3 sposoby na JEDNOGARNKOWE OBIADY 🥘 | Zdrowe przepisy
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 3 przepisami na jednogarnkowe, pyszne obiady! 🥘
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowsze...
Diety indywidualne: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Jednogarnkowy obiad z ziemniakami
Woda - 1 szklanka
Bulion warzywny - 1 łyżeczka
Passata pomidorowa - 85 g
Ziemniaki - 210 g - 3 sztukiPapryka czerwona - 1/2 sztuki
Oliwa z oliwek - 12 gKiełbasa delikatesowa z kurczaka - 100 g
Cukinia - 150 g (1/2 sztuki)
Cebula - 1/2 sztuki
486kcal, 29g B, 16.6g T, 51,4g W
Makaron z pieczarkami i szpinakiem
15g parmezanu
1/2 cebula
1 ząbek czosnku
5g oliwy
100g pieczarek
50g szpinaku
40ml smietanki 18%
1 łyżeczka koncentratu
70g makaronu świderki lub penne
100ml wody
489kcal, 20,4g B, 18,7g T, 54,6g W
Risotto pomidorowo-paprykowe z burratą
10g parmezanu
50g ryżu arborio
1/2 papryka
1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
200g pomidorów z puszki
1 łyżeczka bulionu warzywnego
5g oliwy
100ml wody
1/2 burraty (60g)
Przyprawy: sól, cukier, pieprz, papryka słodka
Świeża bazylia
485kcal, 17,1g B, 21 g T, 53g W
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Twoje filmiki są dla mnie świeżym odkryciem, ale już nie mogę się obejść bez tych przepisów. Dania proste, a pyszne, sycące i zdrowe. Dzięki za Twoją pracę :)
Super przepisy! Mimo że fit to są pełne smaku, są proste, mają dobre makro... rób więcej takich filmików:)
Smak przede wszystkim! 💪🏽🥰
''... pyszne jedzonko i mieć minimum rzeczy do posprzątania'' - Odcinek wprost dla mnie 😍😍😀
Hahaha no to witaj w klubie! 😁♥️
Właśnie dziś zjadłam danie z ziemniakami. Przepyszne i syte. Będę próbować innych przepisów. Super kanał!
Za dzieciaka nie lubiłam szpinaku a teraz dodaje do wszystkiego więc 2 przepis napewno zrobię!😀
Miałam dokładnie tak samo! :D
Super się Ciebie ogląda! :) Extra przepisy, bardzo inspirujesz :)
Dziękuję bardzo! :)
Masz taki sam styl gotowania co ja :) i kubki smakowe tez ! Troche po włosku, duzo aromatów i różnolitość skladnikow i oczywiscie troche sera na dodatek. Oglądam wszytskie filmiki po koleji od wczoraj-ale akurat na tym musiałam się zatrzymać i skomentować bo zainspirowalas moje nastepne obiady ❤
Oo ale super! :) Cieszę się, że podobają Ci się moje propozycje
Pozdrawiam. Dla zasięgu 😉
Oczywiscie lapeczka w gore. Super przepisy. Pierwszy i drugi mysle ze wyprobuje bo wygladaja pysznie. Pierwszy tez spoko ale bardziej wole cos z makaronem i ryzem niz z ziemniakami.
No to dwa się wpasowały, super! 😃
Super się ogląda! :) Lubimy takie filmiki)
Przepisy są megggga 😍, dzięki 👍👍
Z jakiej firmy masz garnki pozdrawiam😊
dziękuję ci bardzo za takie świetne, praktyczne przepisy:) są dla mnie ogromną pomocą przy zaczynaniu przygody z gotowaniem
Powodzenia!
koniecznie muszę skorzystać z tych przepisów, yummy
Który wybierasz jako pierwszy? 😍
Super przepisy, z pewnością wykorzystam w swojej kuchni.
Bardzo polecam! 🥰
Makaron wyszedł pyszny . Dziękuję ☺
Bardzo się cieszę :)!
Widać po filmach ze bardzo lubisz cebule i paprykę 😀😳
Wszystkie warzywa lubię 😃
Hej. A jeśli mam szpinak mrożony oraz mrożone pieczarki to najpierw je rozmrozić czy bez rozmrażania przygotować?
Super przepisy, można wiedzieć gdzie jest kupiona patelnia z dwoma uchwytami i czy się sprawdza? Dziękuję za odp. i pozdrawiam 🥰🥰
Dziękuję! Niestety nie pamiętam dokładnie, ale wydaje mi się, że w Aldi! 💪🏽 Jest super :)
👍👍👍👍👍
Dominika mam 2 pytania: czy to są porcje dla dwóch osób?
Skąd jest ten garnek ? Z chęcią bym kupiła 😉
Na filmach często robię na 2/3/4 porcje ale w opisie są zawsze proporcje na 1 😃 garnek kupiłam kiedyś w Aldi
@@DietetykPowszechny dzięki 😉👍 Dominika ja codziennie gotuję z Tobą 😍
Gdzie można kupić ten bulion roleski?
🙂🙂🙂
Wszystkie sa pyszne😋
🥰🥰🥰🥰
To tak jak ja, lubię gotować ale nie lubię sprzątać i zmywać 😆
No to witaj w klubie!😃
Gdzie kupujesz parmezan?
Najczęściej kupuję grana padano w Lidlu jeśli chodzi o tego typu sery :)
@@DietetykPowszechny dobrze wiedzieć dziękuję
Gdzie kupić taka kiełbase?
np. w Lidlu
Młode ziemniaczki można tylko oskrobać, nie trzeba obierać, mamy więcej ziemniaków 😁
Wiem wiem, ale to jeszcze bardziej czasochłonne 🙈🙈🙈
@@DietetykPowszechny O, a ja jak nie lubię obierać ziemniaków tak to skrobanie idzie mi błyskawicznie bo skórka sama odchodzi 😁
Ja myje i zjadam ze skórką :-)
@@tynja001 ja do pieczenia też, ale do zwykłego gotowania raczej obieram 😃
Gdzie można dostać takie naklejki na słoiczki z przyprawami
Ja zamawiałam je na allegro :)
✌️❤️👍👍👍👍👍❤️
W opisie jest podane 100ml wody a w filmiku 300ml to ile trzeba dodać tej wody ?
Składniki w opisie są podane na 1 porcję☺️
SKAD FOTEL BUJANY