Osteoporose e Osteopenia | Renan Pozzi | Pilates em Casa
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- Опубліковано 30 вер 2024
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Neste vídeo, Renan, criador do canal e da plataforma Pilates em Casa, aborda um tema fundamental para a saúde dos ossos: a relação entre Pilates, osteoporose e osteopenia. Através de uma explicação detalhada, ele esclarece o que são essas condições, como afetam a nossa estrutura óssea e o papel crucial que o Pilates desempenha na prevenção e tratamento dessas doenças.
Além disso, Renan compartilha cinco exercícios práticos de Pilates que você pode fazer em casa para combater o sedentarismo e melhorar a condição de osteoporose e osteopenia. Esses exercícios são projetados para fortalecer os músculos e estimular a massa óssea, promovendo um equilíbrio saudável entre a degradação e a construção óssea.
Assista ao vídeo até o final para entender como o Pilates pode ser um aliado poderoso na manutenção da saúde óssea e descubra como incorporar esses exercícios na sua rotina diária. Não esqueça de curtir, compartilhar e se inscrever no canal para receber mais conteúdos valiosos como este.
Exercícios Demonstrados:
Rotação de tronco
Pressão com arco ou almofada
Puxada com faixa elástica ou toalha
Elevação de quadril (ponte)
Levantamento de pernas
Lembre-se: o Pilates é apenas um dos pilares no combate à osteoporose e osteopenia. É essencial consultar um endocrinologista para regular os hormônios e um nutricionista para ajustar a alimentação, garantindo uma abordagem abrangente para a saúde óssea.
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Com certeza .... Pilates , exercícios não só ajuda, mas nós dá uma vida abençoada.
Parabéns professor Renan.
Estou amando pq preciso fortalecer minha musculatura corporal
Dr e professor Renam .Um Profissional de milhões
Tenho osteoporose,em grau avançado
Fiz exercício de elevação de tronco e minha coluna doeu muito
O que fazer?
Vídeo maravilhoso 😍
Dr Renan rigidez e dor no ombro pode se falta de líquido sinovial ou osteoporose.?
Sr 58anos.
Tbm sofreu um acidente na regiao da cavicula.
Sente muitas dores distribuídas para toda regiao braco e escapula.Com dificuldade p movimentar ou levantar braço..
No entanto sentindo falta de forca na mao.
Qie vc poderia dizer sobre esse relato?
Vc poderia
Reverti a osteopenia com exercícios de carga e muita bike.
Estou perdendo a força da perna esquerda doi muito tenho tendinite e osteoporose
Vc fez musculacao?
Bom dia Renam, gostaria que vc falasse sobre Artrite Reumatoide e exercícios
Bom dia Renan!
Obrigada pela explicação da osteoporose e pelos exercícios!
Ameiiiii
Gratidão sempre!😊🎉❤
Estou assistindo as aulas,posso te falar a verdade,sou um pouco preguiçosa,mais vou tentar fazer tudo direitinho,prometo minha osteoporose e muito grave,dores horriveis😢
Eu tbm coluna e fêmur 😢
Esta série é recomendada para quem tem osteoporose na coluna e fêmur?
Bom dial, tenho Osteopenia e Artrose, ja tomei muito o Alendronato fui ler a bula e descobrir que só faz piora, parei de tomar e.so com as dietas eu melhorei muito.
Muito bom te sigo é prático sempre ❤❤
Tenho osteopenia, excelente aula! Tenho 73 anos,sou do RS
Ire começar a fazer os exercícios porque tenho uma lesão no joelho e preciso fortalecer gratidão abençoado eu preciso ir no indocrino estou com queda de cabelo 😊
Muito bom ! 👍
professor Renan acompanho sempre seus vídeos e tenho melhorar bastante ainda falta muito mas cada dia que passa eu creio na minha cura pois as suas aulas são maravilhosas muito obrigada gratidão que Deus te abençoe
Amei essa aula.as explicações. E VOU me inscrever agora.❤
Boa noite Renan , excelente sua explicação sobre osteoporose e a osteopenia. Gratidão por seu carinho conosco!🤍
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾❤
Lucideia silva
Amei
Agora vida nova com Pilates Deus te abençoe
Amei!
Amando
Amei.
Legal😊
Estou com dor atrás do joelho , dando impressão que vai bambear . O que pode ser ?
Bom dia Renan! Eu tenho a osteoporose já tive que fazer duas cirurgias de quadril a segunda teve enxerto de osso . E depois desta segunda cirurgia fiquei com problemas na coluna agora estou com hérnia de disco e bicos de papagaio cinco de cada com isso sofro muito com fortes dores
Boa noite.estou acompanhando as aulas
Eu tenho,por isso entrei no grupo , os dois...
Bom dia,só pude assistir na terça feira
Ameiiii. Namastê. Bjosss
Bom dia Dr.Renan
Bom dia Professor Renan
Pilates tudo de bommmm❤
Boom dia Renato
Muito interessante
Obrigada prof.
Foi muito legal
💚💚💚💚💚
Bom dia Renan
Bom dia Renan.
Boa tarde
Obrigada
Bom dia!
Gostei.
❤amei .Mas quero ouvir mais d artroses e fibromialgia .