Kurczak na 5 DNI do LUNCHBOX
Вставка
- Опубліковано 28 кві 2024
- 🥗 Sklep, Przepisy: policzona-szama.pl/ - skomponuj zdrową kuchnię
✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - policzona-szama.pl/collection...
🌪️Linia PRÓŻNIOWA VACUUM: policzona-szama.pl/collection...
🥕Przyprawy do TUNNINGU Twoich potraw: policzona-szama.pl/collection...
⚡Pobierz ten odcinek w formie karty PDF: bit.ly/49WcNus
W odcinku zobaczysz moją technikę na najszybsze przyszykowanie smakowego, wartościowego dania i to na 5 DNI!
Ziołowy kurczak we włoskich smakach technika i skalowanie niczym cateringi dietetyczne.
🥗Na 5 porcji potrzebujesz:
800 g polędwiczek kurczaka
'
350 g ryżu basmati
2 x paczki 450 g warzyw na patelnie po włosku
700 ml passaty pomidorowej
500 g przecieru pomidorowego
150 g jogurtu skyr
3-4 ząbki czosnku
50 ml oliwy z oliwek
sok z połowy cytryny
świeża bazylia i natka pietruszki
Przyprawy:
do jogurtu: 1 łyżeczka rozmarynu i oregano, szczypta chili, 1 łyżka przyprawy do kurczaka - u mnie 🔥Szama Tuning
do sosu pomidorowego: 1,5 łyżki bazylii i oregano, 1 łyżeczka wędzonej papryki, Zioła Koksa Mateusza lub inna mieszanka ziołowa
pieprz, sól
✅ Wrzucone w pojemnik 1050 ml dostępny tutaj - policzona-szama.pl/collection...
W porcji otrzymujesz:
652 kcal
53 g białka
74 g węglowodanów
15 g tłuszczów
#lunchbox #kurczak #policzonaszama - Навчання та стиль
Moim zdaniem Policzona Szama to najlepsze kanał kulinary na YouTubie (tak ogólnie, nie tylko polskim). Nie ma innego kanału z którego wziąłbym taką ilość przepisów. Praktycznie co tydzień tu zaglądam żeby znaleść jakaś inspiracje. Dzięki, że jesteś 👍
Też korzystam z tych przepisów na co dzień, czekam aż Policzona Szama wyda książkę 😁
Ja znam jeszcze kilka dobrych i marzy mi się żeby np stworzyli kilka odcinków razem .Nie będę reklamować innych pod Policzoną ale kto siedzi na UA-cam w kulinarnych kanałach to będzie wiedział.
Zgadza się tez tak myśle. Prostota, kreatywność, smak!🔥
Obczaj, "Kuchnia Kwasiora", też robi robotę
Bardzo dobry pomysł z pdf
Dobry? to jest to czego zawsze tutaj brakowało, teraz jest 6/6 :)
Człowiek się naoglądał UA-cam i od razu myśli że znowu coś o pedofilach mowa
Ale z listy do screena nie rezygnuj szefie!
enyzzz dobrze gada
polać mu :)
Meal prep to chyba coś czego brakuje w na polskim UA-cam. Format na 5 dni według mnie jest genialny bo w weekend możemy przygotować jedzenie na cały tydzień i mieć z głowy gotowanie w tygodniu.
Przez 5 dni z rzędu jeść to samo? To już w zakładach karnych mają bardziej zróżnicowane posiłki.
Jak smaczne duzo białka, to tak mozna,
@@pocotenerwy4549 raz ze to samo, dwa ze posilek po 5 dniach smakuje po prostu w chuj gorzej niz na swiezo, mieso z biedronki po 5 dniach to bedzie smierdziec i smakowac jak gowno. szok, ze mozna w taki sposob funkcjonowac i odbierac sobie przyjemnosc z zarcia byleby zaoszczedzic 20 min na gotowaniu, bo wlasnie tyle gotuje sie ryz do takiego obiadu
@@pocotenerwy4549 dla dwoch osob jest na 2/3 dni - luzik.
Super!!!!pdf świetny pomysł 👍👍👍👍
no i super odcinek, dzieki
Mega, dzięki za kolejny super przepis ❤️
Ekstra przepis, dziękujemy 😊 widać, że kanal się cały czas rozwija i jak już myśle, że nie ma jak go podbić, to wchodzi kolejny świetny pomysł - dzisiaj pdf :) genialne, dodajesz ogromna wartość dodana na polskim youtubie kulinarnym 👏🏻
genialny pomysl z pdf, do tego meal prepy to cos, czego nie ma tak duzo na yt, a przydaja sie baaardzoo
Przepis w formie pdf! Sztos!🤗
PDF jak najbardziej. Pobrany, czekam na wiecej.
Pomysł z pdf super. Danie wygląda mega smacznie ale ciekawi mnie jak to wygląda po podgrzaniu. Odgrzewany kurczak rzadko kiedy jest dobry
Nie jest dobry taki kurczak. Chyba, że lekko na patelni na letnie
Dania na 5 dni to dla mnie super pomysl, zwykle gotuje w niedzielę posilki na 5 dni do pracy i prosze o takich wiecej.
Ps. Pdf spoko ale brakuje mi listy skladnikow do zrobienia screena.
Chyba w ten ostatni dzień średnio to apetyczne i zdrowe co
@@ASAP_ONION a czemu ma byc niezdrowe
@@michad.6146 takie posiłki powinny leżeć w lodówce max 3 dni, chyba że ktoś się bawi w mrożenie na 3 dni
@@ASAP_ONION Też robię od razu jedzenie na 5 dni i nie ma różnicy czy jem obiad w poniedziałek czy w piątek. Smakuje tak samo.
@@ASAP_ONION czasem mrożę w wyciągam np w środę ale jak nie mam miejsca z zamrażarce to trzymam po prostu w lodówce i nie widzę szczególnej różnicy.
Ten PDF to zajebista sprawa !
Nieeee no. Moje ulubione warzywa z biedry po włosku, teraz każdy mi wykupi przez Twoje przepisy... A tak na serio to dzięki za Twoją pracę, mega łatwe i dobre rzeczy nam serwujesz od lat : )
Jeżeli o mnie chodzi to potrzebuje własnie czegoś takiego, posiłki na 5 dni mega ! Dziekuję i prosze oczywiście o więcej tego typu przepisów.
Thanks
Świetny pomysł z przepisem w pdfie!
akuratt szukalem czegos na kurczkaka, super
Pozdrawiam wszystkich dziekuje
Oby więcej takich przepisów. Przydają się i zaoszczędzają czasu jak ktoś pracuje i trenuje
dzięki za kolejny świetny pomysł :D Dania w PDF fajnie, że rozwijasz ten kanał :D
PDF super ☺️
Pdf, genialny pomysł !!
witam forma ok , zawsze dobrze zrobione
Dzięki za film i inspiracje, super przepis! Lecę na zakupy :)
Mega szacun dla ciebie. Jestem na twojej "diecie" już 4 miesiące i jestem mega zadowolony pozdrawiam. Więcej takich odcinków
Jesteś mistrzem, ulatwiłeś mi życie 💪
Dzień każdy dobry Nam wszystkim 🤗 Super pomysł. Skorzystam z chęcią 😊
super!
Świetny pomysł z pdf
forma się bardzo podoba, oby tak dalej, więcej tej formy :D
Będzie robione w sobotę napewno 🫡😊
A myślałem, że już lepiej się nie nie da. I kolejne pozytywne zaskoczenie. Świetny kanał z mnóstwem ciekawych przepisów. A ten przetestowany dziś. Rewelacja.
Lubię ten kanał ❤😊
Jeszcze nie obejrzałam ale już daje like, bo wszystko co gotuje wychodzi znakomicie a poza tym bardzo go lubię słuchać i oglądać 😊 pozdrawiam wszystkich ❤
Dla mnie 5-6 porcji przepis ideolo, bo gotuje dla siebie i partnera :D Super pomysł z PDFem i dzięki za kolejny super przepis!
Panie Boziu dziękuję Ci za ten kanał.
Kozak zrobiłem !! ... tylko odgrzewane jedzenie na drugi dzień jest zawsze takie ooo na świeżo super !! .... wiecej takich zestawów rób super sprawa !!
prosty, szybki i dobrze zbilansowany posiłek ze składnikami łatwo dostępnymi - IDEALNIE !!
Dobry pomysł z PDF
PDF super pomysl
Extra!!!❤🎉🎉🎉
Mega dobry odcinek! PDF super, od razu poszło na drukarkę i do kuchni. 5 boxów też na duży plus! :) SUPER!
Kolejny, wyśmienity materiał na kanale - tak, chcemy więcej! ;-)
Dobra robota z jedzeniem i to jak robisz odcinki
A może następnym razem stworzy pan przepis na domowy sos koperkowo - ziołowy na bazie oliwy do sałatek z praktycznie samą zieleniną? :p Wierzę, że taki w pana wykonaniu byłby wyśmienity, a nie znalazłam nic podobnego na kanale :/ Pozdrawiam. Robi pan świetną robotę a przepisy są zawsze pyszne 👌🤌 wypróbowałam już nie raz i nie ma lepszych ☺️😃
dobry pomysł
Mega
zrobiłem dzisiaj polęwiczki według tego przepisu (sam kurczak, resztę po swojemu). Zajebista opcja - szybka robota, super smak, miękkie i soczyste, polecam
Co tu dużo mówic, mega robota Mateusz, pełna profeska i smak MEGA jak zawsze. Najlepszy kanał o szamie 👊 czekamy na więcej😁
Dzięki byku! Pamiętaj jeszcze tylko proszę o przepisach z Aif Fryera 🔥🔥
Super odcinek, mam mało czasu na gotowanie i Twój kanał to czysta kopalnia pomysłów i oszczędzania czasu, dawaj więcej takich odcinków 😁
Rewelacja 👍 w poniedziałek idę po zakupy i zrobię dla męża i siebie na dwa dni. Kanał jest rewelacyjny, cały czas wracam po pomysły na obiad czy kolację dla męża 😊
Siadło niesamowicie, dawno nie pałaszowałem tak obiadu :D polecam każdemu
Kozak z tym pdfem
Lece zaraz do alberta i testujemy dziś 😊
Gosciu ogladam Cie od paru lat i zmieniles moje postrzeganie kuchnii. GIGA KOX POLECAM TYPA
Łapa siedzi
Dawaj inne kraje!!!
Najlepszy film jaki widziałem w tym roku na UA-cam. Chłopie jesteś wielki, dziękujemy ci
Super pomysł z tym PDF. Zrób coś indyjskiego proszę 🥰
Pierwszy raz komentuje, ale sledze od dawna. PDF pomysl petarda
No i fajnie, oglądam od dawna :D
Mniam ❤
bracie jestes najlepszy
Pomysł petarda, im prościej tym lepiej a u Ciebie praktycznie zawsze smacznie. Hinduskie smaki jak najbardziej, a ja bym chętnie poszedł też w klimat ryby(łosoś, dorsz lub coś innego dobrze dostępnego) i makaronu pełnoziarnistego plus jakieś szybkie warzywa, pozdrawiam
Przydałby się osobny odcinek o przechowywaniu jedzenia w lodowce/zamrażarce , osobiście posiłki robię tylko na dzień , czasami na dzień do przodu po 2 dniach kurczaka z lodówki już nie bym zjadł …
Subowalem chyba ponizej 100k a tu za chwile 600k. Bardzo dobrze, dobra robote robisz.
5 dni ? Ja podchodzę do tego sceptycznie. Po 3 dniach u mnie każdy posiłek smakuje już inaczej i boję się go jeść, a co dopiero po 5 dniach. Oczywiście posiłki przechowywane są w lodówce. Jeśli macie jakiś pomysł żeby nie traciło to smaku to chętnie przeczytam.
Petarda pozdro
Chcemy więcej
Sztosss
Kto testował włoski BIOTAD PLUS ??
Mega fajny pomysl z PDFem :) Jesli bys tworzyl przepisy na 3 dni z opcja PDF to juz wgl miodzio.
Ten pdf to miszczostwo! Z moim adhd miałem wiecznie problem podczas robienia zakupów, a przygotowanie listy zajmowało mi sporo czasu. Teraz drukuje od razu kilka sztuk A5 i lece na zakupy :)
Fajny pomysł z pdf'em ale stopklatka podczas filmu ze wszystkimi składnikami również mogłaby zostać
Super sprawa z tym plikiem PDF. Dobrym pomysłem byłoby zrobienie takiej karty dla poprzednich przepisów i wydanie w formie książki kucharskiej. Brałbym preoder bez chwili zastanowienia!
Jako wierny fan obawiałem się że dni policzonej szamy są policzone a tu powrót po czasie z takim kurakiem. przyznaje że przepisy z tego kanału są podstawą mojej diety 😎🎉.tak wytłumaczone że każdy przepis się udaje(z jednym wyjątkiem placuszków z serka wiejskiego i dyni,nigdy mi nie wyszły😂),poza tym trudno wskazać ulubiony przepis,nawet placki z wątróbki której nie lubię są poprsotu świete.
Tak! Butter massala 🎉🎉🎉
Mega. Mateusz kiedy wreszcie będą na sklepie pojemniki szklane 1050 ml?
Policzona Szama jak ja Cię szanuję
Wczoraj Hatrrick z Valencia a dzisiaj przepyszne danie i fajny film 😅😊
BUTTER CHICKEN w taki sposób bardzo chętnie 💪🏼
Dawno tu nie zaglądałem, poziom filmów przebił sufit 🚀🚀🚀
Mega opcja! Będzie gotowane. 😊
Moja propozycja to szama na pięć dni w stylu azjatyckim.
Pozdro!
Będzie!!!
Mega super pomysł 👍👍 bo nie tylko dla siebie robię posiłki do boxow a tak będę miał na 3 dni a moja Pani na 4 bo podzielę na pół bo mniej kcal liczy 👍
Łooo Mistrzu ale żeś ukuł danie 🙆 Wygląda to pięknie
💪
Nareszcie to co kiedyś! Bez ciąglego flexowania się naczyniami
Już wiem co jutro wleci na obiad
A ile mniej więcej za pierwszym razem dodałeś do kurczaka chili?
Zapomniałeś o liście produktów, to ułatwiało życie jeszcze bardziej 😅
Moje smaki, zamiast grilla w majówkę wolę zrobić takiego kurczaka💪
Może jakiś przepis na bułeczki Bao?
Gdzie polędwiczki kupujesz?
Z chęcią zrobiłbym coś takiego, ale mam tylko piekarnik wielkości mikrofalówki bez termoobiegu. Jakieś tipy od prowadzącego i publiczności?
Ktoś Ci już mówił ,że jesteś podobny do Lewandowskiego?
Dzięki za przepis💪
A mnie coś nie poszło z warzywami 🧐 zrobiły się za wcześnie względem kurczaka 🫣 ale kurczak za to bardzo smaczny!
Super musi być taki pod 3-4 dniach w pudełku xd
Hej pytanie mam :D Ta szama wytrzyma 5 dni w lodówce czy do zamrażarki
Wygląda apetycznie.A seria jestem za.Pozdro
Przez jaki czas można to trzymać w zamrażarce? Bo zwiariowalbym jakbym mial przez 5 dni w tygodniu jesc ten sam obiad.