TOP 5 SEGREDOS PARA CORRER MAIS RÁPIDO | Como aumentar sua velocidade e ser mais rápido no futebol
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Treino de Futebol focando em aumentar sua velocidade no futebol.
Esse treino vai melhorar sua velocidade, explosão, potência e impulsão, pra vc correr mais rápido e se tornar um estudante atleta melhor.
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Assiste esse video 👉 ua-cam.com/video/HHElSn5pzJU/v-deo.html
0:38 - pliometria
2:13 - saltos amplos
2:58 - salto sobre bola
3:27 - impulsão na parede
4:01 - salto na caixa
4:48 - agachamento com saltos
5:24 - prancha avante
6:02 - repetições necessárias do exércicio anterior
6:07 - salto longe concentrado
7:14 - agachamento concentrado com elevação
7:57 - agachamento concentrado
+ sprints
achei q era so 5 dicas kkk
Tbm kkkk
Melhor pra nós
E tambem ele falou que eram os top 5 não falou que não ia ter bónus
Vlw
Fera demais!! Se eu soubesse disso antes tinha conseguido uma bolsa em Harvard como o zagueiro mais veloz da América!!! Hahahahah parabéns pelo trabalho irmão
Valeu Matheus, vc é fera. Se jogasse mais q joga vc ia é pra Europa mano.. kkk TMJ #RumoAosEUA #RumoAos5k
ZAGUEIRANDO NOS EUA Mano qual é a sua altura ?
Marcelo Henrique 1,89cm
Mano dá pra fazer com criança? Respeitando os limites é claro. Tem quase 7 anos e pouca coordenação motora.
É difícil conseguir a bolsa?
O geito mas fácil de correr rápido é quando a mãe vem com a chinela!!
Eu na vida
Kkk vdd
l w y X X também sou da Paraíba
Né kkkkkkkkkkkk
Ai ja sai voando mais rapido que um jato
0:50
eu indo pra escola com o tênis novo
desviando de buracos, lama e etc
Eu quando comprei meu Yeezy 350 branco hehehehehe
Bom dms
Kkkkk
Kkkkk
KAOAKAUSKSJALAUKSHSKD FAS SENTIDO KAJAKAJSKS
fiquei com medo de vc escorregar nas poças de agua mano. kkkkk
Jakkk
Jkkkkkkkkk
Eu tbm veiiii
Eu quero te vekicidade
Eu quero te velocidade
Mesmo eu sendo muito rápida com esse vídeo fiquei mais rápida ainda obrigada por seres a minha inspiração ❤️❤️❤️
Professor parabéns pela a sua atitude , tenho um filho de 10 anos e estou usando muito suas aulas para ele , obrigadao pelas aulas
Por causa do seus vídeos hj em dia eu corro dentro de campo d+ q as pessoas q aceitem meus jogos nn acredita
Vou começar a gravar vídeos na hora vcs mim acompanhei
Sou de Portugal e achei essas dicas muito boas e de certeza que quem fizer isso vai melhorar muito a sua Rapidez e resistência meus parabéns!
Já agora sou jogador do Futebol Clube Paços de Ferreira acompanhe é um grande Clube.
Sou de Portugal tbm mas não sou de um clube assim tão grande
Vamos fingir que acreditamos...
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@playbesta9210 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
@@daz2928 لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Vlw irmão, melhorei dms, agora explica aí, sobre como conseguir maior resistência por favor sofro muito com isso ☹️
Fala brother, assista meu vídeo "Não conegue correr 90min?" um video de condicioonamento físico. Lá tem um bom programa de treinamento de resistencia... E se inscreva no canal pra acompanhar todos os videos de treino de futebol.. tmj
Tenho 12 anos, jogo de lateral, eu sou meio gordinho, mas consigo jogar, não tenho a melhor resistência mais consigo aguentar bastante, só sinto que falta velocidade, pois, marcação, passe, e cruzamento, eu já entendo e consigo fazer, já na velocidade não ganho muito das vezes! Vou treinar se funcionar, eu volto e falo aqui!
boa, queremos ver sua melhora.. Veja também o vídeo "Não aguenta 90 min?" ele vai ajudar vc tbm.. tmj
Ta funcionando cara??
DuplexGamerBr Olha eu emagreci e sinti uma melhora, mas ainda vou melhorar mais, mad funciona sim
ROCHAS tem WhatsApp? Pra gente se falar?
Tmj
Que Que abençoe todos vocês todos os dias dessa doença amém glória a Deus 🙏♥️
Fala Rafa! Chegando agora no canal, já fiz minha inscrição! gostei muito dos exercícios! Já os considero incorporados na minha rotina de treino! Não sou atleta profissional nem amador, mas minhas capacidades físicas estão consideravelmente acima da média de 99% das pessoas que assim como eu, não são atletas profissionais nem amadores, mas são esportistas esporádicos. Volto aqui depois de um mês de incorporado esses exercícios para relatar o que mudou no meu desempenho. Obrigado pelas dicas!
EAE irmão oq mudou? Surtiu efeito?
4:06 fui tentar fazer rápidão tomei uma queda em
Kkkkkkkk
@@sil4407 tem sim kkkkkkkk
Gostei,
Vou fazer durante 10 dias.
Quero treinar pra pegar mas velocidade gosto de da arrancadas e bota na frente
Então estou vendo esse vídeo
Pra fortalecer e ganhar força e explosão
Vou começar a fazer esses exercícios durante 1 mês inteiro, tomara q me ajude a aumentar a velocidade 😉 vlw pelas dicas
Oi os exercícios funcionaram?
Muito bom. Parabéns! Se fizer dos treinamentos um hábito, dá ótimo resultado. Penso que, intercalar períodos ótimos de relaxamento e descanso fazem parte do processo.
1:40 pareçe o crash correno kkk😂
Vdd kkkkj
Cara que legal vou começar a praticar esses exercícios para mim melhorar cada vez mais na minha corrida
لا إلاه إلا الله Nenhum Deus exceto Alá
Nossa que legal te conhecendo hoje sou corredora de rua iniciante Adorei seu conteúdo.
Interessante esse tênis dele com 1000 de aderência
mano, é só tira o 1 ali e deixa os zeros.. fora treina, o solado ta soltando.. mas enquanto a nike não me manda uma chuteirinha nova, eu uso oq tem.. kkk tmj
@@treinodefutebol Puts dessa eu não sabia Hahahahaha tmj bro!
Show de bola rafa ! Ótimos treinos mano, ja vou por em prática
Uns dos melhores vídeos que eu ja assisti
Obrigado e se vídeo me ajudou muito do futebol da escola e da escola de ferras
1:40 vejam em 2x mais rápido
Qual a diferença
Kskkkkkk
Kkkkkk rachei
Kkkk
Tem que ver na velocidade lenta ksksksks
Muito obrigado
Vc e o melhor de tds
Vou Fazer Teste Ser Gosta Vou Te Da Uma Força Ai @Rafa Borges ✌😎
Obs.: cuidado com os movimentos de valgo dinâmico do joelho, principalmente nos exercícios com ênfase unilateral e nos unipodais. Execuções mais lentas e adaptações isométricas dos mesmos exercícios favorecem o desenvolvimento das estruturas articulares e das musculaturas estabilizadoras que envolvem as articulações em questão, mais do que os exercícios dinâmicos e de potência.
Valeu irmão! Vou por em prática! 💪⚽😍
Eai como ta indo irmão
@@DavidSilva-kv8yy comecei a treinar faz 2 semanas e está dando resultado
Eita daqui a pouco alguém vai correr desse jeito e muito mais esforço vai acabar virando o flash ou o sonic
Excelente 👍 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Adoro seus vídeos , você é esperto
Eu não quero me Gabar mais quando começei foi durante 3 semanas diariamente alguns dias eu nao fazia por causa que o cansaço era muito.Antes eu corria 13 km agora estou correndo 24 k meu técnico analisou e deu essa meta.
Muito obrigado eu só muito rápido jogo ponta mas,com sua dica serei +++
Eu adorei as suas aulas e vou começar a fazer já que eu quero entrar em uma escolinha de futebol profissional preciso treinar sério.
Eu corro muito e esse video ta fazendo ajuda muito mais obg
Excelente, excelente
Muito bom!!! Rio de Janeiro. RJ
Quem tbm tá treinando isso pra corre atrás de pipa e de bola
A não veio me pegaram
5:30 esse exercício é bom!!! Tive um ataque cardíaco fazendo, morri, mais voltei pra dizer que ele é bom 💪
🤣
Eu pesava 63 kg em março de 2021 e corria pra caralho, em abril após o Lockdown entrei pra academia, desde então venho sempre ganhando massa muscular e tô quase nos 80 kg agr, o problema é, perdi minha "velocidade " do Fut, queria que alguém me ajudasse no que eu poderia fazer para ter essa msm explosão de antes 😐
Vou colocar em prática , muito bom 👏👏👏
Correr atrás na areia é na água ajuda??
Fala brother. Ajuda sim, tudo que gera resistência ajuda a fortalecer as pernas e por consequência melhorar sua velocidade. Nesse vídeo eu mostro além de dicas pra fortalecer as pernas, dicas sobre a postura correta pra corrida, isso tbm melhora seu desempenho.
Se for uma areia daquelas que afunda o pé, não recomendo, facilita muito uma torsao.
Sim eu acho
Eu ja sou rápido,mais queria aumentar sabe,e se eu levar uma mochila pesadona pra escola como eu levo quando chego em casa minha perna dói pra caramba
Meu ombro tbm kkk
mano funciona pode seguir esse treino são todos passado no futebol americano aumenta a velocidade e fortalece as perna
Vc pode me passar uma série de exercícios para goleiro
5:30 ai a 10/10 dis que vc nao aguenta 1 minuto com ela
ua-cam.com/video/laOK_bIljQ0/v-deo.html
Kkkk
Que piada ruim
Porquê 10/10 :^ não é só falar Garota bonita
@@VolleyballTreino mas rápido
Amei esse vídeo vou aumentar minha velocidadeeee
Vou fazer isso Chegar a velocidade 1.000!
Não só pra futebol né e para correr sem fim kkkk
kkkkkkkk esse é um dos videos mais engraçados q ja vi kkkk ele fazendo os exercícios é muito engraçado
Parabéns pelo vídeo!
Muito bom.
Mas eu fiquei com uma dúvida nos saltos...não é mais natural jogar os braços pra frente, pra ajudar no impulso, do que pra baixo?
alguém 2019? Achei que ele ia cair na quadra molhada kkkkk
Eu tbm ksksks
2020 ?
ua-cam.com/video/zgDB0QnDufE/v-deo.html
@Noob Gamer™ iae comecei hj vou ver se dá certo
@Noob Gamer™ alguns exercícios é difícil de fazer
Fera esse treino..
Dia 29 de junho tenho uma final para ir se os meus amigos né dar a bola na frente ninguém vai me alcançar valeu cara vai me ajudar já sou rápido
Muito bom cara
Faço a academia musculação no mínimo 3 vezes na semana, gostaria conciliar academia, esse treinamento de velocidade e resistência do outro vídeo. Tem alguma sugestão?
1:14 parece alguem correndo feliz na floresta
kkk importante é o resultado.. faz q funciona, eu garanto.. tmj
kkkkk pois e
Funcionou direitinho foi D+
Isso que é conteúdo
Puts top cara... Gostei pakas vou treinar parabéns
Tem que fazer todos esses exercício
Único problema atual no futebol tem sido este,minha resistência é altíssima,porém tenho velocidade média e como jogo aberto como meia preciso ser mais rápido do que sou,vou começar a fazer esse aí se der certo eu mando aq
muito obrigado pelo o encino
Resumindo: 1-faça como no CS surfing;2-dobre os joelhos e de uma sarrada;3-pule de um lado para o outro,tentando quase não encostar no chão;4-finja que está dando joelhadas no seu amigo joelhadas;5-subindo a escada rápido sem sair do lugar;6-agaiche como um sumo e de uma sarrada para cima;7-preparace para uma flexão,com os pés mais afastados,e entre rapidamente na posição de sumo;8-treinando pulo durante uma corrida,no mesmo lugar;9-quebre seu joelho e chore;10-corra de um lado pro outro
Excelente.
Eu nunca fui muito rápido, eu tenho a velocidade normal, até entanto quando eu jogava bola,( *pretendo voltar a jogar esse ano, fiquei mais de 4 anos parado por conta de uns problemas aí, de saúde etc....., Mas agora já tô 100% graças a Deus, então posso voltar a jogar* ) quando eu dava umas arrancadas no campo, eu já ficava de olho em volta, pra ver em quem passar a bola, eu sou o tipo que não dribla muito (não mais) crio jogadas, dou assistência e quando tenho a oportunidade faço gols.
Já tive habilidades, mas por conta de umas coisas que eu mencionei aí em cima, depois que eu voltei a jogar, já não estava mais como antes por conta do tempo que eu fiquei sem jogar, pelo menos não sai de forma, eeheheh.
Muito bom esse treino vou colocar em prática excelente video
Ja senti o joelho so de ver rsrsrs, se eu tiver dores no joelho e estou me recuperando, algum dia posso arriscar esse treino? Pq ele forca muito o joelho neh
Da pra fzr meme já
kkkkkk
Farmy kkkkkk vdd
Bacana os exercicios !
@Rafa Borges eu tenho problemas na parte de conduzir a bola. Como faz o para resolver esse problema com eficiência?
So eu q quero corre mais rapido pra brinca de pic pega ? Kaksksk
Eu também
Valeu fo treinar todo dia
Aulassss
tava vendo como treinar boxe e vim parar aqui do nada :v
Excelente vídeo!
Rafa Borges falando nisso eu sou alto e magro muitas falam que eu preciso malhar da até vontade de da uma rasteira no ze de Raiva ! Mais assim se eu sou alto e magro isso não significa que os cara lá do futebol e mais rápido que eu né! Agora eu te pergunto não é isso que me impede de cansar no futebol né tipo eu te pergunto tem como eu chegar no mesmo nível dos jogadores do mundo ?
Cara eu sou o homem mais rápido do mundo Mano cara eu ti ganhando toda hora os meus amigos
Mesmo asism triene, pq se vc não fizer nada, em breve seus amigos vao treinar e passar de vc! kkk tmj
Mano isso é verdade eu vi em 2019 mais eu tô mais rapido
Vc tá correndo rápido gual vc vei
Muito bom mesmo valeu
Excelente
Obrigado
Acho que sempre treinei MT às pernas
esse chão molhado ai tá bom pra levar uma queda kkkk, brincadeiras a parte, ótimas dicas vou por em pratica agora mesmo
Muito bom seu vídeo.
Ótimo muito bom ajudou. Muito
Hoje é dia 23 de janeiro de 2023
Vou iniciar a partir de hoje, e falo pra vocês os benefícios e resultados que eu irei obter. Até junho ^^
Boa Alex. Espero teu feedback parceiro
3:46
Se eu fizer esse exercício do pulo na areia vai ser melhor??
ajudou bastande minha filha obg!
Acho que a maioria aqui já correr muito e quer melhorar ainda mais a velocidade e explosão assim como eu
Amém glória a Deus 🙏♥️
Ótimo vídeo.
Eu fiz esse treino por um mês e antes do vídeo eu era o 2 cara mais rápido do bairro Aki daí eu fiz e tauz q consegui passa ele Man vlw era só pra aposta um racha apé kkkkk e claro tamem pra joga bola
Deu certo valeu mano
Adorei as dicas
eu era sempre o segundo mais rápido da escola. mas depois dos treinamentos passei a ser o primeiro.
Faz quantas vezes por semana