Как исправить гиперлордоз | 5 упражнений при гиперлордозе
Вставка
- Опубліковано 7 лис 2024
- Новая тренировка гиперлордоз
• Гиперлордоз поясничног...
Лучшие упражнение при #гиперлордоз - е
Подпишись на мой канал , потому что начинаем снимать видео на русском.
______
Мой Инстаграм
/ harutyoga
______
#лордоз #поестница #больвпояснице #lordosis #backpain
Первый раз вижу кавказского мужчину занимающегося йогой, это действительно здорово. Очень хорошо объясняете. Спасибо.
Я поняла что он живёт в Индонезии
Он француз)
@@засебя-я2у Да , армянский француз :)
Он уже уволен из кавказцев
Ара э
Всегда думала что у меня есть живот, долго качалась, старалась правильно питаться, всегда держала спину, растягивалась и вот недавно заметила что какой-то у меня сильный лордоз. Начала делать ваши упражнения, при первом же начало до ужаса тянуть переднюю часть бедра, в конце почувствовала как будто легче держать спину и все такое. Очень спасибо!
Есть результат?
Ну так есть результат?
@@bista8951 Да конечно есть, если не забросила 🤷♂️
Есть нужно эти банальности делать всю жизнь от холки, тянуть мышцы всего тела, все болезни из за слабых, коротких мышц. Даже боль в коленке это спазм мышц. @@bista8951
Все гениальное просто!
Гиперлордоз с детства, а я всегда думала, что это у меня такая особенность)) начала делать зарядку, растягиваться и, самое главное, начала работать со спиной. Не изматываю себя, легко и в удовольствие, но главное - регулярность. И сработало! Действительно начала "выравниваться". А когда, бывает, по привычке выпячиваю попу - появляется дискомфорт в пояснице, тело само подсказывает держать спину правильно
Ребята, занимайтесь! Будем красивыми и здоровыми!
Автору огромное спасибо!⚘
Благодарю 🙏🏻
А сколько вы уже занимаетесь над этим?
@@fixplay5393 вообще начала во время первого карантина, т.е. чуть больше 2 лет назад. Сначала это была просто очень активная зарядка минут по 50-60 каждый день. Я похудела. Потом начала работать со спиной. У меня помимо гиперлордоза и "холка" была)) В общем за 2 года домашних занятий, причём не изматывающих, а именно в удовольствие, но РЕГУЛЯРНЫХ, ушла эта ужасная холка, выровнялась спинка, плечи расправились, прорисовались мышцы и на руках и на ногах, подтянулась попа. Сейчас у меня такой график: утром зарядка и лёгкая силовая в общей сложности минут 20-30. Вечером за час до сна тоже минут на 20-30 растяжка и упражнения для спины, примерно то, что показал автор в видео) стараюсь следовать такому графику 5 из 7 дней в неделе Когда совсем лень- не насилую себя)) но я уже так привыкла, что без спорта не могу. Да и когда видишь и ощущаешь реальные результаты своей работы мотивация растёт очень сильно)
@@onezeroonetwo у меня сильный прогиб спины, буду заниматься у вас схемы)
@@ДенисСавченко-у3й ну что, начали заниматься?) Всё получится!
Всю жизнь занималась фитнесом, и тяжёлым и высокоинтенсивным и не могла понять, почему же, столько времени, качая пресс, он не приходит в норму, почему осанка искривляется всё больше и прогиб поясничный усугубляет весь мой труд, и даже сковывает многие движения, особенно на растяжку. При 2 беременностях носила бандаж. Но считаю, что именно после беременностей это всё начало прогрессировать. И сейчас уже пришла к тому, что такие упражнения, которые показываете вы, дадут лучшие результаты моей форме тела. Мой вывод - позвоночник - это фундамент всего. И надо было больше уделять внимание реальной проблеме, а не внешним проявлениям этой проблемы.Спасибо за отличное и полезное видео ♥️🙏🏻👍
Благодарю, очень рад за вас ✨💚
@@harutyoga Но есть один момент, который пока трудно переносится.Состояние покоя со свободным дыханием - это всё-таки неправильное состояние спины с гиперлордозом с проваливающейся поясницей. Я стараюсь себя чаще контролировать, когда лежу или стою подкручивая таз, при этом автоматически втягивается пресс, но всё тело сильно напряжено и дыхание не свободное, невозможен релакс. То есть это такое принудительное положение тела, и не удаётся в нём оставаться долго, испытывается, увы, дискомфорт. Не знаю, возможно ли это преодолеть. Буду заниматься регулярно по вашим упражнениям, в любом случае.
@@MoonLight-jr2zr рассказывайте как ваши успехи?
Вы уверены, что это ВАШ вывод?
@@MoonLight-jr2zr благодарю за комментарий, пишите у меня в Instagram будем обсуждать
Большое спасибо за упражнения. Хожу к массажисту, сказала про лордоз, а он ни знает ни каких методов. Не бросайте канал, нам такие специалисты нужны. Лечимся все в интернете. Ещё раз спасибо и благодарю. Л. М.
За упражнениями к реабелитологу
Как я рада, что вы не стали уделять внимание причинам этого гиперлордоза, я просто очень впечатлительная и не могу слушать такие вещи. А вы сразу перешли к решению проблемы, спасибо вам большое 🙏🙏🙏
Спасибо вам, молодой человек! Сколько смотрела про гиперлтрдоз, но столько болтовни, по часу, а вы сразу к делу!
Здравствуйте. Снимайте пожалуйста больше видео на Русском языке. Вы нам нужны, очень грамотно и детально всё объясняете)
Благодарю буду постараться снимать
Ждем ❤🎉🎉🎉🎉 благодарим
И так все очень понятно
Дай Бог тебе здоровья, парень!
Очень отличные упражнения.
Благодарю
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
@@harutyoga спасибо, брат 🤝🤗
Здравствуйте! Занималась 10 лет танцами, там была " поставленна" спина. В свои 30 поняла,что боль в спине усиливается. Работа активная+ спорт регулярно. Всегда думала, что мой " изгиб" правильный, ведь у многих,кто занимается каким- либо спортом также! Делаю вместе с вами упражнения, верю, что все исправлю. Столько лет болит спина, врачи конечно руками разводят. Всем здоровья и прекрасного настроения)
Как успехи?
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Как вы там?
Начинайте растягивать подвздошно поясничную мышцу
как сейчас обстоят дела?
Живот выполз, поняла, что нужно хоть что-то делать. Благодарю. Вы замечательно говорите по русски👍🔥
Все детство мне говорили «вау! Какая попа! Какой прогиб» а нужно было вести к врачу. Сейчас я юная девушка, которая не может полноценно носить платья, обтягивающие майки/брюки с высокой талией, потому что живот вываливается. Даже когда весила 55 кг ( сейчас 65) все равно был живот, и это моя дикая проблема.
Понимаю вас... Но у меня живёт не так видеть, но спина у меня неровная и лопатки выпирают😢
Странные какие-то комплименты вам делали в детстве...
Прекрасно вас понимаю. Такая же проблема. Очень тяжело долго стоять и ходить, из-за сильного прогиба талии не видно совсем, органы падают мимо таза и вываливаются, спина часто болит. И только недавно поняла, что это не красиво, а ненормально.
Удачи вам с решением проблемы❤
Турник вам поможет
Мне тоже самое говорили, только ещё и живот плоский был. Потом резко в миг я стала как утка с попой назад торчащей и живот вылез. Сейчас борюсь с этим.
никак не могла понять, почему у меня такой некрасивый профиль тела, живот торчит, пока не наткнулась на изображения лордоза - попробовала выпрямиться - и вот она, фигура мечты, оказывается, нет у меня жирного живота, а проблема в осанке.. хочу теперь хотя бы немного эту ситуацию улучшить
Спасибо огромное. Нет слов, что бы описать как я Вам благодарна за реальную помощь. Во первых все очень понятно, все видно. Во вторых от Вас даже через экран идет такая спойная теплота, просто удивительно. Дай Вам Господи всего доброго.
спасибо тебе мил человек,даже после первого упражнения сразу дышать легче стало,такое простое и такое действенное,процветания тебе!
Красавчик брат!
Все доступно объяснил 👍
Спасибо тебе! ✊✊✊
Спасибо Вам тренер,возьму на заметку Ваш комплекс! Здоровья Вам, буду наблюдать за обновлениями.
Спасибо вам, Харут. Понравились ваши спокойные упражнения. Буду пробовать. Успехов вам и вашим каналам!
Благодарю🙏🏻
Как успехи?
если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
спасибо за подробное объяснение всех тонкостей выполнения. хорошая подборка упражнений ! всех благ!!!
Какой мастер❤.
Очень приятно видеть видео на русском, обожаю этот акцент.
Спасибо вам 🕊️🕊️🕊️🕊️
✨🙏🏻
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Вы показали мне замечательные упражнения, то что я и хотел, теперь буду выполнять
Благодарю вас , за такое замечательное видео! Успехов вам и всех благ ! 🫶🏻
Благодарю вас за отличный комплекс . Я начала делать его регулярно и уже вижу улучшения 😊🙏
Вы прекрасно доносите информацию все доступно и понятно не упускаете деталей,для меня данные упражнения просто спасение,у меня запущенный гиперлордоз , буду стараться заниматься регулярно,пасибо вам огромное ❤
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Здравствуйте, есть результаты?
Благодаою! Лучшее видео по этой теме! Изучаю уже пару месяцев, у Вас лучший комплекс!
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Блин, ты красавчик! Довольно кратко, но ёмко донес информацию без лишнего, благодарю
Недели и не прошло , а я уже чувствую результат! Спасибо огромное , за упражнения , 2 часть тоже очень понравилась! Апрес!
Пересмотрела много видео про лордоз и остановилась на Вашем комплексе. Для меня он самый понятный и приятный . Начала делать с Вами упражнения. Благодарю!
Благодарю ✨
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Как успехи?
Спасибо большое,что так внятно всё объяснили🙏
Спасибо, доктор! Замечательное объяснение, , редко бывает.
Какой Вы замечательный человек, прямо веет от вас теплом, и упражнения очень внимательно разобрали. Большая благодарность Вам за это видео ❤
Это очень хорошее упражнения на копчик так и растягивать ноги можно, универсальные упражнения и это того стоит. Ты красавчик, продолжай в том же духе
🙂🙏🏻
Харут, благодаою вас от всего сердца! Это то, чего очень не хватало ❤ На фоне силовых тренировок очень сишьнг начала болеть поясница и оказалось причина именно в лордозе. Начала щелать комплекс и сразу стало легче. Еще раз благодарю! 😊
блин какой хороший мужик, все четко и по делу показал, спасибо вам
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Очень приятный молодой человек, с удовольствием сделала эту мини-тренировку. Спасибо
Милый, хороший, только полезное, никакой болтовни. И картинки в конце, чтобы удобно было делать комплекс. Вы думаете о нас, заботитесь, спасибо большое❤. У меня комплекс лфк из поликлиники, он хороший, но не направлен на мою конкретную проблему, дополню теперь вашими упражнениями. Спасибо! Будьте здоровы! 💕
✨💚🙏🏻
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Очень понравились упражнения и видео: всё понятно, просто и, главное, без спешки. Сделала упражнения, поясница меньше болит. Большое спасибо за ваш труд!
✨🙏🏻
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Это просто что-то невероятное, У меня 2 дня болела поясница и один комплекс этих упражнений прямо реально облегчил боль!❤
Огромное спасибо за видео. Это то ,что нужно в данный момен. Очень доступно все обьяснили. Выпускайте еще полезные видео. С нас подписка!❤
Спасибо тебе!👍 Объяснил очень понятно и доступно! Не останавливайся на этом, делай больше подобные полезные контенты!
Спасибо вам огромное преогромное! Всех вам благ!❤
Благодарю❤ всё понятно и чётко, Вас приятно смотреть🙏🏻❤️
Первый раз получила пользу от ваших упражнений. Здорово! Вы Молодец!
Спасибо так доступно объяснили все !
Даже поясница перестала болеть после ваших видео
Спасибо ❤
❤❤❤ благодарю за прекрасные , эффективные и легкие упражнения. Прошу побольше видео на русском языке.
Желаю всем здоровья и благополучия.
Божих благословений дорогой друг .
Лучшее видео! Спасибо большое! Понятно, доступно и без воды❤👍🏼
Мерси шат Харут джан! Очень хорошо объяснил и показал. Я только начал делать, но уже чувствую себя лучше 😃
Круто 😀🙏🏻
Какой вы милый 😊 спасибо за ваше очень простое и понятное разъяснение, у меня тоже прогиб в спине с детства,никогда не было плоского живота,всегда ходила сутулясь. Сейчас мне 42 и мне очень хочется правильную осанку и хороший плоский животик. Скоро будет 4 года как занимаюсь фитнесом,а живот так и не уходит,теперь поняла почему,будем пробовать. Еще раз огромное спасибо за ваше видео
Да направит вас Аллах на верный путь , спасибо вам
Какой приятный классный тренер❤️ спасибо🙏
Спасибо, дал четкое понимание как выполнять упражнения
Благодарю за эти упражнения! Делала первый раз, буду продолжать.
вам помогло?
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Если вам понравится буду делать больше русских роликов.
Дайте знать об этом
Спасибо вам за подробное объяснение!
Очень хорошие упражнения!!!
Благодарю!!!
Всё правильно, главное регулярность и будет результат!!!!
У меня с детства проблемы со спиной, плюс три беременности, сейчас исправляю)))
Всем здоровья и счастья❤
Спасибо дорогой.
Благодарю. Счастья и здоровья тебе. ❤
Очень приятная подача (пересмотрела кучу видео), единственная просьба делать акцент и на дыхании, когда вдыхать, а когда выдыхать. Буду начинать заниматься. Спасибо большое!💖💖💖🙏
С помощью видосов на ютубе я узнала что у меня гиперлордоз. Посмотрела, решила не откладывать упражнения на попозже, потому что поясница болит, просто жуть. После первого занятия сразу стало легче, ушло напряжение в пояснице. Теперь самое тяжёлое, не бросать выполнять упражнения, а соблюдать регулярность. К чему я это все пишу? Да чтобы сказать Вам огромное человеческое спасибо!
Спасибо за информацию, Вы действительно помогли!
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Спасибо большое за упражнения, очень полезно, буду стараться выполнять их регулярно, чтобы уменьшить гиперлордоз ❤️❤️❤️
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Спасибо большое то что нужно, безупречно и понятно объяснил.👌
Мне очень понравилось! Доступно! Легко! Понятно! Делаю каждое утро
Спасибо за то, что Вы есть 😊 очень ценное видео, все ооочень понятно объясняете 🥹
Очень классно видео и упражнения😍
Сразу помогли убрать сильную боль и ощущение тяжести вперед
я вас знаю
Благодарю за комплекс! День назад поняоа, что у меня гиперлордоз, достаточно ранний, потому что из проявлений лишь то, что при сидячем образе жизни со всем хорошо, но поясница хрустит. Заметила это при похудении, уже 4 кг скинула, а дальше чё-то не двигается, смотрю много видео, с лимфой всё хорошо, а вот про гиперлордоз совсем не слушала, поняла лишь когда кулак в прогибе начал проходить. Надеюсь, что ваш комплекс поможет поставить осанку,но судя по ощущениям после первого раза, я иду в правильном направлении! :)
Благодарю! Сохраню на каждый день!🙏
Спасибо, все понятно, продолжайте это полезное дело - помогать людям.
Работа офисная, сидячая. Гиперлордос застиг врасплох. Помимо выпячивание жопы, живот стал вываливаться и со стороны фигура стала ужасной. Начал заниматься подобными упражнениями ( их множество). Занимаюсь каждый жень и уже спустя неделю почувствовал, что мне стало комфортно, пропали боли в пояснице. Так же, заметно улучшилось пищеварение, появилось легкость в животе. Короче говоря, времени занимают упражнения немного, но зато пользы гораздо больше. Чувствую, как мое тело и организм благодарит хорошим самочувствием.
Мира и добра всем!
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Каков результат сейчас?
Спасибо вам за видео,буду работать над собой.
Как результат сейчас?
Я делаю упражнения и наслаждаюсь процессом. Не только упражнения которые не изматывают до полусмерти а ещё приятная музыка и голос🥰
Добрый вечер, увидела и сразу сделала 🎉 Стало легче держать спину более прямо, перпендикулярно земле. И даже от одного раза есть разница как и во внутреннем самоощущении тела ,так и внешне! Благодарю вас за видео 😇
🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
@@harutyoga благодарность чистосердечная, на самом деле благодарим вас за такую ценную информацию ✊ Дай Всевышний вам крепкого здоровья
Спасибо!!! Сегодня начну двухнедельный марафон этого упражнения!!! Интересно посмотреть результат. После первого раза даже видна разница 💪💪💪
Здравствуйте! Прошёл месяц, каков результат от упражнений напишите пожалуйста , думаю многим это будет интересно.
Спасибо! Мне 12. Это такой своеобразный возраст. Я когда видела свой живот. Я не могла перестать ныть. Короче он очень сильно выпирал. Делала ваги упражнения 2 недели по 3 раза в день. Супер ❤. Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤
Ваши*
Просто идите куда нибудь на спорт. В вашем возрасте- просто смешно читать такое. Не жрите дрянь всякую - особенно фастфуд, булку, лимонад. Пейте 1.5-1.8 литра воды в день. И лучше всего заняться единоборствами или боксом. Ну в вашем случае наверное бокс аэробикой. Любой спорт на активность- будет хорош. Главное не убиваться и особенно не губить свои суставы в коленях и локтях. С детства ПРАВИЛЬНО делать упражнения.
@@nauvofact993 Дети бесправны в этом долбанутом мире, можно делать всё, что вы пишите, и это не поможет, так как бешеные требования в школах и от родителей. То есть покой только на том свете может быть, никто конечно не знает. Я пытался вести здоровый образ жизни, но это так ничтожно оказалось перед этой системой..😢😢
@@nauvofact993а при чем тут возраст? Вы комменты почитайте, у многих ниперлордоз и живот свисает с детства.
Мужчина такой милый, любо смотреть на него🥰
Получила большое удовольствие от вашего объяснения. Всё чётко и доступно. Большое спасибо, буду заниматься!
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Вай молодец!!!хорошо что увидел эти упражнения ,спасибо
Благодарю вас за упражнения! Классные у вас авокадо на заднем плане!
Спасибо вам огромное ❤, я искала проблему, задавала вопросом что со мной не так, у меня выпирал живот и думала что спина сутулая,делала упражнения для спины но не помогало потом в интернете начала искать и нашла ваще видео ,описали все проблемы, я раньше была худенькая а шя набрала вес 😢 спасибо буду делать и исправляться 🥰
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Сильно болела поясница,после упражнений такое облегчение получила🙂 спасибо вам огромное. Буду делать
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
18 лет, парень. Давно заметил гиперлардоз и думал, что оно само по себе пройдёт, если буду выпрямлять спину, но без результатно. Сейчас только решил исправить, занимаюсь каждый день спортом, особой реакции нет.
как щас дела обстоят?
Есть результаты?
Молодэсь какой, хороший упражнение.❤
Очень хорошо, обьясняете, спасибо большое!
Наконец-то нашла упражнения ! Спасибо большое! Все четко и ясно!
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Благодарю за рекомендации, буду включать их в свои занятия 🙏
Хотелось бы побольше русскоязычного видео, так как компетентность и профессионализм преподавателя завораживает и хотеться слушать, учиться, узнавать больше и внедрять в свою практику. Благодарю 🙏🙌🏼
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Спасибо за Ваши рекомендации. Вас приятно слушать.
Буду заниматься, надеюсь мне помогут эти упражнения.
Спасибо за такие простые и замечательные упражнения. Я постоянно ходила то к остеопатам, то к массажистам, но никто из них не давал мне упражнения для коррекции лордозач и также мою проблему походы к специалистам не решали.
Буду делать этот комплекс, чувствую что это именно то, что мне нужно
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Спасибо большое за урок❤
Спасибо, уважаемый.
Попробую.
Давно мучаюсь от оттопыреной задницы и пресс не помогает.
Успехов вам ❤
Всём привет, каждый раз когда делаю упражнения захожу что бы почитать коментарии, в этот раз решил и сам написать, занимаюсь 3 день, спина болит адски, посмотрим что будет через неделю.
Буду отписываться каждую неделю о прогресе
Ну как
Походу забил
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Как там результаты?
Какой приятный, успокаивающий голос 💖
Я благодарю от всей души автора. Буду заниматься по вашему комплексу, очень хочу поправить свою спину)❤
благодарю за супер упражнения! Буду использовать, надеюсь избавлюсь от гиперлордоза
Как результаты ю
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Я твой пресс качал …Что за годные упражнения этот тигр показывает !
Спасибо огромное за такие упражнения! ❤
Новая тренировка при гиперлордозе
ua-cam.com/video/hIzwLvTQ9K0/v-deo.html
Спасибо большое за данную гимнастику! 👍
Большое спасибо за видео и информацию ❤
Дай вам бог здоровья вам и вашим родным, до слез болела спина после вторых родов, с первого раза боль спины сразу ушла
Благодарю за такое подробное объяснение! У Вас очень классный русский язык!!!!!!🤗
✨🙏🏻
Благодарю за комментарий, если вопросы будут обращайтесь на мой Instagram в личку
Ссылка под видео
Спасибо большое! Уже после первой тренировки есть результат, мышцы пришли в тонус. Буду делать дальше упражнения. Ещё раз огромное спасибо!!
Благодарю за подробное объяснение каждого упражнения! Хотелось бы упражнения для исправления сколиоза,сутулости.