часом дуже накриває через це.
Кожне Ваше відео дуже інформативне, корисне і цікаве, а це ще і вчасне! Тема тривоги, когнітивних спотворень наразі актуально для мене вже багато років поспіль, тому КПТ для мене зараз важливе дуже до речі. Щиро вдячна Вам, Іро, за старанну працю, інформативне відео та за воркбук. Бажаю Вам всього найкращого!
Дякую за нагадування і як тривожко, ще до початку повномасштабної, підтверджую що це все працює! Ну й звісно йти до психотерапевта коли важко розібратись самотужки з тими негативними думками, бо буває просто не можеш зрозуміти те, що на поверхні. ❤❤❤
Привіт. Побачила твоє відео, коли воно мені було потрібно, я зараз в своєму найгіршому стані. Вже декілька днів користуюсь туоїми порадами, роблю вправи і бачу маленькі результати. Дякую за те, що ти робиш. Це дуже важливо🫶
Дуже вам дякую!!! У мене було фонова тривожність постійно... я розібралась завдяки вашим техніками чому вона була і реальну причину тривожні... виявилось, що я боялась смерті..хоча з війною це ні,к не пов'язано... дієві практики, дякую вам❤️ одне відео і позбулася того, що так жовго мучило))
відео дуже круте і корисне. Клас, я так чекала коли в моїх рекомендаціях вискочить ще щось цікаве україномовне, крім загону кіноманів і спартака, від якого вже підтошнювати скоро почне))) я хотіла дописати, що я би попросила у вас, якщо можна сценарій цього відео, а то мене зболить рука всю цю дорогоцінну інфу переписати. АЛЕ!!! я відкрила доповнення і бачу що ви залишили робочий зошит!!! Божечки, за що мені таке щастя!! Дуже круто. Я собі розрукую і буду заповняти. В мене зазвичай найбільша проблема ще на першому пункті, я ходжу сумна, тривожна чи навіть апатична, ніяка, і навіть не можу собі пояснити чому. Мозок не звик аналізувати чому він в тому чи іншому стані а просто пливе за течією. Так от цей зошит я буду брати в руки, як тільки буду помічати за собою подібний стан. Я би назвала його негативним автоматизмом. Коли тобі щось не ок, але ти навіть не задумуєшся що саме і просто нічого не робиш з цим. Цікаво, чи багато людей стикалося. Ух, оце понесло. То все ваше відео! ))
Я така вам вдячна, зараз немає можливості піти до психотерапевна чи когнітивно-поведінкового терапевта, а ваше відео і така цінна інформація в ньому сподіваюсь допоможе мені подолати тривожнісь❤
ти неймовірна. ти ну прям ідеал. дякую тобі за всі твої відео, ти дуже розумна, та талановита! здається ти єдина людина яка не зіштовхується із хейтом)
Доброї ночі! Дякую автору за таке чудове відео, реально допомогло❤❤ Але є ще до Вас запитання: як позбутися негативних сценаріїв? Що робити, якщо постійно придумуєш погані сценарії і через це тривожність((
Як особа, яка все таки знайшла своє призначення і знищила тривогу щодо майбутнього, можу сказати чому так сталось. 1. Зміна місця (навчання) 2. Зміна оточення 3. Зміна поглядів (в моєму випадку докорінна. Бо на першому курсі я визначила, що потрібно просто пробувати усе, що пропонує програма навчання- поїздки, участь у проєктах, робота за спеціальністю і не за спеціальністю (для порівняння) Вже СВОЮ (рідну до душі) спеціальність вибрала на курсі другому і перейшла заочно туди) 4. Не боятись зробити те, що хочеш Тільки через проходження пункту 3 зможеш зрозуміти, що тобі підходить, а що ні. Ніякі тести на профорієнтацію в мене не спрацьовували, лише власний особистий досвід навчання і роботи. У нас ще й є така проблема, що все в суспільстві дико КАТАСТРОФІЗУЄТЬСЯ і ти наче повинен обрати собі ТОЙ ЄДИНИЙ ПРАВИЛЬНИЙ ШЛЯХ, і ніхто не скаже, що якщо ти перший раз спробуєш і не вийде чи визначиш, що це НЕ ТВОЄ, то нічого страшного. Але всі кричать про ЧАС ІДЕ, потім не буде можливості. Тому проблема тривожності щодо майбутнього - на мою думку, трохи набутий соціумом фактор. (Не знаю як з іншими типами тривожностей) А ще проблема, що батьки виховують свої дітей переможцями, але не закладають розуміння, що невдачі - це частина становлення успіху і нерозуміння призначення в житті - це один з етапів (чесно, рідко буває, що хтось від самого початку знає своє призначення. Бо згадайте, як в дитинстві були і космонавтами і продавцями і бізнесменами) Трохи моєе офтоп, але зачепила оця тема профорієнтації і пов'язаної тривожності
ЦЕ ПРОСТО ДИВОВИЖНО. Я дуже тривожна людина, з тривожним типом прив'язаності. І це часто ускладнює моє життя. Я постійно сумніваюсь в своїй цінності, боюсь що мені знайдеться заміна чи що мене зрадять. Але це відео таке корисне, робила все разом з вами, і це дійсно неймовірно! Обов'язково буду користуватися. Ви робите неймовірну роботу. Дякую що ви є. Ви так зрозуміло все пояснили, і розказали на прикладах. Це так заспокоє! Деколи я кажу своїм близькім що я не придатна до спілкування бо завжди тривожусь. Але це відео дало мені знати, що все буде добре. Дякую
Я так сильно рада, що відео було корисним і цікавим❤️🔥
Все буде добре, ви на вірному шляху, якщо робите вправи та працюєте з думками.👍 Я вас розумію, теж тривога була що мене зрадять, але то не на пустому місці було. Все почалось з тата і потім по накатаній стосунки не складались. Поки я не вирішила що так більше не буде. Звісно у мене була психотерапія, але моє рішення було вагомим кроком до стабільних відносин а терапія вже потім.
Вау.... Багато з переліченого теж відгукується в мені. Особливо про тип прив'язаності та постійне питання власної цінності. Я не відчуваю своєї вартості, що я чогось вартую в щось з себе представляю. Навіть не знаю, що з цим робити.
@@nataliakubik6669 моя психологиня казала, що треба вирішити проблему самокритики і самооцінки. Типу коли ви думаєте "я доставляю проблеми", то потрібно записати цю думку і проаналізувати. Чи дійсно це ваша думка, чи її хтось нав'язав, чи є у вас підстави так думати. С самооцінкою складніше, треба піклуватись про себе і розуміти свої сильні та слабкі сторони
@@hiroakamori в мене так само не на пустому місці, та це не приговор!
Звертаюся до тих хто має «тривожність щодо свого майбутнього».
Я була однією з вас. Часи студенства ненавиджу досі бо одразу згадується та невизначеність. Я не мала свого житла і шансів його придбати не було, я навіть не уявляла де можна на житло заробити. Я знала що не працюватиму за професією і оскільки я нічого не вміла то де ж я буду працювати, і отримувати хорошу зарплатню. Бррр… згадую це і дуже неприємно досі від тих почуттів.
На 4 курсі я почала займатися манікюром. Для когось це фу яка робота. Але мені подобалося і я відносно гарно заробляла. Чи виходило в мене одразу? Ні. Але я не здавалася, вчилася і через рік-півтора черга була на місяць. Після народження дитини зрозуміла, що не хочу тим займатися. І припинила. Люди навіть через 3 роки питають чи не хочу повернутися. Але я повністю вийшла з своєї зони комфорту
Коли дитині було пів року я взялася за іншу справу. Я потратила 7 місяців на те щоб заробити першу гривню. Я працювала кожен вечір до двох ночі.
Зараз мені 31 і я маю будинок і чудову роботу яку я дуууже люблю. В мене хороша зарплатня. Студентом я лише думала де можна таку заробити…
До чого це все… хтось скаже пощастило, але ні. Я не здавалася. Працювала над собою. Вдосконалювалася. І мене підтримували і вірили в мене. Тому не здавайтеся. І шукайте людину поруч яка вас підтримуватиме. Зараз світ повний можливостей. Просто потрібно ЩОСЬ РОБИТИ а не сидіти і чекати що все вийде.
Така ж історія в мого чоловіка. Ми вклали всі гроші які заробили на заробітках студентами в його справу. Яка через 3 місяці згоріла. Фізично згоріла. Страховки в нас не було. Ми були в мінусі на велику суму. Посидів він тиждень. Посумував. І підвівся. Позичив гроші. Нереальні на той час і почав знову. І це дало результати.
Тому якщо вам здається, що попереду безвихідь, як колись здавалося мені, то це не так. Рухайтеся, не опускайте рук, виходьте з тої зони комфорту і все вийде. Правда вийде. В нас вийшло, хоч ми так само нервували за те як і ви зараз
Але я дивлюся відео про тривожність… бо вона нікуди не ділася. Зараз хвилюєшся за дитину, здоров’я, близьких, автокатастрофи, ракети, Бахмут…
Каву вже не п‘ю, почну фізичні вправи …
Якби ви знали як зараз мене надихнули, бажаю вам і далі тільки успіху та яскравих моментів!) І обов'язково бережіть себе та своїх близьких!
я так вам дякую за цей коментар :) Те, як ви описали студентські роки і почуття через невизначеність - один в один моя історія. Прям ті самі думки 😅 Але тепер бачу, що дійсно треба просто працювати, а працюючи - дослухатися до своїх щирих бажань та прагнень, - і все буде. Бажаю вам мирних днів та щастя 😊
@@kamilame4285 не повірите. Роблю хендмейд і продаю закордон. Але я вже майже і не роблю те. Більше організаійними моментами займаюся і відправками. Зараз вже зі мною працюють 3 дівчини. Бо самій все встигнути зробити дуже важко. Саме це і не приносило заробітку 7 місяців.
Тому коли пишу, що світ повний можливостей - знаю про що говорю.
Я знаю жінку, яка фарбує марлю і продає закордон. І дууууже гарно на тому заробляє.
@@juli8618 Дякую. І я Вам того бажаю!
@@ukrainian7793 дякую, і Вам!!
У Вас все вийде. Починайте шукати і робити щось вже.
Нігтями я почала займатися на 4му курсі і коли я захистила в університеті диплом то вже мала роботу, яка подобалася і яка приносила хорошу зарплатню.
І ще знаєте, чим більше людина зайнята, тим менше дурниць лізе в голову.
Успіхів Вам!
Тепер головне Робити ці вправи! А не просто подивитися
Дякую, буду пробувати😢
Обіймаю вас, тривожні. Це важко((
Потрібно прийняти тривожність і зменшити її вагомість. Я думаю це тещо що мені бракувало. Круто дякую)
Я якісь час роблю все по цьому відео, і я вражена. Я не сумніваюся в своєму близькому, і навіть не хочу про це думати, бо знаю що це безглуздо. Зазвичай тривога накривала мене вночі, але навіть вночі я не тривожусь. Іро, дякую тобі величезне!! Я не знаю, як мені виразити те що я відчуваю, але я безмежно щаслива
Я В ЗАХВАТІ 😮
Це напевно єдине відео, де 28 хв пройшли максимально швидко!
1. Ви неймовірні, вдячна за вашу працю!
2. Навіть не писавши це, а просто прослуховуючи відео, у мене вже знизилася тривога, але обовʼязково це ще напишу письмово.
3. Без води і дійсно дієві вправи
4. Українська - це просто рай для моїх вух!
Ще раз Вам велике дякую ❤
❤
Відчувається скільки сил вкладено в це відео. Під час війни це дуже актуальна інформація та поради. Велике Вам дякую, Ірино 😊
Особисто мені допомагає аналогія, що життя, як зебра - за темною смугою обов'язково йде світла. Тобто за чимось неприємним (це може бути і приступ тривожності) неодмінно буде щось хороше. І воно насправді так і стається) Тому неприємні часи треба просто пережити, і тут якраз детально пояснено, як це зробити.
Дякую за роботу, це найкращий контент, що я зустрічав, з психології.
Я раджу книгу Стіни в твоїй голові для тривожних людей і хто страждає ПА. Я задаю собі ряд питань і мені це дуже допомагає.
Дійсно цікаво й корисно. Думала, що почую банальні речі накшталт порахуйте 5 предметів що ви бачите, 4 речі які чуєте ітд (хоча це теж іноді працює). Але те, як ви виклали матеріал у чіткій послідовності, починаючи з роботи з тілом - це дуже круто й перекликається з інформацією, яку викладають на тренінгу по навичкам ДПТ (діалектично-поведінкова терапія - виток з КПТ).
Дуже АКТУАЛЬНИЙ І НЕОБХІДНИЙ контент, так як не в останнє, а особисто на собі відчув, як з 24 лютого 22 року похитнулась нервова система. Є постійне відчуття тривоги, що не відпускає..
(Скажу, що вживання маріхуани не допомагає, а посилює відчуття. НЕ рекомендую! Хоч я це любив 😅)
Авторці лайк)) Якісна та клопітлива робота! 🫶💪🇺🇦
Я дуже рідко пишу коментарі на UA-cam, але тут вважаю своїм обов'язком сказати "Величезне дякую" за такий якісний, корисний і доказовий контент❤
Яка я рада, що в нашій країні є така талановита, розумна, щира та щедра молодь! Дякую за таку важливу інформацію ❤❤❤
Дуже рада що є такий контент ще й українською!😊
Неймовірно крута дякуємо за такий дуже якісний контент!!
Як тільки починала тебе дивитись, були думки, що надто мало контенту, надто рідко виходять відео.
Але зараз, увійшла у твій темп, і усвідомила, що ти береш якістю а не кількістю.
Це дійсно як терапія. Потрібно зробити неаби яке зусилля, щоб пройти через ці всі етапи.
Тому якби відео виходили б частіше, то мені це сприймалося б як черговий фоновий шум.
Дякую тобі!
Робиш неймовірно важливу справу ❤️
Дякую!!!!!❤️
Це працює, але якщо ви звичайна людина, у мене тривожно-депресивний розлад, ніц з цього не працює, тому що я дуже давно навчилась як омога більш реалістично оцінювати ситуацію. Я просто будую усі варіанти максимально чітко і детально, спираючись не тільки на свій досвід, а й на досвід інших лбдей про який чула, також якщо у мене є період коли все більш менш ок, то я слідкую за новинами, і оцінюю яке майбутнє може чекати Україну. І повірте я побудувала більше 10 величезних варінтів розвитку подій, якби я їх записувала, то вийшла б невелика книга, яку я б раз у раз виправляла якщо б дізнавалась щось нове (в плані роботи якогось із державних органів), який міг би вплинути на це в моменті. У мене крутилися тисячі варіанти розвитку майбутнього і приблизно 87% з них негативні, а позитивні це якщо все піде добре у світі, стосунках, і з терапією. Якщо принаймні щось із цих трьох факторів не буде працювати, все інше зламається і ми отримуємо негативні варіанти. Я живу з цим з 18 чи 19 року, я ледь не покінчила життя самогубством, і моє життя це все ще руїни мого я, які я не можу зібрати до купи. Це просто пздць. Зараз я відчуваю тривожність, тому шо мої 4-х річні перші стосунки, ймовірніше всього розпадуться якщо ми не підемо на парну терапію. А парна терапія це гроші. Ми завжди намагались будувати стосунки так, щоб вони були максимально здорові та комфортні. І буквально ці стосунки прекрасні, але є моменти, і ці моменти трапляються рідко, але вони травмують нас обох на стільки сильно, що це може призвести до розриву, і ці моменти трапляються виключно через мої психічні проблеми. Я зараз у далеко не найкращому стані, я втомилась дуже сильно. Я не можу працювати на звичайній роботі, я не можу контролювати свої емоції, я не можу навіть просто регулярно зуби чистити. Це повний пздць, який затягнувся виключно через те, що моя мама, дуже боїться визнати що вона погана, і до останнього відтягувала похід до психіатра та психотерапевта. Я не звинувачую її в цьому, але дуже сумно розуміти те, що мама яка в усьому є чудовою, через свої проблеми, дала моїй хворобі розвиватись. Я в принципі народилась із проблемою нервової системи яка була не дуже серйозна, +на мене дуже сильно вплинули роки бідності, крім цього, я нажаль дуууже добре пам'ятаю більшість подій з мого життя від 3-х років. Я хочу забути минуле, і стати здоровою, моє лікування це комбінація психотерапевта та антидепресантів, яка вже триває більше 2х років, і все настільки помалу змінюється, що я просто впадаю у відчай. Мені 18, і не факт що до 25 років я стану принаймні нормальною. Мені просто хочеться плакати, не знаю чи буде це хтось читати, але якщо ви прочитали, дякую вам за увагу, і вибачте за погано розставлені крапки та коми ахах. ❤
Я прочитала, кожне слово і дуже глибоко вам співчуваю, мені самій вже хочеться плакати від вашого болю, дуже хочу, щоб у вас все змінилося на краще, щоб знайшовся гарний лікар, чи підтримка, чи навіть спорт чи хоббі які допоможуть справлятися з усім і вас витягне з цього, щоб ви почали жити повноцінне життя. Я знаю, що можливо мої слова мало допоможуть, але я дуже сильно прошу всі сили, щоб вас врятували ❤🩹🙏
Бажаю вам удачі! Нехай щодня ваш прогрес стає все видимішим для вас! Бережіть себе 🫶
Дякую! Дивовижно все пояснило що я аж сенс життя зрозумів)❤❤
Прогулянки реально помагають, але не на всі 100,так на відсотків 20-30
Радий, що натрапив на цей канал. Тут є багато корисного для мене. Буду все тепер на ньому передивлятися. Я непоганий, але тривожний та самотній. І одразу два випуски знайшов по цим темам. Дякую.
дякую за такий шикарний концентрат! я давно цікавлюся кпт, вона мені допомогла позбутися багатьох соціальних страхів, а також власних глючних нікому не потрібних соромів. тепер переходжу до роботи над тривожністю, що посилилася за час війни. якщо не забуду, через деякий час відпишуся про результати роботи по вашому шикарному алгоритму (протоколу). але я сповнена надії, бо знаю, що це дійсно працює) і окрема величезна подяка за воркбук)
Велика молодець! Рекомендую до перегляду юним клієнтам! Все правильно, чітко і зрозуміло!
Дякую за це відео! Я останній час багато думала про свою підвищену тривожність. І тут попалося це відео. Я паралельно писала всі питання, що ви диктували.
Це щось неймовірне !!! Я себе відчуваю як після сеансу з психологом! Так легко стало😍🤩
Іра, дякую тобі за такий контент. Я підписалася і чекаю кожне нове відео. Ви - моє спасіння
Дуже гріє вухо рідна мова. Дякую вам за те, що розвиваєте україномовний контент
Топ, просто топ, скачал себе воркбук, и приучил себя вспоминать про него когда уже накатывает, и это черт возьми помогает
Відео, яке дійсно рятує ! Дякую Вам за працю та дійсно цінні поради ❤️ Настільки полегшано я давно себе не почувала, вдячна за це !
Дуууже корисно! Дякую, звучить все, як план конкретних дій під час тривожних моментів) за книжки - окрема подяка)
Велике дякую від тривожної людини😅 ❤
Іра, дякую вам. Ви супер❤
Ваші поради, неймовірно корисні!!!
Слава Україні 💙💛
Дякую за відео, як завжди все чітко і зрозуміло ❤️🔥
А ці вправи дійсно робочі, мені навіть мій психолог якось їх рекомендував (2 перші з відео), результат був вражаючий, навіть враховуючи те що я їх робила не на постійній основі, а за потребою
Неймовірне відео,як завжди супер вчасно, багато корисної інформації. Ви неперевершена і досліджуєте та розказуєте про круті речі. Захоплююся вашою роботою❤
🥹🫶
Я дуже вдячний вам за це відео , остання техніка прямо в точку ! часом не можу впоратись , але в силу того що я чоловік соромлюсь цього , та немаю сили поділитись з кимось бо боюсь що хтось дізнається про це ! а ваше відео дійсно мені допомогло ! дякую !!!!
Дякую за відео. Працюю з психотерапевткою і вже почала використовувати деякі описані тобою техніки. Повільно, але тривога все-таки стає більш контрльованою.
Тому відео дуже корисне і працюючи з фахівцем, я вже можу сказати, що ти ґрунтовно досліджуєш теми. Це викликає довіру до контенту.
Дуже круте відео, і інформація. Дякую за аналіз 100500 джерел і складання це все у текст❤
Дякую Вам ! Це перше відео з подібних, яке має дійсно корисну інформацію , а не воду. ❤
Дякую за відео
Конспектувала все а потім виявилось що ще ворк бук можна скачати під відео!! Супер ❤
Окремо дякую за робочий зошит, бо я робила скріни екрана з питаннями)
🫶❤️
тестування думок, це просто топ. Я і раніше про нього чула, але ви все класно розклали по поличках. Дякую. Приємно, що є такий україномовний контент.
Просто дивовижна робота. Я прослуховувала декілька раз, занотовувала. Надіюсь, що пропрацюю Ваші поради! Ви супер працьовита! Молодець !
дякую за відео! у мене трошки інша тривожність, яка до речі взагалі не обґрунтована) дякую, що допомагаєте це зрозуміти. вподобайка!
Дякую 🤗 це насправді неймовірно ціно, мені це вдалося, подолати свою тривогу 😊
Іра, ти диво, дякую тобі ща те що робиш моє життя кращім і легшим❤
Чудово структурований доволі важкий матеріал! Ведуча велика молодчинка ❤❤❤
Дуже велика тривога померти, дойшло до симптомів окр. Попробую позбавитися за вашими порадами.
Дякую за таку кропітку робочу 🥰
Ще не дослухала відео, але вже пишу коментар (взагалі на мене не схоже писати коментарі будь-які). Я - тривожна людина, в чому я переконалася з початком повномасштабної. За цей час було вже багато складних тривожних станів і мені здавалося, що я знаю про тривожність усе, особливо, про КПТ. Але одне Ваше пояснення, що не потрібно старатися включити раціональний розум, коли емоційний кричить аларм, багато що мені що пояснило.
Дякую за таку файну інформацію та поради)))
Дуже корисне та цікаве відео!💗💗
🥰🫶
Це чудесно! 🥰В одному відео всі можливі техніки боротьби з тривожністтю які я вишукувала в свій час окремо по різним джерелам. А тут все структуровано - як спочатку понизити рівень тривожності, а потім вже як більш заглибленно працювати з нею Люди, це скарб і він ще й безкоштовний!
Іро, дякую тобі велике! ❤і ще окрема подяка за подачу матеріалу , зчитується любов до того, що робиш, це дуже цінно) мене дуже мотивують люди які вірять в те, що роблять і вкладаються в це на всі 100%! І ти саме така людина 🫶🏻
Чудово допомагає, дякую за таку потрібну інформацію 🙏🏻 Ну і окреме дякую за україномовний контент ❤
Іра, Ви неймовірна людина!) Починаю ранок під Ваші ролики, щоб зарядити свій день і, перед сном під них заспокоююся та переключаю свій мозок) Дякую 💙💛
щиро дякую за поширення такої важливої та корисно інформації. ❤буду тестувати всі рекомендації і сподіватися на життя без тривожності
Дякую, що допомагаєте справлятися з цим складним життям🤧❤️🩹
Дуже цікаво спостерігати за психотерапевтами через їх психоаналіз, якось дуже забавно виглядає)
велике дякую, цікаво та без води, успіхів, сил і енергії вам ❤
Дяяякуую, за це відео та за таку пророблену роботу 💗💓💞
Дякую за допомогу !!!
І я сиджу чисто зі своїм страхом смерті,слухаю всі поради і розумію що краще б я вже переймалась за те що можна хоча б змінити,а маю по суті найскладніший по вирішенню страх..(морально я маю на увазі,бо це вже триває 5 чи 6 років і мені здається що я так і проживу усе життя переймаючись за це).
Ви не одна така!нас таких багато!!!і це самий абсурдний страх,бо із-за страху смерті,ми не можемо нормально жити!
@@ЕлизаветаКорчевская-в5хні, страх смерті зовсім не абсурдний страх, не треба його знецінювати😉страх смерті дорівнює страху жити, оце може здаватись дуже дивний😂 але гарна новина, його можна пропрацювати, стане легше жити
Коли такі думки накривають повторюю собі «поки я є, її немає. Коли вона прийде, мене уже не буде». Банально, але допомагає переключити думки. Але, звичайно, я пропрацьовувала багато моментів
Чудовий гайд - стильно оформлений, класно що є список джерел. Успіхів і чудового дня 🎉
Дякуємо за те що ділитесь інформацією.👍♥️💙💛😭😭😭💔💔💔
Дуже круто що ви не просто даєте круті поради, а ще й показуєте практичне їх відтворення, від чого твоє розуміння матеріалу значно зростає. Я у захваті
Дуже дякую за те що ти робиш ❤ 2022 рік став для мене найскладнішим в житті і завдяки твоїм відео я змогла покращити свій моральний стан
Дуже подобається ваш канал дякую
Ваша подача чудова, все зрозуміло і доступно
Дякую! Сподіваюся допоможе.
Але вже можу сказати, що відео дуже цікаве і покращило мій настрій 💓
Ще до того як подивилась ваше відео робила ту техніку "виглядати спокійно", і виявляється це діево! (Там просто вибухи були близько, і я намагалась виглядати спокійно для моеї морської свинки, і сама менш нервувала(+ порося заспокоювало))
Неймовірно цікаве та інформативне відео! Дуже подобається чіткість та структурованість сценарію, візуальний стиль та затишна атмосфера. Дякую за таку важливу та кропітку роботу ❤
Як «тривожник» зі стажем напишу про свій досвід - я була рік в кпт, знаю практично всі техніки звідти. Працювала з соціальною тривогою - переформульовувала думки, робила поіедінкову активацію, переписувала минулий досвід (в схема-терапії). І що можу сказати - це все працює, якщо у вас не глибока, а більше ситуативна тривога. Але якщо проблема тягнеться глибоко з дитинства - доведеться йти в цей минулий досвід (глибиннішими методами), бо кпт як обезболююче в даному випадку, але корінь нікуди не дівається.
і що ви ррбили?
@@СофіяСавчин-и2е так як моя проблема на даному етапі все ще не вирішилась, то мабуть не дуже об’єктивно буде відповісти на це питання. Але все ж, я пішла на групову терапію в гештальті (знаю, що до нього скептично ставляться в наукових спільнотах через так звану «не доказовість, але це поняття відносне), багато все ж від терапевта залежить - він може поєднувати різні методики в залежності від вашого запиту. Саме з моїм запитом соціальної тривоги відчуваю, що це працює. Планую пізніше і особисту в глибинних методах проходити - їх є чимало - гештальт, психоаналіз, та ж схема-терапія в умілих руках непогано працює. Ні в якому разі не кажу що кпт не працює, навпаки метод дуже розвиває раціональне сприйняття ситуації і вміння аналізувати факти, просто в моєму випадку (глибока проблема) це не на 100% спрацювало, а десь на 20%.
Погоджуюся з автором що КПТ не всім підходить на 100%. Я теж пробувала КПТ на собі і деякі інструменти для переживання ситуативних інтенсивних емоцій дійсно корисні, але для вирішення глибинних проблем скоріш за все знадобиться робота в іншому методі. У моєму випадку терапевтка працює в Екзистенційному аналізі та Терапії сфокусованій на відносинах. Перше допомагає мені знаходити сенс у важких моментах життя й діяти відповідно зі своїми цінностями. А друге заліковує мої рани з дитинства ❤
@@СофіяСавчин-и2е в такому випадку потрібно йти до психотерапевта, а іноді і до психіатра
Я навіть не почала ще виконувати вправи з цього відео, але просто подивившись і законспектувавши основне мені вже стало краще! Магія💫 безмежно дякую за це відео❤
Я чекав таке відео роками! Дякую!
Дуже вдячна вам за відео, дуже корисно❤
Тепер я зрозуміла як це концентрувати увагу на частинах тіла під час медитації, дякую!
Щиро вдячна за такі чудові відео українською мовою 👍🏻👍🏻👍🏻
Хотілося б щоб в майбутньому, Ви розкрили тему почуття провини, останнім часом дуже накриває через це.
ДЯКУЮ ЗА УКРАЇНОМОВНИЙ КОНТЕНТ!!!
Дуже концентровано та корисно. Сподіваюсь допоможе. За воркбук, окремо Дякую!
Дякую,було стисло але дуже цікаво!Окремо дякую за надання простих і дієвих вправ❤
Кожне Ваше відео дуже інформативне, корисне і цікаве, а це ще і вчасне!
Тема тривоги, когнітивних спотворень наразі актуально для мене вже багато років поспіль, тому КПТ для мене зараз важливе дуже до речі.
Щиро вдячна Вам, Іро, за старанну працю, інформативне відео та за воркбук. Бажаю Вам всього найкращого!
Дуже дякую і Вам!🙌🏻
Ти дуже класна👏, дякую за твій блог👐❤️
Іра в кінці: "у мене є для вас готовий файл в описі 🤗"; Я, яка законспектувала це: "А, да?? йой", дякую за неймовірний суттєвий корисний матеріал❤
Ти дуже класна 😊
Пояснюєшь усе доступно, легко це переводити в практику. Дякую за твої відео 🙃
Щастя тобі та миру ❤
Дякую за нагадування і як тривожко, ще до початку повномасштабної, підтверджую що це все працює! Ну й звісно йти до психотерапевта коли важко розібратись самотужки з тими негативними думками, бо буває просто не можеш зрозуміти те, що на поверхні. ❤❤❤
Шикарний контент! Дуже дякую за вашу роботу! ❤❤❤
Привіт. Побачила твоє відео, коли воно мені було потрібно, я зараз в своєму найгіршому стані. Вже декілька днів користуюсь туоїми порадами, роблю вправи і бачу маленькі результати. Дякую за те, що ти робиш. Це дуже важливо🫶
Нехай вам стане краще! Розумію. Обіймаю😊
Дуже вам дякую!!! У мене було фонова тривожність постійно... я розібралась завдяки вашим техніками чому вона була і реальну причину тривожні... виявилось, що я боялась смерті..хоча з війною це ні,к не пов'язано... дієві практики, дякую вам❤️ одне відео і позбулася того, що так жовго мучило))
відео дуже круте і корисне. Клас, я так чекала коли в моїх рекомендаціях вискочить ще щось цікаве україномовне, крім загону кіноманів і спартака, від якого вже підтошнювати скоро почне))) я хотіла дописати, що я би попросила у вас, якщо можна сценарій цього відео, а то мене зболить рука всю цю дорогоцінну інфу переписати. АЛЕ!!! я відкрила доповнення і бачу що ви залишили робочий зошит!!! Божечки, за що мені таке щастя!! Дуже круто. Я собі розрукую і буду заповняти. В мене зазвичай найбільша проблема ще на першому пункті, я ходжу сумна, тривожна чи навіть апатична, ніяка, і навіть не можу собі пояснити чому. Мозок не звик аналізувати чому він в тому чи іншому стані а просто пливе за течією. Так от цей зошит я буду брати в руки, як тільки буду помічати за собою подібний стан. Я би назвала його негативним автоматизмом. Коли тобі щось не ок, але ти навіть не задумуєшся що саме і просто нічого не робиш з цим. Цікаво, чи багато людей стикалося. Ух, оце понесло. То все ваше відео! ))
Іра,Дякую Вам за такий дивовижний відос!Порадами дійсно варто скористатися,і я спробую.Дякую за вашу працю та контент!
Коментар для підтримки ЯКІСНОГО українськомовного контенту ❤😍 Окрема дяка за приклади, так матеріал розуміється краще😊🎀
Дякую за відео! Це реально корисно, я справді сподіваюсь що мені це допоможе ❤
Я така вам вдячна, зараз немає можливості піти до психотерапевна чи когнітивно-поведінкового терапевта, а ваше відео і така цінна інформація в ньому сподіваюсь допоможе мені подолати тривожнісь❤
Дякую! Дуже класно сплановане відео і легка подача інформації. Натхнення тобі на нові випуски!
Дякую!
*дописую 6-ту сторінку конспекту відео🥵
Авторка: під відео є файл, щоб вам не довелося писати це все в блокнот🥰
😂😂😂
Дякую за корисне відео!)))))
я в захваті від Вашої роботи. Дякую велике
Контент супер, дяка. Музика заважає слухати
ти неймовірна.
ти ну прям ідеал.
дякую тобі за всі твої відео, ти дуже розумна, та талановита!
здається ти єдина людина яка не зіштовхується із хейтом)
Щиро дякую вам за корисну інформацію
Як завжди просно неймовірно🔥🔥🔥
Дякую вам за вашу роботу!))
Вау! Чудове відео🎉 дуже добре, ґрунтовно підготована інформація
Іра, ти пречудова. Дякую за такі доступні і гарні відео. Від картинки до наповнення. Дякую ❤
Доброї ночі! Дякую автору за таке чудове відео, реально допомогло❤❤ Але є ще до Вас запитання: як позбутися негативних сценаріїв? Що робити, якщо постійно придумуєш погані сценарії і через це тривожність((
Щиро вам вдячна за таку необхідну інформацію (зараз особливо)
Як особа, яка все таки знайшла своє призначення і знищила тривогу щодо майбутнього, можу сказати чому так сталось.
1. Зміна місця (навчання)
2. Зміна оточення
3. Зміна поглядів (в моєму випадку докорінна. Бо на першому курсі я визначила, що потрібно просто пробувати усе, що пропонує програма навчання- поїздки, участь у проєктах, робота за спеціальністю і не за спеціальністю (для порівняння)
Вже СВОЮ (рідну до душі) спеціальність вибрала на курсі другому і перейшла заочно туди)
4. Не боятись зробити те, що хочеш
Тільки через проходження пункту 3 зможеш зрозуміти, що тобі підходить, а що ні. Ніякі тести на профорієнтацію в мене не спрацьовували, лише власний особистий досвід навчання і роботи.
У нас ще й є така проблема, що все в суспільстві дико КАТАСТРОФІЗУЄТЬСЯ і ти наче повинен обрати собі ТОЙ ЄДИНИЙ ПРАВИЛЬНИЙ ШЛЯХ, і ніхто не скаже, що якщо ти перший раз спробуєш і не вийде чи визначиш, що це НЕ ТВОЄ, то нічого страшного. Але всі кричать про ЧАС ІДЕ, потім не буде можливості.
Тому проблема тривожності щодо майбутнього - на мою думку, трохи набутий соціумом фактор. (Не знаю як з іншими типами тривожностей)
А ще проблема, що батьки виховують свої дітей переможцями, але не закладають розуміння, що невдачі - це частина становлення успіху і нерозуміння призначення в житті - це один з етапів (чесно, рідко буває, що хтось від самого початку знає своє призначення. Бо згадайте, як в дитинстві були і космонавтами і продавцями і бізнесменами)
Трохи моєе офтоп, але зачепила оця тема профорієнтації і пов'язаної тривожності