10 Exercícios de Velocidade Explosiva | TREINO DE FUTEBOL EM CASA | 10 Explosive Speed Exercises
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- Опубліковано 29 лис 2020
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Vou começar a fazer esses , quero ser 1 grande jogador de futebol e ajudar meu pai por tudo que ele fez pra mim, desde da primeira chuteira tudo e ajudar a fml tbm⚽️🤝❤️🙌
Tbm vou fazer ñ tenho chuteira ñ tenho bastante dinheiro mas vou conseguir espero te ver jogando em grandes clubes
@@defoeffx caramba Man vlw em, tbm quero te ver jogando Tmj maninho vou dar meu máximo 💪❤️⚽
Vou conseguir também graças a deus meu nome na camisa e neres
@@nome6313 brabo cara aí sim br
Com FÉ em Deus
1- agachamento (12 2x)
2- agachamento com saltos (10 2x)
3- afundos (14 2x)
4- afundos com saltos alternados (12 2x)
5- reverse lunge knee drive (12 cada lado)
6- saltos laterais (14 2x)
7- skip (25 segundos 2x)
8- skip com saltos laterais ( 14 2x)
9- saltos com joelhos agrupados (12 2x)
10- knee jumps (12 2x)
Obg
Valeu mn ajudou mt
Afundos todo dia ou dia sim e não
😂
Vlw
1 - Agachamento 0:45
2- Agachamento com Saltos 1:02
3- Afundos 1:19
4- Afudos com saltos alternados 1:42
5 - Reverse lunge knee drive 1:55
6- Saltos laterais 2:24
7- Skip 2:40
8- Skip com saltos laterais 2:51
9- Salto com joelhos agrupados 3:19
10- Knee jumps 3:29
Show. De bola jogador rapaz 37 anos poder fazer isso kkk da um gás pra cima
O Afundos eu Faço Direto em Casa kkk
Esse último nunca fiz vou testar tomará que o joelho não vai pro ralo kk
Morena
Salvou muito valeu
obrigado pelos exercícios ajuda muito
Muito obrigado deus abençoe
Fera demais. Obrigado irmão pela força já tô seguindo a página coloca pra nós as séries das sequências Tmj. Deus continue abençoando a todos.
Obrigado ❤
Fera ...parabéns
Top de maaaas vou passar aos meus alunos
Bom demais, minhas perna já tão queimando, já ti fazendo pro preparo físico amanhã
Treino tooop gostei demais!
Super ótimo vai ser muito eficiente
Ótimo, irei compartilhar com meu filho esse ótimo treino.
Amei
Gostei muito irmão eu já tinha muita velocidade,com esses treinos aprimorei bastante
'Esse treino também serve pra hit cárdio 👏👏
Obrigado vc me ajudou muito ☺️☺️
Fenômeno mn 😮
Excelente vídeo... vou começar a fazer esse treino mara melhorar nas minhas corridas diárias.Valeu irmão tmj.
Fazia alguns desse agora vou fazer todo dia
Bom dia amigo gostei demais dos exercícios parabéns muito bom demais
boaaaaaaaa ..... gostei
Valeu brother tmj 👊
Vou começar a fazer esses exercícios tops 🔥
Gostei 👏👏
Mano gostei muito parabéns
Adorei, já estou inscrita!
Um bom treinador 👍🏼👍🏼
Muito bom 🔥
Show!!!!
Que treino top
Muito top
Gostei muito🎉🎉🎉🎉
Valeu mn
Vou fazer amanhã
Boa noite uma bênção para todos Deus te Abençoe sempre Adorei Eu sou professor AGENOR Lamon TIGRÃO um grande ABRAÇO Escolinha Age TIGRÃO Fluminense de Pindamonhangaba
Vlw mn
Muito bom mn
Show
Obrigado pelas dicas Ibrahimovic
parece legal!👍
Top,top !
Muito bom o vídeo mn
Top 👏
Obg
muito bom o vìdeol
Boa noite professor
Vou treinar bastante fé em DEUS eu vou conseguir 🙌🏾♥️ pra ajudar minha família e quem precisa🙌🏾♥️
Vc vai longe
Siuuuuuu
Eu aumentei muito minha velocidade Passa esse treino todos os dias
Serão mano ?
não precisa fazer esses exercicios todos os dias, é até arriscado, pq aumenta os riscos de lesões, então o ideal é fazer os exercicios 3 vezes na semana.
@@noname_cr eu vou cmç hoje em dezembro eu falo se funciona
@@defoeffx iai mano tá indo bem?
@@joaoborges6876 tive que parar por problemas no corpo volto só daqui a 1 semana
Vlw
Muito interessante
Gostei muito veii
estes treino dara massa
O 5 parece q e bom pra fazer bicicleta,mtt obg😁
Uhhhhuuuuu Meninos
Eu não sou tão bom nó futebol mas eu acho que esse exercício vai melhorar muito eu jogando
Espero que sirva pro Basquete... vou procurar fazer depois, valeu!
Com certeza amigo... Ai como seu esporte é basquete você devia focar além desse daí que ele tá passando fazer alguns com pulos entendeu bota uns elastiquinho amarra em alguma parte no chão e faz pulo seria essencial para o seu esporte
Obrigado mn, seu trabalho ajuda mt gente ❤
Eu vou treinar para ser um jogador fé em Deus 🙌🙌
Persistência.
Very good!
Gostei
Tope mano
Vó começar a treinar
treino bom
Top
Já anotei todos vamos ver se funciona
Não sou de jogar futebol, no entanto usarei esses exercícios para ficar mais rapido, esse é o meu objetivo.
carambaaaaaaaaaa black sou seu fã
@@zaigaxx Ai é foda kkkkkk
Top bro
Tue féra irmão mia velocidade aumento muito
vou treinar
só pelo jeito que esse cara faz esses exercicios com tanta simplicidade consigo saber que ele é muito bom em velocidade explosiva, tenho pernas bem grandes, ter uma boa velocidade em campo é mais que obrigatório pra mim.
Bora treinar e desenvolver essa velocidade e explosão 👊🏽💪🏽
Segundo dia de treino nessa semana obrigado kkkk
Video bom e esse simples é fácil parabéns ❤
Esses exercícios também trabalham a força
vou fazer quero virar um jogador bom
Uau
Gostei e vou fazer hoje , prciso treina bastante , porque vou para a penera , vivo em angola e estou a espera de uma oportunidade , sei que deys vai me ajudar .🙏🙏🙏
Ai sim eu tambem vomossss!🔥🔥🔥
Eu vou fazer isso todo dia para quando eu for jogar o interclasse
👏👏👏
Bom
Passa esses vídeos todos os dias
Valeu mn esse treino e ótimo .
No começo e difícil depois àquilo e moleza agora eu corro muito .
Funcionou o treino para vc maninho?
Obrgd mano fiquei bem melhor perna dura mas tudo bem
Saltos laterais eu faço todos os dias
+1 inscrito obrigado irá me ajuda muito, sou zagueiro é jogo bem é tipo consigo ver a bola é a bola vem lenta , literalmente ela vem rápida, até sei quando é antes a bola irá cai ou quando vai chuta e qual a força irá fazer ali eu leio os movimentos do meu adversário, mas quando vou acompanhar eu não consigo aí fico com raiva por sê lento, essa aula você me ajudo muito irei treina ela na sexta feita é hoje é: 12/01/2023.
Te ajudou MN ?
esses treinamentos pega a coxa pra caramba gostei 🔥👏🏾
Cola com us guri que é sucesso papai 💪🏽⚡️ pra cima
vou voltar a fazer, minha velocidade caiu um pouco de uns tempos pra ca
Mano, muito obrigado tenho 9 anos mais, quando chego da escola vou direto pro seu canal fazer os exercícios todos os dias, nunca deixo nenhum pra trás meu nome é Davy ou Davi, e quero ser um jogador crake, então foi isso valeu vou fazer mais um daqui a pouco flw
Parabéns davy continua com essa dedicação que vc virara
@@raphaelsantos3954 valeu ❤️
@@CanalDoDavy7 Tu tem quase a minha idade, espero q te ver jogando mt na Europa
Tenho 11 anos, vou fazer 12
@@BCs11 legal man espero ver tu também
@@BCs11 quero mais jogar no psg e no Brasil man
Eu sou Carlos Gabriel e dó parabéns
🎉🎉🎉
2022 alguém treinando pra ser o grande jogador no futuro
Eu
bom, venho falar sobre a meu estado, ninguém tem nava haver mais vou deixar um recado, em 2017 até 2020 eu jogava muita bola, jogava muito mesmo, mais comecei a me envolver com fumaças, bebidas, nunca usei droga, mais uso muito narguilé e bebidas alcoólicas, hoje não conheço meu futebol, não consigo jogar mais como antes, claro tem muita coisa pela frente, tenho 17 anos e vou fazer o máximo pra voltar a como antes sei que é difícil mais vou persistir, proibido desistir!
Percebi muita coisa ao meu futebol
Hoje canso rápido, não tenho as mesma intensidade de antes, não consigo correr igual antes, não tenho aquela força de vontade!!!! Não sei oq aconteceu cmg. Mais vou me esforçar e vou voltar o menino que eu era
Eai?
Ei Marcos,Eu fiz todos os exercícios e cara vou te dizer deu pra suar KKKKK,Mano as repetições que estou fazendo é o recomendado ou exagerei?Fiz todos os exercícios com muita intensidade e cara um deles fiz 3 séries de 10 repetições,É pouco mais fiz com muita intensidade e descansei 15 segundos,Valeu Marcos treino muito legal
Tem quer ter cuidado exército de mais causa lesão
to mas rapido mn e minhas perna ta mt forte mt obrigado vc me ajudou mt
Tu fez esses exercícios mano?
Eu jogo como meio campo eu preciso de velocidade, quero ser um grande jogador de futebol
Mn p qm quer aumentar a velocidade msm seria bom implementar o levantamento lateral de perna q ja ajuda mt
E se quiser aproveitar ja faz uns polichinelo como cardio
Saltos laterais /lateral bounds
Gostei quero pegar mas velocidade e explosão na saída para chegar antes que os meus marcadores e também marcar eles mas rápido