Pensieri intrusivi, come superarli..
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- Опубліковано 8 лют 2025
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#psicologia #crescitapersonale
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Molto interessante il suo modo di spiegare le cose. Senza musichette malinconiche di sottofondo, evitando di romanticizzare il tutto.
Io ho solo pensieri intrusivi. Passo le mie giornate a rimuginare sul passato e a preoccuparmi per il futuro, questo perché il presente non mi soddisfa. Sono sempre arrabbiato, appena mi succede qualche contrattempo, smadonno e mi scatta una rabbia repressa che non mi molla per giorni. Io ho fatto un po' di terapia, ma non mi è servito a nulla. Io se la vita va bene, sto bene, non sono io il problema è la gente, il mondo fuori. Ora arriverà qualcuno a dire tutte quelle cose spirituali tipo "eh, ma quello che odi degli altri, lo odi di te" "eh, ma solo tu puoi aiutare te stesso". Tutte cavolate, il problema è sto mondo infame in cui sono costetto a vivere
Grazie per il contributo, la cui struttura chiarisce bene la natura del limite tra aiutarsi e farsi aiutare. La precisione e delicatezza del linguaggio permettono di accettare il contenuto lasciandosene attraversare.
🙏🏻 Grazie
Desidererei veramente approfondimenti circa l'alta sensibilità e i traumi, veramente, io vivo ogni cosa talmente intensamente da stare malissimo, ma come ho già scritto nel precedente commento, le cose negative mi fanno male in un modo diverso, c'è più una componente di rabbia, ma per come è andata la mia vita, anche una voce interna che mi dice che alla fine sapevo che sarebbe andata così, le cose positive mi traumtizzano molto di più perché poi subentra la paura di perderle, e alla fine diventa in vero incubo, per lo meno questi video mi aiutano a fare un po' di chiarezza, più di così purtroppo non posso, grazie dottore e buona giornata
Ci penso Gianna..
@@dr.enricogambadott salve io e quasi un mese che faccio pensieri brutti di farmi del male ma io non voglio morire ciò tanta paura
Ho 35 anni, 2 anni fa mi hanno diagnosticato una doc. Pensavo di non saltarci fuori, invece in pochi mesi di percorso, unito alla mindfulness, mi hanno cambiato completamente vita.
Non avrei mai pensato che la mindfulness fosse tanto potente.
La psicologa mi ha fatto molti complimenti, perché alla fine è stato quasi tutto grazie alla determinazione nel praticare giornalmente; successivamente, tutto il resto è venuto da sé. Mi ci è voluto il suo input per cominciare.
Abbiate fiducia, la mindfulness secondo me dovrebbero praticarla tutti, è un allenamento per il cervello, mi stupisce se ne parli così poco.
Si. È una grande via..
Ripenso ai torti e faccio fatica a difendermi, perché queste persone sono per la maggior parte coloro che mi fanno soffrire e a cui voglio bene. ❤
Forza..
💖
Idem
Davvero importanti i consigli in questo video, chi più chi meno, abbiamo tutti pensieri intrusivi. Personalmente seguo la filosofia del cercate di non dar peso a ciò su cui non ho potere, però non è semplice soprattutto se i pensieri intrusivi sono legati ad eventi molto pesanti come una diagnosi che ti cambia la vita. Faccio del mio meglio e il suo aiuto è prezioso, grazie di❤
Forza Elena..
Grazie Enrico! Proponi sempre contenuti molto interessanti che aiutano la ns consapevolezza e quindi la crescita come persone!!
Grazie!
La seguo da poco tempo ma grazie ai vostri video ho rinnovato la mia vita
Che bello Maria, bene!
Buona serata Dott. Enrico Gamba !!! Grazie per questo video sulle riflessioni!!!!😊👍🌟🌟🌟
🙏🏻
Buongiorno dott.Gamba,da anni soffro di disturbi ossessivi compulsivi,sono aumentati dopo periodo Covid che limitano la mia libertà d'azione nei vari contesti sia di lavoro,di rapporti con gli altri.La ringrazio molto,mi sta aiutando a riflettere.
Magari non è d'aiuto ma sappi che sei in buona compagnia e molto di quello che vediamo la fuori è frutto di un pensiero intrusivo nella testa della gente
i miei pensieri intrusivi si manifestano più come astratti che non riesco a colmare neanche con le cosiddette “compulsioni”. Per gestirli devo fare grandi sforzi mentali come se dovessi ritrovare me stessa e la fobia che possa perdere la vecchia me. Questo mi mette in una situazione disagevole e mi fanno mettere tutto in dubbio dalle emozioni che provo, all ‘amore, l’amicizia… Spero che il tempo mi possa aiutare
Ciao, ascolta i pensieri.. in realtà potrai vedere che é ansia vestita da paura, la forma la dai tu per reagirgli e sfogarti. Rallenta e cerca di non giudicarti troppo quando non ce n'è bisogno..
Per avere controllo spesso bisogna perderlo; guardati con gli occhi che vedono cosa c'è e non cosa manca, con gli occhi tuoi e non degli altri. vivi di più e manda in off l'astratto giudicante verso di te. Chi la dura la vince ricorda, forza!! Un un abbraccio.
E il sesso? Puo' aiutare in modo positivo?
Nel generare dopamina.
A chi lo dici. Mamma mia una tortura. Preferirei morire che pensare al male dei miei cari
@@kerjoy9868Waoooooo bellissimo e utilissimo il tuo consiglio. Grazie ❤
Buongiorno, bravissimo come sempre, Dottor Enrico. Con affetto. Paola Coscia 😊
Grazie Paola!! 🌟
Sempre preziosi i suoi video, grazie
Grazie!
Ps. Ricattata da mio fratello non appena è morto mio padre. Non me lo aspettavo assolutamente questo suo cambiamento radicale
Ha anche semi derubata mia madre di una cifra. Non me lo aspettavo.lui vive in Brasile, sta benissimo ottimo lavoro. Ha detto che gli interessano solo i soldi e di noi 2 non gliene importa nulla,lo ha detto. Trauma
Mi spiace Francesca. Di certo sono situazioni che lasciano il segno..
Grazie per l'interessante argomento! Devo dire che mi ha colpito il fatto di riconoscermi in maniera così precisa... E non mi ha tranquillizzato😅 mi sono iscritta alla presentazione del corso di mindfulness, spero di poter cominciare a seguirlo!
È un piacere! A presto
Grazie Enrico
Di solito cerco di eliminare i pensieri invandenti con la meditazione,
Seguendo i preziosi consigli 🧡
Brava Iside!
Complimenti . Bel discorso👍saluti di 🧡 Pace e Bene🙏
🙏🏻🙏🏻
Buona sera Dottor. Gamba! Si grazie alla meditazione, ho avuto un grandissimo cambiamento per fortuna a riguardo! Grazie sempre per il tempo che ci dedica!❤😊
🙏🏻
Bravo! Ottimi spunti, grazie!
Grazie!
Grazie per le spiegazioni semplici date per dei concetti complessi
Grazie
Grazie dottore...mi ha salvato la vita...il signore vi benedica sempre ❤
🙏🏻
Il mio pensiero intrusivo da un anno a questa parte è la situazione economica, la paura di non farcela con la pensione e i diktat dell'Europa, stop alle auto i rifacimenti delle case case per renderle green,, ecco questi pensieri mi rovinano la vita non dormo più la notte, penso ai miei figli quarantenni che futuro avranno. MI SENTO MORIRE😢
Forza..
Idem! 😢😘
I miei pensieri intrusivi invece riguardano la perfezione🤦🏼♂️continuo in continuazione a pensare al difetto che riscontro fino a quando non mi ritengo soddisfatto di come l’ho reso preciso (per me). In questo momento dopo aver rimesso alcuni denti mi continuo a guardare i piccoli difetti (ma proprio piccoli piccoli) che ho in bocca perchè per me non sono precisi. Altri direbbero “ma stanno tanto bene”. 🤦🏼♂️
Forza Claudio.. ho parlato tempo fa del perfezionismo..
Grazie dottore
Come fanno male i pensieri intrusivi,ne so qualcosa e a volte mi sento che sono un pensiero.Questi pensieri possono essere causa di state male anche fisicamente?come disturbi di pressione arteriosa ecc?
Di certo si.. la grande preoccupazione generata ha effetti sul nostro corpo..
Dottore ,io conduci una vita felice,ma piu sono felice ,piu mi assalgono pensieri strani,mi faccio tante domande,mi chiedo tante cose,tipo come facciamo a parlare,come facciamo a capire, perché ci muoviamo,e wuesti pensieri mi affliggono tt il gg... è difficilissimo conviverci
Umh.. si tratta di capire Matteo. Alle volte un confronto con un terapeuta può essere utile.
@@dr.enricogamba si sono seguito
Molti consigliano la meditazione ma io ho vere e proprie immagini mentali che compaiono nella mia mente ad esempio prima di addormentarmi, per ora sono rare ma mi hanno già fatta stare molto male, e si verificano dopo aver fatto meditazioni come se mi provocassero l’effetto contrario. Se faccio una o due meditazioni la mattina o di giorno per il resto della giornata sto bene ma magari poi la sera o prima di addormentarmi si verificano, oppure mi succede il giorno dopo, anche se non succede sempre così. Ho paura del momento di addormentamento, di dormire rischiando di fare incubi, dei miei stessi pensieri negativi e figurarsi di questo tipo di immagini che sono sempre orribili perché sono tutte incentrate sulle mie più grandi paure e in generale se penso a quando iniziai a fare le meditazioni mi viene in mente che nello stesso periodo iniziai ad avere questo tipo di immagini intrusive, se si chiamano così.
stessa cosa considera, per me è stato traumatico affrontare tutto ciò perché sono iniziati dal nulla. Prova a consultare psicoterapeuti che si occupano della cognizione mentale e quindi rapportò (pensieri-natura pensieri- e realtà)
Ho una domanda, io soffro di ansia generalizzata e derealizzazione diagnosticata, non so se siano pensieri intrusivi, ho iniziato con il cibo a pensare fossero avvelenati, se potessi star male o essere addirittura essere allergica a cose che ho mangiato anche il giorno prima, in questo momento esatto sento un dolore al petto e sono convinta di avere tumori fumando e ogni giorno ho questo pensiero fisso che mi possa venire in ogni momento la derealizzazione.
Questi si possono definire pensieri ossessivi?
Mi spiace ma si tratterebbe di indagare. Di certo rileverei una base d’ansia importante.
@@dr.enricogamba va bene grazie mille
Continuare a ripercorrere un evento ritenuto spiacevole, es. aver avuto la sensazione che una persona possa essersi offesa/danneggiata da un nostro comportamento e quindi possa chiedercene conto (in maniera abnorme, come intentando un giudizio), e cercare di capire se il pensiero può avere una certa obiettività e possibilità di realizzazione, rappresenta una forma di pensiero intrusivo e compulsione mascherata (in quanto riprodotta mentalmente )? Può essere una buona strategia quella di non dare peso al pensiero, aspettando che l’ansia passi? Grazie
Di certo Barbara. Se il pensiero continua a tornare è perché siamo in allerta. Calmarsi, prendere le distanze è un passaggio importante da fare..
@@dr.enricogamba grazie.
Interessante e da rifare questa modalità, magari con un avviso un giorno prima. Ho aperto per caso e ho visto la chat dal vivo.... sincronicità,?
Chissà
@@dr.enricogamba forse piccola sincronicità ,comme a' dir, ...
I miei pensieri fissi sono ad esempio quanto ho un problema del tipo devo fare i prelievi al sangue 😅ho purè fra un paio giorni devo essere operata😢 la paura si scatena di scappare e un continuo pensiero e soprattutto di negatività.
Si, sono forme della mente che bisogna imparare a controllare..
@@dr.enricogamba grazie dottore ci lavoro tutti i giorni🥺
Io mi sono scoperta come persona altamente sensibile, e vivo tutto un pochino come trauma, anche le cose belle per me possono diventarlo, perché ci sono meno abituata, e si sta malissimo
🙏🏻
Salve dottore. Sono un insegnante e avrei il piacere di poter concordare una intervista sul mio canale. Mi interessano i contenuti che crea. Mi faccia sapere
Avevo grandi aspettative. Capisco la semplificazione per l 'utenza.
Ammetto, di non aver ascoltato oltre al minuto 11.
Cosa mi dice riguardo alla malattia?
Alla morte?
Questi si che sono pensieri intrusivi debilitati.
😢
Quando i pensieri intrusivi riguardano stati d’ansia dovuti ad una forte immaginazione di eventi futuri distruttivi (tipo immagino che diventerò pazzo o che morirò) come funziona lì il ragionamento? Alla stessa maniera? Non attaccandomi al pensiero? Perché non è facile e mi provoca molto dolore (sono già seguito da uno psicologo, chiedo per curiosità )
Vivo la tua stessa situazione, siccome ho pensieri intrusivi dove immagino di farmi del male, io penso sempre che sto diventando pazza e che questi pensieri mi faranno così tanto peso che dovrò per forza fare qualcosa di drastico.
Però dobbiamo farci forza, sono solo pensieri e dobbiamo uscirne, sono ancora qui che dico così ma ho ancora angoscia che non riuscirò a uscirne ma basta non darci peso.
Anche io sto seguendo una psicologa comunque, bisogna solo portare pazienza
Onestamente non so da dove mi siano partiti, forse dallo spavento che ho preso a capodanno per via di una canna su tre che mi ha preso malissimo, infatti ho deciso di non continuare più nonostante non fumassi così tanto perché stavo anche settimane o anche un mese senza e non avevo particolarmente problemi.
Forse è da quando ho accettato di più i miei sentimenti verso il mio fidanzato, sentimenti positivissimi che voglio continuare a provare che mi hanno fatto avere questa ansia enorme di perderlo e ho cominciato a pensare a qualsiasi cosa di tragico che mi possa capitare, fino ad avere questa paura che io posso farmi del male o fare gesti avventati
Prima avevo molta paura che potesse venirmi un infarto e continuavo compulsivamente a sentire il mio cuore o controllarlo ma questa paura è passata ma ho sempre pensato di star diventando pazza per colpa di quella serata di capodanno dove avevo fumato tre canne al posto di una come al solito
Spero di averti aiutato a farti comprendere che non sei solo
@@Angiiya anche io ho quel tipo di pensieri , mi fanno molto male e mi intristiscono tanto, anche io provo tutti i giorni a non darci peso ma è una lotta continua che mi tira giù tutte le energie ed è frustrante. Anche io come te penso che diventerò pazzo e mi abbatto molto quando ci penso, ho la smania di uscirne in fretta ma questo mi genera più angoscia.. mi è stato spiegato di capirne le cause e risolverle, col duro lavoro ce la faremo e torneremo più resistenti e forti di prima ne sono certo e grazie per questa tua condivisione, mi ha fatto sentire meno solo per davvero. E anche io come te ho una compagna fantastica che mi ha fatto scoprire nuovi lati dei miei sentimenti sia belli che brutti ma va bene così, si chiama vivere e dobbiamo essere grati di riconoscere questi avvenimenti che ci mettono costantemente alla prova poiché abbiamo l’opportunità per lavorare meglio su noi stessi! Grazie davvero per la tua condivisione, mi ha fatto sentire meno solo. ☺️
@@black_smoky_rider7392 mi fa piacere che ti abbia fatto sentire meno solo! Sai? Secondo me è perché ora amiamo stare con i nostri rispettivi partner e vogliamo sempre goderci la vita con loro che ci fanno provare ansia per il futuro.. ma passeranno davvero ❤️
idem, io a volte ho immagini di me che mi rovino la vita da sola come se provassi piacere nel farlo, ma in realtà mi allontanano dalla realtà come se perdessi me stessa o meglio la me di 2 mesi fa
@@milenacardinali5542 idem io fino a gennaio non ero così spaventata, ora ma vedendo che non sono l’unica mi sento meglio
Mi capita anche questo, ripetere e riattivare i pensieri dei traumi subiti in passato, lei ha usato un termine che non riesco a scrivere, purtroppo non posso permettermi lo psicologo e quindi è un bel problema
Comprendo Gianna.. m già l’intento di voler cambiare può fare molto. Ci vuole pazienza. Ad esempio inizierei introducendo la Mindfulness..
@@dr.enricogamba va bene, provo ad ascoltare il corso sul suo sito a cui mi sono iscritta, e ho confermato l'iscrizione con un messaggio
Salve dottore può approfondire il doc? Soprattutto se si guarisce
Si Laura, ci penso..
Dottore ha fatto dei contenuti specifici sull'ADHD? Pensieri intrusivi, ansia, depressione, mancanza di dopanina...tutto presente in questa neurodivergenza
Lo farò Ornella..
Grație ❤❤❤
Fatti nella chat dal vivo
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❤
Volume troppo basso doct.
?
Mi sembra il contrario 😂
Si, spesso dipende dai diversi device utilizzati..
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