TREINO PERFEITO PARA OSTEOPOROSE | Exercícios para idosos
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Quando temos osteoporose ou osteopenia precisamos recuperar nossos músculos para consequentemente proteger e estimular nossos ossos, nesse vídeo eu preparei uma sequência de exercícios para te ajudar!
Esse treino é perfeito para idosos que estão com osteopenia ou osteoporose.
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Olá Aurélio tudo bem? Meu nome é Belcina tenho 70 anos, moro em Cidade Ocidental GO. Quero te agradecer por esse trabalho que você faz para o bem da saúde das pessoas. Eu comecei seguir você no período da pandemia e continuo fazendo exercícios diariamente com você. Eu estava com osteoporose severa por conta de uma mobilidade autoimune. Hoje, não tenho mais osteoporose, continuo me exercitando pra vencer osteopenia na coluna e no quadril. Sou muito grata pelo seu esforço de nós dá oportunidade de fazer exercícios em casa. Oro a Deus por você. GRATIDÃO! Deus te abençoe !
Nossa fiquei feliz de saber que vc está melhor o que você tomou pra ajudar eu descobri a 3 meses e estou precisando alguma coisa pra me ajudar fiquei desesperada procurando algo pra fazer
Que bom. Graças à Deus pois estava sem fazer exercícios por causa da estoporose o médico disse pra fazer só bicicleta
❤
Gratidão pelo seu depoimento, faço Pilates e estava procurando mais algum exercício, pois descobri um inicio de Osteoporose 😥.
Estou fazendo os exercícios gostei muito obrigada Aurélio Jesus continue te abençoando com essa sabedoria
Olá Aurélio, meu nome é Akiko Y. tenho 72 anos, moro em Tennessee, EUA. Tenho começo de osteoporose e estava procurando exercícios de musculação pra fazer.
Fiquei muito feliz em encontrar os seus vídeos. Vou baixar o seu aplicativo e fazer os exercícios. Você realmente ama ensinar as pessoas pela maneira carinhosa que você conduz o treinamento.
Muita gratidão Aurélio! 🙏
Irei contar os resultados mais tarde 🙏🤗.
Olá !!! Te descobri a um mês e estou adorando !!!! Tenho osteoporose, faço pilates duas vezes por semana, mas estava a procura de exercícios para complementar em casa e te achei!!!! Obaaaaa...adorando. Obrigada vc é calmo e transmite confiança.
Verdade
Vc é nota mil
Excelente
Amei os exercícios
Vou experimentar ver se consigo é muito importante só deficiente e tenho tudo de osso esteoporose e tudo mais
Canal do Aurélio
Professor Aurélio, acabei de encontrar seu canal. Tenho 63 anos,.fui diagnosticada com osteoporose. Fiquei muito triste. Porém nesse momento me senti muito feliz e muito grata por saber que serei ajudada por você. Farei os exercícios e sei que vai dar tudo certo. Muito obrigada Aurélio! Deus te abençoe!
Professor e wuem tem fratura de femoral dos dois lado pode dar esses tapas nas coxas?
Cara você é o máximo faço seus exercícios 3 vezes por semana e me sinto ótima e sem dor tenho 82 anos e tenho osteoporose ......aconselho fazerem..
O mundo precisa de pessoas especiais como você , que dispõe de deu tempo para ajudar quem precisa. Obrigada. Fiz minha inscrição agora, estava precisando desse treino , a osteoporose em mim está avançada.
Canal do Aurélio
Canal doAurelio @@mariadaconceicaooliveira5932c
Neusa Moraes.da Silva
Bom dia!!! Bom dia!! " Pode a vida ser difícil, mas temos capacidade de sobra para vencê-la.....porque a Fé em Deus nos fortalece." Feliz segunda feira abençoada 30/08/2021
Amém.
Bom dia!Amei esses exercícios.Parabens!Vou fazer sempre.Tenho osteoporose e vão ser muito bom para mim.Obrigada?
Verdade
@@fatimaazevedo8450 Boa tarde professor Aurélio, hoje fiz o treino para a osteoporose mas já experimentei quase todos e gosto de todos, só tenho receio e que estou magra , e está difícil de engordar, pois tenho 72 anos faz agora um ano em Março que tive um A BC Graças a Deus recuperei bastante mas a minha revolta foi muito grande e foi a origem de ter perdido 10 k presentemente tenho um metro e setenta e dois e peso 45 K pesava 52 agora e recuperar para a frente , Obrigado professor adora todos os seus treinos ,
@@aurelioalfieri gratidão por tudo tenho 74 anos e tenho osteoporose de coluna. Já tive 3 fraturas de vértebras pois caí da cama dormindo. Da primeira vez. Fraturei 4 vértebras que já estão coladas. Vou fazer os exercícios.
Bom dia, parabéns por você desenvolver esse projeto pra ajudar pessoas que não tem condições de pagar uma academia
Qdo a médica me diagnosticou com essa palavra feia (osteoporose ) entrei em desespero ,hoje Deus me iluminou para ver vc ,e ja estou me animando .
Fiz todos exercícios, Deus te ilumine sempre!
Campinas
Eu também amiga!
Sônia Maria te aconselho a entrar no canal do Marcelo Garcia. É vc vai aprender q esses médicos assustam mto a gente. Nada é assustador como eles falam. Minha médica por exemplo, ñ me aconselha nenhum tipo de exercício, mas eu faço porque sigo o Dr Uronal Zancan é sei q posso fazer. Claro faço no meu tempo, sem forçar, mas faço. Faço musculação.
Senti a mesma aflição, é um ome mto feio ,achei que estav desmanchando
Ola!Aurélio achei o vídeo para ostporose maravilhoso continue dando estes exercícios você conquistará muito mais as pessoas idosas.parabéns 😊
Hoje o dia foi bom!
Agradecida
Sao Luis Ma.64 anos com osteoporose. Tenho pavor de academia e a tempo procurava EXATAMENTE esse modelo de "academia " : no conforto do seu lar, descalça e camiseta, e um personal COMPETENTE exclusivo, pra que mais?
Obrigada, Deus te abençoe grandemente tenho 65 anos e tenho osteoporose faço caminhada e me sinto muito bem.
Gratidão. Um abraço.
Eu também tenho, e não gosto de academia, vou fazer esse , hoje está doendo muito, fiquei no hospital com minha irmã, a semana toda acabou com minha coluna 😢
Tenho 48 anos e iniciei seus exercícios de 40 min de caminhada e de osteopenia. Obrigada!
Obrigada!🙌🏼❤️
Tenho 53 anos,descobri q estou com osteoporose na coluna e osteopenia.
Fiquei muito preocupada.
Aí achei vc com esses exercícios e com essa calma q me tranquilizou.
Vc é uma Bênção.
Obrigado!
Quando estamos com dor ficamos fragilizados até emocionalmente.
Obrigada por postar,você é dez!!!
Boa noite gostei muito tenho estoporos Deus abençoê
Muito bom!!!
Fui diagnosticada com osteoporose. Amei as dicas. Super práticas!!
Bom dia Professor Aurélio!
Deus abençoe seu dia .👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Muito obrigada por seus ensinamentos, que Deus retribua sempre a vc, tudo de bom que fazes por nós.
Agradeço muito a Deus pela sua vida, por todo seu carinho de nos ajudar com esses excelentes exercícios. Deus te abençoe Aurélio, juntamente com sua família ❤
Estou adorando seus vídeos, tenho osteoporose, vou fazer esses exercícios.. Gratidão 🙏
Amandoooooooosvidiosssss.....
Professor Aurélio, muito obrigada por nos ensinar esses exercícios tão necessários para nós que temos osteoporose e/ou osteopenia. Deus te abençoe imensamente! 👏👏👏👏👏🙏🙌
Menino,vc. é um ouro nas nossas vidas! Gratidão Anjo lindo!Querem 🌻SIMMMMMM! Já faço exercícios contigo,desde o começo da pandemia, faço até o nível 4. Parabéns para sua mamãe de estar nos emprestando esse filho Lindoooo e muito competente para nós idosos e jovens tbm,pois tenho certeza que os jovens tbm te acompanham.Muita luz no seu caminhar! Goiânia Goiás 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Estou amando os exercicios.tenho artrose quadril e no joelho
Setembro!!!! está começando...já percorremos mais da metade do caminho, "Até aqui o Senhor nos ajudou. nosso foco,fé e coragem para continuarmos rumo á vitoria, e melhorar da Osteoporose e da Osteopenia ,e não mais tropeçar,e fortalecer os músculos.Bom dia!!!Aurélio feliz quinta feira abençoada para você e sua equipe 01/09/2022
Aurélio minhas vértebras já está quebrando posso fazer esses exercícios obrigado
Olá Professor Aurélio, gratidão pela sua vida , obrigada por nós ajudar com suas aulas
Eu sou muito grata a t por ensinar de uma maneira tão simpática, incentivando a fazer exercício.
Amo aprender com você.
Que Deus te abençoe
Beijos
Bom dia Aurélio sempre estou fazendo exercícios com vc sou idosas este serve obrigada 🙏
Aurélio, vc é um anjo!
Tenho osteoporose e no momento estou sem poder frequentar academia. Estou fazendo essa série 5 x na semana. Muito obrigado!
Boa noite querida vc sente dores nas articulações por causa da osteoporose ?
Sim Aurélio, você merece nossa gratidão.
Seu trabalho é ótimo! Parabéns!
Desde de setembro 2022 faço constantemente As melhoras ja se faz PRESENTE!
GRATIDÃO AURÉLIO
Fui diagnosticada com osteoporose avançada pra minha idade, segundo o médico.Fiz 50 anos em fevereiro, e o exame fiz em janeiro. Fiquei muito triste 😢.
Faço atividade física, dança, musculação e fiz pilates no ano passado. Não sei o que pode ter causado essa situação.
Agora estou procurando exercícios físicos que não me prejudiquem, alimentação mais saudável e suplementos. Não quero tomar a injeção por causa dos efeitos colaterais 😢
Oii querida, sou Elaine e tenho 55 fui diagnosticada a pouco tempo. Estou com medo e gostaria de saber como vc está tratando e se está dando resultados . Muito obrigada 😊
Você é fantástico, querido! Tudo de bom aí pra gente! Gratidão imensa! Deus o abençoe! ❤❤❤
Ravillhoso deus te abençoa
Aurélio consegui fazer gostei vou acrescentar mais este ao 1,2,3 obrigado
Eu tenho osteoporose e faço musculação e aeróbico 5 vezes por semana. Consigo ter uma boa qualidade de vida.
❤❤❤
Qual o nível da sua osteoporose ? A minha deu 2.8 . Vc não toma remédio ? Como ela está hj ?
Você é o único quê passa exercício quê é bom
Amei essa aula Aurélio! Estava precisando muito desses exercícios! Muitíssimo obrigada! Você é um excelente profissional! Deus o abençoe infinitamente.
Canal do Aurelio.
Savina borgonha
Eu qero esses exercicios
Aurélio obrigada 🙏🙏🙏😘❤️
NOSSA MEU PROFESSOR AMADO, QUE MARAVILHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.
Boa tarde Aurélio você cai do céu para mim obrigada por tudo que Deus te abençoa grandemente
Bom dia Professor Aurélio!
Muito bom esse exercício.
Gratidão.... Gratidão.... Gratidão..... Gratidão.....
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Encontrei seu canal agora...acabei de saber que estou com osteoporose...vou fazer os exercícios...muito obrigada.
Fazia exercícios com esse canal mais agora não estou fazendo fraturei a tíbia direita fiz cirurgia estou me recuperando ❤️❤️
Saúde pra você!
Aurélio bom dia obrigada pelo seu exercício
Tenho 60 anos e descobri que estou com osteoporose. Já acompanhava seus vídeos e agora vou fazer os exercícios muito mais! Obrigada!
muito obrigada pelos treinos sao realmentes excelentes tenho ffeito semore que posso
Achei muito interessante esse canal,
Tenho Osteoporose, grata por dicas tão valiosas!!!!❤
Quem osteoporose pode fazer esses exercício?
Bom dia!
Dr Aurélio tenho fé que com esses exercícios vou ficar sem dor , e sarar totalmente dessa osteoporose e da osteopenia .
DEUS Abençoe por nos ajudar a viver melhor 👏👏👏👏.
Obrigada por disponibilizar esses exercícios, é uma forma de nos movimentar em dias sombrios. Deus te abençoe 🙏
Muito legal! Obrigada! Bou fazer os exercícios sim.
Aurélio, adorei os exercícios, parabéns por sua disponibilidade em partilhar seu conhecimento! Valeu!!!
Obrigado Aurélio,louvo a DEUS pela sua vida.
Que DEUS te dê muita saúde.
Que vc continue ensinando tudo que vc aprendeu. Pois é dom de DEUS, e nos ajuda muito❤❤
Bom dia Aurélio e sua equipe feliz quarta feira abençoada, Acredite, Quando Deus toma frente, de nossa vida, Ele nos cuida, Ele nos protege, Ele nos faz vencer!... Que o Senhor nos abençoe nosso dia! vamos melhorar a Osteoporose e a Osteopenia melhorar postura e agachamentos 10/08/2022
O mundo precisa de mais pessoas como vc abençoado abraços
Dia 25 de novembro 2023 você merece 1000 like de cada um , show!!!
Oiê ! Tudo bem, Aurélio ? Estou bem feliz com os exercícios. Todos bem simples mas têm melhorado muito, minha qualidade de vida.
Obrigada e que Deus te abençoe sempre 🙏
Gratidão 🙏
Ache maravilhoso esse exercício assim como tudo o que vc traz pra gente aprender . Obrigada .
Orelha.. muito obrigado não estava. Nem.
Podendo..sair...da..minha..cama....mas..en...comtrei você dando..aulas..estou..fazedo..já..estou..muito bem..sebastiana ..daqui do
Amapá.
Macapá
Maria acabei de te encontra tenho muita osteoporose no quadril na coluna e nos ombros vou te segui obrigado
Tenho feitos teus exercícios com frequência. Gosto bastante.Deus te abençoe. Obrigada!
Obrigado eu faço todos os amo em sinto muito bem Que Deus abençoe sempre em nome de ❤
Encontrei hoje esse canal e vou começar a fazer esses exercícios,pois estou precisando me exercitar.
Boa noite vc e maravilhoso parabens
Que Agosto alimente, em nossos corações a força e perseverança que precisamos para finalizar o ano bem. e fazer os exercícios para melhorar o agachamento, panturrilha,e a a caminhada Bom dia Aurélio feliz segunda feira abençoada para você sua equipe!!!. todos os dias eu agradeço que estes exercícios nunca mais sentir dor da minha joanete,e estou tomando dois litro de água. mais minha meta é 04 litros eu chego lá ,eu faço todos os dias de segunda a sexta feira 01/08/2022.
Não beba mais de 2 litros de água por dia, pois pode perder os sais minerais do corpo.
Obrigada pelo exercício 🙌 que Deus abençoe 🙏 como é bom ter uma pessoa assim como vc, pensando no bem estar do próximo,meu nome é Emília moro no Rio grande do Norte valeu tenho 60 já faço exercícios em casa,mas com vc ensinando é bem melhor 🙌
Muito obrigado professor, só gratidão a Deus e a você pelos exercícios.
Gostei muito fiz todos gratidao
Fiz juntinho com vc Aurélio... ++ eu gostaria que vc ne passasse uns exercícios para dores no cóccix.. Gratidão
Eu amo os seus exercícios obrigado.
@@celiasouza9676 QLiegal
Zu Zu. Q. Legal. M. Bom
Eu adorei Aurélio muito bom obrigado feliz Páscoa
Você é um anjo. Parabéns pela dedicação, paciência e cuidado com seus alunos 🙏
Boa noite doutor Obrigada pela informação Deus abençoe 🙏
Obrigada, por me incentivar a cuidar da saúde ❤
Aurélio tenho 61 anos ,fiquei muito triste quando a médico me falou que estava com osteoporose e passou um medicamento forte que até agora nao consegui tomar .Comecei hoje o teu treino e obrigada ..sei que as vitaminas são importantes ,adorei o treino ❤.
Eu tbm fiquei 😢na coluna e fêmur osteoporose
Fazer os exercícios e tomar vitaminas e Magnésio PA 2 ou três vezes ao dia e tbm açafrão na água morna de manhã somente uma colherzinha ❤
Obrigada Prof. Pelos ensinamentos, faço todos . Me sinto muito bem. Tenho Osteopenia e Osteoporose. Gratidão sempre! Deus te abençõe.
Maravilhoso gostei
Que bom esse médico para mim encinar esses esseciso obrigado pelo carinho que vc tem pra encinar
Querido Aurélio, muito obrigada por essa série maravilhosa. Devo começar amanhã mesmo! Estou num grau de osteoporose avançada, sendo tratada com Aclasta. Tomara Deus, que seus exercícios me auxiliem ! Abraços
Que bom ter vc todas as manhãs em casa.
Estou muito grata a Deus, essa semana fui diagnosticada com eostoporose e não sei como me deparei com você ensinando esses maravilhosos exercícios que participei de todos e quero te agradecer por tamanha dedicação vou praticar com certeza. Obrigada
Excelente esses exercícios e muito prático, que tenhamos disciplina e determinação pra fazer. ESSAS INICIATIVAS SÃO BEM LEGAL
Bom fim de semana
Sempre fasendo esses exercicios
Cada dia sinto melhoras.NUNCA
mais cai.!!
GratidãoBoaSorte!!
Faço exercícios pra fortalecer os músculos tenho osteoporose, estou amando aulas top gratidão!😁
Vou procurar esses vídeos também!!
Professor Aurélio, cá estou eu, sou sua seguidora fiel
Obrigada
Ótimos exercícios,pois quero fazer sempre.
Muito Bom bom bom !!!!!!!
Eu gostei estou precisando desse esercicio
Encontrei você agora no UA-cam e estou amando seus exercícios. Tenho 58 anos e já com osteoporose. Fazia academia antes mas não faço mais. Deus te abençoe por esse trabalho que nos ajuda a ter uma vida mais saudável.
Também estou com osteoporose. Você toma algum suplemento? esses exercícios são bons? tenho fobia de lugar fechado academia
@@lucleide9767 tô tomando a fórmula para osteoporose do Dr Uronal
@@luzirenirbezerra2225teria como falar com você por WhatsApp? posso te passar o meu? agradeço de coração ❤
@@luzirenirbezerra2225 eu tenho 56 anos mas a dois anos atrás fiz histerectomia total por isso estou com osteoporose avançada. Agradeço sua atenção
Estou fazendo seus exercícios pra osteoartrite
Amei esse exercício Aurélio! Tenho início de osteoporose. Entrei a pouco no clube do Aurélio. Gratidão Aurélio pelo bem que nos faz. Deus o abençoe infinitamente .
PARABENS DOU A VC.
GRATIDÃO AMIGO.PROFESSOR RETORNO SEMPRE.
Estou amando fazer os exercícios com vc . Eu tenho osteoporose na coluna lombar. Muito obrigado e mta saúde sorte e sucessão pra vc.
Obrigada e parabéns por ajudar as pessoas continue sendo essa pessoa maravilhosa que Deus abençoe sempre
Estou amando os exercícios, estou com osteopenia e em tratamento,e com a sua ajuda tenho certeza que vou ficar curada rapidinho. Obrigada 😃
Brigada aurelio muito
Bom dia Aurélio feliz quinta feira abençoada para você!!! acabei de fazer meus exercícios de 40 minutos,....estou melhorando muito a minha postura.14/07/2022
Bom dia Aurélio estou adorando teus exercícios com certeza vai me ajudar problema na coluna, devido ter pego um peso de mal geito com fé em Deus e tua ajuda vou ficar bem 😘
Você é fantástico,,Deus te abençoe sempre. Obrigada!!!........
Perfeito estes exercícios Aurélio 👏🏾👏🏾
Excelente!
Tenho estioporose e acompanhei este vídeo e vou continuar assistindo muito obrigada
Obrigada pelos exercícios! Está sendo ótimo pra meu dia a dia. Você é 10!
Bom dia !!!
Muito bom esses exercícios .
Amei esse exercício Aurélio!! Você é magnífico nos ajudando. Tenho osteopenia e por causa da pandemia abandonei a academia e ainda não fui ao médico. Muito obrigada
Muito obrigado Aurélio você é muito bom
Bom dia Professor Aurélio!.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom dia Aurélio hoje eu fiz exercícios nível 04, fiz de 15 minutos, e fiz agora Osteoporose hoje ok 23/08/2021 vou fazer todos os dias este exercícios de Osteoporose bjs.
Maravilha isso é muito bom gosto de fazer caminho e faço os seus exercícios em casa.grata
Obrigada por tudo Amém,💙💙💙💙💙💙💙
Bom dia!
Por motivo de força maior fiquei um tempo sem fazer exercícios.
Liberada,recomecei hoje.Graças a seu incentivo,alegre e o amor que você transmite nas suas aulas tive uma sensação muito feliz ,como se tivesse voltando a saborear as coisas boas da vida na íntegra .
Obrigada por tudo.Deus te abençoe e ilumine sempre.
Obrigado fiz hoje os exercícios e gostei muito
😊
Que maravilha encontrar esse canal, obrigada professor, Deus te abençoe sempre.
Aurélio, às vezes tento fazer os exercícios sozinha, sem ligar no vídeo mas não tem graça, tenho que te acompanhar todos os dias.
Prof Aurelio voce e um ser humano ESPECIAL ! Muito obrigada !🫠
Orelho Boa tarde muinto Bom os eszesiso
Boa noite você é um personal treino fantástico. Um grande abraço. Adelaiide Lamarão. Belém Pará .