انا متابعتك من الجزائر اكلنا يختلف عن اكلكم يعني مرات لا اجد ما يعوض اكلكم ياريت تعملي حساب الدول الاخرى لي تابعك شكرا لكي كثيرا وحياتي تغيرت بفضلك love u
جزاكي الله خيرا حبيبتي تابعتك من يوم ١١رمضان وطبقت كل حاجة قلتيها وبفضل الله نزلت حوالي ٧كيلو وفرق رهيب في المقاسات الحمدلله ده اللي اثبت لي اني نزلت دهون وكلام حضرتك كله مظبوط في كل حاجة ..بشكر حضرتك جدا وربنا يجعله في ميزان حسناتك..وبنصح اي حد يشوف تعليقي يسمع الفيديوهات ويطبق اللي فيها بثقة وعن تجربة
@@هيابنانتعلم-ك3ه ٨٣ودلوقتي٧٦الحمدلله ومكملة بإذن الله بعد العيد ..التزمت بالنظام بتاع رمضان وكنت بمشي العشر الاف خطوة كل يوم وبلعب نط حبل او ضغط اي حاجة قبل الفطار بعشر دقايق .ربنا يوفقك حبيبتي
كل عام وانت بخير💗💗💗 اني وزني قبل رمضان كان ٥٠هسة صار ٦٥ وكل يوم اسوي رياضه بس ينزل كيلو يعني صارلي ١٠الايام اسوي رياضه وبس كيلو و٥٠غ اتمنى رياضه عدكم اتخيس منطقه البطن والخواصر
انا متابعتك من الجزائر اكلنا يختلف عن اكلكم يعني مرات لا اجد ما يعوض اكلكم ياريت تعملي حساب الدول الاخرى لي تابعك شكرا لكي كثيرا وحياتي تغيرت بفضلك love u
كل سنه ونتي طيبه يا حبيبتي وياريت تعملي نظام صيام سته من شوال
كل سنة وانت طيبة حبيبتى انت واسرتك الكريمة متنسيش أن فى ٦ من شوال صيام🌻تحياتى لك من الاسكندرية
شكرا، 💘💘
@@ii6544 🌻💚❤️
باذن الله هطبق النظام ده
كل عام وانتي بالف خير يافمره
كل سنة وانتى طيبه وبخير وسعاده يارب
عايزا اكل فسيخ ممكن
لايك قبل ما أشوف الفيديو 😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️
كل عام وانتي بخير ان شاءالله تسلمي على كل التعب اللي تقدمينه لنا وربنا يسعدك ويوفقك حبيبتي انا استفدت منك كثير
عيدك مبارك سعيد و كل عام وانتم بألف خير....الف شكر لك على كل ما تقدمينه 😘❤
كل عام وانتي بخير ..قناتك اكتر من رائعه متابعتك من الاردن🇯🇴🌹♥️
جزاكي الله خير
كل سنه وانتي طيبه
السلام عليكم
كل سنه وحضرتك طيبه وعيد سعيد مبارك عليكي
كنت عايزه ابداء صح وافهم ازاي احسب السعرات اللي جسمي محتاجها وكمان عايزه اللتزم بجد
فاممكن تعملي فيديو عن ازاي نبداء هلثي ونحسب عدد السعرات اللي محتاجينها
يارب تردي عشان بعمل كومنتات ومبترديش
جزاكي الله خيرا حبيبتي تابعتك من يوم ١١رمضان وطبقت كل حاجة قلتيها وبفضل الله نزلت حوالي ٧كيلو وفرق رهيب في المقاسات الحمدلله ده اللي اثبت لي اني نزلت دهون وكلام حضرتك كله مظبوط في كل حاجة ..بشكر حضرتك جدا وربنا يجعله في ميزان حسناتك..وبنصح اي حد يشوف تعليقي يسمع الفيديوهات ويطبق اللي فيها بثقة وعن تجربة
ممكن اعرف اعمل ايه وكنت كام كيلو
@@هيابنانتعلم-ك3ه ٨٣ودلوقتي٧٦الحمدلله ومكملة بإذن الله بعد العيد ..التزمت بالنظام بتاع رمضان وكنت بمشي العشر الاف خطوة كل يوم وبلعب نط حبل او ضغط اي حاجة قبل الفطار بعشر دقايق .ربنا يوفقك حبيبتي
كل عام وانت بالف خير يا قلبي 🥰🥰🥰🥰❤️❤️
❤️❤️❤️
كل سنه انتی بالف خیر عید سعید للجمیع
❤️😍💐
السلام عليكم يا جماعة جربوا ريجيم البيض لمدة ٣ ايام
انا جربته خسيت عليه ٤ كيلو في ٣ ايام
ماشاء الله تبارك الله
@@aminaabdi8600 كنت ٦٢ صرت ٥٨
شنو سويتي
@@ححٰوٰر-29 دايت البيض
الفطور ٣ بيض مسلوق + خيارة + كوب شاي أخضر
الغداء ٢ بيض مسلوق + تفاحة خضرة + كوب شاي أخضر
العشاء من ٣ الى ٥ ملاعق شوفان + ملعقة عسل + زبادي ٤٠٠ إلى ٧٠٠ غرام + ٤ قطع جوز او لوز
ومسموح طول اليوم تشربي مشروبات حارة بدون سكر
( شاي، قهوة، كركم ،ينسون إلى الخ.....
زين اني ماكدر اكل لبيض بشنو ابدله 🥺
نا خسيت ف اسبوع وتلات ايام 11 كيلو مكنتش باكل حاجه بس ف الشكل متغيرتش
نازلة مي وعضل
حبيبتي غلط هيك النزول السريع غير صحي وبيرجع بسرعة حاولي تقللي بس من غير حرمان عشان ما تتعبيش
شنو سويتي
@@ححٰوٰر-29 بامل خضروت بس وجبنه خاليه الدسم ومنعت كل النشويات والسكريات وبمشي ساعه وبعمل رباضه كارديو
@@sherenshekhine6092 بس نا تعبت كتيرر عشان اخس ف الشكل بس مش بيتغير
كل عام وانت بخير💗💗💗
اني وزني قبل رمضان كان ٥٠هسة صار ٦٥ وكل يوم اسوي رياضه بس ينزل كيلو يعني صارلي ١٠الايام اسوي رياضه وبس كيلو و٥٠غ اتمنى رياضه عدكم اتخيس منطقه البطن والخواصر