ZDROWE I PYSZNE KANAPKI 🥪
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym ( / 3319320624959865 ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
GRZANKI HUMMUS & TOFU
2 kromki chleba słonecznikowego
80g tofu wędzonego
5g oliwy z oliwek
Sos sojowy
35g hummusu
2 ogórki kiszone
Garść rukoli
414kcal / 17g B / 24g T / 30g W
CIABATTA W STYLU WŁOSKIM
1 ciabatta
Pomidor malinowy
30g zielonego pesto
1/2 mozzarelli light
Świeża bazylia
Sól, pieprz
467kcal / 21g B / 19g T / 51g W
BUŁKA Z SERKIEM, RUKOLĄ I ŁOSOSIEM WĘDZONYM
1 bułka orkiszowa
30g serka śmietankowego
Garść rukoli
80g ogórka zielonego
50g łososia wędzonego na gorąco
Kiełki rzodkiewki, sól, pieprz
380kcal / 22,5g B / 16g T / 35g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Na pewno wykorzystam pomysły, chętnie zobaczę więcej propozycji kanapek
Super, dziękuję za inspiracje😊
Nie patrzę na kalorie... ale fajne zamienniki masła... dziękuję
Bardzo fajne przepisy, z prostych, latwo dostepnych skladnikow, chlebek jest pycha nie ma co z niego rezygnowac, zwlaszcza takie kanapki, to samo zdrowie :)
Super kanapki czasem brakuje pomyslòw a takie pyszności inspirują. A może jeszcze jakieś pomysły na pasty ...A tymczasem dziękuję za pracę
Bardzo fajne pomysły. Czy możemy prosić o więcej past kanapkowych?
Kanapki jadło się w domu rodzinnym latami i przyznam, że bardzo byłam do nich zniechęcona, bo zawsze były monotonne. Śniadanie, kolacja i jeszcze może to samo do szkoły. Super, że pokazujesz, że może to wyglądać inaczej. Zdrowo, różnorodnie i bez dodatku masła 😁
Mnie też często takie zwykłe kanapki nudzą, ale można je przygotować na wiele ciekawych sposobów :D
dzięki tobie zrobiłam na kolacje ciabatte z pesto i mozzarellą. pyszne było 😋
Ale pięknie to wygląda i takie wszystko jest dostępne w sklepie 🤩
Jak zawsze pysznie i zdrowo! 🙂🙂
Dziękuję za inspiracje 🙏
Pozdrawiam ciepło.🌞
Pozdrawiam!
Ale pyszności 😀 mniam 😃👍
Wszystkie propozycję wyglądają pysznie 😍
Witaj, fajne, zdrowe kanapki, kochana a są panowie w internecie, którzy odradzają pieczywo i powiedz mi kogo słuchać i jak się odżywiać, żeby zdrowo jeść, pozdrawiam cię cieplutko 😀👍☀️
Tak to prawda. Według mnie i moich doświadczeń z różnymi dietami to ta zbilansowana i zróżnicowana jest najlepsza 🙂
Według mnie pieczywo jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów i nie widzę potrzeby, by z niego rezygnować :D Wystarczy wybierać to lepszej jakości + zachować różnorodność (np. raz a nie trzy razy dziennie).
@@agnieszka27 dokładnie :) taką dietę jesteśmy w stanie utrzymać całe życie
Super filmik. Pozdrawiam 😊
Super zdrowe propozycje 😍😁
Super, poradzę więcej, może jakieś dania, proste szybkie bez cudów???? Fajnie by było
Wszystkie moje przepisy takie są, możesz się rozejrzeć po kanale 😊
Uwielbiam kanapki.
Super pomysły na kanapki 🙂 koniecznie muszę spróbować bo już te które robimy w domu nam się nudzą.
Sliczne masz wlosy, widac ze zdrowe🥰
Wszystkie 3 propozycje wyglądają bardzo smacznie :)
Cieszę się! :)
Polecam serki Bieluch w różnych smakach, są pyszne, a mają o połowę mniej kalorii i więcej białka niż np. Piątnica "Twój Smak" :)
Tyle się słyszy o tych serkach Bieluch a nigdy tego jeszcze nie kupiłam! :D Czas to zmienić i spróbować :)
Super ❤️ filmik brawo brawo brawo ❤️ PIOTREK KASZKUR ARTYSTA POZDRAWIA SERDECZNIE CIĘ KOCHANA PANI ❤️❤️❤️🌟🔯
Bardzo fajne te kanapki. Chyba mam chęć na wszystkie 😉 Tylko jakoś do pesto się nie mogę przekonać. Może dlatego, że sama robiłam dwa razy i było gorzkie. Może spróbuję z jakimś kupnym.
2 kanapkę na pewno zrobię
Super pomysły. Świetny kanał i prowadząca przesympatyczna 🤗🙂👍
Napewno zrobie 👍🤗
😍
Ja często jem kanapki, owsianka itd.. uważam,że to mit iż od kanapek się tyje to jest nieprawda można je jeść z mnóstwem pysznych i świeżych warzyw, past itd... od tego się nie tyje :)bardzo podobne robię:) wystarczy zamiast jasnej buły wybrać ciemna :)
można i jeść w McDonaldzie i nie przytyć pod warunkiem, że zostanie zachowany deficyt kaloryczny
Dokładnie :)