Lunch BOX - Risotto z KURCZAKIEM curry - danie po treningu
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- W tym odcinku robimy 4 boxy na kilka dni. Boxy z risotto z kurczakiem curry, papryką i groszkiem. Konkretna porcja, idealnie jako danie po treningu lub do pracy czy szkoły. Cena boxa na dzień publikacji filmu - 5,61 zł
✅ Patelnie do zdrowej kuchni - policzona-szam...
Użyte składniki:
800 g kury - 13,50 zł
400 g ryż - 3,20 zł
mrożony groszek 200 g - 2,16 zł
papryka - 1,60 zł
olej 40 ml - 0,80 zł
2 kostki drobiowe - 0,66 zł
2 ząbki czosnku - 0,20 zł
użyte przyprawy - 0,32 zł
Razem: 22,44 zł / 4 = 5,61 zł
W jednej porcji dostajecie:
685 kcal
53 g - białka
87 g - węgli
13 g - tłuszczy
W końcu przepisy,szybkie,tanie i co najważniejsze zajebiście smaczne.Szkoda,że filmy pojawiają się w długich odstępach czasowych.Można to wybaczyć nie każdy ma czas :)
Za niedługo kolejny odcinek. Postaram się co 2 tygi wrzucac :)
masz suba ! szukałem przepisów na dania z ryżem i u Ciebie znalazłem kilka fajnych przepisów THX ! Pozdrawiam
POLICZONA SZAMA dzieki ze posluchales mojego komentarza i wstawiles na miniaturce cene porcji :-) bedzie wiecej wyswietlen. Powodzenia w nastepnych odcinkach :-)
ja wszedłem bo jest -po treningu
✅ Patelnie do zdrowej kuchni - policzona-szama.pl/collections/patelnie
wlasnie zrobilem, zaraz bede degustowac, odnalazlem Twoj kanal bo szukam pomyslow na szybkie jedzenie w trase gdyz jestem kierowca, jak dla mnie poprosze o wiecej takich jednopatelniowych dan ktore mozna szybko zrobic i wrzucic w sloiki
pozdro, polecam :D
I co to ma wspólnego z risotto poza ryżem? To jest pilaw... Aczkolwiek na pewno smaczne.
Dokładnie.
To mi się podoba, łatwa, prosta i smaczna kuchnia. Dowód na to, ze trzymanie diety wcale nie musi być kosztowne, a posiłki nie musi robić się długo
Te ceny w dzisiejszych czasach to marzenie po prostu :D
Za mięso samo zapłaciłem 20zl w biedronce xD
Jak zwykle łatwo i wygląda zajebiście. Nie mogę się doczekać aż sam zrobię!
Z kurwami tangoo
Odcinki z boxami są najlepsze :)
Z nieba mi spadłeś. Wszędzie cuda na kiju, że zanim zacznę to już mi się nie chce, jak nie weganskie to bezglutenowe, a tu smacznie, prosto, szybko i jest mięcho 😍
Kostki warto zamienic na bulion .Gotujesz raz np w niedziele i zamrazasz potem korzystasz w razie potrzeby.Papryka mogłaby byc czerwona ,było by efektowniej :-) Reszta jak najbardziej na plus.pozdrawiam
Tak, będą przepisy z prawdziwym bulionem z resztek kury. Będzie odcinek o obrabianiu całego kurczaka :)
@@PoliczonaSzama Panie i gdzie ten odcinek? xD
Jak nigdy nie zostawiam komentarzy, tak ten kanał na to zasługuję. Dobra robota! czekam na następne odcinki :)
Ziomek, z nieba mi spadasz! Za chwilę kolejny rok akademicki, a ja to lubię pudła na uczelnie nosić a pomysłów czasem brak. Dzięki dzięki!
To raczej dwie łyżeczki do herbaty curry a nie stołowe
Wygląda apetycznie napewno spróbuję tak jak już niejeden twój przepis, ps mam podobny widelec, smacznego xd
No 650 kcali to raczej słaby obiadek. Ze dwa boxy trzeba zjeść żeby się najeść.
Byczku zrobilem i jest petarda. 🧨🔥
1. Nie wiem jaka ty masz patelnie ale ja mialem problem pomiescic to na 2x 28cm 😁
2. Mialem problem z kupnem ryzu i kupilem wloski gallo carnaroli ale kosztowal 13zl za 500g.🙄 Swoja droga jaki moze byc z tych tanszych ?
3. Dodalem troche pieprzu cayenne zeby dodac ostrości 🔥
Dzięki i dawaj wiecej👍💪
W tesco jest ryż do risotto za jakieś 4 zł/500g. ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003010031116
co zamiast kostki ? woda i co dołożyć ? mam zamrożony rosół ale może nie zawsze występować!
Zdecydowanie najlepszy kanał, niczego się nie trzeba domyślać, bo połowa była robiona poza kamerą, tylko wszystko ładnie i przejrzyście na filmie. Super!
Ode mnie prośba, gdybyś miał jeszcze jakieś przepisy z kuchni azjatyckiej, to byłbym bardzo wdzięczny. Dzięki raz jeszcze, PS: kurczaczek zajebisty ;)
Masz jakiegoś patronite jestem w stanie zapłacić każde pieniądze za więcej takich filmów !!! much love from trinidad and tobago
Kocham te przepisy. Troche zmodernizowalem pod siebie, w niecałą godzinke mi wyszlo 7 porcji mega smacznego żarła. Dobry kanał dobry :D
Zajebista kanal
zajebisty kanał;0 dobrze, że na Ciebie trafiłem. pozdrawia m :D
Bardzo smakowe XD pozdro super dania robisz jak zawsze skorzystam :)
Koncept super, wykonanie nieco słabiej. Polecam: najpierw zeszklić cebulę w połowie tego oleju (opcjonalnie dodać 150ml białego wina i odparować alkohol) potem; dorzucić ryż i obtoczyć go lekko w oleju i sokach z cebuli/wina (~1min) aż stanie się błyszczący, potem dolać wcześniej przygotowany bulion ~200 ml i gotować, delikatnie mieszając przez około 15 min dodając stopniowo, gdy ryż wciągnie aktualną ilość po ~200 ml aż rosół się wyczerpie. Gdy już będziemy w ~15 minucie; odpalić wcześniej pokrojonego w kostkę kurczaka na osobnej patelni z drugą częścią oleju i dodać curry. Pichcieć przez 3-5 minut, a w tym czasie do ryżu dodać paprykę i groszek. Na końcu połączyć risotto (i warzywa) z kurczakiem dosłownie na minutę, żeby się przywitało i na pewno będzie git! Pozdro!
wszyscy ludzie w komentarzach czuje że rośniemy kocham was
zrobie ten przepis ,chociaz nie widzi mi sie w ogole zielona papryka.Duża ilość ww potrawie sprawia że danie smakuje gorzko. curry zawsze robiłam z czerwoną papryką.groszek sobie odpuszcze:)
Właśnie zrobione, pakuję w trasę, trochę dłużej przytrzymuje tylko na patelni bo wolę bardziej miękki ryż, jak to mówisz, zajebiste danie
Pozdro ;)
wlasnie zrobilem, zaraz bede degustowac, odnalazlem Twoj kanal bo szukam pomyslow na szybkie jedzenie w trase gdyz jestem kierowca, jak dla mnie poprosze o wiecej takich jednopatelniowych dan ktore mozna szybko zrobic i wrzucic w sloiki
pozdro, polecam :D
nie żebym sie wymądrzał ale olej z pestek winogron to tak średnio się nadaje do smażenia :/ to raczej olej kosmetyczny ewentualnie do zastosowań na zimno.
Można. Tym bardziej gdy jest rafinowany.
Zastanawiam się czy ryż nie będzie źle smakował czy najpierw może ryz ugotować w wodzie i później smażyć na petelni? Odpowiedzcie bo np jak ja robię ryż smażony to najpierw gotuję później smażę :)
Zawsze tu wracam gdy żona i dziecko chcą kurczaka curry 😅 szybki i łatwy przepis , pozdro ! ☺️
fajny, pomocny film, ja coś takiego robię w wolnowarze, mam od Crock-pot, można wygodnie wszystko ustawić na wyświetlaczu
rosół z kostki? wyjdź....
Zrobiłem i jest świetne! Proste, pyszne i tanie :D Czego więcej chcieć? Jedyna modyfikacja u mnie - zamieniłem zieloną paprykę na czerwoną, a groszek na marchewkę ciętą w plasterki - genialne!
wlasnie zrobilem, zaraz bede degustowac, odnalazlem Twoj kanal bo szukam pomyslow na szybkie jedzenie w trase gdyz jestem kierowca, jak dla mnie poprosze o wiecej takich jednopatelniowych dan ktore mozna szybko zrobic i wrzucic w sloiki
pozdro, polecam :D
Właśnie skończyłem robić, zabieram się za jedzenie. Jest zajebiste, naprawdę. Zrobiłem połowę z tego na początek(mimo wszystko na litr wody dałem 2 kostki), ale już wiem, że śmiało mogę robić większą ilość. Wielkie dzięki, pozdrawiam!
Podoba mi się i wypróbuję, oczywiście z lekką modyfikacją pod siebie szczególnie w kierunku ostrości ;) No i bulion wolę jednak wygotować z warzyw wcześniej przy tym praktycznie nic nie trzeba robić ;)
jak podgrzewasz posiłki? mikrofalówka? jakie ustawienia? zamknięte/otwarte?
Siemka. Może zrobisz danie na cały dzień do redukcji masy do 1600kcal pliz:)
Zrobiłem własnie danie z tego przepisu. Nie przepadam za groszkiem więc dałem zamiast niego ciecierzycę i wyszło pyszne :)
Dodawanie przybliżonej ceny do dania to świetny pomysł!
Zajebisty kanał byku. Śledzę, robię, wszamam :) Oby tak dalej, i jak najwięcej filmików :) Pozdro piona ;)
Może nagrasz jakiś przepis z wykorzystaniem wątróbki drobiowej? :)
Tak. Będą placki wątróbkowe ;)
Siema byku!
Zamiast mrożonego groszku można dać groszek z puchy?
Pozdro!
Juz nie moge sie doczekac nastepnego przepisu. Ten napewno wypróbuję. Oczywiscie łapa w gore jak zawsze
Tak się zastanawiam co by było najlepsze zamiast groszku bo go nie cierpię :/
Gościu jestem mistrzem oby więcej takich materiałów! Pozdro !
Jakbyś miał książkę żeby wszystkie przepisy mieć pod ręką to by było mega :D Pozdrawiam :)
No i namówiłeś mnie, że czas skoczyć na zakupy :P
Fajne danie, testuje sobie więcej składników w nim i z każdym razem lepiej mi wychodzi.
Bardzo fajne filmy oby więcej takiego czegoś
Będzie w ten weekend :)
Uważać bo z taka iloscia curry i pieprzu wychodzi dość pikantne
polecam zamienic zwykly olej na olej kokosowy cena sie praktycznie nie różni a jest dużo zdrowsze
Lukas Flader
Mylisz się. Olej kokosowy ma najmniej fitosteroli.
@@tomasinhoful Ale wytrzymuje dużą temperaturę spalania więc idealny do smażenia
Olej kokosowy nie jest "zdrowszy", jest ok względem masła, oleju rzepakowego i innych, ale oliwa jest dużo lepszym wyborem. dietetykanienazarty.pl/olej-kokosowy-modna-droga-do-chorob/
chodzi o to ze po kokosowym sie tak nie tyje jest idealny do ludzi próbujących zredukować tkanke tłuszczową
XDD tycie powoduje surplus kaloryczny
Właśnie zrobiłem... powiem tak.... coś cudownego.... dzięki za przepis :)
Łatwizna i pyszne polecam serdecznie i oczywiście lapka w górę
Dzisiaj próbowane. Kolejny świetny przepis!
Zajebisty odcinek ja już jakieś 3 miesiące robię boxy pozdro piona!
Dobre, łatwe, szybkie i naprawde mega sycące!!
Wszystko spoko, ale nie wlewaj tak szybko tego bulionu.
Super wszystko pokazane i wyjasnione :D
Świetny kanał, dziwie się że odkryłam go dopiero teraz
Dobra robota!
Nie od dziś wiadomo, że ryż jest silnie śluzotwórczy.
Chłopie z tych Twoich proporcji to mi wychodzi 6 porcji :D a tak pozatym to są moje smaki
Do tego odrobina sosu czosnkowego z jogurtu naturalnego i jest ideolo
Ogień 👊 sprawdzone przepisy, wyszło mi genialnie 😉
Robisz mega dobrą robotę, rób to dalej i nagrywaj częściej :D! Powodzenia!
Dlaczego kostka rosołowa? Toż to trucizna..
Cześć, jak kroisz te piersi z kurczaka ? Czy to obojętne ?
Powiedz mi jak zrobię takie Boxy na cały dzień to jak później z nimi postępować ? Jeść to zimne czy takie potrawy się nadają później jeszcze w jakiś sposób do podgrzania ?
mozesz normalnie podgrzewać wszystko w mikrofali byku, byle sobie na talerzyk przełożyć, a nie wkladać boxa
Smakowo zimne jest słabe. Podgrzewasz na patelni jak wyjmiesz z lodówki albo jak masz Boxy przystosowane do tego to od razu w mikrofali
@@PoliczonaSzama Ta słabe, nie wiesz chyba o czym mówisz :D po siłowni lubię właśnie podobne risotto sobie zapodać zanim wrócę do domu :D
oczywiscie jak zwykle zajebisty film , juz wiem co poleci do jedzenia
w nastepnym tygodniu :)
Świetny kanał, szukałem właśnie takich przepisów na jedzenie w boxach do pracy. Mam pytanie, jak długo wytrzyma takie danie w pojemniku próżniowym w lodówce?
Spokojnie po 4 dniach jadłem :)
Nie wiem jak tu trafiłem....
Ale już tutaj zostaje. Subik leci:)
No nareszcie jesteś. Czekałem i biorę się za posiłek 👍💪. Pozdro
Zrobiłem i wyszło zajebiste, dzięki
Jakiej pojemności są Twoje boxy?
Grzieś ty chłopie sie szkolił -:) Super przepisy
Czy mogę też użyć zwykłego ryżu i po prostu wysypac z torebek czy muszę mieć taki jak na filmiku specjalny?
może byc:)
Teraz to przesadziles z tym curry fùuuuuu
@policzonaszama czym mozna zastąpić odżywkę bialkową przykładowo robiąc twojego przepisu batony 🤔
Dlaczego nie chcesz dawać odżywki? Uczulenie? Jeśli problem kupić całą tytkę, są też próbki po porcje
Trafiłem tu przez przypadek zaciekawił mnie twój kanał zostawiłem właśnie suba i będę zostane tu do końca! Trzymam kciuki stary dobra robota!
Dzięki! Za niedługo następny odcinek :)
4 dni jeść to samo w dodatku trzymać to w plastiku nie wspomnę że kurczak po 2 dniach jest szkodliwy
Wchodzi taka na odcinek z boxami i zaskoczona że "to samo" i "plastik". Po co ogladasz. Kanał bardzo spoko.
Trzy wady.
1. Jak ktoś wcześniej wspomniał wcześniej - bulion, samemu zrobić, ba nawet warzywny, a przy bulionie kurakowym można przecież tłuszcz wybrać po schłodzeniu - lepsze w smaku.
2. To co ty nazywasz smażeniem - to jest gotowanie, za dużo wrzuciłeś na raz, temperatura spadła i sie gotuje, rozumiem jakbys to na woka wrzucił i dowałił temperatury, po mojemu smażyć partiami.
3. Risotto - sie powinno podlewać partiami bulionem, jak sie wchłonie, a nie wszystko na raz. - ua-cam.com/video/NKtR3KpS83w/v-deo.html
Ogólnie przepis w pytę. Keep it going.
Na co moge zamienić groszek bo nie lubie?
na pewno zrobie dzięki za fajny przepis 👊😉
Risotto niesamowite! Wincyj wincyj wincyj!
witaj
Wygląda przepysznie! 😃 To lecimy jutro na zakupy!
Szybko, tanio i przepysznie! Przepis przetestowany, dzięki! ;)
Kurczak nie był zbyt wysuszony po tak długiej obróbce termicznej?
Jest soczysty
800g kury na 400g ryżu ? ja bym zrobił na odwrót , węgle ruleezz
Wszystko zależy od czyjejś diety, nq co ci tyle węgli? Wieczna masa?🤣
Groszek psuje tutaj cały smak
Zajebiste bardzo mi smakowalo
Siemanko moze byc zwykly ryz? Z torebek?
di może być, ja ostatnio robiłem i wyszło równie dobre
Mialem tez o to zapytać :)
Mega szybkie i smaczne danie. Dzięki za przepis :D
Aż sie głodny zrobiłem.
Ziomek, zamieszkaj ze mną proszę !!!
Hej. Czy mozesz podawać jaka wielkość porcji na redukcje a jaka na masę?
Taka aby wpasowywała się w Twój bilans :) Każda porcją może być na redukcję i na masę, zależy ile tego zjesz
Zajebisty kanał , uwielbiam !!!