Поза кобры | бхуджангасана | поза йоги отстройка | хатха йога

Поза кобры | бхуджангасана | поза йоги отстройка | хатха йога
🔴Противопоказания
-травмы спины
-запястный синдром
-головная боль
-беременность
-менструация
-защемление и смещение межпозвоночных дисков
-позвоночная грыжа
-заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии
-острые стадии радикулитов
✅Польза:
-укрепляет позвоночник
-укрепляет ягодицы
-растягивает грудную клетку, плечи и живот
-расширяет диафрагму и область сердца
-стимулирует органы брюшной полости
-снимает воспаление седалищного нерва
-помогает снять стресс и усталость
-укрепляет глубокие мышцы спины, рук
-улучшает осанку
-расправляет грудную клетку
-стимулирует работу почек и надпочечников
-благотворно влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин
-укрепляет мышцы брюшной полости
-нормализует работу щитовидной железы
-поднимает настроение, дает прилив сил
Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼‍♀️
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
taplink.cc/marinakarpova.yoga
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте - marinakarpova.yoga

[@user-xo1yt1lm5p]

Лет 40 назад в одном пособии по йоге прочитал, что перед этой позой надо выпить пару стаканов очень горячей воды. В этом хоть какой-то смысл был?

[@yogamarinakarpova]

Интересная информация, возможно это какой-то очистительный способ, но я такого не знаю, не встречала ранее :)