Pensieri intrusivi: come liberarsi dai pensieri negativi?
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Pensieri intrusivi: come liberarsi dai pensieri negativi?
Ci sono pensieri negativi e catastrofici che affliggono le persone, come "non sono abbastanza" o preoccupazioni per la sicurezza dei propri figli.
Questi pensieri possono essere intrusivi e involontari, ma è importante imparare a gestirli.
Quando questi pensieri negativi arrivano, è consigliabile tornare al sentire, ossia concentrarsi sul respiro o fare attività che aiutino a riconnettersi con il corpo e le emozioni.
La mente tende a ingannarci quando cerchiamo di argomentare o confutare questi pensieri, quindi è meglio fare un passo indietro e tornare al sentire.
Disidentificarsi dai pensieri negativi significa accettarli come una parte di sé, ma non identificarsi completamente con essi.
Trovare un equilibrio tra il corpo e la mente è essenziale per gestire meglio la vita.
#antonioquaglietta #psicologia #pensierinegativi
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Quando arriverà di nuovo il pensiero intrusivo "faccio schifo e il mondo sarebbe un posto migliore senza di me" penserò a lei doc, perchè è troppo assurdo visto tutto l'aiuto che distribuisce ogni giorno a chi la segue. 💙
Ciao @Soeirceunla, grazie di cuore. 🙏
Antonio
Un video illuminante....sono verità assolute. Io ci cado in pieno nel rimuginare quindi comprendo il meccanismo tossico. Grazie Antonio 😊
Ciao @alexcapuano2736, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie per questi interessanti spunti di riflessione. Buona estate ☀️
Ciao @nirea76, grazie di cuore a te.🙏🏻
Grazie di vero cuore ❤
Ciao @rosariaamato335, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Complimenti e grazie mille
Ciao @paolabusacchi5179, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Grazie 👍💕
Ciao @Paola-rl2wm, grazie di cuore a te. 🙏
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Antonio
Grazie mille volte ,piccoli consigli che realmente cambiano la qualità, della vita ❤❤❤
Ciao @dani-uu8in, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Ciao Antonio! Può il pensiero intrusivo manifestarsi su pensieri riguardanti l'amore che si prova per il proprio partner? Un pensiero del tipo ''lo ami davvero?'' Tutto ciò sembra realmente assurdo quando pensi razionalmente e col cuore,ma nel momento in cui ti genera ansia la prima volta e ne rimani agganciato si finisce per entrare nel loop quotidiano del dubbio. E ciò a lungo andare sembra sempre più realta,finisci per credere a quel pensiero, anche se sai benissimo che è un meccanismo della mente. Una protezione magari. Diventa poi quasi una forma di ossessione. Ma tutto nato da un pensiero intrusivo. Grazie
Ciao @robyzo, sì capita abbastanza spesso...
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Antonio
Quanto è dura cavolo!!! 😏 vorrei tanto trovare anche io il mio famoso" equilibrio 🤸
Ciao @Ba15863, forza che si trova...grazie. 🙏🏻
Piccoli consigli per spostare i pensieri che diventano i veicoli alcune volte distorti al nostro sentire.....conosco...grazie mille
Ciao @robertaolivares8507, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Come gestire le intrusioni di pensieri negativi e emozioni spiacevoli che arrivano da eventi del passato che non sono andati come avremmo voluto. Grazie
Ciao @nadiapaterno9454, grazie della condivisione.🙏
Il meccanismo è sempre lo stesso...
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Antonio
Ciauuu bro
Ciao @HRL181, ciauu
Salve! È mancato mio marito improvvisamente 4 anni fa, da un anno circa, ho pensieri intrusivi su una persona che improvvisamente mi ha chiamata al telefono, ma solo come amico, voleva sapere come stavo. Io non me lo aspettavo, sono andata in panico. Ogni tanto ci vediamo, ma non come può pensare lei dottore, ci vediamo con la sua famiglia, io e mio figlio insieme, magari per una cena, niente altro. Insomma, ogni volta che so di doverlo vedere, vado in ansia, è come se avessi paura di qualcosa. Come posso fare per liberarmi di questo e stare meglio? Ho solo bisogno di questo, grazie mille
Scusi, volevo ancora aggiungere, ogni volta che so di doverlo vedere, vado in ansia e poi mi rimane sempre in mente, mi da fastidio
Ciao @user-gg6vs9qo8b, in questo caso potrebbe essere molto utile o necessario, se non ce la fai da sola, chiedere un supporto per comprendere meglio la situazione e affrontarla adeguatamente.
@@AntonioQuaglietta grazie mille!
Indagare i pensieri quindi non puo essere utile?
Ciao @melaniafiorella3036, indagarli è utile ma bisogna capire cosa si intende per "indagare"... grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
Dottore si può avere un colloquio con lei tramite skype
Ciao @andreagentile8619, adesso lo studio è chiuso e da settembre non ho possibilità di prendere nuove persone ma se contatti lo studio possono verificare la possibilità di fare un percorso con una collega del mio Staff.
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